ค่าแคลอรี่กุ้งคืออะไร? วิธีที่พวกเขาจะมีประโยชน์หรือไม่

เช่นเดียวกับอาหารทะเลหลายกุ้งในวันนี้จะดึงดูดความสนใจไม่เพียง แต่ความสนใจของคนรักของอร่อย แต่ยังผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก วิธีสูง แคลอรี่กุ้ง? ไม่ว่าจะเป็นผลดีต่อสุขภาพ?

อาหารกุ้ง: ข้อดีและข้อเสีย

ขอเริ่มต้นด้วยคำถามแรก ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับวิธีการเตรียมแคลอรี่ในบ่อเลี้ยงกุ้งที่มีอยู่ในปริมาณที่แตกต่างกัน กุ้งกระป๋องมี 81 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ต้ม - 95 สด - 97 ทำความสะอาดและแช่แข็ง - 60 ที่สามารถเห็นกุ้งแคลอรี่ต่ำชัดเจน: พวกเขาจะไม่สูงมากแคลอรี่ไขมันต่ำชีสกระท่อมหรือมันฝรั่ง บิตจัดสรรในกุ้งแถวกล่าวว่าฟา - มัน 134 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ เพื่อประโยชน์ของการเลี้ยงกุ้งเป็นผลิตภัณฑ์อาหารและกล่าวว่าค่อนข้างมีไขมันต่ำ - เพียง 7-8%

ก่อนที่จะเริ่มรับประทานอาหารกุ้งจำไว้ว่าประเภทของอาหารทะเลนี้มีข้อห้ามของ ตัวอย่างเช่นคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคของตับต่อมไทรอยด์, หอบหืด, โรคจมูกอักเสบภูมิแพ้, โรคตาแดงจะไม่คุ้มค่าความเสี่ยง อย่างไรก็ตามแม้ว่าคุณจะไม่ได้รับการป่วยโรคเหล่านี้ยังคงต้องปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะเริ่มรับประทานอาหาร

ไม่ว่ากุ้งอร่อยอาจจะเป็นหนึ่งของพวกเขารับประทานอาหารของหลักสูตรไม่สามารถ กินผัก - กะหล่ำปลีแครอท, มะเขือเทศ, แตงกวา, ผักกาดหอม นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้สมุนไพรสด, หัวหอมและกระเทียม แต่ผลไม้รวมกับกุ้งไม่ถูกแนะนำ - สามารถให้การยกเว้นเว้นแต่ แอปเปิ้ลเขียว และมะนาว ผลเบอร์รี่จะเป็นประโยชน์ราสเบอร์รี่, แครนเบอร์รี่, บลูเบอร์รี่, สตรอเบอร์รี่, บลูเบอร์รี่ นอกจากนี้ยังแนะนำให้ดื่มอย่างน้อย 2.5 ลิตรของของเหลวต่อวัน ต้องการของร่างกายสำหรับของเหลวสามารถดับน้ำหางนมน้ำผลไม้ ในระยะสั้นไปสำหรับมันและกุ้งแคลอรี่รวมกับเดียวกันอาหารแคลอรีต่ำจะช่วยให้คุณลดน้ำหนัก

ในฐานะที่เป็นวิธีการของ กุ้งปรุงอาหาร แต่ตอนนี้มีหลายสูตร พวกเขาสามารถและปรุงอาหาร (เสมอในเปลือกหอย) และทอด เป็นที่พึงประสงค์ที่จะใช้ในการรวมกันกับกุ้งมะนาวหรือน้ำมะนาว มันจะไปได้ดีกับพวกเขาและสมุนไพร - ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, สลัด มีการซื้อกุ้งแช่แข็งจำไว้ว่าพวกเขาจะต้องละลายช้า - ครั้งแรกบนหิ้งด้านล่างของตู้เย็นแล้วที่อุณหภูมิห้อง

ประโยชน์และอันตรายของกุ้ง

เป็นค่าแคลอรี่กุ้งอะไรเราได้พบ ตอนนี้เกี่ยวกับสิ่งที่เป็นประโยชน์ของการเลี้ยงกุ้ง ชนิดของอาหารทะเลนี้ประกอบด้วยส่วนใหญ่ของธาตุและวิตามิน A, โอเมก้า 3 ตั้งอยู่ในซิลิกอนกุ้งช่วยให้ผิวสาว Taurine รักษาความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและหลอดเลือด Astaxanthin มีผลประโยชน์ในการพัฒนาของเซลล์และเนื้อเยื่อ วิตามินบี 6 ช่วยให้ร่างกายกำจัดของคอเลสเตอรอล นอกจากนี้ในกุ้งจะมีไอโอดีนเพียงพอที่จะให้การทำงานปกติของต่อมไทรอยด์ สำหรับกุ้ง pluses รวมถึงความจริงที่ว่าร่างกายของพวกเขาย่อยสลายสองครั้งที่รวดเร็วกว่าเนื้อสัตว์

สำหรับหลาย ๆ คนมีความกังวลที่ข้อมูลที่มีอยู่ในบ่อเลี้ยงกุ้งเป็นจำนวนเงินที่ใหญ่ที่สุดของคอเลสเตอรอลในหมู่อาหารทะเล - 166 มิลลิกรัม แต่เนื้อหาสูงของกรดไขมันและปริมาณต่ำของ ไขมันอิ่มตัว แก้ผลกระทบที่เป็นอันตราย และเมื่อเทียบกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ของความเข้มข้นของคอเลสเตอรอลในบ่อเลี้ยงกุ้งไม่สูงดังนั้น - มากที่สุดเท่าที่มีอยู่ในเนื้อไก่

เมื่อนำมาใช้กุ้งเช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ การดูแลเป็นสิ่งสำคัญ วันนี้คือพอถึง 350 กรัมกับการกินมากเกินไปสามารถซื้อภูมิแพ้ไม่เพียง แต่ยังเป็นอันตรายต่อไตทำให้เกิดปัญหากับข้อต่อและระบบประสาทส่วนกลาง ดังนั้นจำไว้ว่าประโยชน์ของกุ้งและปริมาณที่พอเหมาะในการบริโภคของพวกเขาโดยตรงขึ้นอยู่กับแต่ละอื่น ๆ ทั้งหมดเป็นสิ่งที่ดีในการดูแล!