การพยาบาลมารดาอาหาร

ระยะเวลาการให้นมเช่นเดียวกับในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับคุณแม่มากที่สุดสำหรับเธอยังคง ทารกไม่ได้ทนทุกข์ทรมานจากอาการจุกเสียดและโรคทางเดินอาหารอื่น ๆ ที่มีแม่ที่จัดตั้งขึ้นใหม่ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับโภชนาการของพวกเขา รายการของผลิตภัณฑ์ที่จะไม่เป็นอันตรายต่อแม่และเด็กพยาบาลของเธอมีขนาดใหญ่มากดังนั้นก่อกวน อาหารที่เข้มงวด หรือแนะนำข้อ จำกัด ที่เข้มงวดในการรับประทานอาหารที่ไม่จำเป็น พอเพียงเพื่อเป็นเกียรติแก่พยาบาลมารดาอาหารซื่อสัตย์แล้ว crumbs สุขภาพจะได้รับสิทธิทั้งหมด

แต่เราต้องเข้าใจว่าในช่วงให้นมบุตรทั้งหมดกินโดยแม่ในหนึ่งองศาหรืออื่นมีอยู่ในนมแม่ซึ่งฟีดทารก ดังนั้นการหยุดชะงักใด ๆ ในระบบการย่อยอาหารของผู้หญิงคนหนึ่งที่สามารถก่อให้เกิดสุขภาพที่ดีของเด็ก และเนื่องจากผลิตภัณฑ์ที่เข้าสู่ร่างกายพยาบาลจะต้องสดกลั่นน้อยที่สุดมีสารกันบูดสารก่อมะเร็งหรือสารเคมีอื่น ๆ

ที่คุณไม่สามารถมีแม่พยาบาล?

ฮันนี่ช็อคโกแลต, โกโก้, ส้ม, สตรอเบอร์รี่และอาหารอื่น ๆ ที่สามารถทำให้เกิดโรคภูมิแพ้ในเด็กในสามสัปดาห์แรกของชีวิต crumbs ควรถูกลบออกจากวงจรอำนาจ นอกจากนี้ก็ควรจะจำได้ว่าอาหารที่มีรสเค็มที่คมชัดและสามารถส่งผลกระทบทั้งกลิ่นของนมและรสชาติของมัน

ก็จะแนะนำให้ละเว้นจากการเพิ่มขึ้นของความตั้งใจในอัตราร้อยละของปริมาณไขมันของเต้านมโดยการรับประทานอาหารจำนวนมากของไขมันที่มีอยู่ตัวอย่างเช่นครีม, เนื้อหมูและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ โดยการเพิ่ม ปริมาณไขมันของเต้านม ที่ทารกจะใช้จ่ายมากขึ้นในการดูดและการย่อยอาหารของเขา ในฐานะที่เป็นไขมันดีกว่าการใช้น้ำมันข้าวโพดและดอกทานตะวัน - เป็น ไขมันพืช

ผลิตภัณฑ์ใหม่ควรจะเพิ่มอาหารประจำวันค่อยๆในส่วนเล็ก ๆ เก็บรักษาในใจในระหว่างวันเพื่อดูปฏิกิริยาของทารกในนวัตกรรมดังกล่าว หากมีสัญญาณของการระคายเคืองหรือความผิดปกติของการย่อยอาหารไม่มีดังนั้นผลิตภัณฑ์ใหม่สามารถถูกทิ้งไว้ในรายการที่ได้รับอนุญาต

อาหารการพยาบาลมารดา: ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาต

ในช่วงระยะเวลาของการเลี้ยงลูกด้วยนมที่ผู้หญิงสามารถกินไข่ผลิตภัณฑ์นม, มันฝรั่งปรุงพาสต้า, ผัก, ลูกแพร์, แอปเปิ้ล, ถั่วและคุกกี้โดยไม่ต้องฟิลเลอร์ อาหารไขมัน, สารกันบูด, ซอสร้อนและน้ำสลัดครีมเค้กและอาหารรมควันควรจะยกเลิก มันจะไม่แนะนำให้ใช้ยังประกายน้ำหวานและแม้ไม่ได้เดือด

เครื่องดื่มที่ช่วยให้คุณแม่รับประทานอาหารที่เลี้ยงลูกด้วยนมอาจจะเป็นต่อไปนี้: ชานม ผลไม้แช่อิ่มผลไม้แห้งต่างๆปานกลางพอดีและน้ำผลไม้ (แครอทแอปเปิ้ล, ทับทิม), ผลิตภัณฑ์นมและ 1% ไขมันนมวัว (เฉพาะอบหรือต้ม) เราไม่ควรลืมเกี่ยวกับความหลากหลายและความสมดุลของอาหารในชีวิตประจำวันในขณะที่มันมีผลกระทบต่อภาวะโภชนาการเด็กวัยหัดเดิน

มีวิตามินคอมเพล็กซ์พิเศษที่ออกแบบมาสำหรับหญิงตั้งครรภ์และมารดา พวกเขาได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้เด็กได้รับสารอาหารที่จำเป็นในปริมาณที่เพียงพอ การใช้งานที่ดีมากของคอมเพล็กซ์ดังกล่าวเมื่อมีความเชื่อมั่นว่าเด็กจะได้รับสารสำคัญเพียงพอในอาหารประจำวันของคุณไม่มี

เริ่มต้นจากเดือนที่หกหลังจากที่รับประทานอาหารที่มีการส่งมอบการพยาบาลมารดารับประทานอาหารอย่างมีนัยสำคัญขยายและยังคงอยู่ในหมู่ผู้ต้องห้ามมากที่สุดคนหนึ่งหรือสองของผลิตภัณฑ์ที่ทารกยังคงตอบสนองไม่ดี หลังจากปีถ้าคุณยังให้นมลูกคุณสามารถกินทุกอย่างยกเว้นสารกันบูดและสีย้อม

เมนูตัวอย่างสำหรับการพยาบาลมารดา

• เช้า - 170 กรัมโยเกิร์ต;
• อาหารเช้า -250-300 กรัมโซบะแลคติค 200 กรัมชาใส่นมไข่ 1 ฟอง;
• 12 นาฬิกา - น้ำผลไม้ (200 มล.);
• อาหารกลางวัน - 120 กรัมแอปริคอตแห้งและผักกาดหอมแครอทขูด 300 กรัมประกอบด้วยกะหล่ำปลี 80 กรัมของเนื้อต้ม 260 กรัมของมันฝรั่งในนมถ้วยผลไม้ตุ๋น 100 กรัมของขนมปังข้าวไรย์;
• สแน็ค - 40-50 กะเทาะกรัม, 150 กรัมของไขมันต่ำนมเปรี้ยว (2.5%);
• อาหารเย็น - 200 กรัม ชีสกระท่อมsoufflé กับ 50 กรัมซอสนม, ถ้วย น้ำชากับมะนาว ชิ้นของขนมปัง
• ในเวลากลางคืนที่คุณสามารถดื่ม 150-170 กรัมของโยเกิร์ต