สลัดกรีก - สูตรจากทะเลเมดิเตอร์เรเนียน

คนรักที่ชื่นชอบของอาหารเพื่อสุขภาพสูตรสลัดกรีกเป็นเรื่องง่ายมากที่จะสามารถนอกจากที่ยอดเยี่ยมเป็นวันหยุดและตารางชีวิตประจำวัน การปรุงอาหารของเขาไม่ต้องใช้ทักษะพิเศษและช่วงต่อเวลาพิเศษ องค์ประกอบที่รวมอยู่ในนั้นจะมีประโยชน์มาก สลัดกรีก ในหมู่บ้านบ้านเกิดของเขาที่เรียกว่าเป็นชุดที่ดีของผักสด, สมุนไพร, ชีสเค็มและน้ำสลัดแสง มันไม่ได้สูงเกินไปแคลอรี่ แต่ในเวลาเดียวกันเป็นแสนอร่อยค่อนข้าง ทั้งหมดคุณภาพในเชิงบวกของจานคุณสามารถเพิ่มลักษณะงดงาม การเติมน้ำมันเชื้อเพลิงน้ำมันที่ใช้เน้นสีสดใสใช้ผักที่มีลักษณะที่น่าสนใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการรวมกันกับเนยแข็งสีขาว

มีหลายวิธีในการทำอาหารจานที่ยอดเยี่ยมนี้ แต่ถ้าคุณต้องการที่จะปรุงอาหาร สลัดกรีกคลาสสิก สูตรควรจะ:

สี่เสิร์ฟสลัดกรีก

100 กรัมเกลือ ของชีส (feta หรือชีส)

250 กรัมของมะเขือเทศ

พริกไทย 150 กรัม

200 กรัมแตงกวา

70 กรัมต้นหอม (สีแดงดีกว่า)

70 กรัมมะกอก (จำเป็นหลุม)

ใบผักกาดหอมหลาย

สำหรับความต้องการบรรจุ:

3 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมัน (มะกอกที่แนะนำ แต่เป็นไปได้และผัก)

พริกไทยดำ

2 ช้อนโต๊ะ ล. ซอสถั่วเหลือง

1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมะนาว

แตงกวา, พริกหวานและมะเขือเทศก่อนการปรุงอาหารสลัดควรจะล้างให้สะอาด หั่นผักที่ไม่ควรจะมีขนาดเล็กเกินไปมิฉะนั้นจานเสร็จจะดูน่ารับประทานน้อย

มะเขือเทศต้องเลือกสุก แต่ไม่อ่อนเกินไป เราตัดชิ้นเฉลี่ยของพวกเขา

แตงกวาควรจะมีเมล็ดขนาดเล็ก พวกเขาจะหั่นเป็นชิ้น

หัวหอมหั่นเป็นแหวนครึ่ง ที่จะช่วยเขาจากความขมขื่นที่ไม่จำเป็นสามารถลวกเล็กน้อยกับน้ำเดือดมากกว่าหอมสับ

พริกไทยทำความสะอาดอย่างระมัดระวังของเมล็ดและหั่นเป็นแหวนครึ่งแล้ว เพื่อที่จะดูสแน็คที่สดใสมากขึ้นใช้พริกสีเหลือง

มะกอกจะต้องมีการตัดเป็น 4 ชิ้นหรือแหวน ไม่ว่าไม่ตัดมะกอกและวางไว้ทั้งหมดในผัก

ผักกาดหอมใบ ล้างและวางบนจานสลัดที่

หลังจากส่วนผสมที่ถูกตัดผสมให้เข้ากันและวางบนจานด้วยผักกาดหอม ใบ สลัด สามารถถูกแทนที่ด้วยผักกาดขาวปลีและ ผักกาดหอม

แล้วคุณจะต้องเตรียมความพร้อมไส้ สลัดกรีกสลัดที่เตรียมไว้ดังต่อไปนี้: ผสมน้ำมันกับน้ำมะนาวและซอสถั่วเหลืองแล้วเพิ่มพริกไทยดำและผสมทุกอย่างอีกครั้ง

ซอสผลให้เทผักสับและด้านบนมีชีสหั่นก้อนขนาดกลาง

สลัดผักดองไม่จำเป็นต้องรวมอยู่ในซอสสูตรถั่วเหลืองและชีสในตัวเองค่อนข้างเค็ม

หากคุณต้องการที่จะให้รสชาติที่พิเศษที่จะสลัดกรีกในการแต่งกายสามารถเพิ่มโหระพา (แห้งหรือสับสด) บางสลัดเพิ่มกระเทียมสับละเอียดเพื่อเพิ่มรสชาติ

อยากจะเพิ่มความสนุกสนานให้กับสูตรสลัดกรีกสามารถเปลี่ยนแปลงได้ ในการแต่งกายให้เพิ่มมัสตาร์ดก็มีการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยรสคลาสสิก เพื่อให้สลัดความพึงพอใจมากขึ้นกับชิ้นส่วนมาตรฐานคุณสามารถเพิ่มส่วนผสมใหม่ ยกตัวอย่างเช่นอาหารทะเล ปกติสูตรสลัดกรีกกับกุ้งทำให้ไม่เพียง แต่บริสุทธ์มากขึ้น แต่ยังคุ้มค่ามากขึ้น เพื่อให้คุณจะต้องเพิ่มต้มกุ้งปอกเปลือกไปยังชุดดังกล่าวข้างต้นของผลิตภัณฑ์ กุ้งสามารถผสมกับผักหรือวางอยู่ด้านบนพร้อมกับชีส ปลาทูน่าสามารถนำมาใช้แทนการเลี้ยงกุ้ง นอกจากขนมขบเคี้ยวอาหารทะเลที่สามารถเพิ่มไปต้มไก่หั่นก้อนหรือแครกเกอร์เค็ม

แม่บ้านบางคนจะไม่ได้แพร่กระจายบนจานของใบผักกาดหอมและชิ้นพวกเขาและผสมกับผัก

พร้อมการตกแต่งสูตรสลัดกรีกดังกล่าวข้างต้นเป็นเรื่องง่าย การทำเช่นนี้มะกอกพอดีหัวหอมสมุนไพรสดและมะกอก