เนื้อหาแคลอรี่ของผลไม้แห้ง

มากกว่าหนึ่งครั้งโดยไม่มีข้อยกเว้นเคยได้ยินเกี่ยวกับการรักษาอำนาจของผลไม้แห้ง ซ้ำแล้วซ้ำอีกได้ยินและผลไม้แห้งที่ใช้ในการดังกล่าวเป็นธุรกิจที่สำคัญและมีความรับผิดชอบเช่นการสูญเสียน้ำหนัก แม้นางระบำรักพวกเขาเพราะพวกเขาเปิดเผยความรู้สึกของความหิวและลด cravings สำหรับขนม คุณไม่สามารถอยู่รอดได้ในกรณีนี้น้ำหนักของตัวเอง: เนื้อหาแคลอรี่ต่ำมากของผลไม้แห้ง พวกเขาจะถูกแทนที่ขนมได้อย่างง่ายดาย ประการแรกพวกเขามีมากมีสุขภาพดีและมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น ประการที่สองเนื้อหาแคลอรี่ของผลไม้แห้งตารางซึ่งมีอยู่ในเครือข่ายที่มีขนาดเล็กมากดังนั้นความเสียหายให้กับร่างที่พวกเขาจะไม่ทำ

มันเป็นความจริงว่าผลไม้แห้งจะเป็นประโยชน์เพื่อ? พวกเขาไม่กี่ดังนั้นแคลอรี่ที่คุณสามารถใช้พวกเขาสำหรับการสูญเสียน้ำหนัก? ประโยชน์อะไรที่สามารถหาได้จากผลไม้แห้งหรือไม่ ในทุกเรื่องเหล่านี้เราจะพยายามที่จะเข้าใจ

ก่อนที่คุณจะเริ่มมองหาที่ เว็บทั่วโลก ก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะหาสิ่งที่พวกเขายังคงมีประโยชน์ตารางแคลอรี่ผลไม้แห้ง ดังนั้นแพทย์และนักโภชนาการจะบอกคุณว่ามันเป็นคาร์โบไฮเดรตในรูปแบบที่บริสุทธิ์ ตารางผลิตภัณฑ์แคลอรี่ แสดงให้เห็นว่าแคลอรี่ที่เพียงพอแห้งผลไม้ที่มีน้ำหนักเกิน แต่ก็จะเพียงพอที่จะตอบสนองความหิวของคุณ นั่นคือเหตุผลที่คนบางคนมักจะกินผลไม้แห้งที่จะชนะความปรารถนาที่ดึงดูดให้กินขนม พวกเขาเริ่มที่จะกินหวานน้อยลงและเป็นผลให้หลั่งน้ำหนักที่เพิ่มใส่ใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นที่ชัดเจนว่านมข้น, ช็อคโกแลตคาราเมลกับขนมอื่น ๆ ทั้งหมดไม่ได้มีในองค์ประกอบของมันคือปริมาณของสารอาหารและวิตามินเช่นผลไม้แห้ง

แต่ไม่คิดว่าถ้าคุณต้องการคุณสามารถทุกวันที่จะนั่งบนผลไม้แห้งบางส่วนโดยไม่ได้รับอาหารในสลัด, ซุป, ธัญพืชและอื่น ๆ ความจริงที่ว่าในกรณีเช่นนี้คุณจะรับประกันอารมณ์เสียในกระเพาะอาหาร ต่อไปเราจะอธิบายวิธีการรับประทานอาหารนี้สามารถสุดท้าย มันควรจะสลับแอปเปิ้ล, ลูกพรุน, แอปริคอตมะเดื่อและลูกแพร์ - และจากนั้นในผลในเชิงบวกของการลดน้ำหนักคุณจะไม่สามารถสงสัย

เนื้อหาแคลอรี่ของผลไม้แห้งอยู่ในระดับต่ำเพื่อให้พวกเขาสามารถรับประทานได้ในปริมาณมาก หากคุณถามนักโภชนาการของคุณเขาไม่ลังเลที่จะบอกคุณว่าผลไม้แห้งเป็นผลิตภัณฑ์ธรรมชาติที่สมบูรณ์ เห็นด้วยตอนนี้ไม่ได้เป็นเรื่องง่ายมากที่จะซื้ออาหารอินทรีย์เกือบทั้งหมดของพวกเขามีจำนวนมากขององค์ประกอบทางเคมีที่แตกต่างกันที่บางครั้งอาจเป็นอันตรายต่อร่างกาย เป็นที่ทราบกันว่าสารดังกล่าวและ สารเคมีที่ จะไม่ถูกย่อยโดยร่างกายอย่างครบถ้วน - มีการก่อตัวของสารพิษที่นำไปสู่ปัญหาดังกล่าวเป็นโรคอ้วน เนื้อหาแคลอรี่ของผลไม้แห้งและคุณสมบัติอื่น ๆ ที่ทำให้พวกเขาผลิตภัณฑ์ดังกล่าวซึ่งไม่เพียง แต่จะช่วยลดความรู้สึกของความหิว แต่จะถูกย่อยสลายโดยร่างกายอย่างครบถ้วน นอกจากนี้พวกเขาสามารถให้ร่างกายของคุณทั้งซับซ้อนของวิตามินที่จำเป็นทั้งหมดและแร่ธาตุ นั่นคือเหตุผลที่ผลไม้แห้งเป็นผู้ช่วยที่ชื่นชอบในธุรกิจการสูญเสียน้ำหนัก

ดังนั้นอีกครั้งใน แคลอรี่ เนื้อหาแคลอรี่ ของผลไม้แห้งเป็น 250-300 แคลอรี่ จำนวนเงินที่น้อยที่สุดของแคลอรี่ที่พบในแอปเปิ้ล และถ้าเราพูดคุยเกี่ยวกับแอปริคอตวันที่หรือลูกเกด, ยังมีอีกมากมาย - ได้ถึง 400 แคลอรี่ มันจะแสดงทั้งหมดของโต๊ะอาหารแคลอรี่ซึ่งถูกสร้างขึ้นโดยนักโภชนาการชั้นนำ

ดังนั้นวิธีการที่ไม่เสียค่าใช้จ่ายในการใช้เนื้อหาแคลอรี่ต่ำของผลไม้แห้งเพื่อวัตถุประสงค์ในการลดน้ำหนัก? คำตอบที่สามารถรออีกต่อไป: มันเป็นไปได้ที่จะทำตามอาหารพิเศษ มันเป็นเรื่องง่ายมาก มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะปฏิบัติตามเกี่ยวกับห้าวันในเวลาเดียวกันก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะกินผลไม้แห้งและถั่วเพียง ในระหว่างวันที่คุณสามารถปรนเปรอตัวเองและชาหรือกาแฟ แต่เป็นของไม่มีน้ำตาลและสามารถเป็นคำถามที่ไม่มี ความลับในการรับประทานอาหารนี้คือการที่คุณจะได้รับเพิ่มของพลังงานและความสนุกสนานตลอดทั้งวันโดยไม่ต้องเพิ่มน้ำหนัก