อาหารที่มีประโยชน์และอร่อย โจ๊กลูกเดือยกับฟักทองนม

อาหารรัสเซียมีความยาวได้มีชื่อเสียงสำหรับซุป, พาย, พาย, kvass, แพนเค้กและแน่นอนธัญพืชอร่อยมากและมีสุขภาพดี โจ๊กลูกเดือยกับฟักทอง - หนึ่งของธัญพืชเหล่านี้ รสชาติของอาหารจานนี้มีรสหวานอ่อนโยนกลิ่นหอมของฟักทองและเพียงแค่องค์ประกอบที่ไม่ซ้ำกันสำหรับอาหารการรักษาและทารก: ความหลากหลายของวิตามินไฟเบอร์กรดอะมิโนเป็นองค์ประกอบที่มีประโยชน์และเป็นเอกลักษณ์ของสารแร่

ไม่ได้อาหาร แต่ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการธรรมชาติเพียงมากราคาถูกกว่าผู้ที่มีขายในร้านขายยา อย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้งจะกินโจ๊กกับผู้ที่มีคอเลสเตอรอลสูงหลายเส้นโลหิตตีบโรคถุงน้ำดี, บวม, ความผิดปกติของการเผาผลาญไตปัญหาเคลื่อนไหวของลำไส้และการย่อยอาหารทั่วไป ที่ขาดไม่ได้ โจ๊กลูกเดือย กับฟักทองและสำหรับเด็กและสตรีมีครรภ์และให้นมบุตร นอกจากจะได้ลิ้มรสและประโยชน์ในระเบียบนี้มีอีกบวกใหญ่: มันเป็นเรื่องง่ายมากและรวดเร็วในการเตรียมความพร้อม

ที่จะเปิดออกโจ๊กอร่อยและสวยงามซื้อร้านขายของชำสำหรับเธอคุณต้องปฏิบัติตามกฎที่สองที่เรียบง่าย แต่ที่สำคัญ:

1. ข้าวฟ่างควรจะเป็นสีขาวสีขาวเป็นสีเหลืองใสเป็นเนื้อเดียวกันกับเมล็ดขนาดใหญ่ ให้แน่ใจว่าได้ตรวจสอบวันหมดอายุบนแพคเกจในระหว่างการเก็บรักษานานข้าวฟ่างขม
2. ฟักทองเป็นที่นิยมในการเลือกสายพันธุ์ที่หวานกับสีเหลืองสีส้มเกือบสว่าง เธอและมีประโยชน์ก็มีแคโรทีนมากขึ้น ใช่และโจ๊กออกมาจากมันได้น่ารับประทานมากขึ้นในลักษณะที่ปรากฏ เพื่อไม่ให้มีปัญหากับการซื้อฟักทองตลอดทั้งปีก็เป็นไปได้ที่จะซื้อในวันที่ฝนตกฤดูใบไม้ร่วงสะอาดหั่นชิ้นและแช่แข็ง แช่แข็งฟักทองยังคงรักษารสชาติทั้งหมดและคุณสมบัติเป็นประโยชน์

ดังนั้นวิธีที่ง่ายที่สุด แต่สูตรอร่อย: โจ๊กลูกเดือยกับฟักทองนม

เราได้เตรียมผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่จำเป็น

1. น้ำ - 1 ลิตร (สำหรับข้าวฟ่าง provarkoy ก่อน)
2. นม - 1 ลิตร (ต้องการที่จะลดแคลอรี่จากธัญพืชน้ำแทนนมครึ่งเช่นของเหลวของโจ๊กเพิ่มปริมาณของนม 1.5 ลิตร)
3. ข้าวฟ่าง - 200-300 กรัม (ขึ้นอยู่กับความหนาที่ต้องการของโจ๊ก)
4. ฟักทองสดหรือละลาย - 300-400 ที่
5. น้ำตาล - 1-3 ช้อนโต๊ะ (ขึ้นอยู่กับการตั้งค่ารสชาติ)
6. เกลือ - 1/3 ช้อนชา
7. เนย - 5 กรัม (ชิ้นเล็ก ๆ สำหรับการกรอกธัญพืชจบ)

ผลิตภัณฑ์โจ๊กบนโต๊ะให้ดำเนินการจัดทำของมัน

• ต้มน้ำในหม้อเพิ่มมันเป็นอย่างดีนาทีข้าวฟ่างล้างและต้ม 3. จากนั้นน้ำจะถูกระบาย ในช่วง provarkoy ข้าวฟ่างใบขมขื่น
• เราใส่ในจานในกระทะนมอื่น ๆ หรือมีส่วนผสมของนมและน้ำ
• ในขณะที่นมไม่ได้ต้มเอาเปลือกจากฟักทองเอาหลักที่มีเมล็ดฟักทองและเยื่อกระดาษเช็ดบนขูดหรือบดในเครื่องปั่น ตั้งแต่โจ๊กลูกเดือยกับฟักทองได้รับเครื่องแบบและปรุงสุกได้อย่างรวดเร็ว แต่ถ้าคุณชอบโจ๊กกับชิ้นของฟักทองคุณสามารถตัดผักเป็นก้อน
• ต้มนม? ดังนั้นจึงถึงเวลาที่จะใส่ฟักทองในนั้น หลังจากนั้นให้ต้มนมอีกครั้งและเทปรุงสุกก่อนข้าวสาลี
• ตอนนี้คุณสามารถเพิ่มเกลือและ หวานโจ๊ก
• ในความร้อนต่ำเป็นเวลา 30 นาทีผ่านโจ๊กกับฟักทองพร้อม ระหว่างการปรุงอาหารผัดมันน่าจดจำ แต่อยู่นอกจุดพร้อมง่ายมาก: ลองข้าวฟ่าง หากปลายข้าวนุ่มได้อย่างปลอดภัยลบกระทะจากความร้อนใส่เนยผสมและให้โจ๊กชง 5 นาทีภายใต้ฝา
• มันยังคงอยู่เพียงจัดเรียงบนจาน
• หากคุณมีอารมณ์ที่ดีและมี 15 นาทีฟรีซึ่งไม่ได้เป็นที่น่าเสียดายที่จะใช้สำหรับทำอาหารรสเลิศพร้อม ความยุ่งเหยิง ก็สามารถที่จะขยายตัวในดินหรือกระถางเซรามิกและสถานที่ในเตาอบที่อบอุ่นสำหรับ 10 นาที
• และจากนั้นคุณจะได้รับการตุ๋นสำหรับอาหารเช้าโจ๊กลูกเดือยกับฟักทอง ทำหน้าที่ให้กับตารางมันขวาในหม้อ

ปรุงโจ๊กลูกเดือยกับวันนมหนึ่งและมันจะเป็นบนโต๊ะของคุณเป็นแขกประจำ: บำรุงและย่อยมีสุขภาพดีและอร่อยด้วยโฟมสีเหลืองมีความสุขสดใส เวลาผ่านไปคุณเรียนรู้ที่จะโพล่ง: ใส่ลงในนั้นฟักทองขนาดใหญ่, ข้าวฟ่าง, ทำให้มันหนาหรือแสงเช่นซุป