พอลแล็คอบ

Pollock อบอร่อยมากสามารถจัดทำตามสูตรดังต่อไปนี้ พวกเขาจะเหมาะแม้กระทั่งแม่บ้านที่ไม่มีประสบการณ์มากที่สุด

ปลา - ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากดังนั้นอาหารที่ออกมาจากมันจะต้องอยู่ในการรับประทานอาหารของเด็ก มันจะดีกว่าสำหรับเด็กที่จะปรุงเป็นอาหารปลาทะเลเพราะมันเป็นจำนวนมากน้อยของกระดูกกว่าในแม่น้ำเดียวกัน ปลาที่นิยมมากที่สุดสามารถเรียกได้ว่าพอลแล็ค เขามักจะใช้ในการจัดหาในโรงเรียนอนุบาล Pollock เป็นไปได้ที่จะเตรียมความพร้อมหลากหลายมากของอาหาร ยกตัวอย่างเช่นอบ Pollock กับผัก

ประโยชน์ของ Pollock

ด้วยเหตุผลบางคนของเราได้มีการพัฒนาค่อนข้างมีทัศนคติที่ดีที่จะ Pollock และในไร้สาระเพราะการใช้งานเป็นอย่างมาก แต่ก็มีผลในเชิงบวกต่อต่อมไทรอยด์, ควบคุมปริมาณน้ำตาลในเลือดมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยมคุณสมบัติ นอกจากนี้ Pollock อบเป็นเพียงที่จำเป็นสำหรับการย่อยอาหารและระบบประสาทเขาใช้เวลาส่วนหนึ่งในการหายใจของเซลล์ และจำนวนมากของวิตามินและแร่ธาตุที่มีอยู่ในพวกเขาและบอกว่าไม่มี! พอลแล็คเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับการมองเห็นมันเสริมสร้างกระดูกและฟันสนับสนุนระบบหัวใจและหลอดเลือดและตับ

หวังว่าข้อโต้แย้งเหล่านี้มีความเชื่อมั่นคุณไปยังยูทิลิตี้ที่โดดเด่นของ Pollock และคุณต้องการที่จะปรุงอาหาร Pollock อบสูตรที่จะได้รับในบทความ ข้อ 2 ให้มีใบสั่งยา อาหารทั้งสองมีแคลอรีต่ำและเป็นประโยชน์มากและดังนั้นจึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการ ลดน้ำหนัก

Pollock อบในกระดาษฟอยล์

ส่วนผสม:

- 5 ชิ้น เนื้อ Pollock ;

- แครอท;

- 6 ช้อนโต๊ะครีมเปรี้ยว;

- 100 กรัมชีส;

- เนยช้อนโต๊ะ;

- สมุนไพรและเกลือ (ในปริมาณที่เหมาะสมสำหรับคุณเอง)

เตรียม:

ปอกเปลือกแครอทและตะแกรงบนกระต่ายขูดขนาดเล็ก ล้างมะเขือเทศและตัดให้เป็นชิ้นถูบนชีสขูดหยาบสับผักชีฝรั่ง

ค่อยๆลูบเนื้อปลาด้วยผ้าขนหนูกระดาษเพื่อเอาความชื้นส่วนเกินใด ๆ เกลือแต่ละชิ้นของ Pollock และสถานที่ในกลางของมันเป็นจำนวนเงินที่เล็ก ๆ ของสีเขียวและแครอท แล้วม้วนปลาในม้วน

ทำให้ชิ้นของแหวนมะเขือเทศระมัดระวังเอาเมล็ดและเยื่อกระดาษ

ใส่ ม้วนปลา ในแหวนของมะเขือเทศให้เลือกขนาดที่เหมาะสม

ตอนนี้จาระบีดีบุกอบกับเนยและวางบนม้วนเตรียมมัน ด้านบนของตาข่ายจะต้องทำจากครีมและโรยด้วยชีสขูด ปกคลุมด้วยกระดาษฟอยล์หรือรูปร่างแผ่นที่มีฝาปิดและใส่ในเตาอบอุ่นที่ 180 องศาเซลเซียส

อบพอลแล็คต้องประมาณ 25 นาทีแล้วเอาฟอยล์หรือฝาและ dopech ด้านบนของเตาอบอีกห้านาที

Pollock อบกับผัก

เราให้คุณอีกสูตรอบ Pollock ในเวลานี้พอลแล็คในหลุมและมีการเพิ่มของผัก

จานเป็นเรื่องง่ายมากที่จะเตรียมความพร้อม นอกจากนี้ยังรวมทั้งกับข้าวและปลา ผักอบ ปลาไฮไลท์ที่ยอดเยี่ยมรสชาติของ Pollock

ส่วนผสม:

- 2 ชิ้นพอลแล็ค (ประมาณ 650 กรัม);

- สองแครอท;

- สองหลอด;

- มะนาวครึ่ง;

มะเขือเทศ -One;

- พริกไทย, เกลือ, น้ำตาล, น้ำมันมะกอกและผักชีฝรั่ง

เตรียม:

สะอาด Pollock จากเกล็ดตัดหัวของเขา หลังจากนั้นล้างด้วยน้ำและผ้าแห้ง ผสมน้ำตาล, เกลือ, พริกไทย, ผักชีฝรั่งและถูส่วนผสมที่เกิดของปลาทั้งภายนอกและภายใน

ปอกเปลือกและล้างหัวหอมและแครอท จำเป็นที่จะต้องหลังตะแกรงสับหัวหอมเป็นชิ้นเล็ก ๆ ตอนนี้ล้างและลูกเต๋ามะเขือเทศเกลือโรยด้วยพริกไทยและผสม

วางผักที่เตรียมไว้ใน แขนสำหรับการอบ ย้ายไปใส่พอลแล็คเล็ก ๆ น้อย ๆ ในแถว เทมะกอก (ถ้าไม่มีแล้วพืช) น้ำมันฝนตกปรอยๆด้วยน้ำมะนาวฆ่าแขนและวางไว้ในเตาอบอุ่น 200 องศา เวลาทำอาหาร - ประมาณ 40 นาที