ฝันฟันหวานเค้กออกกำลังกายโดยไม่ต้องแคลอรี่

มีร่างกายที่สมบูรณ์แบบ - ความฝันของผู้หญิงทุกคน แต่บางครั้งฉันต้องการบางสิ่งบางอย่าง "อร่อย" ที่เราลืมสิ่งที่ค่าใช้จ่ายเราต่อสู้ในชีวิตประจำวันที่มีน้ำหนักเกิน ในความเป็นจริงมีจำนวนมากของขนมหวานแสนอร่อยที่มีขั้นต่ำแคลอรี่

Outlet เพื่ออาหารที่เข้มงวด - ขนมพิเศษ

มันเป็นความลับที่มีน้ำหนักเกิน - เป็นอุปสรรคร้ายแรงในชีวิตส่วนตัวของคนจำนวนมาก น้ำหนักที่เพิ่ม - มันเป็นความไม่พอใจคงรูปตัวเองความเครียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับร่างกายและการลดลงของส่วนบุคคลภาคภูมิใจในตนเอง และการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินที่เราจะต้องไปใน อาหารที่เข้มงวด ในการรักษาที่มีความแข็งแรงไม่ได้สำหรับทุกคน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเรื่องยากสำหรับผู้ที่มีฟันหวาน แต่มันจะเปิดออกสามารถเชื่อมต่อกับอาหาร, การออกกำลังกาย, เค้ก สูตรของขนมหวานที่มีและที่เรานำเสนอหนึ่งของพวกเขา

รวมกันไม่ได้

ผลที่แท้จริงสำหรับการสูญเสียน้ำหนักให้วิธีการที่ครอบคลุมรวมออกกำลังกายเป็นประจำและการรับประทานอาหารที่สมดุลที่เหมาะสม แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าจากขนมควรจะถูกทอดทิ้งโดยสิ้นเชิง เค้กออกกำลังกายที่มีประโยชน์ปราศจากน้ำตาล - จริงหาฟันหวานที่ต้องการที่จะรักษาฟอร์มที่สมบูรณ์แบบของร่างกายของเขา เรากำลังพูดถึงขนมผัก

ดังนั้นตัวเลือกที่ดีถือว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพออกกำลังกายเค้กแครอท ผักนี้โดยทั่วไปคือหนึ่งในส่วนประกอบหลักในอาหาร: มันไม่เพียง แต่ถูกนำมาใช้ในซุป, สลัด, อาหาร แครอททำให้ casseroles อร่อยพายและเค้กม้วนและมัฟฟิน ในเมนูของร้านกาแฟและร้านอาหารมากมายขนาดเล็กมากมักจะนำเสนอขนมอร่อยเหล่านี้

การเตรียมความพร้อมของปากรดน้ำเค้กออกกำลังกายที่บ้าน

ในความเป็นจริงขนมนี้เป็นเรื่องง่ายเพื่อเตรียมความพร้อมที่ดีต่อสุขภาพและที่บ้าน ต้องเข้าใจบางสูตรแม่บ้านใด ๆ ที่สามารถอบผักรักษาอร่อยในเตาอบไมโครเวฟหรือ multivarka

การปรุงอาหารเค้กต้องการ:

• 2-3 แครอทกลางสับบนกระต่ายขูดปรับ;
• 3 ไข่ไก่;
• 5 ช้อนโต๊ะของรำ (สามารถใช้แทนเกล็ดข้าวโอ๊ตหรือ multizlakovymi) - พวกเขาควรจะบด;
• แทนน้ำตาลเล็ก ๆ น้อย ๆ ;
• อบเชยที่สมบูรณ์แบบ, หญ้าหวานและวานิลลา;
• ½ช้อนชาผงอบ;
• เกลือ

ส่วนผสมทั้งหมดผสม แป้งที่เกิดจะใส่ในจานอบและวางไว้ในเตาอบอุ่นที่ 180 องศาเซลเซียสเป็นเวลา 30-40 นาที หาก บิสกิตแครอท สุกในไมโครเวฟ, เวลาการปรุงอาหารจะลดลงไปประมาณ 10-15 นาที อย่าลืมว่าอาหารสำหรับการอบในเตาอบไมโครเวฟที่เหมาะสมควรอยู่! ความเต็มใจที่จะเค้ก, คุณสามารถตรวจสอบด้วยไม้จิ้มฟัน

เพื่อเตรียมความพร้อมอาหารครีมคุณจะต้อง:

• ไข่แดงของไข่;
• 200 กรัมชีสกระท่อมไขมันต่ำ;
• ½ถ้วยนม;
• ½ช้อนชาแทนน้ำตาล, อบเชยและหญ้าหวาน

ไข่แดงมีความจำเป็นต้องเขย่าขึ้นเพิ่มนมผสมให้เข้ากันและความร้อนผ่านความร้อนต่ำหรืออบไอน้ำตื่นเต้นตลอดเวลา มวลผลควรข้นเล็กน้อยเมื่อเวลาผ่านไป ชีสกระท่อมเป็นวิปปิ้งที่มีสารให้ความหวานค่อยๆเทคัสตาร์ ผลที่ได้คือส่วนผสมของความสอดคล้องคล้ายครีมข้น

เค้กพร้อมระบายความร้อนด้วยตัดตามยาวลงไปใน 2-3 ชิ้น แต่ละชั้นจะหล่อลื่นทั้งสองด้านเต้าหู้-คัสตาร์และซ้อนกันในแต่ละอื่น ๆ ในฐานะที่เป็นเค้กตกแต่งออกกำลังกายโดยใช้ถั่วผลไม้สดหรือแห้ง เลือกเค้กที่สามารถโรยด้วยเปลือกส้มขูดและอบเชย

ของหวานวางไว้ในตู้เย็นเป็นเวลาหลายชั่วโมงในการแช่สมบูรณ์เค้กครีม