บาร์ผลไม้: ผลประโยชน์และอันตราย

บาร์ผลไม้อยู่ในขณะนี้เป็นที่นิยมมาก ผู้ผลิตล่อผู้บริโภคที่มีสีสันสดใสและสัญญาบรรจุภัณฑ์ เพราะนี่คือความจริงที่ว่าในสแน็คขนาดเล็กเป็นจำนวนมากของคาร์โบไฮเดรตที่ช่วยในการถือออกจนกว่าจะสิ้นสุดของวัน เช่นขนมจำนวนมากพบว่ามีประโยชน์มาก แต่ถ้าเป็นจริงหรือไม่? ผลไม้และถั่วบาร์สามารถแทนที่โภชนาการที่ดี? หรือควรจะทำมันด้วยตัวคุณเองที่บ้าน?

บาร์มูสลี่ มันคืออะไร?

บาร์ซึ่งมักจะใช้เป็นอาหารว่างมักจะเรียกว่ามูสลี่ คำที่มาจากแนวคิดของเยอรมันซึ่งแปลตามตัวอักษร "บด" อย่างไรก็ตาม muesli - ชุดของธัญพืชที่ประมวลผลในลักษณะที่พวกเขาสามารถนำมาใช้โดยไม่ได้รับการปรับสภาพ

มันเป็นอาหารจานนี้ถูกคิดค้นโดยแพทย์ชาวสวิส สันนิษฐานว่าธัญพืชจะใช้ผู้ป่วยเป็นคลินิกโภชนาการ ตอนนี้คุณสามารถพบกับความหลากหลายของตัวเลือก องค์ประกอบของอาหารจานนี้อาจรวมถึงธัญพืชผลไม้แห้งเมล็ดพืชและถั่ว คือตอนนี้ยังใช้แท่งผลไม้ซึ่งมีองค์ประกอบเดียวกัน เหล่านี้เป็นธัญพืชเดียวกัน แต่ในแพคเกจที่สะดวกมากขึ้น

อะไรคือประโยชน์ของบาร์เหล่านี้หรือไม่

บาร์ผลไม้ - สินค้าของหลักสูตรที่มีประโยชน์ แต่ขึ้นอยู่กับองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ ถ้านอกเหนือไปจากธัญพืชและผลไม้แห้งในจานจะกินน้ำตาลสารกันบูดหรือสารเคมีที่มีประโยชน์มาก, ยูทิลิตี้ดังกล่าวเป็นผลิตภัณฑ์พิเศษที่คุณสามารถลืม

บาร์ผลไม้, ความคิดเห็นที่เป็นบวกมีเพียงองค์ประกอบที่จำเป็นคือคาร์โบไฮเดรตที่ให้พลังงานและเส้นใย การใช้งานของผลิตภัณฑ์นี้ประกอบด้วยส่วนผสมของวิตามินที่มีอยู่ในอาหารชิ้นส่วน

นอกจากนี้อย่าลืมว่าแถบที่ถูกต้อง - ชุดของธัญพืชเมล็ดพืชและถั่วและผลไม้ นั่นคือในหนึ่งจานตรงกับสารของมนุษย์ที่สำคัญหลาย นั่นเป็นข้อได้เปรียบหลักนี้และอาหาร

สิ่งที่มันประกอบด้วยบาร์ผลไม้?

หัวใจของ บาร์ muesli ที่มีเมล็ด เหล่านี้รวมถึงข้าวโอ๊ตข้าวไรย์และข้าวบาร์เลย์ บาร์ที่ใช้น้อยกว่าปกติด้วยข้าวสาลี พวกเขาอาจจะนำมาเป็นสะเก็ดประมวลผลและเมล็ดธัญพืช อย่างไรก็ตามหลังยังเป็นก่อนแช่เพื่อให้บรรลุความนุ่มนวล

นอกจากองค์ประกอบเหล่านี้อาจประกอบด้วยบาร์และเมล็ดพืชต่าง ๆ เช่นดอกทานตะวันหรือผ้าลินิน นอกจากนี้คุณยังสามารถดูผลิตภัณฑ์ที่มีเมล็ดฟักทอง в этом плане предлагает потребителям широкую линейку вкусов. บาร์ผลไม้ผลไม้วงในเรื่องนี้ผู้บริโภคเสนอความหลากหลายของรสนิยม

นอกจากนี้ในบาร์ดังกล่าวไม่สามารถทำโดยผลไม้ ที่นิยมมากที่สุดแอปริคอตแห้งและพรุน ยังไม่ได้ล้าหลังผลไม้แห้งเหล่านั้นและเชอร์รี่ น้อยมักจะเป็นไปเพื่อตอบสนองความแปลกใหม่มากขึ้นชนิดของผลิตภัณฑ์นี้เช่นมะม่วงและลูกพีช

ผู้ผลิตบางดึงดูดผู้ซื้อที่มีองค์ประกอบเพิ่มเติมเช่นการฉีดพ่นบาร์ช็อคโกแลตหรือคาราเมล นี้มีผลในเชิงบวกต่อรสชาติของอาหารจาน แต่จะช่วยลดความโปรดปรานของ นอกจากนี้คุณยังสามารถดูบาร์ muesli ในวาฟเฟิลแต่งตัว มันจะช่วยไม่ให้สกปรกมือของเขาในลูกพรุนหรือผลไม้อื่น ๆ

อย่าลืมว่าผู้ผลิตสามารถเพิ่มสารให้ความหวานกับบาร์หรือน้ำมันปาล์ม ผลิตภัณฑ์นี้ไม่ได้เป็นสิ่งที่ดีและ อาหารว่างที่มีประโยชน์

ทำไมบาร์ได้กลายเป็นอาหารว่างที่ดี?

มูสลี่สามารถหาซื้อได้ในรูปแบบหลวมเพิ่มผลไม้จำเป็นหรือผลเบอร์รี่ อย่างไรก็ตามบาร์ซึ่งรวมถึงทุกอย่างในครั้งเดียวอยู่ในความต้องการ ทำไม? ในอาหารจานนี้มีข้อดีของมัน

มันสะดวกที่จะใช้เวลากับคุณ บาร์ผลไม้ดังกล่าวจะอยู่ในกระเป๋าถือใด ๆ และสามารถนำมาใช้บนท้องถนน ดังนั้นเหล็กหรือตับทางเลือกช็อคโกแลต แต่พวกเขายังสามารถนำมาใช้สำหรับอาหารเช้า บาร์แคลอรี่พอที่ช่วยให้คุณสามารถเรียกเก็บเงินจากร่างกายมีพลังงานตลอดทั้งวัน และความจริงที่ว่าพวกเขาไม่จำเป็นต้องใช้ในการปรุงอาหารช่วยในการประหยัดเวลาซึ่งเป็นเล็ก ๆ น้อย ๆ ในตอนเช้า!

ผลิตภัณฑ์ที่เลือกอย่างถูกต้องมีประโยชน์ต่อร่างกาย ถ้าส่วนหนึ่งของ - ส่วนผสมจากธรรมชาติเท่านั้นบาร์ให้เส้นใยมนุษย์แร่ธาตุและวิตามินบางชนิด

บาร์จุดด้อย จะมีอันตรายใด ๆ ?

บาร์ผลไม้อาจจะไม่เป็นอันตรายในขณะที่มันเป็นตัวแทนจากผู้ผลิต ครั้งแรกของทั้งหมดก็ไม่สามารถนำมาใช้สำหรับผู้ที่ประสบแพ้แต่ละส่วนผสมบาง

นอกจากนี้บาร์ได้รับประโยชน์ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายคุณควรอ่านอย่างละเอียดองค์ประกอบ ผลิตภัณฑ์ที่ถูกต้องเป็นจำนวนขั้นต่ำของส่วนผสม น้ำตาลยกเว้นทั่วไป เพราะนี่คือความจริงที่ว่าพวกเขาเองมีความหวานตามธรรมชาติของผลไม้แห้ง

สุทธิของบาร์มักจะพบเนื้อหาแคลอรี่ของพวกเขา หนึ่งร้อยกรัมของสินค้าอาจมีประมาณสี่แคลอรี่ ดังนั้นบาร์อาจจะเป็นเพียงสองจะถือเอาเนื้อหาแคลอรี่ที่จะรับประทานอาหารค่ำเฉลี่ย ดังนั้นพวกเขาจึงกลัวของบรรดาผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ใช้เป็นจำนวนมากของบาร์ดังกล่าวจะไม่คุ้มค่า แต่หนึ่งหรือสองสัปดาห์เป็นเพื่อช่วยลดน้ำหนักและอร่อยโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

ข้อเสียก็สามารถเพิ่มเมล็ดเนื้อหา พวกเขาในการเปิด ได้แก่ น้ำมันซึ่งอาจส่งผลกระทบสภาพของตับ ดังนั้นการดำเนินไปด้วยบาร์ขนมจะไม่จำเป็น

บาร์ผลไม้โฮมเมด: สูตรฐาน

บาร์มูสลี่สามารถปรุงสุกที่บ้าน นี้จะต้องมี:

• Flakes คุณสามารถใช้ข้าวโอ๊ต, ข้าว, ข้าวสาลี - ทั้งหมดเพื่อลิ้มรส ส่วนผสมดังกล่าวทั้งหมดต้องเกี่ยวกับสองถ้วย นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะรวมประเภทที่แตกต่างกันของธัญพืช
• ผลไม้อบแห้งหรือผลเบอร์รี่ สารเติมแต่งหวานสามารถนำมาใช้แอปริคอตแห้งพรุนลูกเกดแห้งหรือผลเบอร์รี่สดหรือผลไม้ กล้วยสดเหมาะดี มันควรจะระมัดระวังบดและเพิ่มเกล็ด คน
• ถั่วสับเมล็ด ส่วนผสมเหล่านี้จะมีการเพิ่มถ้ามีความปรารถนาที่จะปรับปรุงรสชาติของจาน นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะต่อไปถูแอปเปิ้ลลูกแพร์หรือผลไม้อื่น ๆ

ผสมทำให้มีการผสมอย่างทั่วถึงและการแพร่กระจายบนแผ่นอบ ชั้นนี้จะถูกส่งไปยังเตาอบสำหรับ 20-25 นาที แล้วอีกจานร้อนที่ถูกตัดเป็นชิ้นขนาดที่ต้องการและเป็นที่ระบายความร้อนด้วย นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะในรูปแบบแท่งโดยตรง