คอทเทจชีส - แคลอรี่และประเภท

ผู้หญิงแต่ละคนพยายามที่จะรักษารูปทรงเพรียวบาง อาหารเช้ารีบเร่งก่อนที่จะไปทำงานหรือการกินมากเกินไปในช่วงเย็นบางครั้งคุณควรคิดเกี่ยวกับแคลอรี่วิธีการหลายดูดซึมที่มีการบริโภคอาหาร แคลอรี่และสามารถส่งมอบดูเหมือน ผลิตภัณฑ์อาหาร เช่นชีส

เนื้อหาแคลอรี่และข้อมูลเกี่ยวกับเนื้อหาของไขมันโปรตีนคาร์โบไฮเดรตและสารประกอบอื่น ๆ ที่หลังจากการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีอยู่ในร่างกายที่ระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์ แต่ก็ไม่เคยมีป้ายดังกล่าว มันเป็นเรื่องยากที่จะจินตนาการ, ผลไม้, ผัก, ขนมปังตัดชิ้นส่วนของชีสหรือเนื้อสัตว์ที่มีป้ายข้อมูล วิธีการนั้นจะเลือกชีสที่เหมาะสมหรือไม่

แคลอรี่ - ไม่ได้เป็นปัจจัยเดียวที่ควรสังเกต สื่อที่ดี ottsezhen นมเปรี้ยวและราบรื่นในส่วน ถ้าเขาเป็นคนอ่อนโยนมากมันมีซีรั่มมากเกินไป หากความร้อนสูงเกินไปในร้านที่เขาจะกลายเป็นกระดกในเม็ดร่วนหรือคล้ายข้าวต้ม ชีสกระท่อมสดควรจะเป็นรสเปรี้ยวเล็กน้อยและถ้ามันเป็นชีสกระท่อมมีสาร - อุดมไปด้วยรสและกลิ่นหอมของเครื่องเทศ

ชีสกระท่อมเป็นแหล่งที่ดีของโปรตีนคุณภาพสูง มันมีกรดอะมิโนจำเป็น ซึ่งหมายความว่าร่างกายตัวเองไม่สามารถผลิตพวกเขาดังนั้นคุณจะต้องได้รับจากอาหาร (พวกเขามีส่วนร่วมในการสร้างใหม่และการฟื้นฟูของเซลล์ที่เสียหาย) มันมียังน้อยแมกนีเซียมโพแทสเซียม, สังกะสี, วิตามิน A, D, และจากกลุ่มบีและอี

ชีสกระท่อมมีปริมาณแคลเซียมน้อยของผลิตภัณฑ์นมทั้งหมด เพื่อตอบสนองความต้องการในชีวิตประจำวันของร่างกายสำหรับองค์ประกอบนี้ (800-1200 มก.) ที่จะกินเกือบ 1 กิโลกรัมนมเปรี้ยว

วิธีการเลือกชีสขวา - แคลอรี่ไขมันและผลิตภัณฑ์ไขมันฟรี

ชีสกระท่อมที่ย่อยง่าย สถานที่แรกในส่วนนี้จะใช้เวลาชีสหดหายย่อยง่าย แคลอรี่ขึ้นอยู่กับปริมาณไขมันและสารเติมแต่งอื่น ๆ ชีสกระท่อมไขมันมากที่สุดแคลอรี่และอุดมไปด้วยมากที่สุดใน กรดไขมันอิ่มตัว ดังนั้นจึงขอแนะนำให้กินมันในปริมาณที่พอเหมาะ คนที่มีระดับคอเลสเตอรอลสูงควรจะถูกทอดทิ้ง

ชีสกระท่อมไขมันต่ำ ซึ่งเป็นแคลอรี่ต่ำสุดที่ออกแบบมาสำหรับคนที่ลดน้ำหนักลดความอ้วนโดยไม่ต้องไขมัน ที่ดีที่สุดคือการเลือกชีสหนาไม่มีสารเติมแต่ง การกำจัดที่สมบูรณ์ของผลิตภัณฑ์นมไขมัน deprives วิตามินดีซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการดูดซึมแคลเซียมที่เหมาะสม เต้าหู้ชีส และขนมหวานผลไม้, น้ำผึ้ง, ช็อคโกแลตมักจะมีน้ำตาลและจัดหาร่างกายแคลอรี่ที่ว่างเปล่า นอกจากนี้สีสังเคราะห์และรสอาจจะอยู่ในพวกเขา มันจะดีกว่าเพื่อเตรียมความพร้อมตัวเองด้วยนอกเหนือจากเครื่องปรุงรสที่ชื่นชอบชีสแยมโฮมเมดหรือน้ำผึ้ง

ชีสกระท่อม - แคลอรี่และไขมัน

ในชีสใช้ได้ในเชิงพาณิชย์ที่มีเนื้อหาที่แตกต่างกันไขมันครีม (14.5 เปอร์เซ็นต์) ทั้งหมด (ร้อยละ 9.5) ไขมัน (ร้อยละ 6.5) หนา (ร้อยละ 3) ไขมันต่ำ (น้อยกว่าร้อยละ 3)

หนึ่งร้อยกรัมของไขมันฟรีโยเกิร์ต 99 กิโลแคลอรีหนา -133 กิโลแคลอรีไขมัน - 175 แคลอรี่ หดหายชีสชิ้นประกอบด้วย 161 กิโลแคลอรีปั่นสตรอเบอร์รี่ - 168 กิโลแคลอรีเต้าหู้เม็ด - 101 กิโลแคลอรีไขมันต่ำเม็ด - 87 กิโลแคลอรีนมเปรี้ยว aromatizarovany - 242 กิโลแคลอรี

หาซื้อได้ที่ไหน - ในร้านค้าหรือในตลาด?

ที่ดีที่สุดคือการซื้อกระท่อมในผู้ผลิตที่ได้รับการพิสูจน์กับระบบร้านค้าเครื่องทำความเย็น ให้แน่ใจว่าได้ตรวจสอบวันหมดอายุ คุณไม่สามารถซื้อสินค้าหาก อายุการเก็บรักษา ติดกาวหรือมันเป็นเรื่องยากที่จะอ่าน เมื่อซื้อในตลาดจะต้องระมัดระวังเพราะพวกเขาไม่ทราบว่าภายใต้เงื่อนไขที่มันถูกสร้างขึ้นและนานเท่าไหร่อยู่บนเคาน์เตอร์ นึกคิดฉันต้องการที่จะซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์นี้โดยตรงจากผู้ผลิต