ข้าวโอ๊ต: สูตรอาหารสำหรับอาหารอร่อยและมีสุขภาพดี

ทั้งหมดของเราจากวัยเด็กที่คุ้นเคย ข้าวโอ๊ต ทุกคนไม่ชอบรสชาติ แต่ไม่มีใครสามารถโต้แย้งจำนวนมากของคุณสมบัติที่มีประโยชน์โดยธรรมชาติในอาหารจานนี้ ดังนั้นต้องขอบคุณเนื้อหามากของโปรตีนโจ๊กและเส้นใยจะช่วยเพิ่มกระบวนการเผาผลาญอาหารในร่างกายและก่อให้เกิดการเจริญเติบโตและการสร้างความเข้มแข็งของกล้ามเนื้อ ข้าวโอ๊ตช่วย ทำความสะอาดลำไส้ ช่วยกระตุ้นการทำงานที่ถูกต้องของระบบทางเดินอาหารช่วยลดความเสี่ยงของโรคกระเพาะและแผล นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์นี้จะอุดมไปด้วยไบโอติน, การป้องกันโรคผิวหนัง ดังนั้นข้าวโอ๊ตเป็นสินค้าที่มีความต้องการมากในอาหารของเรา เกี่ยวกับรุ่นของการทำอาหารจานนี้มีสุขภาพดีเราบอกวันนี้

โจ๊กง่าย: สูตรที่มีรูปภาพ

จานนี้สามารถเตรียมได้อย่างง่ายดายและรวดเร็ว ดังนั้นคุณสามารถกินของใช้ในครัวเรือนอร่อยและบริสุทธ์ข้าวต้มของเขาสำหรับอาหารเช้า เพื่อเตรียมความพร้อมจานนี้เราจะต้องดูแลการปรากฏตัวของผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้: ถ้วยข้าวโอ๊ต 600 กรัมน้ำ, เนย, น้ำตาลและเกลือเพื่อลิ้มรส นอกจากนี้แทนน้ำมันคุณสามารถใช้ผลไม้ให้เลือก

ขั้นตอนการเตรียม

หนึ่งในที่เร็วที่สุดในการปรุงอาหารเป็น ข้าวโอ๊ตในน้ำ สูตรของโจ๊กนี้ง่ายมากและไม่ต้องใช้ส่วนผสมที่มีราคาแพงหรือหายาก คุณสามารถปรุงโจ๊กและทันที แต่สิ่งที่ดีที่สุดในตอนเย็นเทน้ำธัญพืช มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะกระตุ้นได้อย่างทั่วถึงเพื่อหลีกเลี่ยงก้อนที่เกิดขึ้น ในตอนเช้าแช่ข้าวโอ๊ตตั้งบนไฟใส่น้ำตาลเกลือและปรุงอาหารสำหรับหนึ่งในสี่ของชั่วโมง หลังจากที่โจ๊กพร้อมกระจายไปบนจานและเพิ่มเนยผลไม้หรือผลเบอร์รี่ขึ้นอยู่กับความชอบของคุณ ขอขอบคุณที่วิธีการเตรียมนี้เราได้รับข้าวโอ๊ตอร่อยมากและประหยัดในน้ำ สูตรของโจ๊กนี้แน่นอนช่วยให้คุณออกถ้าคุณจำเป็นเร่งด่วนที่จะเลี้ยงดูลูกหรือสามีของตนและไม่มีเวลาที่จะเรียกใช้ในการจัดเก็บ

เตรียมโจ๊กกับนม

ตามกฎส่วนใหญ่ของแม่บ้านเตรียมอาหารจานนี้ในลักษณะเดียวกับในสูตรก่อนหน้านี้ มันใช้ไม่เพียง แต่น้ำ แต่ยังนมทำให้โจ๊กเปิดออกอร่อยและความพึงพอใจ เพื่อเตรียมความพร้อมจานนี้เราจำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้สามารถใช้ได้: สองในสามถ้วย ข้าวโอ๊ต, นมและน้ำ - สำหรับครึ่งถ้วยสองช้อนชาน้ำตาล, เกลือและชิ้นส่วนเล็ก ๆ ของเนย

คำแนะนำสำหรับการเตรียมความพร้อม

ง่ายและรวดเร็วในการเตรียมความพร้อมโจ๊กกับนม สูตรของโคลจะเป็นไปได้แม้ปฏิคมมือใหม่ ครั้งแรกที่คุณต้องเทลงในกระทะด้วยนมและน้ำใส่บนไฟร้อนปานกลางรอจนเดือด หลังจากนั้นไปนอนข้าวโอ๊ต, น้ำตาล, เกลือและปรุงอาหารจนนุ่ม มันเป็นสิ่งจำเป็นอย่างต่อเนื่องกวนโจ๊กเพื่อที่ว่ามันจะไม่เป็นไปตามด้านล่างของกระทะ หากสอดคล้องดูเหมือนว่าหนาเกินไปคุณสามารถเพิ่มน้ำเล็กน้อย แต่นี้ควรจะทำอย่างระมัดระวังเพื่อที่จะไม่หักโหมมัน นำกระทะจากความร้อนใส่เนยลงไปผัด Clover พร้อมสำหรับการให้บริการ สูตรข้าวโอ๊ตซึ่งเราได้บอกเพียงก็จะเปิดออกมากอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ การให้อาหารสามารถเป็นได้ทั้งในรูปแบบที่บริสุทธิ์หรือเสริมด้วยผลเบอร์รี่หรือผลไม้ที่แตกต่างกัน (สามารถแช่แข็งซึ่งในกรณีโจ๊กจะเย็นได้รวดเร็วยิ่งขึ้น) Bon Appetit!

ข้าวโอ๊ตใน multivarka: สูตร

ถ้าที่จำหน่ายของคุณมีผู้ช่วยห้องครัวใน multivarki แล้วคุณอาจจะรู้ว่ามันสามารถนำมาใช้สำหรับการเตรียมการของมวลของอาหารรวมทั้งธัญพืช ไม่จำเป็นต้องมีการตรวจสอบอย่างต่อเนื่องกระบวนการนี้และคุณสามารถมีส่วนร่วมในกิจการของตัวเองและรอสำหรับอุปกรณ์สัญญาณมหัศจรรย์ วันนี้เรามีวิธีการปรุงอาหาร ในข้าวโอ๊ต multivarka ครั้งแรกของทั้งหมดมันเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อตุนส่วนผสมต่อไปนี้: สะเก็ดข้าวโอ๊ต - 1 multistkan นม - 5 multistakanov เนย - 50 กรัมสองช้อนโต๊ะน้ำตาล, เกลือ - ครึ่งช้อนชา

โจ๊กทำอาหาร

ชิ้นส่วนของเนยภายในของกระทะเคลือบด้วย multivarki และทิ้งไว้ที่ด้านล่าง ฤดูใบไม้ร่วงข้าวโอ๊ตหลับ ใส่น้ำตาลทรายเกลือและนม จากนั้นปิดฝาและเปิด multivarki โหมด "โจ๊กนม" หลังจากที่ "ร้อน" เสียงของเสียงสัญญาณจะแนะนำให้ถือจานเกี่ยวกับโหมดไตรมาสชั่วโมง ที่นี่และพร้อมข้าวโอ๊ตของเรา สูตรที่ช่วยให้เราสามารถสนุกกับการไม่เพียงมีประโยชน์มากและบำรุง แต่ยังอร่อยมากและข้าวต้มหอม และขอขอบคุณ multivarka กับการเตรียมของคุณจะไม่ได้มีปัญหาใด ๆ Bon Appetit!

สูตรของข้าวโอ๊ตกับอบเชยและแอปเปิ้ล

ถ้าคุณได้ตัดสินใจที่จะโปรดตัวเองและผู้ประกอบการของพวกเขาไม่เพียง แต่เป็นจานอร่อย แต่ยังมีสุขภาพดีมากแล้วต้องแน่ใจว่าจะใช้วิธีการนี้ ครั้งแรกของทั้งหมดที่เราจะต้องส่วนผสมต่อไปนี้: ถ้วยข้าวโอ๊ตห้ากรัมเนย, แอปเปิ้ล, ช้อนโต๊ะน้ำตาลทรายเกลือและอบเชย - หนึ่งช้อนชา, กำมือของลูกเกดและสองแก้วน้ำเย็น จากจำนวนเงินของผลิตภัณฑ์นี้ได้รับสองส่วนจาน

เราดำเนินการขั้นตอนการปรุงอาหาร

ในกระทะเท เกล็ดข้าวโอ๊ต กรอกพวกเขาด้วยน้ำเย็นและนำไปต้ม เพิ่มเกลือและน้ำตาลและปรุงอาหารประมาณห้านาที ในกรณีนี้ไม่ลืมที่จะต่อเนื่องกวนโจ๊ก แอปเปิ้ลจะถูกชะล้างออกไปปอกเปลือกเอาหลักและตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วเพิ่มเช่นเดียวกับอบเชย, ลูกเกดและเนยในการผสมโจ๊กลบจากความร้อนและใส่สำรองภายใต้ฝาปิดเป็นเวลาหลายนาที สูตรข้าวโอ๊ตอร่อยที่สามารถทำได้ง่ายและเข้าถึงได้พร้อมสำหรับการให้บริการ! Bon Appetit!