การเผาผลาญอาหาร: ความคิดเห็นและผลการสูญเสียน้ำหนัก

กับการโจมตีของฤดูร้อนที่ปรารถนาที่จะลดน้ำหนักและดูดีในคนที่จุดสูงสุดของ ไปเป็นฤดูหนาวเดือนน่าเบื่อนั่งอยู่ที่คอมพิวเตอร์ก็ถึงเวลาที่จะเอาเสื้อผ้าหนาที่ที่ดีที่สุดที่ซ่อนข้อบกพร่องทั้งหมดและลองเสื้อผ้าในช่วงฤดูร้อนที่น่าสนใจ, ชุดว่ายน้ำและกางเกงว่ายน้ำ หากกระจกไม่ได้สะท้อนให้เห็นถึงสิ่งที่คุณต้องการแล้วน้ำหนักจะปกติการเผาผลาญอาหาร ความคิดเห็นและผลได้อย่างรวดเร็วก่อนเป็นแง่ดีมาก แต่ขอจัดการที่แสดงถึงระบบ

เป็นพื้นฐานของอาหารนี้คืออะไร

ผู้เขียน - แพทย์นักโภชนาการซึ่งเพิ่มขึ้นอย่างมากความน่าเชื่อถือของอาหาร หมอบอกว่าเหตุผลสำหรับการรับสมัครของน้ำหนักส่วนเกินที่สามารถไม่เพียง แต่การกินมากเกินไป แต่ยังไม่สมดุลของฮอร์โมน มันเป็นเกี่ยวกับเรื่องนี้และการเผาผลาญอาหารที่ได้รับการพัฒนา ข้อเสนอแนะและแสดงผลที่มีประสิทธิภาพสูงและความปลอดภัยสำหรับร่างกายเพราะมันไม่ได้หยุดความหิวและอาหารที่สมดุล งานหลักของมนุษย์ - มันเป็นสิทธิที่จะแจกจ่ายอาหารประจำวันของคุณและรวมถึงอาหารที่ดีต่อสุขภาพเท่านั้นที่จะให้พลังงานที่จำเป็นสำหรับชีวิตและได้ใส่ออกไปไขมันสำรอง แต่ไม่ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดถูกสร้างขึ้นเท่ากันและอย่างต่อเนื่องนับแคลอรี่เหนื่อยมาก มันมาพร้อมกับอาหารกู้ภัยการเผาผลาญอาหาร ความคิดเห็นและผลที่ได้รับการยืนยันจากผู้เชี่ยวชาญหลายคนและนักโภชนาการบอกว่าระบบนี้จะทำให้มันเป็นไปได้ที่จะก้าวขึ้นการผลิตฮอร์โมนที่ส่งเสริมการเผาผลาญไขมันและในทางตรงกันข้ามการ จำกัด การสังเคราะห์ของผู้มีหน้าที่รับผิดชอบในการสะสมของ

โดยทั่วไปการรับประทานอาหารที่เป็นที่น่าสนใจมาก นี้เป็นหนึ่งในไม่กี่ระบบที่ได้รับการทดสอบทางคลินิก เพราะมันหมายถึง nizkoglikemicheskoy การสังเคราะห์และการรับประทานอาหารการออกกำลังกาย ประโยชน์ของมันคือเถียงไม่ได้ว่ามาจากส่วนที่เหลือของมันเป็นคนรวยที่สุดในโปรตีนเส้นใยแร่ธาตุและวิตามิน

อาหารคำอธิบาย

ลองมามองใกล้ที่สิ่งที่แน่นอนคือการเผาผลาญอาหาร ความคิดเห็นและผลที่พูดไปลองตอนนี้ แต่คุณต้องเข้าใจวิธีการเลือกผลิตภัณฑ์อาหาร ในเรื่องนี้การรับประทานอาหารที่มีความสะดวกมาก คุณไม่จำเป็นต้องนับแคลอรี่และค่าพลังงานของแต่ละผลิตภัณฑ์ ผู้เขียนได้มีการพัฒนาแผ่นพิเศษตามที่แต่ละผลิตภัณฑ์มีการกำหนดคะแนน นอกจากนี้แม้จะมีความหลากหลายที่ได้รับอนุญาตที่จะกินอาหารอาหารควบคุมค่อนข้างเคร่งครัดเพื่อให้คุณมีการเก็บรวบรวมของพวกเขาจะอยู่ในกำปั้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะทนต่อขั้นตอนแรก

การรับประทานอาหารตามที่ได้กล่าวมาแล้วการกระจายที่เหมาะสมของผลิตภัณฑ์สำหรับอาหารประจำวันและใช้อาหารสุทธ์เท่านั้น เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงนี้คือการผลิตอินซูลินยับยั้งและจำนวนของฮอร์โมนอื่น ๆ ซึ่งนำไปสู่การสะสมของไขมันกระตุ้นการผลิตของ adrenaline ซึ่งจะช่วยป้องกันการสร้างของเงินฝากไขมัน มันจะช่วยให้น้ำหนักปกติและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของอวัยวะและระบบทั้งหมด อาหารที่ได้รับการยอมรับมากนักเช่นเดียวกับผู้ที่ผ่านมันได้พบความสามัคคีและสุขภาพ มันไม่ได้ทำให้เกิดความเหนื่อยล้าและไม่อันตรายต่อสุขภาพ

ข้อดีของการรับประทานอาหาร

มันเป็นระบบที่มีประสิทธิภาพของการใช้พลังงานซึ่งเป็นอย่าง normalizes การเผาผลาญอาหารและช่วยลดปัญหาของน้ำหนักส่วนเกิน ในข้อดีดังต่อไปของมันได้รับการยืนยันในระหว่างการทดลองทางคลินิก:

• การเผาผลาญดีขึ้นอย่างมากในขณะที่อาหารที่หลาย ๆ คนก็ช้า
• ฮอร์โมนกลับมาเป็นปกติ
• อย่างมีนัยสำคัญช่วยเพิ่มการทำงานของระบบทางเดินอาหาร
• ฤทธิ์เป็นยาระบายและยาขับปัสสาวะไม่อยู่
• ปรับปรุงสภาพผิวและเปิดใช้งานกระบวนการปฏิรูป
• อะไรคือสิ่งที่สำคัญไม่มีความจำเป็นที่จะนับเนื้อหาแคลอรี่ของอาหารที่บริโภค

ขั้นตอนหลัก

เตือนทันทีที่ผู้ที่มีความคุ้นเคยกับการใช้อาหารด่วน ระบบนี้ถูกออกแบบมาสำหรับการทำงานอย่างต่อเนื่องในตัวเอง ผลหลักจะอยู่ที่ประมาณสามสัปดาห์หลังจากเริ่มรับประทานอาหารดังนั้นโปรดอดทน ดังนั้นสิ่งที่เป็นอาหารเผาผลาญ คำอธิบายรายละเอียดของแต่ละขั้นตอนที่เราให้ต่ำกว่าเล็กน้อย แต่เราทราบว่าในระบบมีสามขั้นตอนของแต่ละคนซึ่งเป็นเวลา 15 วัน ที่ยากที่สุดที่จะทนระยะสองสัปดาห์แรก ในวันแรกเมื่อปรับร่างกายที่อาจเกิดขึ้นอ่อนแอและคลื่นไส้ แต่อาการเหล่านี้มีลักษณะคล้ายกับค่อยๆ

ดังนั้นขั้นตอนแรกคือการเผาผลาญไขมันที่ใช้งาน ในช่วงเวลานี้คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับคะแนน 0 หรือ 1 ในขนาดของอาหารที่ ขั้นตอนที่สอง - การสูญเสียน้ำหนักที่มีเสถียรภาพ ที่นี่มีการลดลงที่สำคัญในน้ำหนักและมันจะสิ้นสุดลงเมื่อผลการประสบความสำเร็จที่คุณมีการวางแผน อาหารในขั้นตอนนี้จะขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์ที่ได้รับรางวัล 1-2 จุด อย่าวางมากเกินไปของวัตถุประสงค์หลังจากหยุดสองสัปดาห์คุณสามารถทำซ้ำอาหารอีกครั้ง ในช่วงระยะที่สองผลิตภัณฑ์ควรจะกระจายในวันที่ 5 ลูกเต้าตั้งแต่เช้าถึงผู้ที่ได้รับมอบหมาย 2 จุดและจบด้วยผู้ที่มีดัชนีเป็นศูนย์ ในที่สุดขั้นตอนที่สาม - งบการเงินรวมของผลลัพธ์และราบรื่นจากอาหาร อาหารจะค่อยๆเพิ่มผลิตภัณฑ์ที่มีจุดที่ 3 และ 4 จะเป็นช่วงเวลาของการปรับตัวไปรับประทานอาหารที่เหมาะสม พื้นฐานของอาหารที่ควรจะเป็นเส้นใยและผลิตภัณฑ์โปรตีน

ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับมอบหมาย 0 คะแนน

แน่นอนผู้อ่านที่มีความสนใจอยู่แล้วในอาหารซึ่งรวมถึงการเผาผลาญอาหาร อธิบายรายละเอียดของแต่ละกลุ่มจะช่วยให้คุณวางแผนเมนูของคุณสำหรับวันและลดน้ำหนักโดยไม่รู้สึก กลุ่มแรกรวมถึงเต้านมไก่ต้มรู้จักกันทุกคนที่ได้เคยนั่งอยู่บนใด ๆ ของอาหาร นอกจากนี้ยังรวมถึงไข่เนื้อกระต่าย, ปลาต้มและอาหารทะเลผักสดและผลไม้ บางความสนุกสนานและความช่วยเหลือในการตั้งปิดสมุนไพรเมนูแอปเปิ้ลไซเดอร์และน้ำส้มสายชูมัสตาร์ด นอกจากนี้ยังดีที่เมนูจะเป็นผลิตภัณฑ์นมโยเกิร์ตและชีสกระท่อม แต่ไขมันไม่จำเป็นต้องเป็น 0% ทุกวันคุณสามารถใช้น้ำมันมะกอกเนื้อไก่งวง, สาหร่าย, ใยแพคเกจ นี่คือพื้นฐานตามที่การเผาผลาญอาหาร ความคิดเห็นเกี่ยวกับสูญเสียน้ำหนักบอกว่าเป็นไปตามเช่นอาหารที่ง่ายมากไม่จำเป็นต้องทนทุกข์ทรมานจากความหิวและ จำกัด ร่างกายสำหรับสารที่จำเป็น

กลุ่มถัดไป 1 จุด

นี้เป็นอาหารที่มีการกระจายยังเกือบตลอดระยะเวลาการสูญเสียน้ำหนัก ส่วนใหญ่เหล่านี้รวมถึงถั่วที่อุดมด้วยโปรตีน นอกจากอร่อยเมนูจะเป็นผักผลไม้สมูทตี้และน้ำผลไม้สด กลุ่มนี้ยังรวมถึงผลเบอร์รี่แห้งและสด ในตอนเช้าพวกเขาสามารถใช้ทุกวันจะช่วยให้การเผาผลาญอาหาร เมนูในแต่ละวันเราจะเป็นเพียงเล็กน้อยต่อมาเมื่อวิเคราะห์ทุกกลุ่มผลิตภัณฑ์

กลุ่มที่สามของผลิตภัณฑ์ 2 จุด

ผักนี้น้ำมันมะกอก, ถั่วและเมล็ดพืช ในหลักการกลุ่มนี้กว้างมากก็มี หัวผักกาดต้ม และแครอทเนื้อลูกวัวและเนื้อวัว, เนื้อแกะและเครื่องใน ธัญพืชในหมวดหมู่นี้ ได้แก่ โซบะและข้าวขนมปังข้าวไรย์, โจ๊กและมูสลี่, นมและผลิตภัณฑ์นมไขมันได้ถึง 4% เหล่านี้รวมถึงเนยแข็งดังกล่าวเช่นชีสนมแพะและนมแพะ โดยวิธีการที่หลายอะโวคาโดที่คุณชื่นชอบนอกจากนี้ยังรวมอยู่ในหมวดหมู่นี้และไม่ได้นำไปใช้กับผลไม้สดและผัก ทั้งหมดของผลิตภัณฑ์เหล่านี้ในการเผาผลาญอาหารที่ได้รับอนุญาตให้เริ่มต้นจากวันที่ 14

กลุ่มที่สี่ 3 จุด

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะรวมอยู่ในอาหารเมื่อมาถึงที่สิ้นสุดของอาหารการเผาผลาญอาหาร ความคิดเห็นเกี่ยวกับสูญเสียน้ำหนักกล่าวว่าหลังจากที่สองสัปดาห์แรกของความรู้สึกสูญเสียที่คุณอยู่ในอาหาร อาหารที่มีความหลากหลายมากรวมถึงแทบทุกประเภทของผลิตภัณฑ์ แต่คุณยังคงลดน้ำหนักที่ค่าใช้จ่ายของอาหารอย่างสมดุล ดังนั้น 3 คะแนนที่ได้รับมอบหมายและโยเกิร์ตลูกเดือยโจ๊ก, ช็อคโกแลต, ข้าวโพดและชีสแข็ง นี้ยังรวมถึงและครีมชีส

กลุ่มที่ห้า 4 จุด

มันคือทั้งหมดที่คุณชื่นชอบ แต่ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายมากพอที่สามารถบริโภคได้หลังจากที่ปล่อยของอาหาร เบียร์นี้และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อื่น ๆ , สุนัขร้อนและไส้กรอก นอกจากนี้ยังรวมถึงอาหารกระป๋องและมันฝรั่ง, เป็ด, มายองเนส, ครีมและน้ำผึ้งขนมทุกช็อคโกแลต, ขนมปังขาว, เบคอน, นมข้น, ขนม, ไอศครีมและแป้ง semolina ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่ยอมรับการเผาผลาญอาหาร เมนูในแต่ละวันในช่วงสองขั้นตอนแรกสมบูรณ์ควรแยกพวกเขาเพียง แต่ในขั้นตอนที่สามสามารถมีหนึ่งของพวกเขาในรอบสัปดาห์ในเวลาเดียวกันจะใช้พวกเขาเฉพาะในช่วงครึ่งแรกของวันและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในปริมาณที่น้อย

ข้อกำหนดในการใช้งานของผลิตภัณฑ์

แม้จะมีความสะดวกที่เห็นได้ชัดของการรับประทานอาหารก็ค่อนข้างมีโครงสร้างอย่างเหนียวแน่น มีให้บริการในตอนเช้าวันบ่ายตอนเย็นและกลางคืนอาหารแต่ละแห่งซึ่งเป็นที่สิ้นสุดโดยคะแนน ในกรณีนี้ถ้าคุณพลาดอาหารเช้าซึ่งจะได้รับการยกตัวอย่างเช่น 4 คะแนนคุณไม่สามารถเพิ่มเข้าไปในงานเลี้ยงอาหารค่ำ หนึ่งที่ให้บริการอยู่ที่ประมาณ 250 กรัมถ้าคุณวางแผนที่จะลดน้ำหนักคุณไม่ควรเกินจำนวนนี้ เมนูอาหารเต็มรูปแบบประกอบด้วยโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรต แต่คุณต้องใช้พวกเขาอย่างถูกต้อง: ไขมันและคาร์โบไฮเดรต - เพื่ออาหารกลางวันและโปรตีน - ในช่วงบ่าย ในกรณีนี้คุณมีทางเลือกที่หลากหลายของอาหารเพราะผลิตภัณฑ์ที่มีการอนุญาตให้ใช้สดต้มตุ๋นหรืออบแบบฟอร์ม ในขณะเดียวกันคุณต้องปรุงน้ำซุปในน้ำแทนน้ำซุป สำหรับสลัดใช้น้ำมันมะกอก, น้ำมะนาวหรือแอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำส้มสายชู

เมนูอาหารเมตาบอลิสำหรับสัปดาห์: ขั้นที่ 1

ดังกล่าวแล้วขั้นตอนแรกของการรับประทานอาหารที่มีความจำเป็นต้องเร่งการเผาผลาญ ในช่วงเวลานี้คุณจะสามารถกินอาหารจากกลุ่มแรกค่าซึ่งเป็น 0 คะแนน นี้เป็นส่วนใหญ่อาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนและไฟเบอร์ ในกรณีนี้อาหารที่ควรบริโภคในปริมาณที่น้อยที่สุดของไขมันและคาร์โบไฮเดรต วันจะแนะนำให้ดื่มช้อนโต๊ะน้ำมันพืชและวิตามินเพื่อเสริมอาหาร โดยในระยะแรกเป็นเวลาสองสัปดาห์ แต่ถ้าคุณรู้สึกจะเป็นลมหรือวิงเวียนแล้วทันทีดำเนินการต่อไปขั้นที่สอง เล็ก ๆ น้อย ๆ ในการแก้ไขเงื่อนไขนี้เป็น ชาที่แข็งแกร่ง กับน้ำตาล

เราได้พูดคุยแล้วเป็นจำนวนมากเกี่ยวกับจุดที่น่าสนใจที่มีการเผาผลาญอาหาร เมนูรวมถึงห้ามื้ออาหาร ในฐานะที่เป็นอาหารเช้าพอดีกับไก่อบกระป๋อง ถั่วเขียว และชา ศูนย์รวมอีกสามารถทำหน้าที่สามไข่และผักสลัด ขณะที่การใช้งานบาร์อาหารกลางวันของรำข้าวกับนมไขมันต่ำหรือชีสกระท่อมชา

ที่รับประทานอาหารกลางวันคุณสามารถปรุงน้ำซุปผักซุปผักและกินเนื้อกระต่ายและสลัดผัก หรือคุณสามารถใช้น้ำซุปสตูว์ปลาและไขมันต่ำชนิดของเห็ด สแน็ค - นี้เป็นมื้อที่สำคัญมากซึ่งเรามักจะลืม เป็นศูนย์รวมที่ดีจะเป็นชิ้นส่วนเล็ก ๆ ของปลาและถั่วหรือสลัดสาหร่ายทะเล สำหรับอาหารมื้อเย็นคุณจะต้องแหล่งที่มาของโปรตีน มันสามารถนำมาอบในฟอยล์ เนื้อไก่งวง และกะหล่ำปลีต้มอกไก่และสลัด ดังนั้นจุดเริ่มต้นของการเผาผลาญอาหาร สูตรที่สามารถดัดแปลงสำหรับตัวเองเช่นเดียวกับการทดลองที่มีส่วนผสมที่อยู่ในกลุ่มของผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาต

ขั้นที่สองการสูญเสียน้ำหนักที่ใช้งานอยู่

ตอนนี้ร่างกายพร้อมที่จะเผาผลาญแคลอรี่พิเศษ ค่อยๆช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารลดน้ำหนักโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตามการรับประทานอาหารไม่กี่กฎการเปลี่ยนแปลง การเผาผลาญอาหารของฮอร์โมนต้องปฏิบัติอย่างระมัดระวังของกฎทั้งหมด อาหารเช้าควรไปจนกว่า 10:00 มูลค่า 4 จุดของมัน อาหารกลางวันสิ้นสุดไม่เกิน 12 ชั่วโมงมันก็คุ้มค่า 2 จุด รับประทานอาหารต้องถึงสามชั่วโมง 2 จุด สแน็คผ่านไป 18:00 น 1 จุด อาหารค่ำไม่เกินเวลา 20:00 นผลิตภัณฑ์ที่มีค่าเป็นศูนย์

สำหรับอาหารเช้าที่คุณสามารถเตรียมความพร้อม 100 กรัมของโจ๊กโซบะและจำนวนเงินเดียวกันของเต้านมไก่ นอกจากนี้คุณยังสามารถที่จะกินชิ้นส่วนของขนมปังและชีสและแก้วนมปริมาณไขมันไม่เกิน 2% ใน เป็นทางเลือกที่ได้รับการพิจารณามันฝรั่งต้ม (50 กรัม), ถั่วกระป๋องกับน้ำผึ้งและชา อาหารเช้าหรืออาหารกลางวันที่สองประกอบด้วยรำหรือวอลนัทกับโยเกิร์ต (100 กรัม) สำหรับมื้อกลางวันคุณสามารถปรุงอาหารซุปผัก (150 กรัม) และคั่วไก่งวงเต้านม (100 กรัม) และสลัดผัก วันรุ่งขึ้นคุณสามารถปรุงอาหารซุปเห็ด 100 กรัมต้มเนื้อและผักสลัด สำหรับอาหารค่ำปรุงอาหารปลาผสมไอน้ำหรืออาหารทะเล

ช่วงนี้ร่างกายค่อยๆเพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญอาหารและเริ่มต้นการเผาไหม้ที่มีน้ำหนักเกินอย่างแข็งขัน ระยะนี้กินเวลานานเท่าที่จำเป็นเพื่อให้บรรลุน้ำหนักที่ดีที่สุดก็เป็นเพราะความต้องการของคุณเป็นอาหารเผาผลาญของคุณจะมีอายุในช่วงเวลา ผลเป็นที่น่าประทับใจมากคนที่ดังต่อไปนี้ทุกกฎของระบบทุกอย่างต่อเนื่องลดน้ำหนักโดยไม่เกิดอันตรายใด ๆ ต่อสุขภาพของคุณ

ขั้นตอนที่สาม - ผลยึด

ทันทีที่คุณรู้สึกว่าน้ำหนักเริ่มที่จะเหมาะกับคุณคุณสามารถย้ายไปยังขั้นตอนสุดท้ายและรอบสุดท้าย มันมีวัตถุประสงค์ที่ราบรื่นไปรับประทานอาหารตามปกติและการเก็บรักษาของผลที่ประสบความสำเร็จ คุณยังคงกินรูปแบบเช่นเดียวกับที่อยู่ในขั้นตอนที่สอง แต่ค่อยๆเพิ่มการบริโภคอาหารแต่ละหนึ่งคะแนน ข้อแม้เพียง: ไม่ได้เพิ่มหลังเวลา 18:00 น สำหรับในขณะที่น้ำหนักยังคงลดลงอย่างเร็วที่สุดเท่าที่มันมีเสถียรภาพดังนั้นจึงเหมาะสำหรับคุณอาหารที่ดีที่สุด

สูตรสำหรับอาหารอร่อย

บ่อยครั้งมากที่คนจะเปลี่ยนไป dieticians มีความผิดปกติของฮอร์โมน แต่ปรากฎว่านี้ไม่ได้เป็นประโยค - ภาวะ metabolic syndrome ในผู้หญิงถือว่าอาหารที่มีความสำเร็จที่ดี และข่าวดีก็คือว่าแม้ในช่วงการสูญเสียน้ำหนักที่คุณสามารถปรนเปรอตัวเองด้วยอาหารมื้ออร่อย หนึ่งใบสั่งยาดังกล่าวเป็นซุปเห็ดและกุ้ง มันจะถูกจัดเตรียมเพียง 15 นาที คุณจะต้อง 2 ชิ้นกุ้งและ 1 - เห็ด ในน้ำซุปเพิ่มผักและซอสถั่วเหลือง

สแน็คที่สวยงามสามารถทำหน้าที่สลัดถั่วเขียวกับเห็ด การทำเช่นนี้เบา ๆ ต้มถั่ว, เห็ดเคี่ยวกับกระเทียมและหอม ปรุงรสด้วยซอสถั่วเหลืองและสามารถเกลือกระเทียมบด และเป็นของหวานที่คุณจะรักปั่นเชอร์รี่ ใช้ไขมันต่ำโยเกิร์ต, เชอร์รี่และวานิลลา ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและพากัน พร้อมที่จะดื่มเทลงในแก้วและโรยด้วยอบเชย สูตรง่ายๆเหล่านี้จะช่วยให้คุณได้อย่างง่ายดายและมีอาหารที่ดีตลอดเวลาและลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญ

แทนข้อสรุป

ที่คุณสามารถดูไม่ซับซ้อนหรือยากการเผาผลาญอาหาร (ฮอร์โมน) ความคิดเห็นจำนวนมากของผู้หญิงและผู้ชายยืนยันประสิทธิผล มันไม่ได้เป็นค่าใช้จ่ายสูงเกินไปตั้งแต่เมนูประกอบด้วยผลิตภัณฑ์ที่พบมากที่สุด ตัดสินโดยความคิดเห็นแม้ในช่วงแรกจะถูกโอนได้อย่างง่ายดายมากหิวจะหายไปอย่างสมบูรณ์ แต่จำเป็นต้องมีเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะสร้างการตั้งค่าอาหารของพวกเขา ไม่นานหลังจากที่เริ่มต้นการรับประทานอาหารที่คนเริ่มที่จะเฉลิมฉลองความสว่างอย่างไม่น่าเชื่อที่ดีและการสูญเสียน้ำหนักช้า แต่มั่นคง ในแบบคู่ขนานผู้หญิงสังเกตเห็นการปรับปรุงของผิวผมและเล็บซึ่งไม่สามารถ แต่ชื่นชมยินดี

ข้อเสนอแนะเพิ่มเติมของคำแนะนำโภชนาการคือการดื่มอย่างน้อยสี่แก้วน้ำบริสุทธิ์วัน นี้จะช่วยให้ได้อย่างรวดเร็วอนุมานตะกรันและเกลือออกจากร่างกายเช่นเดียวกับที่จะปรับการเผาผลาญอาหาร ก็จะแนะนำให้กินไม่น้อยกว่าทุกสามชั่วโมงด้วยข้อยกเว้นของการแบ่งคืน เรียนรู้ที่จะฟังความรู้สึกของคุณจะเพลิดเพลินไปกับอาหารและไม่กินมากเกินไป การทำเช่นนี้คุณต้องกินช้าที่จะหยุดและเคี้ยวแต่ละกัด การสูญเสียน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของระบบนี้จะมีประสิทธิภาพมากก็จะได้รับการยืนยันจากทั้งแพทย์และผู้ป่วย และที่สำคัญที่สุดสำหรับการรับประทานอาหารที่เผาผลาญของคุณสร้างขึ้นมาใหม่, เปลี่ยนการตั้งค่ารสชาติ ซึ่งหมายความว่ากกเกลียดจะไม่กลับมาแม้จะมีการละเมิดที่สำคัญของการรับประทานอาหาร เราได้มีการพิจารณาสิ่งที่ถือว่าเป็นอาหารเผาผลาญ ความคิดเห็นและผลสูตรจะช่วยให้คุณนำทางและการตัดสินใจว่าโครงการนี้มีความเหมาะสมสำหรับคุณ