โปรแกรมลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพ - บวกหรือลบ?

การสำรวจจำนวนมากที่ได้ดำเนินการในปีที่แตกต่างกันนักสังคมวิทยาแสดงให้เห็นว่าคนส่วนใหญ่ไม่พอใจกับน้ำหนักและรูปร่างของพวกเขา มีคนต้องการที่จะลดน้ำหนักลดความอ้วนและคนกิโลกรัมขาดความสุขสมบูรณ์ ดังนั้นผลิตภัณฑ์เดียวกันคนน้ำหนักแก้ไขกังวลมองที่แตกต่างกัน

ใช้ตัวอย่างเช่นกล้วย ผลไม้อร่อยและหวานเหล่านี้ค่อนข้างเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มน้ำหนัก: เพียงพอที่จะกินเป็นเวลาหนึ่งเดือนในหนึ่งกล้วยวันที่จะได้รับสองกิโลกรัม มีคุณค่าทางโภชนาการนอกจากนี้กล้วยมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์อื่น ๆ : มันมีวิตามิน C และวิตามินบี 12 โพแทสเซียมเพคตินและเอนไซม์ที่ปรับปรุงการย่อยอาหาร และกล้วยอุดมไปด้วยเส้นใยซึ่งยังเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่ดีของระบบทางเดินอาหาร

จะได้รับประโยชน์บางเกินไปและอะโวคาโด - เมื่อใช้เป็นประจำเป็นเวลาหนึ่งเดือนคุณยังสามารถเก็บสองกิโลกรัม อะโวคาโดอุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวที่เป็นประโยชน์ที่ควบคุมคอเลสเตอรอลในเลือด

แคลอรี่ที่แตกต่างกันและถั่ว พวกเขาสามารถนำมาประกอบเป็นอาหารที่มีความเข้มข้น, เครื่องดื่มให้พลังงานนี้: หนึ่งกำมือของถั่วมี 600 แคลอรี่ - จำนวนเงินเกือบทุกวันสำหรับผู้ที่ย้ายเล็กน้อย
และคือ "นั่งนิ่ง" ไลฟ์สไตล์ แต่สำหรับผู้ที่ต้องการกู้คืนหายไปช่วยเหลือถั่วน้ำหนัก

เพื่อกู้คืน 1 กิโลกรัมภายในเดือนคุณต้องกินทุกเช้า buderbrod กับเนย นี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่มีไขมัน 82% นอกจากนี้น้ำมันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับผิวตาผมและกระดูก แต่พวกเขาไม่ควรจะถูกทำร้ายเพราะ น้ำมันสามารถเพิ่มคอเลสเตอรอลในเลือด

ตอนนี้ข้อมูลที่เป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก
เกรปฟรุ้ตมาในทุกสูญเสียน้ำหนัก แต่แม้จะไม่มีอาหารที่จะสามารถช่วยให้ผู้คนที่จะลดน้ำหนัก การทำเช่นนี้คุณต้องกินส้มโอครึ่งทุกวันเป็นเวลาหนึ่งเดือน เป็นผลให้การลดน้ำหนัก 2 กก. เป็นประโยชน์
ส้มโอไม่ได้เป็นเพียงร่าง แต่ยังเพื่อสุขภาพ: มันมีวิตามิน C, เอนไซม์ที่เผาผลาญไขมัน, สารต้านอนุมูลอิสระ
อีกหนึ่งผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักเป็นสับปะรด เขามีความสามารถที่จะทำลายลงไขมันเพิ่มเอนไซม์ของระบบทางเดินอาหารและปรับปรุงการย่อยอาหาร สารออกฤทธิ์หลักของสับปะรดมีส่วนร่วมในโปรตีนเนื้อ razscheplenii ปลาและผลิตภัณฑ์นม

สับปะรดช่วยเพิ่มการเผาผลาญคอเลสเตอรอลและที่สำคัญความรู้สึกของความหิว การลดน้ำหนักด้วยสับปะรดคุณจะต้องรวมไว้ในอาหารประจำวัน เป็นผลให้คุณสามารถลดได้ถึงสามกิโลกรัม กินเฉพาะสับปะรดในที่ว่างเปล่า
กระเพาะอาหารไม่สามารถ - มีความเสี่ยงที่จะได้รับโรคกระเพาะ

อีกชิ้นที่มีประโยชน์ของผลไม้เพื่อความฝันในการลดน้ำหนัก: แอปเปิ้ล ผลไม้นี้จะช่วยลดจำนวนของแคลอรี่ที่บริโภค การทำเช่นนี้เป็นเวลา 15 นาทีก่อนที่จะรับประทานอาหารที่จะกินแอปเปิ้ลเป็นผลมาจากร่างกายเรียนรู้ที่จะน้อยกว่า 190 กิโลแคลอรี นอกจากนี้การบริโภคประจำวันของแอปเปิ้ลช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด 16%