เราไม่จำเป็นต้องรู้จริงๆวิธีการหลายแคลอรี่ในแอปเปิ้ล?

แอปเปิ้ลได้มาตั้งแต่สมัยโบราณถือเป็นหนึ่งในผลไม้ที่สำคัญที่สุดในอาหารของมนุษย์ มันมีชุดเต็มรูปแบบของคุณสมบัติที่มีประโยชน์และเป็นจำนวนมากของวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น โดยปกติแล้วคนจะไม่สนใจวิธีการหลายแคลอรี่ในแอปเปิ้ล, แอปเปิ้ลเพราะเป็นสัญลักษณ์ของสุขภาพและอายุยืน

สิ่งที่มันประกอบด้วยแอปเปิ้ล

ส่วนประกอบหลักของผลิตภัณฑ์ที่มีโปรตีนทั้งหมดไขมันและคาร์โบไฮเดรต แอปเปิ้ลที่ไม่มีข้อยกเว้น โดยเฉลี่ยทุก 100 กรัมน้ำหนักสุทธิพวกเขามี 0.4 กรัมของโปรตีนและไขมันเช่นเดียวกับ 9.8 กรัมคาร์โบไฮเดรต

เห็นคาร์โบไฮเดรตวิธีการหลายแอปเปิ้ลในเมื่อเทียบกับไขมันบางคนอาจจะเริ่มสงสัยคุณสมบัติที่มีประโยชน์ของพวกเขา ดังนั้นผมจึงรีบเร่งที่จะเพิ่มว่าผลไม้เหล่านี้ยังรวมถึงประมาณ 86.3 กรัมของน้ำและอีก 1.8 กรัมของเส้นใย ซึ่งหมายความว่านับว่าแคลอรี่จำนวนมากในแอปเปิ้ลเราไม่สามารถกังวลเกี่ยวกับโภชนาการที่มากเกินไปของเขา ยิ่งไปกว่านั้นในการนี้หนึ่งในผลไม้ที่มันเป็นจำนวนมากของวิตามินและธาตุหลักของซึ่งถือว่าเป็นวิตามินซีและธาตุเหล็ก และสำหรับผู้ที่ต้องการไปจนคิดออกแคลอรี่วิธีการหลายอย่างในแอปเปิ้ลเพื่อรายงาน: สูงสุด 47

เป็นจำนวนสูงสุดที่ทำไม? เพราะแคลอรี่ผลิตภัณฑ์นี้เป็นส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับเนื้อหาภายในและความหนาแน่นของเส้นใย นี้และในทางกลับกันจะปรากฏในสีของเปลือกและที่ควรในที่สุดก็จะได้รับคำแนะนำ สีที่แดงมากกว่าแอปเปิ้ล, แคลอรี่ในนั้น ดังนั้นสีเขียว - ขนาดเล็ก

ใช้ตัวอย่างเช่น แอปเปิ้ลโกลเด้น, แคลอรี่ซึ่งเป็น 41 กิโลแคลอรี นี้แอปเปิ้ลหวานฉ่ำมีเปลือกสีเหลือง แต่ถ้าคุณเลือกสีเขียวพันธุ์ตัวเลขนี้ลดลงถึง 35 กิโลแคลอรี ดังนั้นผู้ที่มีความกังวลเกี่ยวกับแคลอรี่พิเศษที่ดีที่สุดคือการเลือกเหล่านี้ ประเภทของแอปเปิ้ล

แอปเปิ้ลที่มีประโยชน์อย่างไร

ผลไม้เหล่านี้มีเกือบทุกวิตามินและแร่ธาตุที่สามารถจะอยู่ในอาหารที่ได้จากพืช นอกจากนี้พวกเขามีเพคตินเพื่อให้พวกเขาอยู่ในประเภทของผลิตภัณฑ์ที่มีต่ำ ดัชนีน้ำตาล, และได้รับการแนะนำให้ใช้ในผู้ป่วยที่มีโรคเบาหวานเช่นเดียวกับในกรณีที่จำเป็นลดน้ำหนักของ

แอปเปิ้ลทำความสะอาดเลือด, เพิ่มความดันสามารถป้องกันการแข็งตัวของหลอดเลือดและมีประโยชน์มากสำหรับการที่ดีของระบบน้ำเหลือง พวกเขามีผลกระทบในเชิงบวกต่อการทำงานของระบบประสาทและลำไส้

แม้ว่าผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้กินกับผิวหนังซึ่งรวมถึงจำนวนสูงสุดของสารอาหารจะมีมูลค่าการทำเฉพาะในช่วงปลายฤดูร้อนและฤดูใบไม้ร่วง ในเวลาอื่น ๆ ผลไม้เหล่านี้อาจมีการประมวลผลทางเคมีเพื่อความปลอดภัยที่ดีขึ้นและเปลือกพวกเขาจากการที่ดีที่สุดที่จะลบ

วิธีการลดน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของแอปเปิ้ล

แอปเปิ้ลถูกนำมาใช้อย่างแข็งขันในการสูญเสียน้ำหนักอาหารต่างๆ และรุนแรงที่สุดของพวกเขาให้เพื่อลบถึง 10 กิโลกรัมของน้ำหนักส่วนเกินในสัปดาห์ในขณะที่คนอื่น ๆ - เพียงตัวเลขที่ถูกต้องออกไปเล็กน้อย การพูดของ อาหารที่รุนแรง สามารถให้ตัวอย่างที่สอง

ในกรณีแรกที่เราไม่ได้คิดเกี่ยวกับแคลอรี่วิธีการหลายอย่างในแอปเปิ้ลและกินที่ใด ๆ ของจำนวนของพวกเขาโดยไม่มีข้อ จำกัด ใด ๆ ในระหว่างวัน ก็จะแนะนำให้ดื่มจำนวนเงินที่ต้องไปของเหลวในร่างกายในรูปแบบของน้ำเปล่าชาหรือ infusions สมุนไพร

ตัวเลือกที่สองคือแม้ที่รุนแรงมากขึ้น เขาแสดงให้เห็นการใช้เพียงหนึ่งแอปเปิ้ล คุณไม่สามารถยอมรับไม่เพียง แต่อาหารอื่น ๆ แต่แม้ของเหลวใด ๆ จำนวนแอปเปิ้ลในเวลาเดียวกันไม่ควรจะน้อยกว่าครึ่งกิโลกรัมต่อวัน

นอกจากนี้สองตัวเลือกมีอื่น ๆ อีกมากมายหลากหลายของอาหารที่มีแอปเปิ้ล เหล่านี้คุณสามารถเตรียมความพร้อมสลัดด้วยนอกเหนือจากผลไม้อื่น ๆ เมื่อสัปดาห์ที่จะทำให้แอปเปิ้ล kefir วันถือศีลอดและแม้กระทั่งใช้ทำพิเศษพายแอปเปิลสำหรับการลดน้ำหนัก

ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ

ในโลกมีประมาณ 7500 พันธุ์ที่แตกต่างของแอปเปิ้ล แคลอรี่ของพวกเขาขึ้นอยู่ไม่เพียงสีของผิว แต่ยังเกี่ยวกับวิธีการในการจัดเก็บข้อมูล ตัวอย่างเช่นถ้าแคลอรี่สดผลไม้เฉลี่ย 41 กิโลแคลอรี / 100 กรัมกระป๋อง applesauce มันจะเป็น 61 กิโลแคลอรีและในแอปเปิ้ลแห้ง - ทั้งหมด 210 กิโลแคลอรี

ไม่น้อยที่น่าสนใจคือความจริงที่ว่าประมาณ 65% ของประชากรโลกอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีการปลูกกล้วย ตรงกันข้ามเพียง 35% สามารถที่จะกินแอปเปิ้ลที่ถูกต้องจากต้นไม้

และตอนนี้สิ่งที่สำคัญที่สุด เพื่อให้ห่างไกลนักวิทยาศาสตร์ได้ไม่ได้คิดค้น เป็นยาอายุวัฒนะของอมตะ แต่พวกเขาที่แนะนำสำหรับผู้ที่ต้องการที่จะมีชีวิตที่ยาวและการใช้งานจนถึงวัยชราในชีวิตประจำวันที่จะกินหนึ่งหัวหอมขนาดกลาง 150 กรัมกะหล่ำปลีดองและเป็นหนึ่งในแอปเปิ้ล ดังนั้นข้อสรุปเกี่ยวกับประโยชน์ของหลังที่พวกเขาบอกว่าคุณสามารถทำด้วยตัวเอง