โซบะกับโยเกิร์ตในตอนเช้า: โดยไม่ต้องคลั่ง

ไม่สายเกินไปที่จะเปลี่ยนรูปแบบของชีวิตที่มีต่อสุขภาพมากขึ้น และอารมณ์ของเราขึ้นอยู่กับว่าตอนเช้าเริ่มต้น ที่เรารู้ว่าถ้าเราไม่ได้มีเวลาหรือไม่ต้องการที่จะกินอาหารเช้า, การเผาผลาญอาหารของเราคือการนอนหลับและแคลอรี่ที่เราใช้จ่ายมากน้อยกว่าที่คุณจะถ้าคุณพบว่าเวลาที่จะกิน

คุณเคยสงสัยว่าทำไมในช่วงสถานีคริสเตียนได้รับอนุญาตให้กินวันละครั้งในตอนเย็น? นี้ไม่ได้เป็นเพียงเพราะเหตุผลนักพรต: เหมือนประเพณีพื้นบ้าน, การอดอาหารเป็นเหตุผล ความจริงก็คือว่าถ้าจะกินวันละครั้งในตอนเย็นน้ำหนักไปอย่างช้าๆ และในสมัยโบราณไม่กี่ดูแลเกี่ยวกับรูปสิ่งที่สำคัญคือ - เพื่อความอยู่รอด

ในเวลาที่เรารับประทานอาหารที่เพียงพอ แต่ "ผิด" ตัวอย่างข้างต้นคุณจะต้องจำไว้ว่าถ้าคุณต้องการที่จะลดน้ำหนัก โซบะกับโยเกิร์ตในตอนเช้า - เป็นวิธีที่ดีที่จะเริ่มต้นวันด้วยพลังงานและความสนุกสนาน แต่คุณต้องทำตามกฎบางอย่าง

ผู้เสนอวิธีการลดน้ำหนักมากยืนยันว่านี้เป็นสิ่งที่จำเป็นในธัญพืชเย็นเทโยเกิร์ตแล้วกินในตอนเช้า แน่นอนว่าเราหมายถึงโซบะบดกับโยเกิร์ตปกติที่จัดทำเพื่อให้มีเวลาที่ยาก แต่ผู้อ่านควรรู้ว่าอาหารเช้าควรกินอาหารร้อน, เครื่องชงกาแฟในกระเพาะอาหารของคุณจะไม่ช่วย! โซบะร้อนในโยเกิร์ต - มันมากเกินไปหน่อย แต่ถ้าคุณได้รับใช้แม้เช่น โซบะกับโยเกิร์ต ในตอนเช้าที่สามารถมองเห็นได้ตามปกติ กินคนเดียวกันใน Borscht ตอนเช้าพร้อมกับครีมเปรี้ยว ...

ปัญหาเกี่ยวกับการใช้งานของโซบะพื้นดินหนึ่ง - คือโดยการรักษานี้ยกของ ดัชนีน้ำตาล ดังนั้นจึงถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดอย่างรวดเร็วกว่าปกติ นี้เป็นบวกถ้าคุณเป็นธัญพืชดังกล่าวได้รับประทานอาหารกลางวันเพราะมันได้อย่างรวดเร็วและตอบสนองความหิวได้ดี แต่สำหรับอาหารเช้าระดับน้ำตาลในเลือดเข็ม - ไม่ดีมากดังนั้นไม่ต้องขี้เกียจที่จะปรุงอาหารธัญพืชในช่วงเย็น และจากนั้นโซบะกับโยเกิร์ตในตอนเช้าเป็นนิสัยที่ดี แน่นอนตะโพกต้มกับความต้องการที่จะให้ความอบอุ่นและโยเกิร์ต - เครื่องดื่ม

โซบะจะช่วยให้คุณได้รับในปริมาณที่เพียงพอของโปรตีน (ที่ร่ำรวยที่สุดของโจ๊ก) มันจะกินแม้กระทั่ง Centerfolds และนักกีฬาที่ทานอาหารที่ถูกควบคุมอย่างเคร่งครัด ดังนั้นต้องแน่ใจว่าจะรวมไว้ในอาหาร vsoy มันเป็นอาหารของแชมป์และงาม

เนื้อหาแคลอรี่ของธัญพืชนี้โดยทั่วไปจะเรียกเป็น 330 กิโลแคลอรี แต่ถ้าโซบะทั้งในความเป็นจริงร่างกายได้รับพลังงานน้อย 5-10% เพราะมันยังคงต้องการที่จะแยกแยะ นี้จะช่วยให้คุณสามารถเป็นคู่ต่อไปของก้อนโยเกิร์ตซึ่งจะเห็นมันเป็นเรื่องดี โยเกิร์ตตัวเองจริงๆจะช่วยให้การย่อยอาหารว่าการลดน้ำหนักมักจะเป็นจริง

ทุกวันนี้มันได้กลายเป็นระบบฟอกแฟชั่น โซบะกับโยเกิร์ตที่แนะนำในโปรแกรมดังกล่าวสำหรับ "การฟื้นฟูสมรรถภาพ" ของร่างกาย สิ่งที่สามารถกล่าวเกี่ยวกับเหล่าตัวแทนโปรแกรมของยาแผนโบราณ? อาศัยอำนาจตามการศึกษาโดยได้รับผมได้เยี่ยมชมหลายต่อหลายครั้งในการเปิดไพ่ ดังนั้นผมสามารถพูดได้อย่างแน่นอน - ไม่มี "สารพิษ" ไม่ฉันไม่เพื่อนร่วมงานของผมยังไม่ได้เห็น เราได้รำคาญครูซ้ำ ๆ คำถามโง่ ๆ และคำตอบมักจะเป็นหนึ่ง - ร่างกายมนุษย์ - ระบบที่สมบูรณ์แบบมากแม้ไตและตับไม่แข็งแรงทำผลงานได้ดีกับงานของการทำให้บริสุทธิ์ และระบบทั้งหมดเหล่านี้เป็นเพียงนิยาย "หมอ" และผู้ผลิตผลิตภัณฑ์เสริมอาหารต่างๆ นอกจากนี้สาเหตุของตำนานเหล่านี้คือความปรารถนาที่การเผาไหม้เพื่อหาโซลูชั่นที่ง่ายในการแก้ไขปัญหาที่ซับซ้อน ดังนั้นอย่าให้จะได้รับเงินในความจริงที่ว่าคุณไม่ได้มีการศึกษาทางการแพทย์ ส่งผู้จัดจำหน่ายที่เส้นทางที่ช่วยให้คุณที่จะยกระดับ

แน่นอนโซบะกับโยเกิร์ตในตอนเช้าจะไม่ได้แก้ปัญหาทั้งหมดและไม่สามารถจะมีทุกวันเป็นจาน คุณสามารถสลับด้วยข้าวโอ๊ต (บวกนม) หรือข้าวกับแอปริคอตแห้ง ความจริงที่ว่าอาหารที่จำเจไม่เพียง แต่สามารถยับยั้งความอยากอาหาร (ซึ่งเป็นสิ่งที่ดี) แต่ยังระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย (และนี่คือไม่ดี) เพื่อไปยังเป้าหมายของพวกเขาโดยไม่ต้องคลั่งและยอมรับคำแนะนำทั้งหมดที่มีส่วนแบ่งการมีสุขภาพดีของการวิจารณ์