การพยาบาลมารดาอาหารตามเดือน (Komorowski) อาหารหลังคลอด

พ่อแม่ของหนุ่มสาวหลายคนในการพัฒนาสุขภาพของเด็กฟังคำแนะนำของที่รู้จักกันดีกุมารแพทย์ Evgeniya Komarovskogo และคำถามของอาหารการพยาบาลมารดาจะไม่มีข้อยกเว้น

Komorowski สนับสนุนให้ผู้ปกครองที่จะดำเนินการต่อจากหลักการของสามัญสำนึกและไม่ทดลองเพราะทุกสิ่งที่กินแม่พยาบาลผ่านเข้าไปในเต้านม อาหารที่ ควรจะอยู่บนพื้นฐานของสินค้าปกติและเรียบง่ายเป็น crumbs ร่างกายที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะได้รับข้อมูลใหม่อาจเป็นเรื่องยากสำหรับการย่อยอาหารและการดูดซึม

การให้อาหาร

อาหารควรให้ร่างกายมีทั้งหมดสุขภาพที่สำคัญ สารอาหาร - เป็นกฎหมายของธรรมชาติ ถ้าผู้ใหญ่โภชนาการที่จำเป็นเพื่อที่จะเพียงแค่รักษาสภาพปกติของร่างกาย crumbs ในไม่กี่คนและสำหรับการเจริญเติบโตและการพัฒนาจะต้องโภชนาการที่เหมาะสม ผู้ใหญ่ทุกคนเข้าใจและมีความกระตือรือร้นในการใช้หลักการของ "ที่ดีที่สุด -. ให้กับเด็ก" แต่พ่อแม่รักจำนวนมากมักจะทำผิดพลาดของความเชื่อที่ดีที่สุดคือการที่เป็นอันตรายจริง

ร่างกายของเด็กจะต้องเผาผลาญอาหารที่มันต้องการที่จุดในเวลานี้ และแน่นอนไม่ต้องพิสูจน์ว่ามีผลิตภัณฑ์ดังกล่าวซึ่งยูทิลิตี้เทียบเท่ากับนมแม่ ดังนั้นการให้นมทารกและถูกเรียกว่าเป็นธรรมชาติ

ประโยชน์ของการเลี้ยงลูกด้วยนม

เขียนหลายหน้าเกี่ยวกับประโยชน์ของนมแม่ แต่จำเป็นที่จะต้องนำหลักฐานการให้นมบุตรนั้น - เป็นเงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาที่เหมาะสมของเด็ก

1. นมแม่มักจะมีอุณหภูมิที่เหมาะสมก็จะมีการทำความสะอาดที่ดีที่สุดที่มีสารที่ช่วยให้ร่างกายย่อยอาหารเด็กที่เด็กได้รับภูมิคุ้มกันจากนมแม่ซึ่งช่วยปกป้องมันจากการติดเชื้อ
2. ธรรมชาติของเด็ก vskarmlivaya คุณประหยัดงบประมาณของครอบครัวที่เป็น สูตรทารก ไม่ได้ราคาถูก
3. จะช่วยประหยัดเวลา เต้านมฟีดเร็วกว่าครั้งแรกไปที่ร้านแล้วต้มขวดเทส่วนผสมให้ความร้อนผัดใส่เย็นล้าง - และทุกเวลา
4. มันหลีกเลี่ยงการปนเปื้อนของเด็กที่มีการติดเชื้อในลำไส้ และให้แน่ใจว่ามีความบริสุทธิ์ที่สมบูรณ์แบบในการจัดทำและจัดเก็บข้อมูลของผสมโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูร้อนไปไม่ได้เสมอ ท้ายที่สุดคืออะไร? เด็กติดเชื้อในโรงพยาบาลโรค
5. เลี้ยงลูกในเวลาใด ๆ ก็ตามที่คุณอยู่
6. เมื่อเวลาผ่านไปมีการเปลี่ยนแปลงขององค์ประกอบของนมแม่ที่สมบูรณ์ตรงกับร่างกายเติบโตทารก
7. การประเมินผลประโยชน์ของการเลี้ยงลูกด้วยนมที่คุณไม่ odaete ตระหนักถึงความจริงจำนวนของปัญหาที่อาจเกิดขึ้นหากเด็กจะพัฒนาแพ้นมวัว คิดเกี่ยวกับวิธีที่คุณใช้จ่ายเส้นประสาทและวิธีการสำหรับการให้อาหารเดน?

การให้นมบุตร: หรือต่อต้าน?

ขาดของนมจากแม่ได้หยุดยาวที่จะเกิดโศกนาฏกรรม จิตใจคุณแม่ยังสาวไม่รับรู้ว่ามันเป็นปัญหาหรือความทุกข์และไม่ได้ทำให้ความพยายามใด ๆ ที่จะรักษานม และทั้งหมดเป็นเพราะประสบการณ์ที่แสดงให้เห็นว่ามันเป็นไปได้และไม่ได้ขึ้นมา

แต่จำไว้ว่าสิ่งหนึ่งที่: สุขภาพของเด็กในช่วงให้นมลูกจะถูกรักษาไว้ดีกว่า นี้ไม่ได้หมายความว่าเด็กก็จะได้รับการป่วยโดยไม่ต้องนมแม่ แต่ความยากลำบากที่จะเกิดขึ้นจำเป็นต้อง

พันธุกรรม

เป็นกฎที่คุณแม่ยังสาวทุกคนมีนม แต่จำนวนเงินที่ไม่สามารถจัดให้เด็ก มันเป็นเรื่องที่ไม่ได้ควบคุมโดยยาเสพติด, อาหาร, การดำเนินชีวิต มีปัจจัยในการกำหนดปริมาณของนมเป็น - ความบกพร่องทางพันธุกรรม ซึ่งหมายความว่าฮอร์โมนที่กระตุ้นและมีความรับผิดชอบในการผลิตนมขึ้นอยู่กับการถ่ายทอดทางพันธุกรรม ดังนั้นถ้าคุณแม่ที่เลี้ยงคุณนมลูกคุณจะไม่สามารถที่จะปรับความเกียจคร้านของพวกเขาหมายถึงปัจจัยทางพันธุกรรม

วิถีแห่งชีวิต

นอกเหนือไปจากความบกพร่องทางพันธุกรรม, การผลิตนมที่มีอิทธิพลต่ออารมณ์เชิงลบวิถีการดำเนินชีวิต (การนอนหลับ, กิจกรรม, ความเมื่อยล้า) อาหาร

กำจัดอารมณ์เชิงลบของหนุ่มแม่เป็นเรื่องยากมาก แต่วิถีชีวิตยืมตัวเองไปปรับ มันเป็นสิ่งจำเป็นในการจัดระเบียบวันเพื่อให้การดำเนินการที่ไม่พึงประสงค์และไม่จำเป็นก็สั้นที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ และเวลาที่น้อยกว่าที่คุณจะอุทิศรีดผ้าทำความสะอาด, การทำอาหารเพื่อให้คุณและดังนั้นจึงบุตรหลานของคุณจะดีขึ้น คุณจะไม่สามารถที่จะให้นมลูกอย่างถูกต้องถ้าไม่สามารถที่จะนอนหลับพักผ่อนหรือทำงานออกมากับสิ่งอื่น ๆ ที่ไม่เกี่ยวข้องกับทารกแรกเกิด

เด็ก - สมาชิกในครอบครัว และคุณก็ไม่สามารถนำความรักของคุณกับเขาเจ็บปวด ติดหมายถึงสีทอง และถ้าคุณเริ่มที่จะกระโดดขึ้นในตอนกลางคืนกับเด็กที่ชื่นชอบของทุก ๆ 5 นาทีแล้วคุณใช้ความเสี่ยงของการสูญเสียนมทั้งหมด ดังนั้นอย่าลืมเกี่ยวกับตัวเองเพราะคุณยังคงเป็นหน่วยเดียว!

อาหาร

อาหารการพยาบาลมารดา (Komarovsky มันทำงาน) ประกอบด้วยจำนวนที่เพียงพอของผลิตภัณฑ์ที่ปลอดภัยสำหรับผู้หญิงและทารก ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะทำการทดลองเกี่ยวกับเรื่องนี้ ทารกจะดีกว่าถ้าคุณ จำกัด การใช้งานของส้ม, ช็อคโกแลต (โกโก้), สตรอเบอร์รี่, เครื่องชงกาแฟและสารก่อภูมิแพ้อื่น ๆ มิฉะนั้นก็เสียใจเพราะเด็กเติบโตขึ้นปกคลุมด้วยผื่นและคันจะขึ้นตลอดทั้งคืนหลังจากที่คุณได้กินช็อคโกแลต มันเป็นข้อ จำกัด นี้รวมถึงการรับประทานอาหารหลังคลอด

เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ควรเรียนรู้ต่อไปนี้: ทุกอย่างที่เธอกินอย่างใดได้รับในนม เกี่ยวกับความอร่อยของมันส่งผลกระทบต่อเค็มเปรี้ยว, อาหารรสเผ็ดกลิ่น - กระเทียม จึงมีความจำเป็นที่จะหลีกเลี่ยงพวกเขา อาหารบางอย่างเช่นถั่ว, กะหล่ำปลีสามารถทำให้เกิดอาการท้องร่วงทารก

มันต้องจำได้ว่าปริมาณไขมันที่สูงขึ้นของนมจะต้องมีค่าใช้จ่ายมากของพลังงานในการดูดทารกและการย่อยอาหารและแม่ของฉันจะเป็นเรื่องยากที่จะค่อยๆริน ดังนั้นรู้ตัวเพิ่มปริมาณไขมันของนมที่ไม่จำเป็น อาหารสำหรับคุณแม่หลังคลอดให้นมบุตรคือการปฏิเสธของผลิตภัณฑ์เช่นหมู, ครีม, ครีมมันและ t. D. ที่และรวมอยู่ในอาหารของ ไขมันพืช (น้ำมันดอกทานตะวันและน้ำมันข้าวโพด)

หากมีปัญหาใด ๆ กับการมีน้ำหนักเกินจะเป็นประโยชน์ที่จะกินอาหารเย็น semolina ร่างกายต้องการความหลากหลายของผลไม้สดและผักซึ่งควรกิน 500 กรัมต่อวัน จากอาหารกระป๋องต้องทิ้ง

การพยาบาลมารดาทารกอาหารโดยเดือนขึ้นอยู่กับปฏิกิริยาของสิ่งมีชีวิตไปสู่นวัตกรรมที่ หากคุณมีข้อสงสัยใด ๆ : กินผลิตภัณฑ์นี้หรือว่าหรือไม่ลองในปริมาณเล็กน้อย เด็กที่ไม่ปรากฏอาการแพ้เป็นผื่นอุจจาระหลวมหรือการนอนหลับที่ดี? แล้วกินสุขภาพของคุณ!

ดื่มน้ำ

คำถามเกี่ยวกับจำนวนของการดื่มน้ำในระหว่างการให้นมบุตรเป็นที่ถกเถียง นักวิทยาศาสตร์อ้างว่าปริมาณของของเหลวที่คุณดื่มไม่ได้ส่งผลกระทบต่อปริมาณของนมแม่พูดไปในทางตรงกันข้าม

Komorowski กล่าวว่าหากปริมาณของนมชุดทารกแม่ไม่ควรดื่มอะไรกับความประสงค์ของพวกเขา แต่ถ้านมไม่เพียงพอแล้วคุณมีหลังจากที่แต่ละอาหารหลังจากวางทารกที่จะนอนหลับไปที่ห้องครัวที่คุณต้องรอความจุแก้ว 0.3-0.5 ลิตร ในเวลากลางคืนยังต้องปฏิบัติตามระบอบการปกครองนี้ ดังนั้นจึงเป็นที่พึงปรารถนาเพื่อเตรียมความพร้อมล่วงหน้าในผลไม้แช่อิ่มผลไม้หรือชาร้อนแล้วเพื่อหลีกเลี่ยงความยุ่งยาก

อาหารการพยาบาลมารดาเป็นเวลาหลายเดือนแสดงให้เห็นการดื่มน้ำ:

1. ชานมหวาน (โดยเฉพาะสีดำสีเขียว)
2. ผลไม้ตุ๋น (ลูกเกด, แอปริคอตแห้ง, แอปเปิ้ล)
3. กับน้ำผลไม้ที่ดีที่สุดจากแอปเปิ้ล, องุ่น, แครอท
4. อบหรือนมต้มผลิตภัณฑ์นม

แพทย์บางคนแนะนำให้ถั่ว, ยาต้มของตำแย, ยีสต์และยาเสพติดเช่น "pirroksan", "Apilak" กลูตามิกและกรด nicotinic มีปริมาณที่ไม่เพียงพอของนม แต่เราไม่ควรพูดเกินจริงสำคัญของพวกเขา

เชื่อว่าร่างกายนอนหลับอย่างเงียบ ๆ แม่ของคืนที่มีความสามารถเพียงพอที่จะพัฒนาจำนวนที่ต้องการของนม

การพยาบาลมารดาอาหารตามเดือน (Komarovskiy)

ระบบย่อยอาหารของทารกแรกเกิดต้องมีการรักษาความระมัดระวังโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ดังนั้นการพยาบาลมารดาอาหาร (1 เดือนหลังคลอด) ควรประกอบด้วยนมเปรี้ยวนมเปรี้ยวธัญพืชตังฟรี, ซุปยันไม่ได้มีผักกาดขาว, เนื้อสัตว์ติดมันในอบตุ๋นหรือต้ม ผลไม้จะถูกนำเสนอเฉพาะในอาหารของแอปเปิ้ลสีเขียวที่สามารถกินแห้ง (ยกเว้นลูกเกด) การใช้งานของขนมปังคุณต้องการ จำกัด มีเพียงข้าวหรือรำ อาหารการพยาบาลมารดา (1 เดือน) ไม่ควรมีการอบ เนย (เนยหรือผัก) มีการเพิ่มเพียงจาน

สิ่งอื่น ๆ ที่แสดงให้เห็นลูกด้วยนมแม่อาหารสำหรับเดือน? Komorowski แนะนำเพื่อเสริมสร้างอาหารของผลไม้ (ไม่รวมส้มและสีแดง) และผักสดเช่นแตงกวา, แครอท, สมุนไพรรวมอยู่ในเมนูและพาสต้าในช่วงสามเดือนแรก ครั้งหรือสองครั้งต่อสัปดาห์คุณสามารถกินไข่ต้ม, พันธุ์ไขมันต่ำของปลา ที่คุณสามารถเพิ่มครีมสลัด, น้ำซุปเนื้อซุปมัธยมศึกษา อัลมอนด์ที่ได้รับอนุญาต

แก้ไขเพิ่มเติมอาหารสำหรับให้นมบุตรแม่เดือน Komarovsky แสดงให้เห็นว่าในเดือนที่สี่ที่คุณสามารถจ่ายได้กะเทาะมาร์ชเมลโลว์และเยลลี่นม อาหารที่รวมน้ำผลไม้, แยม, แครอท, เชอร์รี่, บลูเบอร์รี่, แอปเปิ้ล, ลูกเกด

หลังจาก 6 เดือนของอาหารทะเลหรืออาหารทอดสามารถปรากฏในเมนู

หลังจากปีแรกหลังคลอดคุณแม่ไปรับประทานอาหารปกติของคุณแน่นอนถ้ามันเป็นไปตามกฎของการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล

เช่นการรับประทานอาหารที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นเวลาหลายเดือน Komorowski ได้กำหนดกฎผลิตภัณฑ์ใหม่จะต้องมีการบริหารงานในช่วงเช้าและในเวลาหนึ่งเพื่อให้คุณสามารถเห็นปฏิกิริยาของพวกเขาไปยังทารก

อาหารที่เหมาะสมสำหรับ diathesis

ทารกแรกเกิดมีแนวโน้มที่จะประสบ diathesis โรคนี้พัฒนาผื่นบนผิวหนัง การปรากฏตัวของอาการดังกล่าวคืออาร์กิวเมนต์ที่ร้ายแรงสำหรับการพิจารณาอาหารของเขาหลังจากทั้งหมดกินแม่ของเขาสะท้อนให้เห็นในสุขภาพของลูกน้อยของคุณ

การพยาบาลมารดาอาหารที่มี diathesis คือการกำจัดผลไม้ต่างประเทศ, ช็อคโกแลต ไม่จำเป็นต้องกินไข่อาหารนม, ไก่, มะเขือเทศ, หัวหอม, กระเทียมและเครื่องเทศ ควรระวังข้าวโพดแครอท, กะหล่ำปลี, ผลไม้สีแดง, ถั่ว, องุ่น, พลัม มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะสังเกตเห็นว่าผลิตภัณฑ์ทำให้เกิดปฏิกิริยาในเด็ก

คุณสามารถกินผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ, ธัญพืช, ผัก, ซุปมิโสะเนื้อลูกวัวลีนแอปเปิ้ลสีเขียวดื่มชาสมุนไพร diathesis กระตุ้นสารก่อภูมิแพ้ที่เป็นองค์ประกอบของวัวนม นี่คือเหตุผลที่น่าสนใจที่จะไม่รวมนม, เนื้อวัวและเนื้อลูกวัวจากเมนู

เมนูตัวอย่างสำหรับวัน

การพยาบาลมารดาอาหารโดยวันอธิบายเมนูประจำวัน เราจะต้องเริ่มต้นด้วยการต้อนรับตอนเช้าของโยเกิร์ตที่ 06:00 สำหรับอาหารเช้าที่คุณสามารถปรุงอาหารข้าวต้มกับนมขนมปังกับเนยและชีสและชา ก่อนอาหารกลางวันกินแอปเปิ้ลและเครื่องดื่มชา

อาหารกลางวันประกอบด้วยขนมปัง, ผักกาดหอม, แครอท, แอปริคอต, แครนเบอร์รี่ด้วยน้ำมันพืชประกอบด้วยกะหล่ำปลีมันฝรั่ง gratins เคี่ยวผลไม้ตุ๋น

ที่รับประทานอาหารกลางวันคุณสามารถดื่มน้ำผลไม้แอปเปิ้ลกินคุกกี้หรือข้าวเกรียบ

สำหรับอาหารมื้อเย็นคุณสามารถปรุงอาหารสลัดแตงกวาผักปรุงรสด้วยน้ำมันพืชต้มในซอสนมปลาและสตูว์ผักดื่มน้ำชากับนม

อาหาร hypoallergenic

อาหารพิเศษสำหรับให้นมบุตรแม่จะขึ้นอยู่กับอาหารที่แพ้ง่าย มันเป็นสิ่งสำคัญมากใน 3 เดือนแรกหลังคลอดสอดคล้องกับข้อ จำกัด จากนั้นเป็นกฎที่แพทย์จะช่วยแก้ปัญหาที่จะแนะนำผลิตภัณฑ์ใหม่ แต่ไม่เกิน 2 ครั้งต่อเดือน คุณจำเป็นต้องยึดติดกับกฎ:

1. กินเฉพาะผลไม้ที่ปลูกในท้องถิ่นและผักไม่รวมต่างประเทศ
2. อาหารที่นึ่งหรือในเตาอบที่ไม่ได้ส่งผลกระทบต่อเยื่อเมือกของแม่ท้องมีวิตามิน
3. พยายามที่จะแตกต่างกันไปอาหารของอาหารที่ได้รับอนุญาตและไม่ได้กินในสิ่งเดียวกัน

สรุป

เกี่ยวกับอาหารสำหรับให้นมบุตรของมารดาที่มีการตอบสนองที่แตกต่างกัน มีมติเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถกินสิ่งที่ไม่เป็น Komarovsky ให้คำแนะนำในการบริโภคอาหารที่เป็นธรรมเนียมสำหรับละติจูดของคุณในต่างประเทศยังเป็นไปได้ แต่ค่อยๆ การอนุรักษ์ควรได้รับการยกเว้นเพราะเนื้อหาของสารเทียม ดูองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ที่มีจะต้องไม่ถูกดัดแปลงพันธุกรรมสารเติมแต่ง - พวกเขามีอยู่ในมันฝรั่งทอด, โยเกิร์ต สองสัปดาห์แรกหลังคลอดงด อาหารที่เป็นภูมิแพ้ มันไม่จำเป็นที่จะใช้ไข่ในขณะที่มันทำให้เกิดอาการท้องผูก crumbs และที่สำคัญที่สุด - ไม่กินมากเกินไป!