เห็ด เนื้อหาแคลอรี่และความอร่อย

Champignons ที่งดงามและเป็นที่นิยมสำหรับการใช้งานตลอดทั้งปีและรสชาติที่ละเอียดอ่อนรักโดยเกือบทุกคน ประวัติศาสตร์แสดงให้เห็นว่าเห็ดเพาะปลูกปรากฏตัวครั้งแรกประมาณพันปีที่ผ่านมาในอิตาลีและแพร่กระจายอย่างรวดเร็วทั่วโลก ในศตวรรษที่ 17 ชาวยุโรปคนแรกที่จะทำการเพาะปลูกของเห็ดฝรั่งเศส ดังนั้นอาจจะเป็นชื่อของพวกเขามีความเกี่ยวข้องกับภาษาฝรั่งเศส, «แชม» - เห็ด

เขาเจริญเติบโตได้ดีในดินที่ชื้นและดูดีในห้องใต้ดิน เทคโนโลยีที่ทันสมัยได้นำการเพาะปลูกของเห็ดในสตรีมกระบวนการเกือบอัตโนมัติที่สมบูรณ์และเป็นผลให้การผลิตของพวกเขามีผลกำไรมาก

ในวันที่ในห้องครัวของโลกที่คุณสามารถหาอาหารที่มีอยู่ในฐานะที่เป็นเห็ดส่วนผสม ค่าแคลอรี่ของเห็ดเหล่านี้มีขนาดเล็กและเป็นเพียง 27.4 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม ซึ่งจะเพิ่มจำนวนของคนรักอาหารที่ทำกับพวกเขาเป็นส่วนใหญ่ของผู้บริโภค - ผู้หญิง

มันเป็นธรรมชาติเพียงว่าจำนวนของ Champignons แคลอรี่ที่เกี่ยวข้องส่วนใหญ่คนที่กำลังรับชมน้ำหนักของพวกเขาและผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก เพราะกลัวไม่มีเหตุผล! แม้แคลอรี่ เห็ดทอด สุกในน้ำมันเป็นเพียง 43 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์

การสูญเสียน้ำหนักซึ่งเป็นแคลอรี่ผัดเห็ดที่สำคัญและมือสมัครเล่นอาหารมื้ออร่อยคุณสามารถจัดเตรียมสลัดอร่อยของอาหารฝรั่งเศส (เฉพาะถ้าคุณทำให้ค่าใช้จ่ายสำหรับการปรากฏตัวของจำนวนเงินที่เจียมเนื้อเจียมตัวของมันฝรั่ง)

กำมือสับชิ้นเล็ก ๆ ของเห็ดควรทอดในน้ำมัน จากนั้นนำไปทอดจนเป็นสีเหลืองทองชิ้นเพียงสองมันฝรั่งต้ม ใส่ในชามสลัดเพิ่มแตงกวาหั่นบาง ๆ 2 หัวไชเท้าเช่นเดียวกับก้อนเล็กสีเขียวแอปเปิ้ล - ครึ่ง พลัสสับไม่กี่ก้านผักชีฝรั่ง, โหระพา, ผักชีฝรั่งและ 2 กลีบกระเทียม ส่วนผสมผสมปรุงรสด้วยเนยพริกไทยและเกลือ ไปที่โต๊ะจนเห็ดและมันฝรั่งจะยังคงร้อน

และอื่น ๆ อาหารกับเห็ด มีความโดดเด่นโดยแคลอรี่ต่ำของพวกเขา

ซุปอาหารอันโอชะแกรนด์, มันฝรั่งบดประเด็นเห็ดส่วนผสมหลักตามสูตรมาตรฐานคือแคลอรี่อาหารเพียง 52 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม

หนึ่งในสูตรน้ำซุปน้ำซุปข้น:

300 กรัมเห็ดทอดสดหรือแช่แข็งและหัวหอม, เกลือและเพิ่มรสเห็ดบิตสำหรับรสชาติและรสซอสถั่วเหลือง ชนะในเครื่องปั่นและเปลี่ยนเป็นกระทะที่เพิ่มแก้วนมและรสชาติหวานและครีมไขมันหนา ปรุงอาหารสำหรับเพียงสองนาทีเทลงในชามใส่ croutons สีขาวอยู่ด้านบนและโรยด้วยบิตของเนยกระเทียม เพื่อให้ง่ายและจานพร้อม!

และตัวเลขเหล่านี้สำหรับผู้ที่มีความสนใจในแคลอรี่วิธีการหลายอย่างในเห็ดสุกโดยไม่อุดมสมบูรณ์ของส่วนผสมพิเศษ: เห็ดต้ม - แคลอรี่ไม่เกิน 30 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม, เห็ดกระป๋อง - เนื้อหาแคลอรี่ไม่เกิน 25 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม

นอกจากนี้ยังมีเห็ดแคลอรี่ต่ำเหนือสิ่งอื่นใดที่มีชื่อเสียงสำหรับเนื้อหาในองค์ประกอบของความอุดมสมบูรณ์ของสารอาหาร นี้โปรตีนที่มีคุณค่ากรดอินทรีย์, เกลือแร่, วิตามิน E, PP, D และกลุ่ม B ซึ่งในยุคพุทธะนี้ต้องการคำอธิบายของผลประโยชน์ของพวกเขาในร่างกายมนุษย์

สำหรับสมัครพรรคพวกของเกลือฟรีเห็ดอาหารมาจากสวรรค์เพราะเนื้อหาของโซเดียมต่ำและขาดในองค์ประกอบของน้ำตาลเชื้อราเหล่านี้จะช่วยให้ผู้ป่วยโรคเบาหวานลิ้มลองผลิตภัณฑ์เพื่อให้อร่อยและบริสุทธ์

อีกด้านที่สำคัญเห็ดมีผลกระทบต่อประสิทธิภาพในร่างกายมนุษย์เพิ่มภูมิคุ้มกัน ผ่านการวิจัยชีววิทยาพวกเขาพบว่าสารที่เพิ่มปริมาณของโปรตีนต้านไวรัสที่ผลิตจากเซลล์ในช่วงเวลาของการป้องกันเช่นเดียวกับการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ

ที่นี่พวกเขามีเห็ดรวมแคลอรี่ต่ำและความหลากหลายของคุณสมบัติที่มีประโยชน์