เรียนรู้วิธีการลดน้ำหนักที่ 10 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ที่บ้าน

มากเกินไปน้ำหนักเกินและพยายามที่จะจัดการกับมัน สำหรับความอดอยากข้อตกลงนี้นั่งอยู่ในอาหารที่แตกต่างกัน, เล่นกีฬา, การเข้าร่วมประชุมของการฝังเข็มและอื่น ๆ อีกมากมาย ถ้าคุณต้องการที่จะเรียนรู้วิธี ที่จะลดน้ำหนัก 10 กก. สำหรับสัปดาห์ ที่บ้านจะเริ่มต้นด้วยจำไว้ว่าเช่นการตั้งค่าน้ำหนักอย่างรวดเร็วสามารถเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ dietitians ทั้งหมดและแพทย์ในหนึ่งเสียงจะบอกคุณว่าคุณจึงไม่สามารถลดน้ำหนัก ส่วนใหญ่การลดน้ำหนักที่เหมาะสมจะถือเป็นหนึ่งกิโลกรัมต่อสัปดาห์ แน่นอนว่ามีบางครั้งในชีวิตเมื่อคุณต้องการที่จะลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว นี้อาจจะเป็นงานแต่งงานหรือบางบุคคลที่สำคัญคุณอาจได้พบผู้ชายในฝันของเธอและว่าในสัปดาห์ที่คุณจะมีโอกาสที่จะพบเขาและคุณจึงไม่มีความสุขกับร่างของพวกเขา ให้แน่ใจว่าได้ - การสูญเสียน้ำหนัก 10 กิโลกรัมต่อสัปดาห์เป็นไปได้ เป็นผู้ป่วยที่คุณจะต้อง จิตตานุภาพ และความปรารถนาดีที่จะชนะ แล้วสิ่งที่คุณได้รับ

สิ่งที่สำคัญที่สุดในเรื่องสำคัญคือทัศนคติในเชิงบวกของคุณไปยังความจริงที่ว่าทุกสิ่งที่คุณได้รับ ได้บ่อยเท่าที่เป็นไปได้ซ้ำตัวเองสิ่งที่สูญเสียน้ำหนักเป็นสิ่งสำคัญมากกับคุณ หลังจากแยกทางกับการมีน้ำหนักเกินคุณจะลืมเกี่ยวกับจำนวนมากของโรค หลังจากที่ทุกโรคต่างๆที่เกิดขึ้นกับพื้นหลังของโรคอ้วน ให้แน่ใจว่าจะเปลี่ยนอาหารของคุณ แม้ว่าคุณจะเลือกวิธีการแก้ปัญหาอาหารกับคำถามวิธีการลดน้ำหนัก 10 กก. สำหรับสัปดาห์ที่บ้านไม่ได้เริ่มต้นที่จะทำสิ่งทันที วิธีการแก้ปัญหาที่ดีที่สุดจะได้รับการพัฒนาอาหารของคุณเองสำหรับการสูญเสียน้ำหนัก ยกตัวอย่างเช่นในวันแรกลืมเกี่ยวกับอาหารหวานและแป้งในวันถัดไปยกเว้นจากอาหารจากเนื้อสัตว์และนม ในวันที่สามแล้วดำเนินการต่อไป อาหารแข็ง ดังนั้นคุณจะไม่ต้องอยู่ภายใต้ความเครียดอย่างรุนแรงร่างกายของคุณ

ทางออกที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัมสำหรับสัปดาห์ที่บ้านจะเป็นวิธีการแก้ปัญหา - เกือบไม่มีอะไรจะกิน เพื่อให้คุณแน่นอนลดน้ำหนักมั่นใจ ในวันแรกที่พยายามที่จะไม่กินอะไร ขวดน้ำแร่จะเพียงพอ แบ่งออกเป็นหลายขั้นตอน ในวันที่สองแบ่งทั้งวันแปดมิลลิลิตรของนม ก่อนที่จะไปนอนกินแอปเปิ้ล ในวันที่สามอีกครั้งทำซ้ำในวันแรกของเมนู - นั่นคือไม่ได้กินอะไรเพียงดื่มน้ำแร่ทุกวัน วันที่สี่จะทำให้คุณมีสลัดผักกับน้ำมันดอกทานตะวัน เพียงหนึ่งช้อนโต๊ะน้ำมันก็พอ แบ่งส่วนสลัดสามลูกเต้า นอกจากนี้ไม่ควรจะไม่เหมาะสมที่จะดื่มสองแก้วน้ำแร่หรือชาที่ไม่มีน้ำตาล ในวันถัดไปดื่มเครื่องดื่ม 800 มิลลิลิตรของนมแล้วเราเริ่มที่จะกินได้ตามปกติในวันที่หก: อาหารเช้าที่เราจะมีไข่และถ้วยเล็กของชา สำหรับมื้อกลางวันอนุญาตร้อยกรัมของเนื้อวัวและหนึ่งร้อยกรัมของถั่วกระป๋อง Popoldnichayte แอปเปิ้ลแล้วสำหรับอาหารค่ำ - อีกครั้งแอปเปิ้ลและเดียวกันจะทำก่อนนอน ในวันสุดท้ายของการอดอาหารในระหว่างวันที่คุณสามารถกินนิด ๆ หน่อย ๆ ของชีสกระท่อมไขมันต่ำ, แก้วนมหรือโยเกิร์ไม่มีน้ำมันและในตอนเย็นดื่มน้ำชาที่ไม่มีน้ำตาล ก่อนที่คุณจะสูญเสียน้ำหนักได้ 10 กิโลกรัมสำหรับสัปดาห์ที่บ้านด้วยความช่วยเหลือของวันถือศีลอดให้ถามตัวเองว่าคุณมีความพร้อมสำหรับผู้ที่ตกเป็นเหยื่อดังกล่าว เฉพาะคนที่เข้มแข็งเอาแต่ใจจะสามารถที่จะนำตัวเองที่จะกินตลอดทั้งสัปดาห์ในโหมดนี้ แต่ยังมีด้านบวก และผลิตภัณฑ์ไม่จำเป็นต้องใช้จ่ายตลอดทั้งสัปดาห์และน้ำหนักที่ลดลงจริงๆ ดังนั้นไปหามัน

และยังแน่นอนถ้าเวลาจะช่วยให้มันจะดีกว่าที่จะลดน้ำหนักอย่างช้าๆ นี้จะเป็นประโยชน์สำหรับร่างกายและคุณจะยินดีที่จะนั่งในอาหารที่คุณกินเกือบจะเป็นก่อนเท่านั้นไม่รวมผลิตภัณฑ์บางอย่าง คำตอบที่ดีที่สุดสำหรับคำถาม: วิธีการลดน้ำหนักในสองสัปดาห์ที่ผ่านมา โดย 10 กิโลกรัมจะเป็นอาหารญี่ปุ่น นี่เป็นเวลาสองสัปดาห์ไม่สามารถกินขนมหวาน, เกลือ, โซดาและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ อดอาหารที่คุณจะไม่เพราะทุกวันก็พอมีคุณค่าทางโภชนาการ ทุกวันสำหรับอาหารเช้าที่คุณดื่มกาแฟไม่ได้ทำให้หวานหรือชาเขียว ที่รับประทานอาหารกลางวันในวันแรกที่จะกินสองไข่ต้ม, มะเขือเทศและสลัดกะหล่ำปลีกับหนึ่งช้อนโต๊ะน้ำมันดอกทานตะวัน สำหรับอาหารค่ำทอดจืด 200 กรัม Pollock และอีกครั้งกินน้ำมันสลัดสด ในวันที่สองสำหรับมื้อกลางวันทอดปลา Pollock เดียวกันโดยไม่ใส่เกลือและสลัดกะหล่ำปีและสำหรับอาหารมื้อเย็น - บิตของเนื้อต้มและแก้วโยเกิร์ตร้อยละหนึ่ง วันที่สามไม่ได้มีความสุขโดยเฉพาะอย่างยิ่ง หลังจากที่ทุกคนในวันนี้ในช่วงบ่ายจะดื่มไข่ดิบและกินแครอทต้มขูด แต่ในช่วงเย็นที่คุณกินแอปเปิ้ลอร่อย วันถัดไปที่อาหารกลางวันรากตะแกรงคื่นฉ่ายทอดและกินเท่าที่คุณสามารถ ในช่วงเย็น, แอปเปิ้ลอีกครั้ง ในงานเลี้ยงอาหารค่ำวันที่ห้าจะถูกต้มเต้านมและสำหรับอาหารมื้อเย็น - แอปเปิ้ลในปริมาณใด ๆ วันที่หก - ที่รับประทานอาหารกลางวันผลไม้ใดสำหรับอาหารค่ำ - ต้มเนื้อวัวและโยเกิร์ต สำหรับวันสุดท้ายของสัปดาห์แรกของการรับประทานอาหารของใด ๆ รับวันก่อนหน้า จากนั้นเริ่มต้นอีกครั้งจากวันแรกของการรับประทานอาหาร และอื่น ๆ จนในช่วงปลายสัปดาห์ที่สอง อาหารนี้จะช่วย ในการลดน้ำหนัก และบันทึกผล

ก่อนที่จะรับประทานอาหารใด ๆ ที่คุณควรปรึกษากับแพทย์ของคุณเพื่อให้เขาพูดกับคุณถ้าคุณมีข้อห้ามใด ๆ ที่จะนั่งบนอาหารดังกล่าว