อาหารซุปผัก: ทุกแง่มุมของการรับประทานอาหาร

หากคุณถามสาว ๆ ว่าเธอต้องการที่จะลดน้ำหนักอย่างน้อยกิโลหรือไม่ 90% ของคำตอบแน่นอนจะเป็นในยืนยัน ดังกล่าวเป็นธรรมชาติของมนุษย์: การแสวงหานิรันดร์ของความเป็นเลิศ มันเป็นเพราะความปรารถนาที่จะลดน้ำหนักจำนวนมากนั่งในอาหารบางครั้งเข้มงวดมาก อย่างไรก็ตามเราไม่ควรลืมความจริงง่าย: เพื่อที่จะลดน้ำหนักที่คุณจำเป็นต้องกิน นี้ไม่น่าแปลกใจเพราะเป็นที่แน่นอนมันฝรั่งและหมูสับไม่เกี่ยวกับการทอด

แต่ซุปผักสำหรับการลดน้ำหนัก - มันเป็นสิ่งที่คุณต้องการ เมื่อเร็ว ๆ นี้ผู้คนมากขึ้นมีการเริ่มต้นที่จะติดอาหารซึ่งจะขึ้นอยู่กับอาหารจานนี้ ในการเตรียมการและการใช้งานมีความแตกต่างจำนวนมากซึ่งจะมีการหารือด้านล่าง

ซุปผัก สำหรับการลดน้ำหนัก: วิธีการใช้ผลิตภัณฑ์หรือไม่

ที่นี่คุณอย่างเต็มที่สามารถพึ่งพาจินตนาการของพวกเขา ผักเท่านั้นซึ่งควรจะลืมระหว่างการปรุงอาหาร - มันมันฝรั่ง แม้จะมีความจริงที่ว่าแคลอรี่ในนั้นไม่มากก็มีจำนวนมากของแป้งที่ไม่ได้นำไปสู่การสูญเสียน้ำหนัก

นอกจากนี้ก็ไม่จำเป็นที่จะใช้ถั่วในวันแรกของการรับประทานอาหาร ส่วนที่เหลือ - สมบูรณ์ เสรีภาพในการเลือก แน่นอนว่าเราไม่ควรลืมว่ามันไม่จำเป็นที่จะทอดผัก ในกรณีที่รุนแรงของน้ำมันข้าวโพดที่จะใช้ในปริมาณที่น้อย นอกจากนี้เกี่ยวกับเกลือ, พริกไทยและเครื่องปรุงรสอื่น ๆ ที่คุณต้องการที่จะลืม พวกเขากระตุ้นความอยากอาหารเช่นเดียวกับความล่าช้าในร่างกายของน้ำ

ซุปผักสำหรับการลดน้ำหนัก ใช้ระบบ

โดยปกติอาหารมากที่สุดได้รับการออกแบบเป็นเวลา 2 สัปดาห์ บนพื้นฐานนี้ก็ต้องบอกว่าในครั้งแรกที่สามหรือสี่วันควรมีอาหารซุปผักที่โดดเด่น ระยะเริ่มแรกจะเป็นสิ่งที่ยากที่สุด แต่ไม่นานมาก อาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็นเช่นเดียวกับอาหารกลางวันและชายามบ่าย - ซุปเท่านั้นโดยไม่ต้องปรุงรสและไม่มีอะไรมากกว่าน้ำบริสุทธิ์: มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะพยายามที่จะดื่มน้ำอย่างน้อย 1 ลิตรต่อวัน

โปรตีนนอกจากนี้ในอาหารที่จะได้รับการแนะนำ: ไขมันฟรีชีสกระท่อม, ไก่, เนื้อลูกวัว เนื้อควรจะรับประทานอาหารกลางวันที่ต้ม หลังจากนั้นอีกสามวันแทนของน้ำซุปที่จะเริ่มต้นการปรุงอาหารที่โจ๊กอาหารเช้าในน้ำ ที่ดีที่สุดของทั้งหมด - ข้าวโอ๊ตและโซบะ นอกจากนี้ในช่วงครึ่งแรกของวันที่คุณสามารถกินผลไม้ใด

ในช่วงท้ายของซุปอาหารจะต้องกิน 1-2 ครั้งในช่วงบ่าย

หลายคนยังคงยึดมั่นเช่นระบบไฟ ( แต่เพิ่มในอาหารของผลไม้สดและผักมากขึ้น) และหลังจากการรับประทานอาหารเพราะร่างกายในกรณีเช่นนี้จะได้รับทุกธาตุที่จำเป็นและตัวเลขเป็นบางและสวยงาม

ซุปอาหารการกิน อาหาร สูตร

ในหลาย ๆ วิธีการเตรียมการจะคล้ายกันมาก ที่นิยมโดยเฉพาะตอนนี้สนุกกับ ซุปบอนน์ ส่วนผสมหลักในกรณีนี้จะเกิดคื่นฉ่าย ที่ 2-3 เสิร์ฟคุณจะต้องประมาณ 5-6 ชิ้น มันควรจะตัดและมีไว้ในน้ำเดือดใส่หัวหอม, มะเขือเทศ, แครอท, กะหล่ำปลี, เช่นเดียวกับจำนวนเล็ก ๆ ของรากผักชีฝรั่ง สัดส่วนขึ้นอยู่กับรสนิยมส่วนตัวของคุณ จานต้มประมาณ 7 นาที หลังจากนั้นก็เป็นไปได้ที่จะกินในรูปแบบดั้งเดิม, แต่คุณสามารถใช้เครื่องปั่นที่จะทำให้อาหารซุปผัก

และนี่เป็นอีกทางเลือกหนึ่ง ขณะที่น้ำเริ่มเดือดโยนกะหล่ำดอกบรอกโคลีถั่วเขียว, แครอท, หัวหอมและมะเขือเทศ คุก 7 นาทีแล้วให้ชงเล็ก ๆ น้อย ๆ น้ำซุปอร่อยและอุดมไปด้วยพร้อม

ลดน้ำหนักมีความสุข!