เขย่าโปรตีน: การสูญเสียน้ำหนักโดยไม่ต้องพยายาม

ในเวลาที่เราเล่นกีฬาเป็นเวลานานพวกเขาหยุดเพียงแค่เป็นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขว บ่อยครั้งที่มันเป็นงานจริงซึ่งจะมาพร้อมกับทุกประเภทของความยากลำบาก เล่นกีฬาไม่สามารถทำโดยปริมาณที่เพียงพอของสารอาหารที่จะทำให้การออกกำลังกายของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้น ทางออกที่ดีในการแก้ไขปัญหานี้ - สั่นโปรตีนซึ่งรวมเป็นจำนวนเงินที่สมดุลของโปรตีนทั้งพืชและสัตว์

ทุกคนรู้ว่าโปรตีนเป็นแหล่งสำคัญของพลังงานในร่างกายมนุษย์ นอกจากนี้เนื่องจากมันมีร่างกายมนุษย์ทั้งหมด โดยไม่ต้องโปรตีนเพียงพอในร่างกายไม่สามารถพัฒนาทางกายภาพอย่างเต็มรูปแบบ อาหารสามารถให้เราจำนวนเงินที่จำเป็นของสารอาหารนี้ แต่สถานการณ์การเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วเมื่อมีคนตามอาหารที่ขาดในกรณีนี้เป็นแหล่งของโปรตีนเพิ่มเติม ดังนั้นจึงเป็นตัวเลือกที่ขาดไม่ได้จะใช้โปรตีนเชคที่อุดมไปด้วยโปรตีนที่ไม่เพียง แต่ยังมีความหลากหลายของแร่ธาตุและวิตามินที่มีความสามารถที่จะมีอิทธิพลเชิงบวกในร่างกายมนุษย์

เขย่าโปรตีนมีความสะดวกมากที่จะใช้ เครื่องดื่มนี้สามารถนำมากับคุณไปออกกำลังกายและใช้มันในช่องว่างระหว่างการออกกำลังกายพลังงานต่างๆ ดังนั้นคุณสามารถกู้คืนพลังงานใช้เวลาและยังคงมีส่วนร่วมกับความแข็งแรงต่ออายุ

โดยทั่วไปการสั่นของโปรตีนที่ใช้นักกีฬาที่ต้องการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อซึ่งเพิ่มขึ้นเมื่อมีจำนวนมากของโปรตีนเข้าสู่ร่างกาย เมื่อเพิ่มความเครียดทางร่างกายโปรตีนไม่ได้แปลงเป็นไขมันในร่างกายและกลายเป็นมวลกล้ามเนื้อน่าประทับใจ

กินโปรตีนเชคไม่สามารถเพียงแค่นักกีฬา นี่คือตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคนที่ไม่ได้มีเวลาที่จะกินในระหว่างวันหรือสำหรับผู้ที่มีความพยายามที่จะลดน้ำหนัก

เมื่อ จำกัด ในร่างกายการบริโภคอาหารเริ่มต้นที่จะเผาไหม้สะสมพลังงานสำรอง ดังนั้นจึงเป็นไปได้ว่าการรับประทานอาหารที่จะทำให้เกิดความอ่อนล้าของเนื้อเยื่อและกล้ามเนื้อของร่างกายรวมทั้งหัวใจ เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบดังกล่าวจะแนะนำให้ดื่มสั่นโปรตีนสำหรับการลดน้ำหนักซึ่งจะสนับสนุน สำคัญ เสียงของร่างกายโดยรวม นอกจากนี้ยังมี โปรตีน สำหรับการลดน้ำหนักสามารถปรับปรุงสภาพกระดูกเพิ่มภูมิคุ้มกันและแม้กระทั่งลดความน่าจะเป็นของการเกิดขึ้นของบางรูปแบบของการเกิดโรคมะเร็ง

หากคุณต้องการที่จะช่วยให้การสั่นของโปรตีนเพื่อกำจัดกิโลกรัมพิเศษจำไว้ว่าการออกกำลังกายนี้เป็นไปไม่ได้เกือบจะไม่มีการออกกำลังกาย

ซื้อเขย่าโปรตีนสามารถในการจัดเก็บพิเศษ ในกรณีส่วนใหญ่เป็นผงซึ่งเป็นเจือจางเพื่อความสอดคล้องบางอย่าง เครื่องดื่มอาจจะเป็นรสจืดและมีสารต่างๆซึ่งให้รสหวานที่น่ารื่นรมย์

แต่เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพนี้สามารถจัดทำและเป็นอิสระ มันเป็นเรื่องที่จัดทำบนพื้นฐานของน้ำที่ นมไขมันต่ำ หรือน้ำ ส่วนผสมหลักคือโดยตรงขึ้นอยู่กับชนิดของอาหารและการตั้งค่ารสนิยมส่วนตัวของคุณ นี่คือบางส่วนสูตรง่ายๆและอร่อยมีโปรตีนเชค:

• ครึ่งลิตรของนมพร่องมันเนยหนึ่งกล้วยแช่แข็งเป็น เวย์โปรตีน (20 กรัม) ส่วนประกอบทั้งหมดที่ถูกขัดจังหวะอย่างทั่วถึงในเครื่องปั่นจนเนียน
• นมพร่องมันเนย (200 มล.) ชีสกระท่อมไขมันต่ำ (100 กรัม) หนึ่งกล้วยน้ำผึ้ง (ช้อนโต๊ะ) และคู่ของช้อนโต๊ะข้าวโอ๊ต ส่วนผสมทั้งหมดผสมและพื้นดินในเครื่องปั่นมวลเป็นเนื้อเดียวกัน
• น้ำผึ้ง (ช้อนโต๊ะ) ไข่ (ไก่หรือนกกระทา) หนึ่งช้อนของวอลนัทบถ้วยโยเกิร์ต ทุกอย่างมีการผสมและวิปปิ้งกับมิกเซอร์