อาหาร: ไข่และส้ม

โดยในช่วงฤดูร้อนที่ผู้หญิงทุกคนต้องการที่จะลดน้ำหนัก ฉันต้องการที่จะดึงดูดความสนใจของเอวเรียวชายและ แบนท้อง เพียง แต่ตอนนี้เป็นเวลาและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นไม่ได้หนีหายไปไหน ดูว่าเราสามารถนำรูปของเธอในรูปร่างได้อย่างรวดเร็วและแม้จะมีประโยชน์ต่อสุขภาพ?

อาหาร

หลายดาราเพลงป๊อปที่มีชื่อเสียงที่เรียกว่าอาหารยุโรปไข่และส้มซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์หลัก ผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่มีทั้งการยกเว้นอย่างสมบูรณ์จากอาหารหรือ จำกัด อย่างเคร่งครัดทั้งนี้ขึ้นอยู่กับตัวแปร อาหารที่มีส้มและไข่ได้อย่างง่ายดายแบบพกพาเพื่อจะเหมาะกับคนส่วนใหญ่ 5 วัน, คุณสามารถกำจัด 5 กก.

ข้อได้เปรียบ

สำหรับการสูญเสียน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพเป็นสองผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ได้รับการแต่งตั้ง ไข่เป็นที่รู้จักเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพเป็นที่อุดมไปด้วยโปรตีนและวิตามินที่จำเป็นสำหรับร่างกายของเรา ส้มที่อุดมไปด้วยวิตามินที่ไม่เพียง แต่ยังธาตุที่นำไปสู่การสลายไขมันเช่นเดียวกับการปรับปรุงอารมณ์ ระหว่างวันที่ร่างกายได้รับในปริมาณที่เพียงพอของอาหารเพื่อให้ความรู้สึกของความหิวที่มักจะขาด นอกจากนี้ยังมีสายพันธุ์ที่แตกต่างกันของอาหารเพื่อที่จะสามารถนำมาปรับให้เหมาะสมกับลักษณะของร่างกายของเขา

ข้อบกพร่อง

ไข่อาหารคือห้ามไม่ให้ผู้หญิงที่มีอาการแพ้โปรตีนไข่ นอกจากนี้ยังไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีโรคไตหรือโรคตับ ดังนั้นก่อนที่จะตัดสินใจที่จะปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

ตัวเลือกการรับประทานอาหาร

เวอร์ชั่นสั้น

เหมาะอย่างยิ่งสำหรับอาหารการสูญเสียน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วเป็นคลาสสิก, ไข่และส้มซึ่งมีการกระจายอย่างสม่ำเสมอตลอดสามมื้อ มันควรจะกินต่อวันโดยสามหน่วยของแต่ละผลิตภัณฑ์ เป็นผลให้การให้บริการอาหารเช้า, อาหารกลางวันและอาหารเย็นคุณสามารถกินไข่และส้มในเวลา

ขั้นตอนนี้เป็นเวลาถึง 5 วัน ให้แน่ใจว่าได้ดื่มในชีวิตประจำวันได้ถึง 2 ลิตรน้ำสามารถชา แต่ไม่มีน้ำตาลที่มีมุมมองที่จะฟื้นฟูความสมดุลของน้ำ

รุ่นที่อ่อนโยนของอาหารมินิอาหารนี้เป็นที่ยอมรับเพื่อเจือจางสลัดสีเขียวหรือสีเขียว, เส้นใยและเปี่ยมไปด้วยไอโอดีน กฎที่สำคัญถ้าเงื่อนไขใด ๆ ที่เป็นไม่น้อยกว่า 4 ชั่วโมงก่อนนอน

รุ่นยาว

2 สัปดาห์ที่ผ่านมา

อาหารการกิน (ส้มและไข่) ได้นานถึง 2 สัปดาห์ สาระสำคัญของมันในกรณีนี้ไม่ได้เปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญ ทุกวันในแต่ละสามมื้อควรกิน 1 สีส้มและไข่ 1 ฟอง ในกรณีนี้อาหารมื้อสุดท้ายจะรวมถ้วยโยเกิร์ตหรือนมเปรี้ยว โภชนาการอื่น ๆ ในสัปดาห์แรกจะแนะนำให้รวมอยู่ในอาหารประจำวันของผลไม้หรือผัก

4 สัปดาห์ที่ผ่านมา

อีกสูตร: อาหารสองสัปดาห์ไข่และส้มซึ่งจะนำมาใช้เฉพาะในสัปดาห์แรก สัปดาห์ที่สองจะจัดขึ้นเฉพาะกับการบริโภคที่แตกต่างกันสามธัญพืชในระหว่างวัน

สัปดาห์ที่สาม - การอบไอน้ำผักสี่ช่วยให้การรับผักปลาและไก่นึ่ง

ดังนั้นมันจะเปิดออกมีวิธีการอย่างรวดเร็วและง่ายดายลดน้ำหนัก อาหารการกิน (ไข่และส้ม) ช่วยให้คุณเห็นผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญหลังจากนั้นเพียงสองวัน และรูปแบบในอุดมคติของคุณอีกครั้งจะจับใจมุมมองของผู้ชาย!