อาหาร Kefir 3 วัน: สิ่งที่ต้องเลือก?

อาหาร Kefir 3 วันออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักในระยะเวลาอันสั้นและเป็นเวลานานที่จะลืมเกี่ยวกับพวกเขา

Kefir ถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายในผลิตภัณฑ์กรดแลคติก ในอุตสาหกรรมอาหารที่ทำจากนมที่มี เชื้อรา kefir ดื่มนมนี้จะย่อยสลายได้ง่ายในร่างกาย, เสียงและเสริมสร้างอวัยวะภายใน ถ้าคุณดื่มเป็นประจำร่างกายจะทำความสะอาดของสารพิษช่วยเพิ่มจุลินทรีย์ในระบบทางเดินอาหารเพื่อให้มามีผลลดความอ้วนรอคอยมานาน

ข้อได้เปรียบหลักของอาหาร kefir

การย่อยที่ดีของโปรตีนแคลอรี่ต่ำไขมันต่ำและการดูดซึมที่ดีของดัชนีที่ค่อนข้างต่ำของคาร์โบไฮเดรตป้องกันอาการบวมน้ำเนื่องจากการกำจัดของของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายบรรทัดฐานของจุลินทรีย์ในลำไส้ป้องกันความเครียด

อาหาร kefir คลาสสิกเป็นเวลา 3 วัน

อย่างรวดเร็วที่สุดและมีประสิทธิภาพ - The kefir คลาสสิกโมโนอาหาร มันได้อย่างปลอดภัยจะถือเป็นหนึ่งใน อาหารที่ดีที่สุด เพราะมันมีประสิทธิภาพมากที่สุดและง่าย จากชื่ออาหารที่แสดงให้เห็นว่ามันเป็นเวลา 3 วันว่าไม่ได้อีกหนึ่งวันและไม่น้อยกว่าหนึ่งวัน

วันจะใช้เวลาถึงสองลิตรของโยเกิร์ต ปริมาณประจำวันควรจะแบ่งออกเป็นห้าลูกเต้าและเครื่องดื่มในช่วงเวลาปกติ (ประมาณ 200 กรัมโยเกิร์ตหลัง 2.5 ชั่วโมง) ไม่เพิ่มน้ำตาลในโยเกิร์ตและขนมหวานอื่น ๆ

สามวันคุณสามารถลดได้ถึงสี่กิโลกรัม ถ้าคุณออกกำลังกายด้วยการรับประทานอาหารที่มีผลที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคือความสำเร็จ

อาหาร Kefir ขึ้นอยู่กับชีสกระท่อม

หนึ่งในความหลากหลายของอาหารนี้เป็น ชีสกระท่อมและอาหาร kefir เป็นเวลา 3 วัน นอกจากนี้ยังหมายถึงหมวดหมู่ของโมโนอาหารแม้ว่าและรวมถึงทั้งสองส่วน ยึดมั่นในอาหารนี้เป็นเวลา 3 วันคุณสามารถลดได้ถึงห้ากิโลกรัมพิเศษ

องค์ประกอบของชีส มีจำนวนมากของแคลเซียมซึ่งในตัวเองอยู่แล้วดีต่อร่างกายคือฟันกระดูกผมและเล็บ นอกจากนี้ชีสกระท่อมและอาหาร kefir เปียกโชก methionine ร่างกายที่มีอยู่ในชีสกระท่อมซึ่งมีผลกระทบในเชิงบวกต่อตับและก่อให้เกิดการกำจัดไขมัน โปรตีนชีสจะย่อยสลายได้ง่าย ด้านบนของชีสที่เข้ากันดีกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ

อาหาร Kefir กับมะนาว

มีตัวเลือกในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วอีกคือ นี้อาหาร kefir มะนาวเป็นเวลา 3 วัน เป็นที่เชื่อกันว่ามันเกิดขึ้นเพราะของนักกีฬาที่ทิ้งน้ำหนักส่วนเกินของเธอทันทีก่อนการแข่งขัน ระบบไฟฟ้านี้จะมีประสิทธิภาพมาก - วันของการปฏิบัติที่สามารถลดได้ถึง 2.5 กิโลกรัมของน้ำหนักส่วนเกิน

มันเป็นความลับที่มะนาวมากอุดมไปด้วยวิตามินโดยเฉพาะวิตามินซีดังนั้น kefir อาหารมะนาวช่วยในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันปกป้องร่างกายจากการต่างๆ แบคทีเรียที่เป็นอันตราย นอกจากนี้ยังมีวิตามินซีจะมีวิตามิน A, B และอาร์นอกจากนี้มะนาวอุดมไปด้วยธาตุเช่นโซเดียมโพแทสเซียมแคลเซียมฟอสฟอรัสเหล็ก กรดซิตริก เป็นส่วนหนึ่งของ องค์ประกอบของมะนาว, ส่งเสริมการสลายไขมันเร่งการเผาผลาญอาหารและความรู้สึกของความหิว

ขอขอบคุณที่คุณสมบัติที่มีประโยชน์ซึ่งมีโยเกิร์ตเป็นประจำทุกวันเพื่อสร้างสายพันธุ์ใหม่ของอาหารบนพื้นฐานของมัน นี้ไม่ได้เป็นเพียงเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ แต่ยังรักษา: มันมีวิตามินร่วมกับกรดอะมิโนให้การดูดซึมได้ง่าย ร่วมกับโยเกิร์ตมะนาวช่วยเร่งการเผาผลาญอาหารเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและลดจากการนอนไม่หลับเรื้อรังและความเมื่อยล้า

ทุกคนตัดสินใจสำหรับตัวเองสิ่งที่ชนิดของการใช้อาหาร kefir แต่อย่าลืมว่าทุกคนควรจะวัดเพราะแม้แต่อาหารที่ง่ายที่สุดสามารถนำผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์สำหรับสิ่งมีชีวิต