อาหารกะหล่ำปลี (ลบ 24 กิโลกรัมต่อเดือน): ความเห็นและผล (ภาพถ่าย)

ใครไม่ต้องการดูสวย? เพื่อประโยชน์ของตัวแทนของเพศยุติธรรมนี้มีความพร้อมสำหรับมาก และเมื่อผลของการทำงานไม่ทำให้คุณต้องรอนานผู้หญิงก็บินด้วยความสุข

ทุกคนในฤดูใบไม้ผลิกำลังพยายามทำความสะอาดตัวเองขึ้นดังนั้นจึงไม่น่าอับอายที่จะใส่เสื้อยืด กางเกงขาสั้นชุดว่ายน้ำ แต่บางส่วนสูญเสียน้ำหนักจะได้รับด้วยความยากลำบากมาก สำหรับวงกลมของสตรีเช่นนี้ได้มีการพัฒนาวิธีการพิเศษในการลดน้ำหนักโดยเฉพาะอย่างยิ่ง - อาหารกะหล่ำปลี (ลบ 24 กิโลกรัมต่อเดือน) ทำไมกะหล่ำปลีวิธีการใช้อย่างถูกต้องและความแตกต่างของอาหาร - ทั้งหมดนี้ถูกอธิบายไว้ด้านล่าง

ผักที่ยอดเยี่ยม - กะหล่ำปลี, ชนิดของมัน

ผักนี้เป็นที่รู้จักสำหรับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั่วทุกมุมโลก กะหล่ำปลีมีชื่อเสียงในด้านปริมาณวิตามินซีในปริมาณสูงนอกจากนี้ยังมีสารนี้มากกว่าร้อยละในสีส้มและมะนาว มันเป็นเอกลักษณ์ที่ว่าวิตามินซีมีอยู่ในมันไม่มากในรูปแบบที่บริสุทธิ์เช่นในรูปแบบที่มีเสถียรภาพ - วิตามินซีเนื่องจากกระบวนการทางเคมีบางอย่าง กะหล่ำปลียังมีวิตามินบี แต่ในปริมาณที่น้อย แนะนำผักนี้ให้แก่หญิงตั้งครรภ์ในระยะเริ่มแรกเนื่องจากมีปริมาณกรดโฟลิกสูง (มีส่วนเกี่ยวข้องกับกระบวนการสร้างตัวอ่อนในครรภ์) กะหล่ำปลีอุดมไปด้วยสังกะสีเหล็กธาตุโพแทสเซียมแคลเซียมฟอสฟอรัสกำมะถันแมงกานีสฟรักโทสและซูโครส นอกจากนี้ยังมีเส้นใยหยาบทำให้เกิดอาการท้องอืดดังนั้นจึงมีกลุ่มคนที่ไม่ได้รับการคัดค้านในรูปแบบดิบนี้

พูดเกี่ยวกับกะหล่ำปลีคุณจะต้องพิจารณาว่ามันสามารถเป็นของประเภทต่างๆและพวกเขาทั้งหมดมีประโยชน์สำหรับการสูญเสียน้ำหนัก:

• กะหล่ำปลี;
• ผักชนิดหนึ่ง;
• สี;
• บรัสเซลส์;
• ปักกิ่ง;
• ซาวอย;
• พืชชนิดหนึ่งที่กินได้

กะหล่ำปลี: คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

อาหารกะหล่ำปลี (ลบ 24 กิโลกรัมต่อเดือน) มักจะหมายถึงการใช้ กะหล่ำปลีขาว ชนิดนี้เป็นที่ต้องการมากในหมู่ประชากรของประเทศของเรา สามารถปลูกได้ในสวนที่ไม่โอ้อวดและสามารถเข้าถึงได้ในท้องถิ่น ผักมีสารต้านอนุมูลอิสระ, น้ำผลไม้ของมัน enjoys รัศมีของ "ยาอายุวัฒนะกับริ้วรอย."

กะหล่ำปลีขาวยังเป็นที่นิยมเพราะสามารถนำมาใช้ในการเตรียมอาหารจำนวนมาก ตัวอย่างเช่นกะหล่ำปลีที่ไม่มีใครเทียบกะหล่ำปลี schnitzels สามารถหมัก, ทอด, ต้มในจานแรกและอื่น ๆ ในความเป็นจริงถ้าคุณตัดสินใจที่จะใช้วิธีการนี้สำหรับการลดน้ำหนักเช่นอาหารกะหล่ำปลีลบ 24 กิโลกรัมต่อเดือนที่คุณให้ไว้ แต่ด้วยความยึดมั่นอย่างเคร่งครัดเท่านั้น

อาหาร กะหล่ำปลีเป็น เวลา 10 วัน: การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

ไม่สามารถรับเดือนของ mono-diet ได้เนื่องจากมีรุ่นสั้นลง แน่นอนการใช้พวกเขาคุณจะไม่สูญเสียมากเท่าที่คุณอาจสูญเสียในหนึ่งเดือน แต่ผลจะเป็นสุขทำให้คุณประหลาดใจ บรรดาผู้ที่รู้สึกไม่ปลอดภัยในการควบคุมตนเองของพวกเขามีการเสนอตัวเลือกเช่นอาหารกะหล่ำปลีเป็นเวลา 10 วันจะไม่เหนื่อย การสูญเสียน้ำหนักในขณะนี้คือไม่เกิน 10 กิโลกรัม

อีกหนึ่งข้อดีของ อาหาร กะหล่ำปลีคือส่วนที่ไม่ จำกัด : จากช้อนขนาดเล็กไปชามสลัดหรือซุป เป็นเวลา 10 วันคุณสามารถเปลี่ยนจานได้ ตัวอย่างเช่นเตรียมซุปกะหล่ำปลีที่แตกต่างกัน

เมนูประมาณหนึ่งวันของอาหารที่ลดลง :

อาหารเช้า : กาแฟหรือชาเขียวไม่มีน้ำตาลสารให้ความหวานหรือผิง บางเครื่องดื่มเพียงแก้วน้ำนี้ยังมีประโยชน์

อาหารกลางวัน : สลัดประกอบด้วยกะหล่ำปลีสดแครอทบางทีมะเขือเทศน้ำมันมะกอก สามารถเสริมด้วยปลาต้มโปรตีนได้

อาหารค่ำ : กะหล่ำปลีและสลัดแอปเปิ้ลกับไข่กับไก่ (ครึ่ง) หรือนกกระทา (ทั้ง)

มีอีกหนึ่งรูปแบบของวิธีลดการเติบโตบาง - อาหารกะหล่ำปลีเป็นเวลา 5 วัน เมื่อกินอาหารและอาหารมันไม่แตกต่างจากครั้งก่อน แต่เนื่องจากอาหารดังกล่าวมีการคำนวณเพียง 5 วันการสูญเสียน้ำหนักจะมีไม่เกิน 3-4 กิโลกรัม

กะหล่ำปลีทำอาหารในช่วงอาหาร

เราได้ให้ความสำคัญกับความจริงที่ว่ากะหล่ำปลีสีขาวแนะนำจานที่หลากหลายซึ่งสามารถจัดเตรียมได้

ในรูปแบบต้มระหว่างอาหารมักใช้ในซุปและซุปมันฝรั่งบด เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าคุณไม่สามารถละเมิดโปรตีนเพราะยังคงเป็นอาหารกะหล่ำปลี ลบเป็น 24 เดือนเป็นผลที่คุณจะได้รับเฉพาะกับการเตรียมการที่ถูกต้องและการบริโภคผักนี้

กะหล่ำปลีสามารถต้มตุ๋นกับหัวหอมและแครอท อย่าเพิ่มน้ำมันจำนวนมากที่นั่น จานนี้สามารถรับประทานได้กับโปรตีนบางชนิด แต่ควรมีปริมาณปานกลาง มิฉะนั้นอาหารที่อิ่มตัวด้วยโปรตีนและเส้นใยหยาบจะทำให้เกิดการหมักในลำไส้และท้องอืด ใบกะหล่ำปลี สามารถทำหน้าที่เป็นเปลือกหอยที่ดีเยี่ยมสำหรับสลัดผักหรือเนื้อสับ (ปรุงสุกที่บ้านจากเนื้อลูกวัวไขมันต่ำ) กับผัก แล้วจานนี้สามารถใช้สำหรับมื้อกลางวัน

ผักนี้สามารถ เปรี้ยว กะหล่ำปลีเปรี้ยว เป็นจานที่เป็นอิสระนอกจากนี้ยังใช้สำหรับการลดน้ำหนัก

ข้อดีของอาหารโมโนนี้

กะหล่ำปลีบางตัวเรียกว่า "ไม้กวาด" สำหรับลำตัว ทำความสะอาดสารพิษของลำไส้ใหญ่และลำไส้ได้อย่างสมบูรณ์แบบ ดังนั้นอาหารกะหล่ำปลีจึงเป็นที่ต้องการอย่างมากเมื่อเร็ว ๆ นี้ ลบเป็น 24 กิโลกรัมต่อเดือนเป็นผลมาจากการปล่อยสารออกจากร่างกาย

ระหว่างอาหารจานหลักของอาหารกะหล่ำปลีคือ

1. การสูญเสียน้ำหนักสูงสุด
2. การเก็บรักษาผลลัพธ์เป็นระยะเวลานาน
3. ง่ายต่อการเปลี่ยนโภชนาการที่เหมาะสมหลังจากรับประทานอาหารนี้
4. ปรับปรุงการทำงานของลำไส้
5. คลีนซิ่งจากสารพิษ
6. ใช้กะหล่ำปลีทุกชนิดเพื่อการเปลี่ยนแปลง
7. ข้อได้เปรียบหลักสำหรับหลาย ๆ คนคือความพร้อมใช้งานราคาถูกและความเรียบง่ายในการทำอาหาร

เมื่อในวันแรกที่คุณเห็นการลดลงของจำนวนน้ำหนักไม่ได้ชื่นชมยินดีล่วงหน้า - นี่คือน้ำส่วนเกินออกจากร่างกาย ดังนั้นในรูปแบบย่อของกะหล่ำปลีปันส่วนน้ำหนักจะลดลงโดยออกจากน้ำมากกว่าไขมัน

ข้อเสียหลักและข้อห้าม

ไม่ใช่ทุกอย่างที่ราบรื่นในระบบอาหารนี้อย่างที่เห็นได้ในทันที ด้วยเช่นอาหารเป็นอาหารกะหล่ำปลีลบ 24 กิโลกรัมต่อเดือนจะมีราคาแพง

ข้อเสียที่สำคัญคือ:

• การปรากฏตัวของความไม่แยแสความเกียจคร้านชะลอการเกิดปฏิกิริยาลดลงในความสามารถในการทำงาน การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมเหล่านี้เกิดจากความจริงที่ว่ากะหล่ำปลีแม้ว่าผักที่ดี แต่ไม่ได้มีสารอาหารทั้งหมดที่เราต้องการ หลังจากทั้งหมดสำหรับวันที่เราใช้ไม่เพียง แต่วิตามินС, А, และ microcells บาง เราต้องการมากขึ้น: ไขมันย่อยกรดอะมิโนคาร์โบไฮเดรตและอื่น ๆ
• ถ้าเป็นเวลานานที่จะใช้อาหารที่สะสมเกลือแร่จะทำหน้าที่แล้วกับร่างกาย
• คุณไม่สามารถปฏิบัติตามผู้ที่มีความเป็นกรดเพิ่มขึ้นในกระเพาะอาหารมีแนวโน้มที่จะมีอาการท้องอืดโรคต่างๆของระบบทางเดินอาหารเบาหวานการทำงานของไตที่ลดลงและโรคอ้วนรุนแรง

ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ

ไม่ชัดเจนกับอาหารนี้เป็นนักโภชนาการ อาหารดังกล่าวถือว่าไม่สมดุลเนื่องจากมีคาร์โบไฮเดรตโปรตีนและไขมันต่ำ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้บ่อยๆเพื่อไม่ให้ร่างกายหมดสิ้นลง

อาหารกะหล่ำปลีสำหรับการลดน้ำหนักความคิดเห็นซึ่งบ่งบอกถึงประสิทธิภาพที่ดีและใช้งานง่ายมีประสิทธิภาพจริงๆ แต่หลังจากที่จำเป็นต้องเปลี่ยนอาหารแคลอรี่ทันทีเพื่อหลีกเลี่ยงการกลับมาของกิโลกรัมที่หายไป การทำเช่นนี้คุณจำเป็นต้องใช้ผักผลไม้และดื่มน้ำมากขึ้น คุณไม่สามารถมองเห็นการออกกำลังกายได้

อาหารกะหล่ำปลีสำหรับการลดน้ำหนัก: บทวิจารณ์

หลายคนทราบความสะดวกในการใช้งานเช่นเดียวกับความเลวทราม ด้วย อาหารโปรตีนคุณ จำเป็นต้องซื้อเนื้อปลาและชีสกระท่อมราคาแพง กับอาหาร buckwheat, ความยากลำบากในการใช้คงที่ของเพียงหนึ่งจาน อาหารกะหล่ำปลีมีความหลากหลายและสามารถเข้าถึงได้ อาหารกะหล่ำปลีทำงานได้ดีหลังจากสิ้นสุดการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ (ลบ 24 กิโลกรัมต่อเดือน) ความคิดเห็นเกี่ยวกับแม่ของเธอเป็นบวก

ใช้กะหล่ำปลีดองระหว่างรับประทานอาหาร

กะหล่ำปลีเปรี้ยวไม่ได้ใช้ตราบใดที่สด สามารถใช้งานได้เฉพาะ 4 วันในเวลาเดียวกันจะใช้เวลา 2-3 กิโลกรัม กะหล่ำปลีนกกระทาสามารถใช้ในช่วงกลางของอาหารรายเดือน เนื่องจากความหลากหลายของอาหารที่คุณจะไม่รู้สึกเซื่องซึมและเหนื่อยกับผลิตภัณฑ์นี้ กะหล่ำปลีดีเช่นจะรวมกับผักอื่น ๆ สามารถใช้เป็นอาหารเย็นหรืออาหารเช้า ควรสังเกตว่ากะหล่ำปลีดองแนะนำสำหรับการลดน้ำหนักโดยเกือบทั้งหมด dieticians จะเป็นการดีที่จะดูดซึมอาหารเรียกน้ำย่อยดังกล่าวกับชิ้นส่วนของขนมปังข้าวไรย์หรือกะเทาะที่ทำจากมัน

ลดน้ำหนักสุขภาพ!