องค์ประกอบและเนื้อหาแคลอรี่ของคุณสมบัติที่มีประโยชน์ของลูกพรุน

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของลูกพรุน ได้รับการรู้จักกันมานาน แน่นอนผลไม้แห้งที่มีการใช้กันอย่างแพร่หลายสำหรับการปรุงอาหารที่มีความหลากหลายของอาหารและเครื่องดื่ม แต่มันก็ยังมีผลต่อการแก้เบา ๆ ที่ทำงานในร่างกาย, การควบคุมระบบทางเดินอาหารและระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย

ลูกพรุน: องค์ประกอบและเนื้อหาแคลอรี่

แน่นอนคุณสมบัติเป็นประโยชน์ของลูกพรุนทั้งหมดเนื่องจากองค์ประกอบของมัน หลังจากที่ทุกผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีจำนวนมากของสารสำคัญสำหรับสิ่งมีชีวิตที่ ลูกพรุนมี:

• น้ำตาลอย่างง่าย - เป็นน้ำตาลฟรุกโตสและแลคโตส
• กรดอินทรีย์รวมทั้งซิตริก, malic, ออกซาลิกและซาลิไซลิ
• เพคติน
• หยาบ ใย
• โปรวิตามินเอ, วิตามิน B1, B2 และ F และจำนวนมากของวิตามินซี
• แร่ธาตุที่มีประโยชน์ - ฟอสฟอรัสแคลเซียมโพแทสเซียมเหล็กโซเดียมและแมกนีเซียม

คุณจะพบว่าเกือบทุกส่วนผสมที่อยู่ในระดับหนึ่งผลบวกต่อการทำงานของระบบอวัยวะทั้งหมด

สำหรับ ค่าพลังงาน แล้วตัวเลขนี้อยู่ในระดับสูง ลูกพรุนแคลอรี่ เป็น 264 กิโลแคลอรีต่อร้อยกรัมของสินค้า โดยวิธีการที่มันมักจะใช้ไม่เพียง แต่สำหรับการรักษา แต่ยังสำหรับการต่อสู้กับโรคอ้วน

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของลูกพรุน

สำหรับการเริ่มต้นมันเป็นที่น่าสังเกตว่าลูกพรุนอย่างสมบูรณ์แบบเสียงร่างกาย, การใช้งานที่มีผลในเชิงบวกต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์นี้ช่วยบำรุงผิวที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานและจะดิ้นรนด้วยความเหนื่อยล้าเรื้อรัง นักวิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็นว่าการบริโภคปกติของผลไม้แห้ง (ในปริมาณที่พอเหมาะ) คือการป้องกันโรคมะเร็ง

ลูกพรุนมีจำนวนหนึ่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่ต่อต้าน อนุมูลอิสระ ได้อย่างรวดเร็วและขจัดสารพิษ นี้จะอธิบายถึงผลการต่อต้านริ้วรอยของมัน

บนมืออื่น ๆ , ผลิตภัณฑ์ที่มีจำนวนมากของโพแทสเซียม มันเป็นความลับที่พรุนรับผิดชอบในการหดตัวของกล้ามเนื้อและการส่งกระแสประสาทไม่มี นอกจากนี้ยังเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันเพิ่มขึ้นความต้านทานของร่างกายในการศึกษาผลกระทบของปัจจัยสิ่งแวดล้อม

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของลูกพรุนลดน้ำหนัก

หลายคนรู้ว่าลูกพรุน - เป็นวิธีการรักษาธรรมชาติที่ดีสำหรับอาการท้องผูก อันที่จริงแล้วผลิตภัณฑ์นี้เป็นผลที่ดีในระบบทางเดินอาหาร สำหรับการเริ่มต้นมันเป็นที่น่าสังเกตว่าการบริโภคปกติของ ลูกพลัมแห้ง normalizes การทำงานของไตและลบจากสภาพคล่องส่วนเกินของร่างกายเอาอาการบวมและลดน้ำหนัก

นอกจากนี้ลูกพรุนช่วยเพิ่ม peristalsis ลำไส้ดิ้นรนกับอาการท้องผูก นอกจากนี้ยังล้างระบบทางเดินอาหารของสารพิษสารพิษและสารอื่น ๆ ที่สะสมบนเยื่อเมือก ดังนั้นจึงมีการทำความสะอาดของร่างกายและเร่งการเผาผลาญอาหาร

และในระหว่างการรับประทานอาหารที่ลูกพรุนเป็นอาหารอันโอชะที่ขาดไม่ได้กับกลิ่นหอมและรสหวาน เพื่อฟื้นฟูร่างกายที่เพียงพอที่จะกินผลไม้ 5-6 วัน - คุณจะรับประกันความรู้สึกที่ดีเพราะผลิตภัณฑ์นี้เป็นยากล่อมประสาทธรรมชาติ

คุณเสมอ (แม้ในช่วงอาหารที่เข้มงวด) จะสามารถที่จะปรุงอาหารอร่อย ขนมต่ำแคลอรี่ ของลูกพรุน มันสามารถนำมาผสมกับถั่ว, น้ำผึ้ง, ครีมชีสกระท่อมและผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์อื่น ๆ หรือเพียงเพื่อใช้สำหรับการเตรียมความพร้อมของ compotes