สิ่งที่เป็นนักเพาะกายในวัยชราหรือไม่

แต่น่าเสียดายที่อายุไม่ว่างทุกคน สามารถต่อสู้ยาวกับวัยชราที่จะเลื่อนการเดินทางมาถึงของมัน แต่ผลที่ได้คือยังไม่มีใครอยู่สาวตลอดกาล คนที่แตกต่างริ้วรอยที่เกิดขึ้นในรูปแบบที่แตกต่างกัน แต่ความสนใจเป็นพิเศษควรจะจ่ายให้นักเพาะกายริ้วรอย ความจริงที่ว่าพวกเขาจะมากเปลี่ยนร่างกายของพวกเขาผ่านการออกกำลังกายและของหลักสูตรนี้ไม่สามารถส่งผลกระทบต่อวิธีการที่พวกเขาจะมองเมื่อพวกเขาเป็นปีที่ดีที่สุดผ่าน นักเพาะกายในวัยชรามีปัญหาที่สำคัญไม่กี่ซึ่งจะหลีกเลี่ยงไม่เพียง ดังนั้นก่อนที่จะเริ่มต้นอาชีพด้วยการเป็นนักเพาะกายก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะได้รับความคุ้นเคยกับสิ่งที่รอให้คุณเมื่ออาชีพนี้มาถึงจุดสิ้นสุด

ปัญหาร่วมกัน

ปัญหาที่พบมากที่สุดที่ต้องเผชิญกับนักเพาะกายในวัยชรา - การเสื่อมสภาพของข้อต่อ ความจริงที่ว่าบุคคลใดทั้งชีวิตของฉันทำการความเครียดอย่างรุนแรงต่อข้อต่อของคุณแม้ในเวลาเดินสามัญที่สุด บ่อยขึ้นเรามีการโค้งงอแขนและขามากขึ้นน้ำหนักที่เราได้โหลดที่พวกเขาข้อต่อเสื่อมสภาพเร็วขึ้น คนส่วนใหญ่ที่มีปัญหาร่วมกันเริ่มต้นหลังจาก 60 ปี คนที่อยู่ในชีวิตของเขาไม่ได้รู้สึกยากลำบากน้อยที่สุดในเรื่องนี้เป็นคนที่มีความยากลำบากในการเดินเริ่มต้นหลังจาก 50 ปี ในฐานะที่เป็นสำหรับการเพาะกายที่พวกเขามีความกังวลเกี่ยวกับปัญหาที่เกิดขึ้นมากก่อนหน้านี้ อดีตนักเพาะกายมักจะเริ่มต้นที่จะได้สัมผัสปัญหาร่วมกันหลังจาก 40 ปีที่ผ่านมาและบางส่วนต้องจบอาชีพของเขาเป็นช่วงต้น 30 เพราะอยู่ในขั้นตอนของการฝึกอบรมเมื่อสร้างและรักษามวลกล้ามเนื้อนักกีฬาโหลดข้อต่อในช่วงเวลาที่มากกว่าคนธรรมดา ผลที่ตามมาของที่นี่คือการสวมใส่มากขึ้นอย่างรวดเร็วของข้อต่อ แต่นี้ก็ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้เราสามารถหวังว่าข้อต่อจะยืนเป็นเวลานานที่สุด

โหลดบนหลังของเขา

แหล่งที่มาของปัญหาที่เกิดขึ้นสำหรับการเพาะกายก็คือการหมุนของพวกเขา มันบัญชีสำหรับการโหลดหนักดังนั้นผมจึงไม่ต้องทนทุกข์ทรมานมันไม่สามารถ ในขั้นตอนของการฝึกอบรมนักกีฬาไม่สามารถเพียงแค่ฉีกหลังของฉัน แต่ถ้าไม่โชคดีผลของการฝึกอบรมอย่างเข้มข้นอาจจะเป็นไส้เลื่อน เพาะกายมักจะประสบในวัยชราโรคที่เป็นไปได้ทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการกลับมาของเขา หากคุณลดการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับการโหลดที่ด้านหลังที่เป็นตัวอย่างเช่น squats ที่มีน้ำหนักมากขึ้นคุณสามารถลดโอกาสของความล้มเหลวของการกลับหรือไส้เลื่อนในวัยหนุ่มของเขาเช่นเดียวกับผลกระทบร้ายแรงในวัยชรา

ความอ้วน

ไม่ว่ามันก็แปลก แต่นักเพาะกายมักจะอยู่ในวัยชราเป็นโรคอ้วน เพราะนี่คือความจริงที่ว่าในช่วงหลายปี ของการรับสมัครของกล้ามเนื้อ พวกเขาได้ใช้ความจริงที่ว่าพวกเขาจำเป็นต้องอย่างใกล้ชิดและต่อเนื่องเลี้ยง ในวัยชราพวกเขาหยุดการเพาะกาย แต่นิสัยยังคงอยู่และนักเพาะกายยังคงกินผลในการเป็นน้ำหนักเกินและโรคอ้วนแม้กระทั่ง แต่ถึงแม้ว่านักกีฬาจะช่วยให้อาหารที่กล้ามเนื้อไม่ได้ยังคงมีอยู่ตลอดไป เมื่อเวลาผ่านไปพวกเขาสูญเสียลักษณะของพวกเขากลายเป็นขี้เหร่ แม้ที่รู้จักกันดีนักเพาะกายเช่นอาร์โนลด์ชวาร์เซเน็กเกอร์พยายามที่จะไม่แสดงให้เห็นกล้ามเนื้อของพวกเขาสูญเสียรูปร่าง, การแสดงในภาพยนตร์หรือแสดงตัวเองในที่สาธารณะ