ตำนานเกี่ยวกับอันตรายของโปรตีน

แม้จะมีจำนวนมากของนักยกน้ำหนักของสหภาพโซเวียตที่ดี, กีฬาทางอำนาจที่มาจากทางทิศตะวันตกในช่วงปลายยุค 80 ที่จุดเริ่มต้นของการปรับโครงสร้างยังไม่ได้หยั่งรากในประเทศของเรา คนส่วนใหญ่ไม่เข้าใจลักษณะของการเพาะกายและความปรารถนาที่จะไปที่ม้านั่ง 200-300 กก. มากเกินไปจะดูแปลก จริงดังกล่าวขาดความเข้าใจในสาระสำคัญของกีฬาพลังงานและนำไปสู่การดำรงมั่นคงและตำนานรอบด้วยโปรตีน นี่คือคนที่สำคัญ ได้แก่ :

• "โปรตีนที่เป็นอันตรายก็เตียรอยด์และประดิษฐ์ all."
• "เขามีสุขภาพดีเพราะเครื่องดื่มโปรตีนและหยุดที่จะดื่มเพื่อให้เสียกำลังใจ all."
• "ทั้งหมดของกล้ามเนื้อของพวกเขา, เทียมและไม่จริง" (ยังมีบางสหายที่มีพรสวรรค์อ้างว่า "สิ่งสำคัญที่ต้องรู้วิธีที่จะต่อสู้ไม่ได้กล้ามเนื้อ." แต่นั่นเป็นกรณีที่ทางคลินิก)

เพื่อไม่ให้กรอกครึ่งหนึ่งของบทความเรื่องไร้สาระนี้สั้น ๆ ผ่านรายการ

เตียรอยด์ - เป็นยาเสพติดของฮอร์โมนในทางหนึ่งที่มีอิทธิพลต่อการทำงานของร่างกายเช่นการเปลี่ยนแปลงในการเผาผลาญอาหารของอัตรา การสังเคราะห์โปรตีน และอื่น ๆ โปรตีนคำ - โปรตีนเฉพาะในภาษาต่างประเทศ และ ที่เป็นโปรตีนที่ อาจจะไม่จำเป็นต้องอธิบาย โดยทั่วไปแล้วผมอยากจะทราบว่าร้อยละ 50 โปรตีน nedoponimaya ความเป็นจริงมีความเกี่ยวข้องกับการขาดความรู้ภาษาต่างประเทศเนื่องจาก แม้กระทั่งคนที่อยู่ห่างไกลจากการเล่นกีฬาอาจจะแนะนำให้กินอาหารที่มีโปรตีนที่อุดมไปด้วยในเวลาเดียวกันเป็นฝ่ายตรงข้ามที่รุนแรงของโปรตีน รสเท่านั้นที่จะถูกเพิ่มเข้าไปในอาหารเทียมใด ๆ ในโปรตีน และถ้าคุณซื้อเวย์โปรตีนโดยน้ำหนักมีอะไรที่ไม่เทียมตั้งแต่ มันจะได้รับจากกิจวัตรประจำวัน เวย์ โดยการกรองโดยไม่ต้องเพิ่มอะไรอื่น

เขาเป็นคนที่มีสุขภาพดีไม่เพียง แต่จากความจริงที่ว่าเวย์โปรตีนซื้อ 1,000 รูเบิลและก็ "ป่อง". นักเพาะกายขนาดใหญ่และแข็งแรงเพราะเขารู้วิธีการอย่างถูกฝึกให้กินและ จำกัด ตัวเองในหลาย ๆ ความสุขของคนธรรมดาเช่นน้ำตาลและไขมัน และถ้าคุณเพิ่มองค์ประกอบของโปรตีนในอาหารของคนทั่วไปโดยใช้โปรตีนที่บนมือข้างหนึ่งผลประโยชน์ที่จะไม่ต้องสงสัย แต่ยังไม่สามารถเกิดขึ้นได้การเปลี่ยนแปลงใด ๆ แต่จะเพิ่มไขมันในร่างกาย

คนพูดเกี่ยวกับกล้ามเนื้อเทียมผมมักจะมุ่ง 9 โรงเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่คำถามจัดการกับโครงสร้างของร่างกายที่จะฟื้นฟูความทรงจำ (ถ้ามีของหลักสูตร) เพราะ กล้ามเนื้อทั้งหมดอยู่ในร่างกายบนพื้นฐานของโปรตีนที่คุณกินจากอาหารและกล้ามเนื้อเทียม - มันเป็นเพียงผลของการดำเนินการดำเนินการคนที่บอบช้ำอย่างจริงจัง

ทำไมเป็นเวย์โปรตีน

โดยทั่วไปจะใช้ในการเล่นกีฬาเวย์ โปรตีนไข่ และถั่วเหลือง แต่มีเหตุผลหลายประการที่เวย์กลายเป็นที่นิยมกันมาก แรก - นี้คือความเร็วของการย่อยอาหาร เวย์โปรตีนที่มีอยู่แล้วภายใน 30 นาทีหลังจากการบริโภคของกรดอะมิโนเริ่มต้นที่จะเปียกโชก ใช่องค์ประกอบของกรดอะมิโนที่สมบูรณ์แบบที่สุดสำหรับนักกีฬา ถ้าคุณรู้อยู่แล้วว่าบางสิ่งบางอย่างเกี่ยวกับโภชนาการกีฬาคุณอาจจะเคยคิดเกี่ยวกับวิธีการซื้อ อะมิโนกรด BCAA ซึ่งมีความจำเป็นในการเล่นกีฬาอำนาจปกป้องกล้ามเนื้อจาก catabolism และให้พวกเขาด้วยพลังงานระหว่างการออกกำลังกาย แต่พวกเขามีอยู่แล้วในเวย์โปรตีนและจำนวนมากของสัดส่วนที่ดีมากและด้วยเหตุนี้สามารถประหยัดเงินในอาหารเสริมตัวนี้โดยการซื้ออย่างอื่น

ประการที่สองค่อนข้างราคาต่ำของเวย์โปรตีนและช่วงที่กว้างที่สุดในตลาดอย่างต่อเนื่องเพื่อให้เป็นที่นิยมมากขึ้นกับแต่ละวันที่ผ่าน

แต่จำไว้ว่าสิ่งที่โปรตีนคุณไม่ได้ซื้อกินในปริมาณที่มีความจำเป็นจริงโดยร่างกาย (ประมาณ 2-2.5 กรัม. โปรตีนต่อ 1 กิโลกรัมน้ำหนักตัว) แม้จะมีข้อเท็จจริงที่ว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะเปลี่ยนน้ำหนักของโปรตีนในโปรตีนเพราะ . ร่างกายจะต้องยังคงได้รับส่วนวัสดุที่เป็นกลุ่มออกจากอาหารธรรมดา โปรตีนเพียงแค่ให้คุณ "dopoluchit" จำนวนเงินที่คุณต้องการ