สิ่งที่ต้องทำสำหรับเด็ก: มื้อสองมื้อที่อร่อยและเบา

สิ่งที่ต้องทำสำหรับเด็ก คำถามนี้เป็นที่สนใจของพ่อแม่ทุกคนที่คอยเฝ้าระวังสุขภาพของบุตรหลานอยู่เสมอ หลังจากที่ทุกมื้ออาหารเย็นเช่นไม่มีอื่น ๆ ส่งผลกระทบต่อความเป็นอยู่ของบุคคล และเนื่องจากความจริงที่ว่าในตอนท้ายของวันร่างกายที่อ่อนล้าของเด็กเริ่มดูดซึมอาหารที่ไม่ดีซึ่งมักจะปักหลักเป็นก้อนในกระเพาะอาหาร นั่นเป็นเหตุผลที่หลังจากรับประทานอาหารมื้อเย็นที่อุดมสมบูรณ์แล้วเด็กหลายคนเริ่มบ่นเรื่องอาการปวดท้องคลื่นไส้และง่วงนอน

ดังนั้นสิ่งที่คุณควรปรุงอาหารสำหรับอาหารมื้อเย็นของเด็ก? ผู้เชี่ยวชาญตอบคำถามอย่างแจ่มแจ้งว่าเด็ก ๆ ต้องการอาหารมื้อค่ำแสงอิ่มตัวกับองค์ประกอบทางโภชนาการเส้นใยและวิตามิน

เพื่อให้เข้าใจว่าอาหารจานใดควรนำมาใช้ในอาหารของบุตรหลานของคุณให้พิจารณาสูตรอาหารหลายอย่างละเอียดมากขึ้น

สิ่งที่ต้องทำสำหรับวัยรุ่น: ขวดข้าว

ส่วนผสมที่จำเป็น:

• ธัญพืชข้าวเมล็ดกลม - 1 แก้ว;
• ไข่ไก่มีขนาดใหญ่ - 2 ชิ้น;
• เกลือ - ดุลพินิจ;
• น้ำตาลทรายขาว - 20 กรัม;
• แป้งสาลี - ครึ่งแก้ว
• น้ำมันครีมสด - 60 gr

ขั้นตอนการทำอาหาร:

คิดถึงการทำอาหารสำหรับมื้อค่ำสำหรับเด็กคุณควรจะจำสูตรนี้ได้อย่างแน่นอน มันง่ายมากและง่าย

ดังนั้นจึงจำเป็นต้องทำความสะอาดและล้างซี่โครงข้าวเมล็ดกลมแล้วต้มเป็นเวลา 26 นาที หลังจากนั้นผลิตภัณฑ์จะต้องล้างออกพรากของเหลวเพิ่มน้ำตาลเกลือและไข่ดิบ 2 ขนาดใหญ่ ส่วนผสมทั้งหมดควรจะผสมขึ้นจากพวกเขา cutlets, ม้วนในแป้งสาลีและทอดในเนยเล็กน้อย

บิตเหล่านี้เป็นที่นิยมของเด็กโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับชาหวานหรือโยเกิร์ตผลไม้

สิ่งที่ต้องเตรียมสำหรับเด็กสำหรับอาหารค่ำ: หม้อปรุงอาหารชีสกระท่อม

ส่วนผสมที่จำเป็น:

• ไข่ไก่ขนาดกลาง - 2 ชิ้น;
• นมเปรี้ยวที่ไม่เป็นกรดในชนบท - 2 แก้วเต็มรูปแบบ;
• Semolina - คู่ของช้อนเต็ม;
• เกลือปรุงรสเพื่อลิ้มรส;
• น้ำตาลทรายขาว - 20-30 กรัม;
• นมสด - คู่ของช้อน;
• ผลไม้แห้งหรือผลเบอร์รี่ - ถ้าต้องการ

ขั้นตอนการทำอาหาร:

ถ้าคุณไม่ทราบ ว่าจะทำอาหารมื้อเย็น อย่างถูกต้องสูตรนี้จะช่วยคุณได้มาก หลังจากทั้งหมดสำหรับเช่นจานสุขภาพที่คุณต้องการเพียงผลิตภัณฑ์ที่ง่ายและราคาไม่แพงซึ่งคุณสามารถซื้อได้ที่ร้านใด ๆ

ในการทำหม้อปรุงอาหารชีสกระท่อมสำหรับเด็กเล็กให้ใส่ผลิตภัณฑ์นมหยาบลงในชามแล้วเพิ่มนมสดใหม่และไข่ไก่ดิบลงไป ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดต้องเขย่าด้วยเครื่องปั่นและค่อยๆเติมน้ำตาลทรายละเอียด semolina และเกลือเม็ด เพื่อให้ได้อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวมากขึ้นควรเพิ่มผลไม้แห้ง (แอปริคอตแห้งลูกเกด ฯลฯ ) หรือผลเบอร์รี่ (currants, cranberries, strawberries ฯลฯ ) ผสมส่วนผสมพวกเขาจะต้องใส่ในแม่พิมพ์หรือกระทะธรรมดาแล้วใส่ในเตาอบสำหรับ 17-24 นาที หลังจากนั้นหม้อปรุงอาหารจะต้องเย็นลงในอากาศเย็นตัดเป็นชิ้น ๆ และนำเสนอแก่เด็กพร้อมกับชาร้อนและน้ำผึ้งเหลวสด