ผลของ BCAAs ในร่างกายและการกระทำของตน

นักกีฬาทุกคนจะคุ้นเคยดีกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนี้เป็น BCAA

BCAA คืออะไร

ที่ซับซ้อนนี้ซึ่งประกอบด้วย 3 กรดอะมิโนโปรตีน: leucine, isoleucine และ valine พวกเขามีความสำคัญมากสำหรับร่างกายมนุษย์เพราะต้องขอบคุณพวกเขาถูกสังเคราะห์โปรตีน แต่ร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์ของตัวเองเพื่อให้พวกเขาเป็นปึกแผ่นในหนึ่งที่ซับซ้อนและสมบูรณ์แบบการกระทำของแต่ละคน อาหารเสริมตัวนี้เป็นที่นิยมมากในหมู่นักเพาะกายเนื่องจากกรดอะมิโนเหล่านี้มีความสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่มีกิจกรรมทางกายสูง พวกเขาเป็นพื้นฐานสำหรับการสังเคราะห์กรดอะมิโนอื่น ๆ ร่างกาย ในการเปรียบเทียบกับโปรตีนทั่วไปที่ใช้งานนักกีฬา BCAA จะถูกย่อยแล้วโปรตีนซึ่งมหาศาลเพิ่มความเร็วในกระบวนการของการย่อยอาหาร

ผลของ BCAAs ในร่างกายและกล้ามเนื้อ

มากของมวลกล้ามเนื้อประกอบด้วย leucine, isoleucine และ valine นอกจากนี้กรดอะมิโนเหล่านี้ให้พลังงานมากเป็นพิเศษซึ่งเป็นประโยชน์มากสำหรับนักกีฬาในระหว่างการฝึกอบรม ในระหว่างการออกกำลังกายกล้ามเนื้อใช้งานสูญเสียโปรตีนที่หดตัวดังนั้นมันจึงเป็นสิ่งที่สำคัญมากจุดคือต่ออายุ เมื่อถ่าย BCAAs ความอดทนและการเพิ่มขึ้นของกล้ามเนื้อ การใช้อาหารเสริมตัวนี้ก่อนการออกกำลังกายจะช่วยกำจัดความเมื่อยล้าและหลังการออกกำลังกายของคุณจะช่วยให้การป้องกันการสูญเสียของกรดอะมิโนจำเป็นทั้งการกู้คืนพลังงาน พลังงานจะเป็นเพราะของการปล่อยของ serotonin ฮอร์โมนซึ่งเป็นเวลาที่จะเกิดจากการกระทำของ BCAA ผลกระทบต่อร่างกายของผู้หญิงกรดอะมิโนเหล่านี้มีเหมือนกันเป็นของมนุษย์

หน้าที่หลักของ BCAA

• ตั้งแต่ BCAAs - แยกโปรตีนจะถูกนำเสนอในรูปแบบของสามกรดที่สำคัญซึ่งเป็นพื้นฐานสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อ, ฟังก์ชั่นหลักคือการผลิตวัสดุสำหรับการสร้างมวลกล้ามเนื้อ ผลของ BCAAs ในร่างกายส่วนใหญ่เป็นที่ประจักษ์ในนั้น
• นอกจากนี้ทั้งสามกรดอะมิโนกระตุ้นสารสำคัญอื่น ๆ ที่มีความสำคัญมากสำหรับร่างกาย ยกตัวอย่างเช่นอินซูลินที่ผลิตซึ่งให้พลังงานแก่เซลล์กล้ามเนื้อ
• เนื่องจาก BCAA สามารถป้องกันการสูญเสียกล้ามเนื้อ สถานที่แห่งนี้เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับนักกีฬาที่สังเกตกินอาหารไขมันต่ำแคลอรี่เพราะในช่วงเวลานี้ร่างกายของพวกเขาได้รับแคลอรี่น้อยมากและ BCAAs จะคืนเงินให้แก่มันและป้องกันการสูญเสียกล้ามเนื้อ

วิธีการใช้

มีบรรทัดฐานช่วงเวลาที่ได้รับ BCAAs เป็น - จาก 4 กรัมถึง 8 มันมีความเกี่ยวข้องสำหรับนักกีฬามีจุดมุ่งหมายที่จะตั้งมวลชนเช่นเดียวกับการสูญเสียน้ำหนัก จำนวนครั้งสูงสุดที่แผนกต้อนรับส่วนหน้าวัน - 3. แน่นอนว่ามันเป็นไปได้ที่จะบริโภคและน้อยของกรดอะมิโนเหล่านี้ แต่บทบัญญัตินี้ถูกออกแบบมาเพื่อให้เสร็จสมบูรณ์อิ่มตัว ผู้ผลิตบางรายตัดสินใจที่จะโกงเพราะความจริงที่ว่าผู้ซื้อบางคนอาจจะไม่ทราบความแตกต่างของ BCAAs และขายในขนาดเล็ก แต่ออกราคาไม่เปลี่ยนแปลง ดังนั้นจึงจ่ายเงินจะต้องระมัดระวังและใส่ใจที่จะอ่านรายละเอียดของสินค้าที่ซื้อ

BCAA เป็นกรดอะมิโนอิสระพอที่ซับซ้อนซึ่งไม่จำเป็นต้องมีการใช้งานที่เพิ่มขึ้นของอื่น ๆ ยังเมื่อร่างกายเป็นเพียง leucine, isoleucine และ valine พวกเขาจะถูกดูดซึมได้เร็วขึ้นมาก BCAA ไม่จำเป็นต้องแบ่งในแผนกต้อนรับส่วนหน้า กรดอะมิโนโปรตีนเหล่านี้จะถูกหลอมรวมได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นจะดีกว่าที่จะพาพวกเขาครึ่งชั่วโมงก่อนและหลังการออกกำลังกาย ในเวลานี้อินซูลินที่ผลิตในร่างกายซึ่งจะช่วยให้การดูดซึม

ทำ BCAAs เป็นอันตราย

เมื่อเร็ว ๆ นี้ในหมู่คนที่เกี่ยวข้องกับการเล่นกีฬาหย่าเสียงดังมากเกี่ยวกับ BCAA ความคิดเห็นพูดสิ่งที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง: ว่าสิ่งเหล่านี้กรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกายเป็นอันตราย

หากคุณใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพพิรุธและความเป็นมาแล้วแน่นอนมันอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ความต้องการที่เพิ่มขึ้น BCAA และธุรกิจจึงเป็นความลับไม่ได้นั่งเฉยปล่อยให้ปลอมแปลงพิรุธ

นอกจากนี้ยังส่งผลกระทบต่อคุณภาพของผลิตภัณฑ์และอาจมีสภาพการเก็บรักษาที่ไม่ถูกต้อง เพื่อหลีกเลี่ยงนี้มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพิจารณากฎระเบียบที่จำเป็นสำหรับการดำเนินงานและปฏิบัติกับพวกเขาในการสั่งซื้อเพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหายให้กับวัตถุเจือปนอาหาร ยังไม่ลืมที่จะหามาตรฐานการบริโภคและติดกับพวกเขา

ผลของ BCAA ในตับเป็นไปได้เฉพาะถ้าคุณมีโรคตับและไต ในกรณีนี้การใช้งานจริงอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงบางอย่างและก่อนที่จะรับประทานอาหารที่ดีที่จะปรึกษาแพทย์ แต่โดยทั่วไปแล้วในกรณีที่ไม่มีโรคเหล่านี้ได้มีการเกิดอันตรายจาก BCAAs ไม่มี ความคิดเห็นส่วนใหญ่พูดคุยเกี่ยวกับความช่วยเหลือที่ดีของกรดอะมิโนเหล่านี้ร่างกายของนักกีฬา

ความคิดเห็น

ถ้าคุณออกกำลังกายในระดับมืออาชีพแล้วคุณเพียงแค่ต้อง BCAA ออกกำลังกายเป็นประจำหนักมีจำนวนมากของความดันในกล้ามเนื้อและเพื่อแก้ไขการเจริญเติบโตของพวกเขาเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะโภชนาการที่เหมาะสม แต่ก็ไม่สามารถทำได้ มันเป็นเรื่องยากที่จะทำให้อาหารดังกล่าวในการที่นักกีฬาจะได้รับเป็นจำนวนที่เพียงพอขององค์ประกอบที่มีประโยชน์โดยไม่ต้องเสริม vmeshaniya และมันก็เป็นสิ่งที่สำคัญมากที่จะต้องพิจารณาผลกระทบของ BCAAs ในร่างกาย ความคิดเห็นแสดงความคิดเห็นในเชิงบวกเท่านั้นเกี่ยวกับอาหารเสริมตัวนี้เพราะมันไม่เพียง แต่ส่งผลกระทบต่อกล้ามเนื้อ แต่ยังสภาพทั่วไปของการพัฒนามนุษย์ ขอบคุณที่เธอนักเพาะกายสามารถทนต่องานหนักและเพิ่มเวลาที่ใช้ในการออกกำลังกาย ต่อไปนี้โปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตที่เราไม่สามารถลืมเกี่ยวกับกรดอะมิโนที่พวกเขามีความสำคัญเท่าเทียมกันและพวกเขาไม่ควรละเลย

ถ้าคุณเป็นเพียงพัดลมและเยี่ยมชมโรงยิมสำหรับตัวเองก็เป็นไปได้ที่จะหลีกเลี่ยงการรับสัญญาณอย่างใจเย็นและคุณจะไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับผลกระทบของ BCAA ในร่างกายในกรณีเช่นนี้มันไม่ได้เป็นเช่นโหลดขนาดใหญ่เพื่อที่เขาจะสามารถรับมือได้ด้วยตัวเอง แต่แน่นอนถ้าอาหารที่สมดุลอย่างถูกต้อง