ปลาแมคเคอเรลในฟอยล์น่าแปลกใจที่อร่อยและมีประโยชน์

แม้ว่าปลาที่มีไขมันเพื่อที่ปลาทู, ปลาน้อยที่น่าสนใจสำหรับการใช้งานในการรับประทานอาหารของผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก แต่มันมีสารอาหารมากขึ้น ยกตัวอย่างเช่นมันมีจำนวนมากของวิตามินดีซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากในการรักษาสุขภาพของกระดูกมนุษย์และกรดไขมันที่อยู่ในนั้นเพื่อป้องกันไม่ให้ความเป็นไปได้ของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด ดังนั้นแพทย์แนะนำ ได้แก่ ปลาทูหรือปลามันในเมนูอื่น ๆ อย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง

ของปลาทูสามารถเตรียมเป็นชุดของอาหารในชีวิตประจำวันและวันหยุด ปลาทูเนื้อนุ่มและฉ่ำดังนั้นมันเป็นเรื่องง่ายมากที่จะเตรียมความพร้อม ไม่ต้องสงสัยมันจะดีกว่าที่จะซื้อปลาทูแช่แข็งและเตรียมความพร้อมที่บ้านเช่นเดียวกับในกรณีนี้บันทึกทั้งหมดของคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของตน

อร่อยมากและดีหัน ปลาทูอบ เบเกอรี่สูตรมาก แต่บางทีปลาทูในกระดาษฟอยล์สมควรได้รับการยกย่องมากที่สุด จานนี้สามารถปรุงสุกในไฟควันกลิ่นหอมที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะปรับปรุงรสชาติของปลา

ทูเตา ฟอยล์จะถูกจัดเตรียมด้วยนอกเหนือจากเครื่องเทศต่างๆและมะนาว การทำเช่นนี้จะใช้ปลาทูละลายไม่กี่เสียใจมากทำความสะอาดและหั่นเป็นบางส่วนไม่ dorezaya พวกเขาไปยังจุดสิ้นสุด ปลาควรจะเป็นเกลือและพริกไทยเพิ่มเครื่องเทศเพื่อลิ้มรสและใส่ระหว่างชิ้นหั่นชิ้นมะนาว แล้วคุณจะต้องเบา ๆ ห่อปลาทูในกระดาษฟอยล์และสถานที่ในเตาอบอุ่น ปลาทูฟอยล์จัดทำขึ้นประมาณ 30 นาทีที่อุณหภูมิ 180 องศาเซลเซียส ก้านสีเขียวจะมีความเหมาะสมเป็นของตกแต่งก่อนเสิร์ฟ ปลาแมคเคอเรลในฟอยล์เป็นอาหารว่างที่ดีในการดื่มเบียร์ ฟอยล์ปลาทูเตาอบสามารถใช้ในซอสต่าง ๆ ปรุงรสด้วยเครื่องเทศขึ้นอยู่กับความชอบรสชาติ ในกรณีนี้ปลารดน้ำซอสห่อฟอยล์และอบ

อบปลาทู เป็นไปได้ไม่เพียง แต่ในเตาอบหรือกว่าไฟ แต่ใน aerogrill ในกรณีนี้มันจะดีกว่าที่จะทำโดยฟอยล์ตั้งแต่การอบที่ aerogrill ดำเนินการกับการเป่าลมร้อน ปลาแมคเคอเรลใน aerogrill มีคุณสมบัติเป็นในกระดาษฟอยล์และไม่ได้ แต่ในกรณีนี้มันจะดีกว่าที่จะทำโดยมะนาว แปรงและปลาเสียใจมากลูบด้วยเกลือเครื่องเทศและอบที่อุณหภูมิ 180 องศาเซลเซียสเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงด้วยความเร็วปานกลาง

ปลาแมคเคอเรลใน aerogrill กับผัก - อาหารวันหยุดที่สมบูรณ์ เตรียมความพร้อมก็ไม่ยากเพียงแค่ต้องมีความอดทนน้อย ผักต้องใช้ขึ้นอยู่กับหนึ่งปลาหนึ่งหัวหอมขนาดกลางและแครอทและคู่ของช้อนมายองเนส ผักสับควรทอดในกระทะในน้ำมันพืชเล็กน้อยและเพิ่มมายองเนสและผสม ตัดปลาจากด้านข้างของช่องท้องควรจะระมัดระวังเอาการถ่ายโอนข้อมูลและปลาแมคเคอเรลปรุงสุกสันบรรจุผัก ปลาทูต่อไปควรจะห่อในกระดาษฟอยล์และใส่ในการปรุงอาหาร aerogrill 20 นาทีบนตาข่ายโดยเฉลี่ยอยู่ที่ 190 ° C แล้วระมัดระวังฟอยล์ต้องขยายเช่นเรือและจะดำเนินการต่ออีก 10 นาทีในการอบปลาสีน้ำตาล

ปลาแมคเคอเรลในหม้อไอน้ำสองมีความเหมาะสมมากขึ้นเป็นอาหารอาหาร แต่ก็มีรสชาติที่ละเอียดอ่อนและมักจะถูกจัดเตรียมกับมันฝรั่งและผักอื่น ๆ ยกตัวอย่างเช่นอร่อยมากที่ได้รับปลาทูในหม้อไอน้ำคู่กับหัวหอมและแครอท เพื่อจุดประสงค์นี้ในเรือกลไฟชามวางหัวหอมชั้น semicircles สับขูดและแครอทขูดหยาบแล้วแปรงชิ้นส่วนของปลาทู ปลาสูงสุดหล่อลื่น podperchennoy เค็มและเปรี้ยวครีมเพื่อลิ้มรส การเตรียม ปลาคู่ของ ไม่เกิน 15 นาทีอาหารบนโต๊ะที่มีจำนวนมาก zeleni.Skumbriya ในกระดาษฟอยล์ใน aerogrill หรือ multivarka - อร่อยและมีสุขภาพดีซึ่งแน่นอนควรจะอยู่ในอาหารสุขภาพบุคคลหนึ่งบุคคลใด