ปริมาณแคลอรี่ของซุปเห็ดจะตอบสนองทุกข้อ จำกัด ของอาหารที่เข้มงวด

กังวลเกี่ยวกับร่างของพวกเขาและต้องการที่จะได้รับเอว Aspen หลายคนเริ่มสงสัยว่าพวกเขาสามารถกินซุป แต่ในการแสวงหารูปแบบอุดมคติส่วนใหญ่ลืมเกี่ยวกับหลักการของโภชนาการที่เหมาะสมจำเป็นที่จะต้องรักษาความสมดุลของสารอาหาร ไม่ว่าคุณจะกินอาหารใดคุณไม่ควรให้ซุป แน่นอนถ้าคุณสูญเสียน้ำหนัก broths ไขมันไม่ได้สำหรับคุณ แต่ซุปผักแสงจะมีประโยชน์มาก เกี่ยวกับปริมาณแคลอรี่ของยาต้มผักไม่ควรเป็นห่วงคุณสามารถจ่ายได้แม้จะมีอาหารที่เข้มงวดที่สุด

แต่ถ้าคุณต้องการจานแรกแสนอร่อยจากนั้นก็เตรียมตัวทำ ซุปเห็ด เนื้อหาแคลอรี่ไม่สูงจานเช่นสามารถรับประทานอาหารกลางวันได้อย่างปลอดภัย จริงอย่าเพิ่ม ไขมัน จากสัตว์หรือ พืช พาสต้าธัญพืชต่างๆหรือทำคั่ว ทั้งหมดนี้ทำให้อาหารมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น แต่ปริมาณแคลอรี่ในแต่ละมื้อเพิ่มขึ้นอย่างมาก

ถ้าคุณต้องการให้ปริมาณแคลอรี่ของ ซุปเห็ด น้อยที่สุดคุณต้องเตรียมอาหารดังนี้ ใช้เห็ดตามที่คุณจะชงน้ำซุป พวกเขาสามารถแห้งหรือสด ซุปที่ดีสามารถจัดเตรียมได้จากทุกประเภท: เห็ด, เห็ดนางรม, เห็ดเน่า, เห็ดและอื่น ๆ อีกมากมาย ถ้าคุณเอาแห้งแล้วอย่าลืมแช่ไว้ในน้ำเย็นก่อน อนุญาตให้ยืนอย่างน้อย 15 นาที หลังจากนี้โยนเห็ดในกระทะและปรุงอาหารที่เกิดความเครียดน้ำซุป อย่ากลัวที่จะใช้มันเพื่อปรุงอาหารต่อไปปริมาณแคลอรี่ของซุปเห็ดที่มันจะไม่สูงกว่า 20-30 กิโลแคลอรีคุณค่าทางโภชนาการจะขึ้นอยู่เฉพาะกับผักที่ใช้ การคำนวณไป 100 กรัมของผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปบนพื้นฐานนี้คุณสามารถควบคุมขนาดชิ้นส่วนด้วยตัวคุณเอง ถ้าเราพูดถึงปริมาณแคลอรี่ของน้ำซุปนี้จะสูงกว่าของชาธรรมดาที่ไม่ได้ใส่น้ำตาลและสูงถึง 3 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม

สำหรับการเตรียมซุปต่อไปให้ใช้น้ำซุปที่กรองแล้วของเห็ด เพิ่มมันฝรั่ง, แครอท, ถั่วเขียว, หัวหอมไป ไม่ต้องกังวลกับเนื้อหาแคลอรี่ของซุปเห็ดกับมันฝรั่งจะไม่เกิน 40 แคลอรี่แม้ว่าคุณจะสร้าง น้ำซุปผักที่ อุดมไปด้วยความอุดมสมบูรณ์

ถ้าคุณไม่ชอบหัวหอมคุณไม่สามารถเพิ่มได้ ถ้าคุณต้องการให้วางหลอดเล็ก ๆ เล็ก ๆ ไว้ในกระทะแล้วจับมันตอนท้ายทำอาหาร มันจะเพิ่มรสชาติที่น่าสนใจของซุป แต่คุณไม่ต้องกินมัน นอกจากผักดังกล่าวคุณสามารถเพิ่มมะเขือเทศกะหล่ำก่อนปรุงอาหารถั่วและเขียวปริมาณแคลอรี่ของซุปเห็ดเพราะพวกเขาจะไม่เปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญ

หากในอาหารเฉพาะคุณและครอบครัวของคุณต้องการที่จะกินอย่างเต็มที่ไม่บังคับให้พวกเขากินน้ำซุปของคุณ เติมน้ำซุปที่จำเป็นสำหรับตัวเองและจากส่วนที่เหลือระบายน้ำเกือบทั้งหมดและเทผักที่มีจำนวนน้อยของน้ำซุปลงในเครื่องปั่น จะดีถ้าคุณทำให้การแยกในขั้นตอนการทำอาหาร ในซุปสำหรับใช้ในครัวเรือนค่อนข้างมากจะเป็นมันฝรั่ง, หัวหอม, แครอทและของหลักสูตรเห็ด ปล่อยให้ผักที่เหลืออยู่ในน้ำซุปของคุณ

ด้วยความช่วยเหลือของเครื่องปั่นคุณสามารถเตรียมน้ำซุปซุปที่ยอดเยี่ยมสำหรับสมาชิกในครอบครัวของคุณอย่าลืมเติมไขมันด้วยครีมหรือเนยตกแต่งด้วยแครกเกอร์อยู่ด้านบน นี้จะช่วยเพิ่มเนื้อหาแคลอรี่ของซุปเห็ดและให้รสชาติที่น่าสนใจ และคุณสามารถเลี้ยงตัวเองอาหารจานอร่อยและส่วนที่เหลือของครอบครัว - น้ำซุปซุปแสนอร่อย