บร็อคนึ่ง: ตัวเลือกการปรุงอาหาร

บร็อค - เป็นผักสีเขียว มันมีสารอาหารและแร่ธาตุ เมื่อยาในการรับประทานอาหารและการบริโภคปกติมีผลประโยชน์ในร่างกาย คุกรอคโคลี่นึ่งสามารถแตกต่างกัน มันได้รับอนุญาตใช้สด ประเภทของกะหล่ำปลีนี้จะช่วยส่งเสริมการขับถ่ายของสารที่เป็นอันตราย

วิธีการปรุงอาหารกะหล่ำปลี

ผักล้างถูกวางไว้ในกระชอนหรือขาตั้งพิเศษสำหรับนึ่งก็จะคงที่อยู่ด้านบนของกระทะเพื่อที่จะไม่ได้สัมผัสน้ำ มันเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้ครอบคลุมครอบคลุมทุก มันจะสะดวกมากขึ้นเพื่อการนี้จะใช้หม้อไอน้ำสอง มันเป็นอุปกรณ์ที่มีหัวฉีดที่มีด้ามจับที่ง่ายต่อการลบ ผักนึ่ง อย่างสมบูรณ์แบบของพวกเขารักษารูปร่างสีและกลิ่นเช่นเดียวกับพวกเขาจะมีสารอาหารมากขึ้น คุณสามารถปรุงอาหารผักชนิดหนึ่งนึ่งใน multivarka โดยใช้ฟังก์ชั่นพิเศษ

โรยหน้าด้วยกะหล่ำปลี

แม้จะมีประโยชน์ผักอยู่ในความต้องการที่ดีในรัสเซีย มันสามารถใช้สำหรับอาหารทารกและอาหาร จานด้านปกติจะถูกแทนที่ด้วยเดิมและอร่อย จานผักชนิด นึ่งใน multivarka สูตรกับการเตรียมภาพสำหรับการก้าวนำเสนอในบทความนี้ จานด้านนี้เหมาะกับทุกจานเนื้อและปลา

คุณต้องการ:

• น้ำมันมะกอก - 40 มล.;
• ถั่วงอก - 1.5 กิโลกรัม
• กระเทียม - สามกลีบ;
• ใบโหระพาสด;
• พริก;
• เกลือผงยี่หร่า

ใน multivarku เต็มไปด้วยน้ำใส่ถังเรือกลไฟและวางเท้า กะหล่ำปลีทำความสะอาดชิ้นส่วนออกเป็นดอกย่อยขนาดใหญ่และใส่ใน multivarku ฝาปิดและโหมดหวดสัมผัสสำหรับห้านาที ในเวลานี้ในกระทะที่มีเนยคั่วหั่นพริกและกระเทียมประมาณสามนาที ใบโหระพาบด

ถั่วงอกเสร็จแล้วควรจะถูกลบออกจากเรือกลไฟและเปลี่ยนเป็นชามปรุงรสด้วยเกลือและ Zira เพิ่มกระเทียมและพริกไทยลงไปผัด ชงจานต่อไปต้องห้านาทีและสามารถจัดจำหน่าย

บร็อคนึ่งข้าว

เรานำเสนอให้ความสนใจของคุณอีกสูตรที่น่าสนใจ บร็อคนึ่งข้าว - อาหารการบริโภคอาหาร มันยังคงมีวิตามินและส่วนประกอบที่ย่อยสลายได้ง่าย สำหรับการปรุงอาหารที่คุณไม่จำเป็นต้องใช้น้ำมันหรือไขมัน จานไม่มีแคลอรี่

คุณจะต้อง:

• รูป - 400 กรัม;
• เกลือ - 1/2 ช้อนชา.
• เสร็จผักแช่แข็ง (บรอกโคลีและกะหล่ำดอก, แครอท) - 500 กรัม
• ถั่ว - 3 ช้อนโต๊ะ ล.;
• กระเทียมแห้ง - 1/2 ช้อนชา.
• กระเพราโหระพา

สำหรับซอส

• ครีมไขมัน 15% - 250 กรัม
• กระเทียมสด;
• ผักชีฝรั่ง

ชามที่เต็มไปด้วย 2.5 ลิตรน้ำ, โหระพา, โหระพา, กระเทียมแห้งและมะเดื่อ แล้วคุณต้องการติดตั้งความสามารถในการนึ่งและใส่ผักในนั้น เมื่อพวกเขาไม่จำเป็นต้องเติมเกลือประมาณในช่วงกลางเพื่อเปิดฝาครอบและเพิ่มเกลือและเครื่องเทศ เวลาทำอาหารเป็นเวลาประมาณ 30 นาที หลังจากสัญญาณ multivarki นึ่งผักชนิดหนึ่งพร้อม

สำหรับซอสคุณจำเป็นต้องเชื่อมต่อกับกระเทียมครีม (ในข่าว) และผักชีฝรั่ง คุณสามารถตกแต่งด้วยพันธุ์ไม้เขียวขจี มันแนะนำให้กินทันทีตั้งแต่ที่มีการทำซ้ำร้อนขึ้นรสชาติเสื่อม

กะหล่ำปลีใน multivarka

หากคุณจะต้องไปต้มผักชนิดหนึ่งมันเป็นเรื่องง่ายมาก นี้ต้องใช้ส่วนผสมเช่น:

• ถั่วงอก - 400 กรัม;
• น้ำ - 200 มล.

ไม่จำเป็นต้อง pre-ละลายผักถ้ามันไม่สด ใน multivarki ชามเต็มไปด้วยน้ำที่กำหนดไว้สำหรับความจุเรือกลไฟและมันจะวางกะหล่ำปลี ระบอบการปกครองพิเศษสำหรับสามนาที หลังจากเวลานี้คู่ของผักชนิดหนึ่งพร้อมที่จะกิน

หม้อกับเนื้อสับ

สายพันธุ์นี้มีองค์ประกอบที่ไม่ซ้ำกันของกะหล่ำปลี ทุกคนไม่ได้รู้ว่าผักชนิดหนึ่งที่มีประโยชน์อย่างไร เธอสามารถอบหม้อปรุงอาหารอร่อยและแสนอร่อยกับเนื้อสับ

ส่วนประกอบ:

• บรอกโคลี - 400 กรัม;
• เนื้อสับ - 300 กรัม;
• สามไข่;
• 2 ช้อนโต๊ะ ล. ครีม;
• มะเขือเทศ - 2 ชิ้น.
• หัวหอม;
• ชีส - 70 กรัม.
• แห้งพริกหวาน - 1 ช้อนโต๊ะ ล.;
• พริกไทยเกลือ
• ช้อนโต๊ะน้ำมันพืช

ชามที่เต็มไปด้วยน้ำมันพืชใส่หอมหัวใหญ่ครึ่งแหวนและมะเขือเทศ พวกเขาจำเป็นต้องโรยเล็ก ๆ น้อย ๆ กับเกลือแล้วออกมาวางบรรจุ เนื้อสัตว์ที่ควรจะเป็นเกลือและพริกไทย จากนั้นใส่กะหล่ำปลี ถ้ามันมีความสดใหม่มันเป็นครั้งแรกจะต้องมีผักชนิดหนึ่งนึ่งใน multivarka ประมาณ 15 นาที

ซอสจะทำในภาชนะที่แยกต่างหาก ผสมครีมไข่และชีสขูดเกลือและพริกไทย ผสมทำให้เทอาหารในชาม คุณสามารถเลือกที่โรยพริกขี้หนูแห้ง เมื่อวันที่ multivarka ตั้งค่าโหมดการอบเป็นเวลา 45 นาที หม้อพร้อม

ผักแคลอรี่

สินค้าต่ำแคลอรี่นี้ ค่าพลังงานของหนึ่งร้อยกรัมเป็นประมาณ 35 กิโลแคลอรีน้ำมันดิบ หากคุณปรุงอาหารผักชนิดหนึ่งนึ่งใน multivarka, แคลอรี่จะยิ่งน้อยกว่า - 27 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมขนาดดัชนีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้คนที่กำลังดูน้ำหนักของพวกเขา บร็อคนึ่ง - มันเป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่ยอดเยี่ยม มันเป็นมูลค่าสำหรับแคลอรี่ต่ำและมีคุณค่าทางโภชนาการ