กระบวนการเมตาบอลิ: แนวคิดค่า การเผาผลาญอาหาร - มันคืออะไร?

หลายคนที่ดูแลสุขภาพและตัวเลขของพวกเขามีความสนใจในกระบวนการเผาผลาญอาหารและคุณลักษณะของมัน นี้ไม่น่าแปลกใจที่มันก่อให้เกิดการทำงานปกติของสุขภาพที่ดีและดี บ่อยครั้งที่การมีน้ำหนักเกินและนอนไม่หลับมีการเชื่อมต่อที่มีปัญหาในกระบวนการเผาผลาญอาหาร ขอบคุณบทความนี้คุณสามารถหาสิ่งที่เป็นการเผาผลาญอาหารและวิธีการกู้คืนได้

กระบวนการเมตาบอลิ: มันคืออะไร? ปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับมัน

ในวันที่พูดคุยเกี่ยวกับการสูญเสียน้ำหนักแพทย์มักจะพูดถึงคำว่า "เผาผลาญ" มันคืออะไรในภาษาง่าย? ว่าวิธีการขั้นตอนนี้มีความเกี่ยวข้องกับการสูญเสียน้ำหนัก?

ในแง่ง่ายการเผาผลาญอาหาร - มันเผาผลาญซึ่งจะมีขึ้นในร่างกายของแต่ละคนและทุกคนที่อาศัยอยู่ ภายใต้กระบวนการเผาผลาญอาหารนอกจากนี้ยังหมายถึงอัตราที่ร่างกายจะแปลงอาหารให้เป็นพลังงาน ทุกวินาทีในร่างกายของเราจะเกิดขึ้นมากกว่าหนึ่งพันกระบวนการทางเคมี การรวมกันของพวกเขา - กระบวนการเผาผลาญ มันควรจะตั้งข้อสังเกตว่าการเผาผลาญอาหารของผู้ชายจะเร็วกว่าที่ของผู้หญิง ความเร็วของกระบวนการนี้จะเกี่ยวข้องโดยตรงไม่เพียง แต่จะอัตลักษณ์ทางเพศ แต่ยังมีร่างกายของคน มันเป็นเพราะเหตุนี้ว่าคนที่มีน้ำหนักเกิน, การเผาผลาญอาหารจะชะลอตัวลง ปัจจัยที่สำคัญอื่น ๆ ยังคงมีอิทธิพลต่อกระบวนการเผาผลาญ - เป็นพันธุกรรมและสมดุลของฮอร์โมนทั่วไปของร่างกาย ถ้าคุณสังเกตเห็นว่าการเผาผลาญในร่างกายของคุณเริ่มที่จะเกิดขึ้นมากขึ้นอย่างช้าๆเหตุผลของเรื่องนี้อาจจะเป็นอาหารความเครียดการออกกำลังกายหรือยาเสพติด

สามชนิดเผาผลาญ

สารและพลังงานมีการเชื่อมโยงกันอย่างใกล้ชิด พวกเขาเป็นองค์ประกอบที่สำคัญของกระบวนการเผาผลาญอาหาร มีสามสายพันธุ์ของการเผาผลาญคือ:

• ฐาน;
• การใช้งานอยู่
• เกี่ยวกับการย่อย

การเผาผลาญพื้นฐาน - มันเป็นพลังงานที่ร่างกายใช้ในการรักษาและการทำงานปกติของอวัยวะที่สำคัญ เขาจะเป็นคนที่มีหัวใจปอดไตระบบทางเดินอาหารตับและเยื่อหุ้มสมองสมอง

ใช้งาน การเผาผลาญอาหาร - พลังงานที่จำเป็นสำหรับการออกกำลังกาย เป็นมูลค่า noting ว่ายิ่งย้ายคนได้เร็วขึ้นร่างกายของเขาเป็นกระบวนการเผาผลาญ

การเผาผลาญอาหารทางเดินอาหาร - พลังงานซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายเพื่อย่อยอาหารที่ได้รับ ไขมันและอาหารทอดจะถูกแบ่งนานกว่าผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ มันเป็นเพราะเหตุนี้ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก แต่ชอบที่จะเอาใจขนมอบ, โซดาและอาหารที่เป็นอันตรายอื่น ๆ อีกมากมายอย่างเร่งด่วนควรพิจารณาอาหารของคุณ

ผลิตภัณฑ์ที่สิ้นสุดของการเผาผลาญ

เมื่อเวลาผ่านไปผลิตภัณฑ์ในตอนท้ายของการเผาผลาญอาหารและอวัยวะที่มีความรับผิดชอบในการเผาผลาญอาหารที่มีการเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญ กระบวนการขับถ่ายจะเกี่ยวข้องโดยตรงกับการเผาผลาญอาหาร เลี้ยงลูกด้วยนมในร่างกายเป็นชนิดที่สามของไต - metanephric คือมันมีส่วนร่วมในการก่อตัวของผลิตภัณฑ์สุดท้าย

เนื่องจากผลิตภัณฑ์เผาผลาญสุดท้ายที่เกิดขึ้น - น้ำยูเรียและก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ ทั้งหมดของพวกเขาในอนาคตออกจากร่างกายตามธรรมชาติ การเผาผลาญของหน่วยงานที่มีส่วนร่วมในการขับถ่ายของผลิตภัณฑ์ที่สิ้นสุด:

• ไต;
• ตับ;
• หนัง;
• ปอด

การเผาผลาญของโปรตีน ในร่างกาย

โปรตีน - เป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดในร่างกายของเรา มันมีส่วนเกี่ยวข้องในการก่อตัวของเซลล์เนื้อเยื่อกล้ามเนื้อเอนไซม์ฮอร์โมนและอีกหลายส่วนที่สำคัญอื่น ๆ ของร่างกายของเรา โปรตีนทันทีที่ติดเครื่องจะถูกแบ่งออกในลำไส้ นั่นคือสิ่งที่พวกเขาจะถูกแปลงเป็นกรดอะมิโนและการขนส่งไปยังตับ ในระหว่างขั้นตอนนี้สำคัญสำหรับคนเผาผลาญรับผิดชอบ มันเป็นที่น่าสังเกตว่าในการใช้จำนวนมากของโปรตีนอาจโปรตีนพิษ องค์การอนามัยโลกแนะนำให้รับประทานอาหารไม่เกิน 75 กรัมต่อ 1 กิโลกรัมของน้ำหนักตัวต่อวัน

คาร์โบไฮเดรต

กระบวนการทางชีวภาพในร่างกายมีบทบาทสำคัญในมนุษย์เป็นอยู่ที่ดี การเผาผลาญอาหารที่มีส่วนเกี่ยวข้องในการล่มสลายของโปรตีนไม่เพียง แต่ยังคาร์โบไฮเดรต ด้วยเหตุนี้ในรูปแบบร่างของฟรุกโตสกลูโคสและแลคโตส โดยปกติคาร์โบไฮเดรตเข้าสู่ร่างกายมนุษย์ในรูปแบบของแป้งและไกลโคเจน คาร์โบไฮเดรตในระหว่างการอดอาหารเป็นเวลานานกลูโคสเข้าสู่กระแสเลือด

คาร์โบไฮเดรต - นี้เป็นแหล่งที่มาหลักของพลังงาน ที่พวกเขาขาดในมนุษย์อย่างมีนัยสำคัญลดลงอย่างมีประสิทธิภาพและสุขภาพทรุดโทรม คาร์โบไฮเดรตมันเป็นองค์ประกอบที่สำคัญสำหรับการทำงานปกติของระบบประสาท ในกรณีถ้าเป็นคนที่สังเกตเห็นอาการเช่นความเมื่อยล้าปวดศีรษะมีอุณหภูมิลดลงและชักมันเป็นครั้งแรกของทุกคนจะต้องให้ความสนใจกับอาหารประจำวันของคุณ ที่ขาดคาร์โบไฮเดรต - สาเหตุของสุขภาพไม่ดี

ภาวะ metabolic syndrome

ภาวะ metabolic syndrome - ความซับซ้อนของความผิดปกติที่เกิดขึ้นในคนที่มีน้ำหนักเกิน อันเป็นผลมาจากการเผาผลาญอาหารที่ไม่ดีและโรคอ้วนคนอาจพัฒนาภูมิคุ้มกันต่ออินซูลิน โรคดังกล่าวอาจจะเป็นกรรมพันธุ์หรือได้มา มันควรจะตั้งข้อสังเกตว่าพร้อมกับภาวะ metabolic syndrome ยังเกิดขึ้นและการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ ในเนื้อเยื่อและระบบต่างๆของร่างกาย เมื่อ ภาวะ metabolic syndrome ผู้ป่วยยังอาจพบโรคอ้วนในประเทศ นี้สามารถทำให้เกิดการพัฒนาของโรคหัวใจและหลอดเลือดโรคเบาหวานและหลอดเลือด สาเหตุหลักของโรคคือ ความผิดปกติของการเผาผลาญ อ่อนแอที่สุดมันเป็นคนที่กินอาหารอย่างรวดเร็วหรือการรับประทานอาหารในระหว่างการเดินทาง ภาวะ metabolic syndrome มักจะเกิดขึ้นในบรรดาผู้ที่นำไปสู่ชีวิตอยู่ประจำ นักวิทยาศาสตร์ได้รับการยืนยันว่าเป็นโรคอ้วนเชื่อมโยงโดยตรงกับการตายสูงจากโรคมะเร็งทั้งหมด

เพื่อวินิจฉัยภาวะ metabolic syndrome มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะใส่ใจกับระดับของน้ำตาลกลูโคสในเลือด อาการแรกคือการปรากฏตัวของไขมันในบริเวณหน้าท้องได้ ค่อนข้างบ่อยภาวะ metabolic syndrome มีความเกี่ยวข้องกับความดันโลหิต คนที่มีปัญหากับการแลกเปลี่ยนของสารที่จะเพิ่มขึ้นอย่างไม่มีเหตุผล

เพื่อให้ได้รับการกำจัดของภาวะ metabolic syndrome ก็เป็นสิ่งจำเป็นแรกของทุกคนที่จะลดน้ำหนัก นี้จะต้องมีมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้และย้ายไปพิจารณาอาหารของคุณ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าผู้ป่วยที่บ่นของภาวะ metabolic syndrome เข้าชมตามปกติไปยังสถานอาบอบนวดและสระว่ายน้ำ ขั้นตอนเหล่านี้ทำให้มันเป็นไปได้ที่จะมีนัยสำคัญเพิ่มการเผาผลาญอาหาร นอกจากนี้ยังควรจะจำได้ว่าการใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่ลดกระบวนการเผาผลาญ ในการต่อสู้กับโรคนิสัยที่ไม่ดีจะต้องมีการถูกทอดทิ้ง

สาเหตุหลักของภาวะ metabolic syndrome คือการรับประทานอาหารที่ไม่ถูกต้อง ครั้งแรกของทั้งหมดมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะละทิ้ง คาร์โบไฮเดรตที่เรียบง่าย และแทนที่ด้วยความซับซ้อน การทำเช่นนี้ให้การตั้งค่า porridges ไม่แป้งและหวาน ในการควบคุมของกลุ่มอาการของโรคเมตาบอลิจำเป็นต้องกิน nedosalivat มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะรวมอยู่ในผลไม้อาหารของคุณและผัก พวกเขาจะอุดมไปด้วยวิตามินและธาตุ

โรคกระเพาะ: ข้อมูลทั่วไป

บ่อยครั้งที่การละเมิดกระบวนการเผาผลาญอาหารที่เป็นสาเหตุของโรคกระเพาะ ด้วยโรคนี้ผู้ป่วยมีการอักเสบของชั้นเมือกในกระเพาะอาหาร ในวันที่เกิดขึ้นในกระเพาะอาหารทั้งเด็กและผู้ใหญ่ อาการแรกคือการชะลอตัวของการเผาผลาญอาหาร เป็นผลให้ผู้ป่วยมีความเมื่อยล้าและขาดพลังงาน โรคกระเพาะในมนุษย์อาจจะหนักท้องอิจฉาริษยาอาเจียนท้องอืดและอาการท้องอืด

ผู้ป่วยโรคกระเพาะห้ามใช้:

• อาหารไขมัน;
• เครื่องดื่มแอลกอฮอล์;
• เฉียบพลัน;
• โซดา

เมื่ออาการแรกของโรคกระเพาะความจำเป็นเร่งด่วนที่จะติดต่อแพทย์ของคุณ ไม่เพียง แต่เขาแนะนำให้รับประทานอาหารที่จะช่วยเพิ่มกระบวนการเผาผลาญอาหารในร่างกาย แต่ยังกำหนดหลักสูตรของยาเสพติดที่

ตับอ่อนอักเสบเรื้อรัง

ตับอ่อนอักเสบเรื้อรัง - โรคที่เกิดจากความผิดปกติของการเผาผลาญ การอักเสบของตับอ่อนเป็นที่สังเกตในโรคนี้ ตับอ่อนอักเสบที่พบมากที่สุดเป็นเรื่องธรรมดาในผู้หญิงวัยกลางคนและวัยชรา ผู้ป่วยตับอ่อนอักเสบอาการต่อไปนี้:

• คลื่นไส้;
• สูญเสียความกระหาย;
• อาการปวดในกระเพาะอาหาร;
• ความเกลียดชัง

ตับอ่อนอักเสบต้องเปลี่ยนอาหารของคุณจะรวมถึงอาหารเพื่อสุขภาพในนั้น มันเป็นที่พึงปรารถนาที่จะใช้ไขมันและอาหารทอด มันเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้การตั้งค่าผลิตภัณฑ์นึ่งหรือในเตาอบ เมื่อการวินิจฉัยผู้ป่วยโรคกระเพาะสมบูรณ์ควรจะให้ขึ้นนิสัยที่ไม่ดี

อาการลำไส้ ข้อมูลทั่วไปเกี่ยวกับโรค

อาการลำไส้แปรปรวน - คอลเลกชันของความผิดปกติของกระบวนการเผาผลาญอาหารที่ยังคงเป็นเวลา 3 เดือนหรือมากกว่า อาการของโรคนี้จะมีอาการปวดท้องท้องอืดและการละเมิดของเก้าอี้ โดยปกติแล้วอาการลำไส้แปรปรวนจะพบมากที่สุดในคนหนุ่มสาวอายุ 25-40 ปี สาเหตุของการเกิดโรคขาดสารอาหารรวมถึงวิถีชีวิตที่ไม่ได้ใช้งานและการเปลี่ยนแปลงในระดับฮอร์โมนโดยรวม

เมื่อ การรักษาลำไส้แปรปรวนโรค ระบบทางเดินอาหารกำหนดผู้ป่วยจำนวนของการศึกษาและการรับประทานอาหาร ในการรักษาด้วยทั้งหมดของคำแนะนำผู้ป่วยจะสามารถได้อย่างรวดเร็วและไม่เจ็บปวดได้รับการกำจัดของโรค

วิธีการเร่งการเผาผลาญ?

ในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินในสถานที่แรกที่เรากระตุ้นกระบวนการเผาผลาญอาหาร แต่ไม่ใช่ทุกคนรู้วิธีที่จะทำมันขวา ทุกคำแนะนำที่จำเป็นสามารถพบได้ในบทความของเรา เป็นที่ทราบกันว่าการเผาผลาญอาหารเป็นไปอย่างรวดเร็วมากที่สุดในคนเหล่านั้นที่มีช่วงอายุ 11-25 ปี ผู้เชี่ยวชาญหลายคนยืนยันว่าอัตราการเผาผลาญขึ้นอยู่กับอารมณ์ของมนุษย์ การเผาผลาญอาหารการเปลี่ยนแปลงอาจจะเป็นเพราะการปรากฏตัวของการติดเชื้อในร่างกาย

จะปรับหรือเพิ่มความเร็วในกระบวนการเผาผลาญอาหารในขั้นตอนแรกคือการย้ายมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ เพื่อปรับปรุงการเผาผลาญจะแนะนำให้รวมความแข็งแรงและคาร์ดิโอ นอกจากนี้ในช่วงเย็นเดินป่าแนะนำเดิน นี้ไม่น่าแปลกใจที่มันเป็นแล้วว่ากระบวนการเผาผลาญอาหารอย่างต่อเนื่องแม้ในช่วงการนอนหลับ

เพื่อเรียกคืนกระบวนการเผาผลาญอาหารผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำให้ครั้งเดียวซาวน่าสัปดาห์และห้องอบไอน้ำ ทางนี้คุณนอกเหนือจากการเร่งการเผาผลาญอาหารเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ถ้าคุณไม่สามารถที่จะเข้าร่วมอาบน้ำและห้องซาวน่า, คุณสามารถดำเนินการรักษาในห้องน้ำ สำหรับเรื่องนี้มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะใช้น้ำที่มีอุณหภูมิมากกว่า 38 องศา

เพื่อเร่งการเผาผลาญอาหารเป็นสิ่งสำคัญในการตรวจสอบอาหารของคุณ มันควรจะบริโภคในชีวิตประจำวันอย่างน้อยสองลิตรน้ำ เฉพาะอาหารเพื่อสุขภาพและความสมดุลจะต้องนำเสนอในอาหาร

เพื่อสรุป

หลายคนมีความสนใจในการเผาผลาญอาหาร มันคืออะไรในภาษาที่เรียบง่ายและวิธีการที่เร็วขึ้นคุณสามารถเรียนรู้จากบทความของเรา บ่อยครั้งที่มันจะช้าการเผาผลาญทำให้เกิดการสูญเสียน้ำหนักไม่เพียง แต่ยังมีความหลากหลายของโรค ที่สัญญาณแรกของการเบี่ยงเบนจากบรรทัดฐานที่จะต้องปรึกษาแพทย์ สุขภาพที่ดี!