พาสต้ากับผัก - ง่ายและสง่างาม

ละเว้นผิดหลาย พาสต้า แต่ผลิตภัณฑ์นี้ไม่ได้เป็นเพียงอร่อย แต่ยังมีประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าทำจากข้าวสาลี durum ในพาสต้าดังกล่าวเป็นจำนวนมากของเส้นใยวิตามินและแร่ธาตุ ขอบคุณพวกเขาที่ร่างกายได้รับพลังงานที่จำเป็น พาสต้ากับผัก - อาหารจานนี้มีคุณค่าของงานฉลองใด ๆ พวกเขาจะต้องเตรียมต้นฉบับเพื่อที่ว่านี้สร้างการทำอาหารกับนักชิมความสุขที่จะได้ชื่นชม

สปาเก็ตในอิตาลี

เพื่อเตรียมความพร้อมปาเก็ตตี้จะต้องสามมะเขือเทศพริกหวานสองสีที่แตกต่างกันในแต่ละ 200 กรัมเนื้อสับไม่กี่กลีบกระเทียม (ปริมาณไม่จำเป็น) เครื่องเทศและผักชีฝรั่ง อบพริกไทยในเตาอบอุ่นเป็นเวลา 10 นาทีและจากนั้นแพร่กระจายในแพคเกจสำหรับจำนวนเงินเดียวกันของเวลา มะเขือเทศและกระเทียมตัดเป็นก้อนเล็ก ๆ ใส่กระทะไฟด้วยน้ำมันพืชและทอดกระเทียม ต่อไปเราจะออกมันและใส่ในบรรจุกระทะ หลังจากทอดสั้นเพิ่มมะเขือเทศ พริก ดึงออกมาจากกระเป๋าและล้างผิว ตัดเป็นแผ่นและใส่ในกระทะ ตอนนี้กลิ้งในเครื่องเทศเพื่อลิ้มรส (เกลือและ พริกไทย) เคี่ยว ส่วนผสมทั้งหมดจนกว่าพวกเขาจะมีความพร้อม ต้มพาสต้าจนซื้อ เราวางไว้บนจานและใส่รอบส่วนผสมที่เตรียมไว้ พาสต้ากับผักเสิร์ฟร้อน

อาหารไขมันต่ำ

สำหรับการต่อไปแน่นอนจำเป็นที่จะต้องใช้เวลาสองมะเขือบวบสองหลอดหนึ่งและแครอท 150 กรัมซอสมะเขือเทศหรือซอสมะเขือเทศไม่กี่กลีบกระเทียมน้ำมันพืชเกลือและพาสต้า (250 กรัม) มะเขือบวบและตัดเป็นก้อนแครอทสามกระต่ายขูด ทำความสะอาดหัวหอมและตัดอย่างประณีตมาก การปรุงอาหารพาสต้ากับผักก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะใช้กระทะที่มีด้านล่างหนาหรือกระทะย่าง เพิ่มเพื่อกระจายผักเล็ก ๆ น้อย ๆ และเตรียมความพร้อมน้ำมันหอมผัก ทอดทั้งหมดประมาณ 15 นาทีจากนั้นปรุงรสด้วยเกลือเพื่อลิ้มรส เทซอสมะเขือเทศซึ่งสามารถปรับลดลงเล็กน้อยด้วยน้ำ นี้จะตามด้วยกระเทียมสับ เคี่ยวจนสุกเต็มที่ แยกต้มพาสต้าใด ๆ นำมาผสมกับ ผักนึ่ง และให้บริการ

จานเดิม

ในตอนท้ายของการพูดคุยเกี่ยวกับ วิธีการปรุงอาหารพาสต้า กับผัก สูตรง่ายจริงๆ ใช้ 500 กรัมของผักชนิดหนึ่งเท่ากะหล่ำดอก 6 กลีบกระเทียมโหระพาคานหนึ่งและใบโหระพา 25 กรัมของปลากะตัก 2 พริกแห้ง 500 มิลลิลิตร pureed เยื่อมะเขือเทศ (ตะเภา) ไวน์น้ำส้มสายชูสีแดง 500 กรัมครีมที่มีคุณภาพสูง, 200 กรัม พาเมซาน, mozzarella 200 กรัมน้ำมันมะกอก cannelloni พาสต้า, มะนาว, เกลือทะเลพริกไทยและประมาณสี่กำมือ arugula กะหล่ำและผักชนิดหนึ่งต้มเป็นเวลา 5 นาที น้ำไม่ออกมา ในกระทะที่มีด้านล่างหนาเทน้ำมันและทอดกระเทียมสับแล้วเพิ่มพริกโหระพาและปลากะตัก มาร์กเกรย์ประมาณ 10 วินาที เพิ่มผักลงไปในหม้อและน้ำบางส่วนที่เหลือจากการปรุงอาหาร หลน 3 นาทีแล้วทำให้ผสมลงในน้ำซุปข้น เรากระจายลงในแบบฟอร์ม ชั้นถัดไปเป็นลมค้าเกลือเล็กน้อยและ น้ำส้มสายชู ครีมเปรี้ยว, ชีส, เครื่องเทศบด (ถ้าจำเป็นเพิ่มน้ำจากการปรุงอาหารผัก) เรากรอก cannelloni ที่มีส่วนผสมและใส่ไว้ในรูปร่าง โหระพา sypem ด้านบนและพาเมซาน ใส่พาสต้ากับผักในเตาอบ 40 นาที เสิร์ฟพร้อมกับขนมปังกรอบ

ดังกล่าวง่าย พาสต้า ที่มีรูปถ่ายแม้อาจจะกลายเป็นใบหน้าของนิตยสารการปรุงอาหารใด ๆ