นั่นคือการได้รับดีกว่า

ทุกวันเรากำลังเผชิญหน้ากับคนที่มีน้ำหนักเกินและต้องการที่จะลดน้ำหนัก อาจมีส่วนใหญ่โดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมู่ผู้หญิง ใครบางคนที่มีน้ำหนักเกินมีความเกี่ยวข้องกับโรคใด ๆ คนที่ทนทุกข์ทรมานจากอาการหลงผิดว่าเขาเป็นไขมัน (มักจะเกิดขึ้นในเด็กสาววัยรุ่น) แต่มีประเภทของคนที่ฝันของดีกว่า เกี่ยวกับพวกเขาพวกเราจะพูดในวันนี้และหารือเกี่ยวกับสิ่งที่จะได้รับดีกว่า

ถ้าคุณมีปัญหาใด ๆ ในสถานที่แรกที่คุณควรรีบไปพบแพทย์ - คือนักโภชนาการ ในวันที่มีจำนวนมากของมืออาชีพที่ให้ความช่วยเหลือกองกำลัง

ประการที่สองก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะรู้ว่ามีดีกว่าที่จะได้รับ หากคุณมักจะสูญเสียความอยากอาหารของคุณคุณสามารถกระตุ้นของตัวเอง ยกตัวอย่างเช่นก่อนมื้ออาหารจะดื่มแก้วน้ำผลไม้ กรดผลไม้เป็นอย่างดีกระตุ้นกระเพาะอาหารน้ำลายเริ่มต้นในการผลิตที่รุนแรงมีความรู้สึกเล็กน้อยของความหิว ถึงเวลาที่จะกิน โดยวิธีการที่แทนน้ำผลไม้ที่คุณสามารถดื่มแก้วไวน์แห้งตารางหรือเบียร์ แต่นุ่ม แน่นอนคุณรู้ว่าตัวเองคุณจะต้องได้รับดีขึ้นเป็นอาหารแคลอรีสูงหลายคนที่อยู่ในที่มากของสารอาหารมากกว่าคอเลสเตอรอลและไขมันที่ไร้ประโยชน์ ในกรณีนี้, โซดาและชิปจะไม่ช่วยให้พวกเขาแน่นอนนำไปสู่น้ำหนัก แต่ในแบบคู่ขนานและนำไปสู่โรคของระบบทางเดินอาหาร ที่ดีที่สุดคือการกินซุปในน้ำซุปเนื้อ, ความหลากหลายของซีเรียลกับนมหรือน้ำที่มีเนย (คาร์โบไฮเดรตนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็วในนอกจากนี้พวกเขาจะถูกย่อยสลายได้ง่ายและมีประโยชน์มากสำหรับสุขภาพผิวและแน่นอนของร่างกายทั้งหมด) มีถั่วแคลอรี่สูง - วอลนัท, ถั่วลิสง, เม็ดมะม่วงหิมพานต์, เฮเซลนัทและอื่น ๆ อีกมากมาย กินมันฝรั่งมากขึ้นฟักทองบวบและสควอช พวกเขาจะอุดมไปด้วยแคลอรี่ ในบรรดาผักให้การตั้งค่ากล้วย, แตงโม, ลูกพลับ, แอปริคอตและลูกพีช กล้วยมีการแนะนำแม้สำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่มีเพียงเล็กน้อยที่จะได้รับน้ำหนัก คำถามที่ว่า "มีอะไรที่จะได้รับดีกว่า" ตอบแพทย์หรือนักโภชนาการใด ๆ และพวกเขาจะให้คำตอบที่รายละเอียด

มันควรจะตั้งข้อสังเกตว่าเพิ่มขึ้นอย่างมากในชีวิตประจำวัน ปริมาณของแคลอรี่ ไม่จำเป็นเพราะร่างกายไม่สามารถเข้าใจว่าคุณและเริ่มต้นกระบวนการของความอิ่มตัวของสี - ซึ่งในกรณีนี้คุณจะมีความเกลียดชังให้อาหารใด ๆ เพิ่มจำนวนค่อยๆ

ทุกคนรู้ว่าสิ่งที่เป็น (การกู้คืน) คุณสามารถผลิตภัณฑ์จากแป้ง มันอาจจะเป็นขนมปังเบเกิลเค้กอบ, คุกกี้, แครกเกอร์ในทั่วไปทุกแป้งเป็นประโยชน์ เพียงแค่ไม่กินอาหารเย็น, น้ำผลไม้เครื่องดื่มชา, กาแฟ, น้ำผลไม้หรือของเหลวอื่น ๆ

ในบรรดาผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์นมครีม (25% ไขมัน), เนย, นม ไม่เพียง แต่พวกเขาเติมเต็มสงวนไขมันของร่างกาย แต่ยังเสริมสร้างโปรตีนและแคลเซียม

เนื้อสัตว์เป็นองค์ประกอบที่จำเป็นของการรับประทานอาหารที่มีโปรตีนที่มีประโยชน์มากมายเช่นเดียวกับกรดอะมิโน นี้สามารถเป็นไก่, เนื้อวัว, เนื้อหมู, เนื้อแกะ, กระต่าย, ไก่งวง, ตัวเลือกที่มีจำนวนมากและสูตรอาหารมากยิ่งขึ้นเพื่อที่ว่าควรจะมีปัญหาใด ๆ

และอีกกฎที่สำคัญ - กินขนมปังทั้งหมดที่ไม่ได้ จำกัด ตัวเอง เครื่องดื่มน้ำผลไม้ที่มีกากมากขึ้นนอกจากนี้ยังมีจำนวนมากของคาร์โบไฮเดรตในพวกเขาซึ่งทำให้ง่ายต่อการรับน้ำหนัก

เพื่อให้ถูกต้องรวมผลิตภัณฑ์เหล่านี้หรืออื่น ๆ และจะได้รับผลประโยชน์มากที่สุดเท่าที่คุณสามารถลงทะเบียนเรียนในหลักสูตรอาหารเพื่อสุขภาพหรืออ่านข้อมูลที่เป็นประโยชน์บนอินเทอร์เน็ต จำนวนมากของข้อมูลในนิตยสารผู้หญิงมีไม่ได้เป็นเพียงการพูดคุยเกี่ยวกับประโยชน์ แต่ยังอันตราย และไม่พยายามที่จะคิดค้นอาหารเพียงผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสมจะสามารถที่จะบอกว่าเป็นที่วิธีการรับประทานอาหารที่คุณจะได้รับที่ดีขึ้นอย่างรวดเร็วก็คือสำหรับร่างกายของคุณ ดังนั้นคำปรึกษาการรับประทานอาหารและการรับน้ำหนักเพื่อสุขภาพ! สิ่งที่สำคัญไม่หักโหมมันและทุกอย่างจะดี! สุขภาพที่ดี!