ค๊อกเทลสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ

ค๊อกเทลสำหรับ การเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ จะช่วยให้คนที่มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายเพื่อให้บรรลุผลที่ต้องการ ร้านค้าที่ขายโปรตีนบางสิ่งบางอย่างเพียงและคุณจะต้องมีการเจือจางด้วยนมและเครื่องดื่ม แต่ทุกคนไม่สามารถจ่ายผลิตภัณฑ์ดังกล่าว ดังนั้นเครื่องดื่มค็อกเทลสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อจำนวนมากปรับตัวเข้ากับตัวเองในการปรุงอาหารที่บ้าน พวกเขามีประโยชน์มีคุณค่าทางโภชนาการและมีประสิทธิภาพ ดังนั้นถ้าคุณต้องการที่จะมีกล้ามเนื้อแข็งแรงจะสูบขึ้นบทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจบางส่วนของปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการโภชนาการการกีฬา

ค๊อกเทลสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อมีโปรตีน พวกเขาช่วยให้เซลล์ของร่างกายมนุษย์ในการสังเคราะห์โปรตีน นี้เป็นส่วนใหญ่เร่ง การเจริญเติบโต ของกล้ามเนื้อ ค๊อกเทลโปรตีนเป็นอะไรที่เป็นส่วนผสมของไขมันโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตซึ่งได้รับการแต่งตั้งโดยเฉพาะและในบางสัดส่วน หากทำอย่างถูกต้องร่างกายยังอุดมไปด้วยวิตามินและธาตุ หากคุณพบการออกกำลังกายสูงโปรตีนเชคสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อจะช่วยให้คุณกินอย่างเต็มที่และอย่างรวดเร็วเรียกคืนอำนาจการใช้จ่ายระหว่างการออกกำลังกาย พวกเขาทำอะไรประกอบด้วย?

เป็นหลักผสมโปรตีนนี้จะได้อย่างง่ายดายละลายผง นอกจากนี้ในเครื่องดื่มดังกล่าวรวมถึงนมไข่ขาวและชีสกระท่อม หลายคนที่มีคุณภาพทางโภชนาการและรสชาติที่ดีเยี่ยมถูกเพิ่มลงในน้ำเชื่อมผลไม้, เบอร์รี่, ถั่ว

ให้เราตรวจสอบทุกชิ้นส่วนเหล่านี้ในรายละเอียดเพิ่มเติม นมเป็นที่รู้จักกันมากอุดมไปด้วยแคลเซียม นอกจากนี้ยังมีจำนวนมากของ เวย์โปรตีน ผลิตภัณฑ์นี้เป็นธรรมชาติในการช่วยให้การสร้างความเข้มแข็งทั้งร่างกายจะปรับระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย นม - สารที่มีประสิทธิภาพจะมีกลูตาซึ่งมีผลต่ออัตราการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ

ขณะนี้เป็นไข่และชีสกระท่อม ผลิตภัณฑ์แรกที่เป็นแหล่งที่มาของโปรตีนต่างๆไมโคร (โครเมียมไอโอดีนทองแดงสังกะสี) และ macroelements (โพแทสเซียมแคลเซียมคลอรีน, ฟอสฟอรัส) และแน่นอนวิตามิน ชีสกระท่อมยังเป็นหนึ่งในประโยชน์มากที่สุดสำหรับชีวิตของผลิตภัณฑ์นม มันมี แร่ธาตุ ผลบวกต่อสุขภาพของกระดูก มันเป็นคำถามของฟอสฟอรัสและแคลเซียม

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ดื่มค๊อกเทลสำหรับ ชุดของมวลกล้ามเนื้อ สำหรับครึ่งชั่วโมงก่อนออกกำลังกายแล้วหนึ่งชั่วโมงหลังการออกกำลังกายของตัวเอง แม้ว่าจะมีความคิดเห็นที่แตกต่างกันในเรื่องนี้ เป็นที่เชื่อกันว่าโปรตีนจะถูกย่อยเป็นอย่างดีในตอนเช้า แต่ที่เกี่ยวกับเลี้ยงต้อนรับตอนเย็นที่เราไม่สามารถพูดได้เหมือนกัน ในกรณีหลังก็อาจจะไร้ประโยชน์ ถ้าคุณได้เตรียมค๊อกเทลที่ไม่ได้เก็บไว้นานกว่าสองชั่วโมง

หากคุณต้องการสร้างกล้ามเนื้อก็จะเป็นประโยชน์ในการเรียนรู้สูตรไม่กี่ ดังนั้นใช้เวลาสามช้อนโต๊ะนมผงจำนวนเดียวกันของผลเบอร์รี่ใด ๆ , ถั่ว, ช้อนสองช้อนโต๊ะเช่นเดียวกับสามร้อยมิลลิลิตรของนม ทั้งหมดนี้จะวิปปิ้งกันได้ดีกับมิกเซอร์หรือเครื่องปั่น นอกจากนี้ถั่วและผลเบอร์รี่ที่จะเพิ่มส่วนผสมสุดท้าย ดังกล่าวเป็นชุดสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อมี 400 แคลอรี่และ 24 กรัมของโปรตีนนี้

นี่คือสูตรอื่น เพิ่ม 250 มิลลิลิตรดื่มโยเกิร์ตสามไข่ขาวช้อนโต๊ะของน้ำผึ้งและถั่ว ตอนนี้คุณทุกคนสามารถตีด้วยเครื่องผสม ค๊อกเทลนี้มีประมาณ 150 แคลอรี่

และนี่ก็เป็นสูตรที่มี ผงโปรตีน คุณจะต้องเกี่ยวกับสองช้อนโต๊ะของผลิตภัณฑ์ นอกจากนี้ยังใช้เวลา 225 กรัมของน้ำผลไม้หรือนมสองช้อนชาของกรดอะมิโน (ก้อน), แอปเปิ้ลอ่อนเล็กน้อยและสตรอเบอร์รี่ ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดเหล่านี้คุณจะต้องผสมใช้ผสมแล้วจะใช้ค๊อกเทลก่อนที่จะ

ถ้าคุณอยากจะสร้างกล้ามเนื้อคุณไม่ควรละเลยคำแนะนำของคนที่มีความรู้ ใช้ทุกโอกาสที่จะบรรลุเป้าหมายของพวกเขารวมทั้งเครื่องดื่มค็อกเทลสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ และแล้วการฝึกอบรมในโรงยิมจะไม่ไปเปล่า ๆ