ข้าวกับไข่ - อาหารเช้าที่ดีเยี่ยม

การถอดความตลกวลีที่มีชื่อเสียงผมอยากจะพูดว่า: "เต็มตัว - ไม่เพียง แต่เป็นสมุนไพรที่มีคุณค่า แต่ ..." ในความเป็นจริงข้าว - สินค้าที่หลากหลายและมีประโยชน์ จากนั้นคุณสามารถปรุงอาหารจำนวนมากของอาหารที่แตกต่างกัน - ซูชิ pilaf อุซเบกิ Paella สเปน, แบบดั้งเดิมในโจ๊กรัสเซียหรือเพียงแค่ข้าวกับไข่ นอกจากนี้ยังผลิตแป้งและน้ำมันเมล็ดข้าวจมูกข้าวภายใต้ความกดดัน ในประเทศจีนเครื่องดื่มแบบดั้งเดิม ของไวน์ข้าว ในประเทศญี่ปุ่น - เตรียมความพร้อมเห็นแก่วอดก้าและขนมสำหรับพิธีชงชา ธัญพืชฟางใช้สำหรับการผลิตกระดาษและกระดาษแข็งพิเศษ

ข้าว - หนึ่งของวัฒนธรรมที่เก่าแก่ที่สุด เขาเริ่มที่จะปลูกฝังในประเทศใน เอเชียตะวันออกเฉียงใต้ มากขึ้นกว่า 7000 ปีที่ผ่านมา ในรัสเซียหญ้าปรากฏค่อนข้างเร็ว ๆ นี้เท่านั้น "บางคน" ห้าร้อยปีที่ผ่านมา

ข้าวมีคุณค่าทางโภชนาการ แต่ malokalorien ก็สามารถนำมาใช้ในอาหารการสูญเสียน้ำหนักต่างๆ ในกรณีนี้มันเป็นที่อุดมไปด้วยวิตามินบีและวิตามินอีและทำให้ผลประโยชน์ในระบบประสาทและผิวหนังและเส้นผม ตะโพกมีแร่ธาตุเช่นฟอสฟอรัสโพแทสเซียมแคลเซียมเหล็ก, สังกะสี, ซีลีเนียมไอโอดีนและกรดอะมิโนที่จำเป็นของแต่ละบุคคล

ข้าวเป็นวิธีที่ดีสำหรับการลบสารพิษและน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับดิบเมล็ดสีน้ำตาล ประมวลผลน้อยมันก็เป็นมากขึ้นก็ของสารอาหาร

มีข้อได้เปรียบของข้าวที่เราเข้าใจ สิ่งที่คุณสามารถทำจากผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมนี้? ความสุข ของอาหารแห่งชาติ ได้รับการอภิปรายที่แยกต่างหากและง่ายต่อการเตรียมความพร้อม แต่ "กับบิด" อาหารสามารถพูดคุย

ข้าวกับไข่

ทั้งสองผลิตภัณฑ์มีคุณภาพสิ่งหนึ่งที่โดดเด่น - พวกเขาจะรวมกันอย่างสมบูรณ์แบบด้วยเกือบอาหารใด ๆ ให้อยู่คนเดียวกับแต่ละอื่น ๆ - และมากยิ่งขึ้นดังนั้น

หุงข้าวสามารถทั้งหมดแม้ว่าจะมีความลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ยกตัวอย่างเช่นก่อนที่คุณจะเทซีเรียลกับน้ำที่คุณสามารถทอดในน้ำมันพืชจนโปร่งใส - มันจะให้โดยเฉพาะอย่างยิ่งอร่อยร่วน "เมล็ดพันธุ์เพื่อเคอร์เนล" เครื่องปรุง โดยวิธีการที่ถ้าคุณยื่นข้าวกับซอสถั่วเหลืองก็จะประเทืองรสชาติของมันและให้บางส่วนรสชาติ "โอเรียนเต็ล"

ดังนั้นหนึ่ง "ส่วนที่ดี" ต้องประมาณ 100 กรัมของข้าวที่ปรุงสุก 2 ไข่, ถ้วยไตรมาสของนมหรือน้ำน้ำมันปรุงอาหาร, เกลือ บนกระทะเบา ๆ ทอดข้าวปัด 2 ไข่ (ไม่จำเป็นต้องรำคาญกับเครื่องปั่นไม่มีมวลเขียวชอุ่มไม่จำเป็นต้องใช้เพียงแค่ผสมไข่ในชามที่สะดวกครบครันด้วยส้อมจนเรียบก) มวลไข่เพิ่มเกลือถ้ามีคนรักมีไหวพริบ - พริกไทยและเทลงในกระทะและยังคง saute ทั้งหมดเข้าด้วยกัน ข้าวกับไข่จะพร้อมในเวลาเพียง 3-4 นาที - ทอดที่ดีขึ้นภายใต้ประทุนไข่มีการประกันเพื่อ "ลงมา." อย่างรอบคอบวางออกไข่กวนผลในชามการระมัดระวังไม่ให้ทำลายแม่พิมพ์ (จานงามยังเป็นปัจจัยสำคัญสำหรับนักชิม) ด้านบนคุณสามารถโรยด้วยสมุนไพร ข้าวกับไข่สามารถรับประทานได้ในช่วงเวลาของวันใดแม้ในเวลากลางคืนถ้าคุณต้องการจริงๆ! เขาเป็นคนดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารเช้าเบา แต่มีคุณค่าทางโภชนาการ

สูตรนี้สามารถเป็นพื้นฐานซึ่งสามารถแตกต่างกันมากที่สุดเท่าที่จะช่วยให้จินตนาการและความพร้อมใช้งานของผลิตภัณฑ์ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถทอดข้าวกับแฮมหรือไส้กรอกและไข่วิปปิ้ง - เพิ่มชีสขูด ตัวเลือก - น้ำหนัก อร่อยมากมันได้ถ้าปรุงอาหาร ข้าวกับผัก และไข่และประเด็นที่มีการเปิดเผยขอบเขตสำหรับการทดลอง - มันสามารถนำมาคั่ว หัวหอมแบบดั้งเดิม และมะเขือเทศ, พร้อมที่จะใช้หรือของผสมแช่แข็ง เป็นว่าไป - เรื่องของรสชาติ Bon Appetit!