ใยอาหาร: วิธีการทำถูกต้องหรือไม่

พื้นฐานสำหรับการที่ถูกต้องเหมาะสมและมีสุขภาพดีลดน้ำหนักคือการรวมกันของการกีฬาและการโหลดของระบบไฟฟ้า มันควรจะลบหนึ่งของส่วนประกอบเหล่านี้และความคิดทั้งหมดของการลดน้ำหนักคือความล้มเหลว นั่นคือน้ำหนักสามารถของหลักสูตรและไป แต่เพียงอย่างรวดเร็วกลับ หลักการของการเรียกร้องโภชนาการที่เหมาะสมว่าผลิตภัณฑ์ของโรงงานจะต้องไม่น้อยกว่า 1/3 ของเมนูประจำวันของร่างกายอย่างแน่นอนจะต้องมีเส้นใยสำหรับการลดน้ำหนัก วิธีที่จะทำให้มันถูกต้องเราจะอยู่ในบทความนี้และเราจะเข้าใจ

ความสัมพันธ์กับสินค้า

มันคืออะไร - ใย? พูดประมาณว่ามันเป็นส่วนหนึ่งของการย่อยอาหารที่ได้จากพืชก็ไม่ได้ดำเนินการค่าพลังงาน แต่ร่างกายต้องการไม่ล้มเหลว โดยเฉลี่ยคนต้องการที่จะทำงานได้อย่างถูกต้องในระบบทางเดินอาหาร 20-40 กรัมของเส้นใยต่อวันในขณะที่คนส่วนใหญ่ไม่กินครึ่งหนึ่งของมัน การเพิ่มจำนวนของมันในอาหารสามารถเพิ่มผักธัญพืช, ถั่ว, ผลไม้, แต่ความเป็นจริงวันของเราก็คือว่าคนที่ทำงานน้อยมากที่สามารถจ่ายได้ทันเวลาและเหมาะสมโภชนาการ ในกรณีนี้ทางเลือกที่สามารถดำเนินการแห้ง เส้นใยสำหรับการลดน้ำหนัก, วิธีการที่จะใช้มันผู้ผลิตมักจะหมายถึงแพคเกจ แต่ความคิดสร้างสรรค์ไม่ได้ถูกยกเลิกแม้ในกรณีดังกล่าว

สิ่งที่คุณต้องการ?

เงื่อนไขการใช้งานของผลิตภัณฑ์นี้ส่วนใหญ่จะขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณต้องการเพื่อให้บรรลุ ถ้าเป้าหมาย - เพื่อรักษาสุขภาพที่ดีปกติการย่อยอาหารและอุจจาระเพียงแค่เพิ่มเข้าไปในเมนูปกติของพวกเขา ใส่แพคเกจที่ใดที่หนึ่งในสถานที่ที่มองเห็นได้เพื่อที่จะไม่ลืมเกี่ยวกับใหม่ นิสัยสุขภาพดี จนกว่ามันจะกลายเป็นการกระทำอัตโนมัติและกฎสไลด์: อาหารใด ๆ เพิ่มใยอาหาร (วิธีการใช้ก็ขึ้นอยู่กับรสนิยมส่วนตัว) คุณสามารถกินช้อนสินค้าก่อนอาหารและคุณสามารถเพิ่มสิ่งที่อยู่บนจาน ถ้าผมต้องการที่จะโยนออกกิโลกรัมพิเศษเหล่านั้นวิธีการจะแตกต่างกัน

ลดน้ำหนักที่ดี!

ทางเลือกในการผลิตขนมปังและขนมหวาน (ผลิตภัณฑ์ที่นิยมมากที่สุดสำหรับอาหารว่างที่ทำงาน) จะกลายเป็นเส้นใยสำหรับการลดน้ำหนัก วิธีการทำ - อีกครั้งที่คุณจะตัดสินใจ มันสามารถละลายในไม่กี่ช้อนโยเกิร์ตโยเกิร์ตไม่ได้ทำให้หวานน้ำผลไม้และเครื่องดื่มผสม แต่คุณก็สามารถดื่มแก้วใยแห้งของน้ำหรือชา สิ่งสำคัญที่สุดคือโดยการดูดซับของเหลวผสมแห้งนี้จะสามารถเพิ่มปริมาณในกระเพาะอาหารของคุณ ดังนั้นคุณสามารถลืมเกี่ยวกับปมในกระเพาะอาหาร ถ้าครึ่งชั่วโมงก่อนอาหารกลางวันใช้ไขมันที่ถูกกล่าวหาแล้วคุณจะต้องมากน้อยกินเพื่อตอบสนองความหิวของคุณ สามารถช่วยออกวิธีนี้ถ้าคุณกำลังจะไปเยี่ยมชมหรือเหตุการณ์ใด ๆ ตามมาด้วยงานเลี้ยง มันง่ายมากที่จะต่อต้านการล่อลวงของการปรุงอาหารถ้าคุณจะเต็มคุณไม่?

ลงกับสินค้า!

มีแม้กระทั่งอาหารอาหารพิเศษและวันถือศีลอดเป็นผลิตภัณฑ์อาหารหลักในการที่เส้นใยยืนเพื่อลดน้ำหนัก วิธีที่จะทำให้มันในกรณีนี้ในบางรายละเอียดทาสีโภชนาการ หนึ่งในตัวเลือกที่ง่ายที่สุด แต่มีประสิทธิภาพสูงสำหรับ การจัดการของวัน จะเป็นใยบัวหิมะ ในแก้วนมดื่ม 1.5-2 จำเป็นต้องเทช้อนของใยแห้ง ในวันที่คุณจะต้องดื่ม 4-5 ถ้วยผสมนี้ ถูกยกเลิกการโหลดในลักษณะที่ไม่ยากเพราะความรู้สึกของความหิวจะไม่รบกวนคุณ

วิธีการเลือก?

อาหารเซลลูโลสในร้านขายยาและในซูเปอร์มาร์เก็ตเป็นตัวแทนของความหลากหลาย เลือกรูปแบบที่สะดวกสำหรับคุณ: ในผงเม็ดหรือเกล็ด มักจะตรวจสอบอย่างรอบคอบวันหมดอายุบนบรรจุภัณฑ์ก่อนที่คุณจะซื้อสินค้า โดยวิธีการที่เส้นใยในประเทศสำหรับการลดน้ำหนักซึ่งเป็นราคาที่ต่ำกว่าค่าใช้จ่ายของแพคเกจที่คล้ายกันที่นำเข้าไม่ได้ด้อยกว่าพวกเขาในคุณสมบัติของพวกเขา มันเป็นสินค้าที่มีราคาไม่แพงที่สามารถซื้อได้จาก 40 รูเบิลต่อแพ็ค โปรดจำไว้ว่าการใช้เส้นใยมีข้อห้ามและต้องสอดคล้องกับโหมดดื่มมิฉะนั้นผลที่ต้องการจะประสบความสำเร็จ