การสูญเสียน้ำหนักทันทีด้วยความช่วยเหลือของไข่: เมนูความคิดเห็น

ในปีที่ผ่านมาเคยได้ยินมากขึ้นตอบรับเชิงบวกเกี่ยวกับประสิทธิภาพของอาหารไข่มีหลายคนพยายามที่จะจินตนาการถึงการสูญเสียน้ำหนักได้ทันทีด้วยความช่วยเหลือของไข่เพราะเพื่อที่จะลด 5-10 กิโลกรัมต้องการเพียงหนึ่งสัปดาห์

บทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจบางส่วนของปัญหาที่จะไม่ต้องสงสัยมีความสนใจในความต้องการที่จะลองประสิทธิภาพของอาหารนี้

วิธีการนั้นผลที่จะประสบความสำเร็จเช่นในช่วงเวลาสั้น ๆ ของเวลาหรือไม่ มันไม่ส่งผลกระทบต่อร่างกายหรือไม่ วิธีที่ดีที่สุดที่จะได้รับจากการรับประทานอาหารที่นี้หรือไม่? และวิธีการเพื่อให้บรรลุผลที่ดีที่สุดที่จะใช้ในการลดน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของไข่?

ก่อนที่จะกลายคุ้นเคยกับรายละเอียดปลีกย่อยทั้งหมดของอาหารไข่ควรจะรู้ว่าสิ่งที่สำคัญที่สุด

การสูญเสียน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของไข่: ความคิดเห็นของคนที่ได้รับการทดสอบแล้ววิธีนี้กับตัวเอง

ตัดสินโดยการแสดงความคิดเห็นจำนวนมาก, การรวมกันของส้มและไข่ให้การสูญเสียน้ำหนักส่วนเกิน แต่ยังช่วยในการสนับสนุนการออกกำลังกาย หลายคนให้เหตุผลว่าการใช้การสูญเสียน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของไข่แดงของไข่ที่กำลังนั่งอยู่ในอาหารไข่ที่ไม่เคยมีความรู้สึกของความหิวที่แข็งแกร่ง บางทีอาจเป็นเพราะอาหารนี้ในเมนูแบบสัปดาห์ยาวรวมถึงไข่ไม่เพียง แต่ยังผักผลไม้เช่นเดียวกับปลาและเนื้อสัตว์ นี้แน่นอนมันเป็นอาหารที่สมดุลสำหรับร่างกายแม้จะมีจำนวนเงินขนาดเล็กของอาหารในอาหาร นอกจากนี้ไข่จะอุดมไปด้วยกรดอะมิโนวิตามิน A และ B เพราะการบริโภคที่เพิ่มขึ้นนี้ของวิตามินเป็นตัวเลือก

และมันจริงๆคือการตัดสินโดยความคิดเห็นลองอาหารนี้สำหรับตัวคุณเองถ้าคุณติดกับเมนูอาหารผลที่เกินความคาดหวังทั้งหมด การทำเครื่องหมายโดยการสูญเสียน้ำหนักขั้นต่ำในช่วงไข่อาหารห้ากิโลกรัมและสูงสุด - ถึงสิบสองกิโลกรัม นอกจากนี้การสูญเสียน้ำหนักเช่นการรับประทานอาหารเพราะความจริงนี้ว่ามันไม่ได้ต้องนั่งเป็นเวลาหลายเดือน เวลาพอที่จะนำร่างกายของคุณในรูป

โดยวิธีการในการสูญเสียน้ำหนักความเร็วสูงด้วยความช่วยเหลือของไข่ศรัทธาและคนดังเช่นลาริซ่าโดลินาและเอเลนามาลิชวา วัลเลย์เชื่อว่า อาหารไข่ ที่มีประสิทธิภาพไม่เพียง แต่ในด้านของการที่จะลดน้ำหนัก แต่ในแง่ของผลกระทบในเชิงบวกต่อผิว Malyshev ขึ้นเริ่มที่จะพูดถึงมันในอากาศของรายการทีวีของเขา

การสูญเสียน้ำหนักทันที

อาหารไข่ - แน่นอนเร็วที่สุดแห่งหนึ่ง ลดน้ำหนักทันทีโดยใช้ไข่แดงจะประสบความสำเร็จเนื่องจากค่อนข้าง วิตามิน H (ไบโอติน) ซึ่งมีอยู่ในนั้น

ไบโอตินหรือวิตามิน H - พื้นฐานการตั้งค่าน้ำหนักกระตุ้น ขอขอบคุณที่มันคุณสามารถลดน้ำหนักในหนึ่งสัปดาห์ถึง 10 กก. ไบโอตินจะควบคุมการเผาผลาญไขมันในร่างกายและเป็นผู้รับผิดชอบในกระบวนการของการเผาไหม้ ถ้าเขาอยู่ในร่างกายอยู่ในโปรแกรมประยุกต์ของกฎ แต่ยังคงต้องมีความเข้มข้นสูงก็จะเริ่มกระบวนการของตนเองการบริโภคของไขมันในร่างกาย นอกจากนี้วิตามิน H เร่งการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและผลในการ ทานคาร์โบไฮเดรตเพียงแค่ ไม่ได้มีเวลาที่จะเปลี่ยนเป็นไขมันและจึงนำไปฝากไว้ในร่างกาย มันคือการรับประกันประสิทธิภาพของอาหารไข่ไบโอติน

ความรู้สึกของความหิวระหว่างการรับประทานอาหารไข่

เนื่องจากความต้องการอย่างต่อเนื่องที่จะกินอาหารมากที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักอีกหลายคนที่ทนไม่ได้ แต่เลือกที่จะขึ้นอยู่กับไข่ที่ไม่ได้นำไปใช้กับพวกเขา ไข่ต้มที่ได้รับในกระเพาะอาหารทันทีจะนำความรู้สึกของความแน่น มันเป็นเวลานานมากในการย่อยประมาณ 3-4 ชั่วโมงเพื่อให้ความหิวที่ไม่ได้กลับมาเป็นเวลานาน

ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจก็คือว่าการสูญเสียน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของไข่และส้มหรือผลไม้ส้มใด ๆ ยืดความรู้สึกของปัจจัยความเต็มอิ่มของ 1.5 เป็นที่เชื่อกันว่าถ้าคุณใส่ลงไปในอาหารไข่อย่างน้อยสีส้มขนาดเล็กก็จะสูญเสียเพิ่มอีก 500 กรัมของผลเกินกว่าที่จะได้รับความสำเร็จโดยไม่ต้องใช้ผลไม้นี้

นั่นคือเหตุผลที่อาหารไข่มักจะรวมกับส้ม ชุดนี้จะช่วยให้เพื่อให้บรรลุผลที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด

การสูญเสียน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของไข่: เมนูสำหรับสัปดาห์ จันทร์ (วันแรก)

สำหรับอาหารเช้าคุณต้องกินส้มโอสองไข่ต้มดื่มเครื่องดื่มหนึ่งหรือสองถ้วยของชาเขียว

สำหรับมื้อกลางวัน - ไข่ต้มหนึ่งสีส้ม, 150-200 กรัมของเนื้อไก่ปรุงสุก (เกลือที่สามารถใช้ได้)

งานเลี้ยงอาหารค่ำ - 200 กรัมไก่ต้มและหนึ่งถ้วยไขมันต่ำหรือโยเกิร์ตที่ไม่มีไขมัน

อังคาร (วันที่สอง)

อาหารเช้าจะประกอบด้วยสองไข่ต้มและหนึ่งถ้วยน้ำส้มสดใด ๆ

สำหรับมื้อกลางวัน - ชิ้นส่วนของไก่ต้ม (คุณสามารถเคี่ยว) สองส้มและแก้วน้ำธรรมดา

งานเลี้ยงอาหารค่ำ - ส้มโอสองไข่ต้ม, แก้ว นมพร่องมันเนย (สามารถใช้แทนโยเกิร์ต)

สิ่งแวดล้อม (วันที่สาม)

สำหรับอาหารเช้า - หนึ่งไข่ต้มและแก้วน้ำธรรมดาที่มีช้อนชาน้ำมะนาวสดที่

สำหรับมื้อกลางวัน - 200 กรัมหางเนื้อสัตว์ที่ปรุงสุก (ไก่, เนื้อวัว, เนื้อลูกวัว) และส้มโอ

อาหารค่ำสำหรับสอง - ไข่ต้ม, แก้วแร่หรือน้ำธรรมดา

พฤหัสบดี (วันที่สี่)

สำหรับอาหารเช้าที่คุณสามารถกินไข่เจียวสามไข่ที่มีไม่ จำกัด จำนวนของต้นไม้ใด ๆ

สำหรับมื้อกลางวัน - สุกไก่ขาโดยไม่ต้องผิวสามารถนึ่ง (สองชิ้น) และ ผักกาดหอม (ไม่ จำกัด จำนวน)

สำหรับอาหารมื้อเย็น - สองส้มโอหนึ่งไข่ต้มและแก้วน้ำธรรมดา

ศุกร์ (วันที่ห้า)

อาหารเช้า - สลัดของสองไข่ต้มแครอทต้มและช้อนโต๊ะของไขมันต่ำครีมเปรี้ยว แครอทและไข่จะต้องถูกตัดถ้าต้องการเพิ่มเกลือเพิ่มสีเขียวในปริมาณใด ๆ และทุกอย่างผสมกับครีมเปรี้ยว

สำหรับมื้อกลางวัน - หนึ่งหรือสองแครอทสดและแก้วน้ำส้มคั้นสด

งานเลี้ยงอาหารค่ำ - ตุ๋นหรือต้มใด ๆ ปลาทะเล - 200 กรัม (หนึ่งสามารถเทเกลือและน้ำมะนาว), ไข่ต้ม, แก้วแร่หรือน้ำธรรมดา

วันเสาร์ (วันที่หก)

สำหรับอาหารเช้า - 200 กรัมไม่มีน้ำมันหรือชีสไขมันต่ำและแก้วน้ำผลไม้สดของส้มใด ๆ

สำหรับมื้อกลางวัน - ไข่ต้มสองและสองส้มโอ

สำหรับอาหารมื้อเย็น - แร่หรือน้ำธรรมดา

อาทิตย์ (วันที่เจ็ด)

สำหรับอาหารเช้าที่คุณสามารถกินสองไข่ต้มครึ่งส้มโอ

สำหรับมื้อกลางวัน - 200 กรัมของเนื้อสัตว์ที่ปรุงสุก (ไก่, เนื้อลูกวัว, เนื้อวัว) และสีส้ม (สามารถใช้แทนส้มโอ)

สำหรับอาหารมื้อเย็น - แร่หรือน้ำธรรมดา

ข้อเสนอแนะที่จะต้องปฏิบัติตามเมื่ออาหารไข่

1. น้ำแร่ไม่ได้เป็นอะไรที่ถูกใส่ลงไปในเมนู เครื่องดื่มที่ควรจะบังคับ ดีกว่าที่จะเลือกอัลคาไลน์จะช่วยให้สภาพแวดล้อมแก้กรดเกินในกระเพาะอาหารซึ่งถูกสร้างขึ้นโดยการรับประทานผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว

2. การสูญเสียน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของไข่จะมีประสิทธิภาพมากขึ้นถ้าผลิตภัณฑ์นมจะรวมอยู่ในเมนูมีอิสระของไขมันหรือมีปริมาณไขมันต่ำสุด

3. วันที่หกและเจ็ดของอาหาร - อาหารเย็นไม่มี มันไม่จำเป็นที่จะทำลายการรับประทานอาหาร ผลที่ได้คือที่งดงามอย่างแท้จริง ถ้าหิวเป็นเครื่องดื่มที่แข็งแกร่งเหลือทนสองไข่ดิบ

4. ถ้ามีความปรารถนาที่เป็นไข่เดียวจะถูกแทนที่ด้วยสองนกกระทา ผลที่ได้จะไม่เปลี่ยนแปลง

5. น้ำที่เรียบง่ายสามารถนำมาใช้ในปริมาณที่ไม่ จำกัด แต่ถ้ามันจะปรากฏอยู่ในเมนูแล้วจำเป็นต้องใช้มัน นี้เป็นมาตรการที่จำเป็นเพื่อลดความเป็นกรดในกระเพาะอาหารซึ่งถูกสร้างขึ้นโดยส้ม

6. ถ้าด้วยเหตุผลใด ๆ ก็ตามการรับประทานอาหารที่ถูกทำลายในการสั่งซื้อเพื่อให้บรรลุผลที่ต้องการจะดีกว่าที่จะไม่ให้มันและเริ่มต้นอีกครั้ง

7. การส่งเสริมกีฬาในระหว่างการรับประทานอาหารใด ๆ ที่จะนำที่มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นในการลดน้ำหนัก คุณสามารถบิดห่วงว่ายน้ำขี่จักรยาน

8. ในระหว่างการรับประทานอาหารไข่ไม่ได้ห้ามการใช้วิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อน

วิธีการที่จะได้รับจากการรับประทานอาหาร

เพื่อที่จะให้การสูญเสียน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพด้วยความช่วยเหลือของไข่คุณจะต้องได้รับจากการรับประทานอาหารที่ไม่ได้เป็นอย่างมาก แต่ค่อยๆ นั่นคือการหลีกเลี่ยงผลตอบแทนใหม่น้ำหนักและไม่แนะนำให้ร่างกายของคุณความเครียดเพิ่มเติมคุณจะได้รับอาหารที่เป็นส่วนหนึ่งของเมนูบริโภคบางส่วน: ไข่ผลิตภัณฑ์นมผลไม้ส้ม หลังจากรับประทานอาหารอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์ควรรวมไว้ในอาหารของคุณ ตรงนี้เป็นจะมั่นใจในความปลอดภัยของผล