ได้รับการกำจัดของ "Hardgainer" ความคิดและสร้างมวล

"ผมก็ไม่ได้มีศักยภาพทางพันธุกรรมสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อ." "ผมได้พยายามทุกอย่าง แต่ฉันก็ไม่สามารถรับได้มากขึ้น." "ไม่มีทางธรรมชาติ. มันเป็นไปไม่ได้ที่จะได้รับมวลกล้ามเนื้อโดยไม่ต้องเตียรอยด์!"

เหล่านี้เป็นเพียงบางส่วนของสิ่งที่ฉันได้ยินตลอดเวลาจากคนผิดหวังที่เชื่อว่าร่างกายของพวกเขาไม่สามารถที่จะสร้างใด ๆ จำนวนมากของกล้ามเนื้อ ดังนั้นมันจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะปรับและติดป้ายว่าตัวเองเป็น "Hardgainer" มากกว่าที่จะปฏิบัติงานที่จำเป็นในการได้รับร่างกายที่ต้องการ

ถ้ามีคนอื่นที่ใหญ่กว่าแข็งแรงได้เร็วขึ้นหรือยกขึ้นกว่าที่คุณแน่นอนเขาหรือเธอคือการเตียรอยด์คุณไม่? มันอาจจะเป็นไปได้ว่าผู้ชายคนนี้ก็เต็มใจที่จะเสียสละมากขึ้นในการลงทุนความพยายามมากขึ้นและจะทำงานต่อเป้าหมายของพวกเขาด้วยความรักอย่างไม่หยุดยั้งและความปรารถนาไม่ได้หรือไม่

ฉันอยู่ที่นี่จะบอกคุณตอนนี้ที่เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ๆ และจะปรับตัวเองในความจริงที่ว่าคนอื่นมีข้อได้เปรียบของพันธุกรรมหรือยาเสพติดจะเสียเวลาและพลังงาน สิ่งที่แตกต่างก็คือผู้ที่จะง่ายต่อการปั๊มขึ้นลูกหนูของคุณหรือไม่

สิ่งที่คุณสามารถทำได้และทุกอย่างที่คุณจำเป็นต้องใช้เวลาและพลังงานของคุณ - มันเป็นความพยายามที่จะเป็นที่ดีที่สุด ยกเว้นร้อยละขนาดเล็กมากของคนที่มีพรสวรรค์ทางพันธุกรรมการสร้างกล้ามเนื้อเป็นกระบวนการที่ยากมากและมันไม่ได้เกิดขึ้นชั่วข้ามคืน

ถ้าคุณอยากจะสร้างมวลกล้ามเนื้อดีออกกำลังกายของคุณควรจะรุนแรงและนอกเหนือไปจากจุดนั้นคือ "สบาย" เป็นคนแรก!

แน่นอนว่าเป็นสามเณรในช่วงสองสามเดือนแรกที่คุณมีการฝึกอบรมคุณสามารถได้รับประโยชน์จากเกือบทุกประเภทของโปรแกรมการออกกำลังกายในระดับของความรุนแรงใด ๆ นี้เป็นเพราะร่างกายของคุณไม่ใช้น้ำหนักเกินกล้ามเนื้อและได้รับมวลกล้ามเนื้อ

แต่เมื่อเวลาผ่านร่างกายปรับให้เหมาะกับความเครียดที่เกิดจากการยกน้ำหนักหนัก และมีมาเป็นเวลาในเกมรวมถึงสมองมากยิ่งขึ้นกว่าร่างกาย หลังจากที่ทุกท่านไม่ได้เป็นกรณีที่เรียบง่าย แต่ไม่เศร้า ...

มันต้องใช้เวลาเป็นจำนวนมากของพลังจิตเพื่อให้บรรลุระดับใหม่ของความรุนแรงที่จำเป็นในการดำเนินการต่อเพื่อสร้างใหม่ เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ, และอีกที่คุณออกกำลังกายที่สูงกว่าระดับความรุนแรงที่ควรจะเป็น

คิดเกี่ยวกับวิธีการที่คุณตั้งใจจะใช้พลังงานและมุ่งเน้นจิตที่จำเป็นเพื่อให้บรรลุระดับใหม่เหล่านี้ของความรุนแรงเมื่อคุณมีทัศนคติเชิงลบที่มีต่อความสามารถในการสร้างมวลกล้ามเนื้อและคุณใช้เวลากังวลเกี่ยวกับ "พันธุศาสตร์ที่ไม่ดี" ของเขา?

วิจัยที่น่าสนใจให้เห็นว่าความเชื่อมั่นในตัวคุณเองคุณสามารถทำไปไม่ได้ การทำเช่นนี้คุณก็มีเวลามากขึ้น คุณจะประหลาดใจ แต่ในโลกนี้มีคนที่เขายัง Hardgainer และในวันนี้บางคนก็มีรูปแบบการออกกำลังกาย คุณเข้าร่วมจัดอันดับของพวกเขา?

ใช่ทุกคนไม่สามารถกลายเป็นนักเพาะกายมืออาชีพ แต่เรา hardegeynery สามารถได้รับมวลกล้ามเนื้อโดยไม่ต้องเภสัชวิทยา

เรา เชื่อในตัวเอง และจิตวิทยาจะขึ้นอยู่กับประสบการณ์ที่ผ่านมา ฉันต้องการให้คุณหยุดคิดเกี่ยวกับความล้มเหลวของพวกเขาและกำหนดเป้าหมายที่มีตัวตน - เช่น + 1 กิโลกรัมของกล้ามเนื้อต่อเดือนและได้เริ่มต้นที่จะย้ายในความเชื่อ สมมติว่าในเดือนแรกที่คุณโทรได้ถึง 2 กิโลกรัมและในครั้งที่สอง 200 กรัมและสำหรับปีที่คุณจะได้รับเพียง 6 กิโลกรัมกล้ามเนื้อ แต่นี้จะเป็นกล้ามเนื้อของคุณคุณจะภูมิใจในตัวเอง! เป็นเวลา 5 ปีของการฝึกอบรมจะได้รับ 30 กิโลกรัมของกล้ามเนื้อ มันเป็นเรื่องที่ไม่ดี? ขณะนี้คุณอยู่ที่ 18, 20, 25 ปี คุณคิดว่าใน 5 ปีจะไม่เปลี่ยนแปลงอะไร?! ถ้าไม่มีอะไรจะทำแล้วคุณจะได้รับอะไร

ข้อสรุป

Hardgainer - มันไม่ได้เป็นประโยคก็เพียงฉลากบนเป็นคนที่แทบจะไม่ดึงดูดมวลกล้ามเนื้อ ดูบทความเกี่ยวกับวิธีการอย่างรวดเร็วได้รับมวลกล้ามเนื้อเลือกโปรแกรมและเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโภชนาการ เริ่มต้นที่จะฝึกซ้อมอย่างหนักและชาญฉลาด คุณจะต้องเก็บสัมภาระของความรู้ถ้าคุณต้องการที่จะชนะ ขอให้โชคดี, อ่าน, รถไฟและเขียนถึงเราเกี่ยวกับความสำเร็จของพวกเขา