โภชนาการการกีฬา

เราคนไร้ความสามารถมีความเห็นว่าโภชนาการกีฬา (http://pitaha.com/default.aspx) เป็นเตียรอยด์ซึ่งเป็นอันตรายต่อร่างกายมนุษย์

อันที่จริงบางคนที่ต้องการได้อย่างรวดเร็วสร้างกล้ามเนื้อใช้เตียรอยด์ในเวลาเดียวกันพวกเขาทำให้เกิดอันตรายไม่สามารถแก้ไขให้กับร่างกายของคุณและได้ผลอย่างรวดเร็วจะไม่คุ้มค่าการเสียสละ เป็นกลุ่มของคนที่มีส่วนร่วมในการเพาะกายใช้เป็นอาหารพิเศษที่ช่วยให้ได้รับมวลกล้ามเนื้อ

แพร่หลายมาชนิดของโภชนาการกีฬานี้เป็น Gainer (http://pitaha.com/category/57-.aspx) ซึ่งน้ำหนักพื้นฐานของโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตและสมบูรณ์ไม่เป็นอันตรายต่อสิ่งมีชีวิต Gainer ที่วัตถุประสงค์หลัก - เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ อยู่ในอำนาจดังกล่าวข้างต้นนอกจากนี้ยังสามารถเพิ่ม Creatine, วิตามิน, กรดอะมิโน (http://pitaha.com/category/54-.aspx) และส่วนประกอบอื่น ๆ ที่ไม่เป็นอันตราย ในหุ้นที่มีชุดของน้ำหนักบางประเภทโภชนาการการกีฬาที่จะช่วยให้การลดน้ำหนักเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเพาะกายเริ่มต้นที่มีน้ำหนักเกิน

ตลาดถูกครอบงำส่วนใหญ่เป็นสินค้าที่มีคุณภาพ โครงสร้างของ gainers วันนี้รวมถึงโปรตีนบริสุทธิ์ที่มีคุณภาพสูงและคาร์โบไฮเดรตพิเศษ พวกเขาช่วยให้คุณได้อย่างรวดเร็วสร้างกล้ามเนื้อไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย

Creatine แนะนำมากที่สุดที่จะใช้หลังการออกกำลังกายหลังจากไม่กี่นาที พวกเขาช่วยให้คุณได้อย่างรวดเร็วกู้คืนแรงใช้เวลาเติมเต็มพลังงานสำรองและได้รับเพิ่มเติม เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ

ผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำให้ใช้ Creatine ก่อนการฝึกอบรม คุณมีพลังงานเพิ่มเติมสำหรับการประชุมที่รุนแรงมากขึ้นการเพาะกาย ข้อเสียของขั้นตอนนี้ก็คือว่ามันจะไม่เผาผลาญไขมันซึ่งไม่เหมาะสำหรับคนจำนวนมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเพาะกายเป็นสามเณร

สำหรับคนที่ไม่ได้มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วนและต้องการได้อย่างรวดเร็วเพิ่มมวลกล้ามเนื้อคุณสามารถใช้ยาเหล่านี้วันละหลายครั้ง อย่างไรก็ตามในกรณีนี้น้ำหนักของคุณอาจเพิ่มขึ้นไม่ได้เกิดจากกล้ามเนื้อและเป็นผลจากการสะสมของไขมันที่ไม่พึงประสงค์ ในกรณีนี้มันจะดีกว่าที่จะใช้ครั้งหนึ่งเคยเป็น Gainer วันและไม่กี่ครั้งโปรตีน (http://pitaha.com/category/30-.aspx)

หากคุณมีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกินและมีการตัดสินใจที่จะซื้อโภชนาการการกีฬา (http://pitaha.com/default.aspx) แล้วคุณควรจะให้ขึ้น gainers และกินความหลากหลายของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรตีน

อย่าคิดว่า Creatine เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับคนที่มีส่วนร่วมในการเพาะกายพวกเขาจะยังเหมาะสำหรับคนที่มีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในการแข่งขันกีฬาฟุตบอลมวยและกีฬาอื่น ๆ นี้จะช่วยให้พวกเขาเพื่อรักษาจังหวะสูงของการฝึกอบรมและเร็ว ๆ นี้หลังจากที่พวกเขากู้คืน ด้วย gainers แผนกต้อนรับส่วนหน้าที่เหมาะสมคุณสามารถรักษาน้ำหนักของคุณถ้าจำเป็นภายใน แต่ยังจะช่วยเพิ่มพลังงานของคุณและกู้คืนแรงใช้เวลา