แอปเปิ้ลปั่น: สูตรยอดนิยม

กับการโจมตีของความหนาวเย็นร่างกายของเรารู้สึกความจำเป็นเร่งด่วนสำหรับวิตามินที่มีอยู่ในผักสดและผลไม้ บางส่วนของผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีอยู่ตลอดทั้งปี คุณสามารถซื้อได้ในเกือบทุกซูเปอร์มาร์เก็ต เปียกโชกร่างกายของคุณด้วยสารที่มีประโยชน์สามารถนำมาดื่มแก้วปั่นแอปเปิ้ล มีหลายสูตรของเขา สิ่งที่คุณต้องทำและวิธีการที่จะทำมันได้หรือไม่

ทำไมแอปเปิ้ล?

แอปเปิ้ลปั่นเป็นที่นิยมมากในหมู่ผู้ที่นำไปสู่การดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีและดูอาหารของคุณ นี้สามารถอธิบายได้ด้วยความจริงที่ว่าส่วนหนึ่งของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเป็นอุดมไปด้วยวิตามินสามารถเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ผลไม้แอปเปิ้ลหมายถึงผู้ที่อยู่ในโครงสร้างที่มีเป็นจำนวนมากของสารต้านอนุมูลอิสระโพลีฟีนและแร่ธาตุ ผลิตภัณฑ์นี้มีถึง 10% ของค่ารายวันของวิตามินซี

นอกจากนี้แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่มีอยู่ พวกเขาสามารถซื้อไม่เพียง แต่ในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อน แม้จะอยู่ในแอปเปิ้ลปิดฤดูกาลจะอร่อยมีกลิ่นหอมและฉ่ำ

ทำไมมันจึงเป็นปั่น?

แอปเปิ้ลตัวเองมีความอร่อยและมีประโยชน์ในตัวเอง แต่บางครั้งมีความปรารถนาที่จะลองสิ่งใหม่และเป็นต้นฉบับ มันเป็นเครื่องดื่มดังกล่าวและความกังวลของสมูทตี้ มันเป็นสมาชิกที่สมบูรณ์แบบไปเช้าอาหารใด ๆ กินแอปเปิ้ลปั่นสามารถเป็นวันของสัปดาห์ใด ๆ นอกจากนี้ยังเป็นขนมที่ดีสำหรับเด็ก

นอกจากนี้ในการปั่นคุณสามารถเพิ่มผลไม้และผักอื่น ๆ ที่ไม่ได้ชอบคุณ เช่นนี้พวกเขาจะเป็นที่พอใจในการใช้ นอกจากนี้แอปเปิ้ลเตรียม ปั่นในเครื่องปั่น อย่างรวดเร็วและง่ายดาย ในฐานะที่เป็นผลมาจากการได้รับ manipulations ง่ายอร่อยและในเวลาเดียวกันผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์

สมูทตี้ "ปีใหม่"

ในตอนเย็นในช่วงฤดูหนาวเย็นคุณมักจะต้องการความอบอุ่นและความสะดวกสบาย สร้างบรรยากาศดังกล่าวจะช่วยให้แอปเปิ้ลสมูทตี้จัดทำขึ้นโดยสูตรพิเศษ รสชาติของเครื่องดื่มนี้เป็นที่ระลึกแม่ของ พายแอปเปิ้ลกับอบเชย เพียงปั่น - มันเป็นสินค้าที่มีความสูงแคลอรี่น้อย

เพื่อเตรียมความพร้อมดื่มที่ยอดเยี่ยมจะต้อง:

• ลูกพรุนหลุมโดยเฉพาะอย่างยิ่ง - 1 กำมือ
• น้ำแอปเปิ้ - 200 มล.
• น้ำผึ้ง - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน
• โยเกิร์ตธรรมชาติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่เลี่ยน - 200 มล.
• แอปเปิ้ลปอกเปลือกและหั่นเป็นก้อน - 1 ชิ้น
• อบเชยผง - เพื่อลิ้มรส

การทำอาหารต้องปั่นแอปเปิ้ลนี้ในเครื่องปั่น สูตรเครื่องดื่มดังกล่าวค่อนข้างง่าย จะเริ่มต้นด้วยทุกองค์ประกอบที่จะต้องวางไว้ในชามเครื่องปั่นแล้วค่อยๆผสมและแส้ มวลผลจะต้องเทลงในแก้ว ถ้าต้องการให้เครื่องดื่มสามารถตกแต่งด้วยอบเชย

สมูทตี้สำหรับผู้ที่อยู่ในอาหาร

จะสมูทตี้แอปเปิ้ลที่จะสูญเสียน้ำหนัก? สูตรของเครื่องดื่มนี้มี มันเหมาะสำหรับผู้ที่กำลังดูร่างของพวกเขาและไม่ต้องการที่จะได้รับน้ำหนัก

เพื่อเตรียมความพร้อมสมูทตี้ต้องการ:

• แอปเปิ้ลปอกเปลือก - 1 ชิ้น
• ส้มโอ - ผลไม้ 1/2
• แอปเปิ้ลน้ำส้มสายชูธรรมชาติโดยเฉพาะอย่างยิ่ง - 1 ช้อนชา
• จิงเจอร์รูทสับก่อนหน้านี้ - 1/2 ช้อนชา ..
• น้ำแอปเปิ้หรือน้ำ - เพื่อลิ้มรส

วิธีการเตรียมอาหารสมูทตี้

เพื่อเริ่มต้นการเตรียมความพร้อมส่วนผสมทั้งหมด แอปเปิ้ลควรทำความสะอาดเอาหลักที่มีเมล็ดและเปลือกแล้วหั่นเป็นก้อน เกรปฟรุ้ตควรจะแบ่งออกเป็นชิ้นขจัดอุปสรรคทั้งหมด เนื้อของผลไม้จะแนะนำให้แยกออกเป็นชิ้น หลังจากนั้นทั้งหมดผลไม้ควรอยู่ในชามเครื่องปั่นที่เพิ่มไปน้ำขิงขูดและแอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำส้มสายชู ส่วนประกอบทั้งหมดที่จำเป็นในการผสมและแส้ แอปเปิ้ลปั่นพร้อม

เครื่องดื่มที่มีรสหวานสามารถถ้าต้องการ มันไม่จำเป็นที่จะต้องเพิ่มน้ำตาลให้กับมัน เพียงแค่ใส่ในเครื่องปั่นที่มีองค์ประกอบที่สมูทตี้วันไม่กี่อย่างยิ่งโดยไม่ต้องกระดูก

แอปเปิ้ล, กล้วยและแครอท

หลายคนรู้ว่าแอปเปิ้ลและแครอท - สองผลิตภัณฑ์ที่เติมเต็มซึ่งกันและกัน ของเหล่านี้คุณยังสามารถจัดเตรียมเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ นี้จะต้องมี:

• แอปเปิ้ล - 1 ชิ้น
• แครอท - 1 ชิ้น
• น้ำผลไม้จากมะนาว 1/2
• กล้วย - 1 ชิ้น
• น้ำผลไม้สีส้ม - 100 มล.

ขั้นตอนการเตรียม

ดังนั้นวิธีการที่จะทำให้การปั่นแอปเปิ้ลกล้วยกับแครอท? ในการเริ่มต้นคือการตุนในร้านขายของชำ จะเป็นการดีเช่นเครื่องดื่มที่จัดทำขึ้นจากเพียงวัตถุดิบที่สดใหม่ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่มีความสามารถของเครื่องปั่นบดซุปข้นแครอทยาก หากเครื่องดังกล่าวในห้องครัวของคุณไม่อยู่ก็มีน้ำซุปผัก เป็นมูลค่า noting ส่วนหนึ่งของสารที่มีประโยชน์ที่ว่าด้วยการรักษาความร้อนหายไป มันมีความกังวลเกี่ยวเนื่องกับกรดโฟลิค อย่างไรก็ตามวิตามินยังคงอยู่

ส่วนผสมที่ทุกคนจะต้องทำความสะอาดและหั่นเป็นชิ้น หลังจากนั้นพวกเขาควรจะถูกวางไว้ในเครื่องปั่น ชามควรเพิ่มน้ำส้มและน้ำมะนาวแล้วทั้งหมดตีขึ้น อร่อยและมีสุขภาพดีพร้อมปั่น

แอปเปิ้ลสับปะรดปั่น

ปั่นแอปเปิ้ลนี้สามารถจัดทำในหลายวิธี ในกรณีแรกเครื่องดื่มปรากฎแสงและความสดชื่น ในน้ำผลไม้ที่สองจะถูกเปลี่ยนเป็นไขมันต่ำและโยเกิร์ตธรรมชาติ มันจะเปิดปั่นที่อุดมไปด้วย สำหรับการเตรียมการที่จำเป็น:

• แอปเปิ้ล - 1 ชิ้น
• สับปะรดกระป๋อง - 1 ถ้วย
• ผักขมสด - 1 กำมือ
• น้ำผลไม้แอปเปิ้ลหรือโยเกิร์ตธรรมชาติ - 100 มล.

ผักโขม - เป็นอีกหนึ่งองค์ประกอบที่มีประโยชน์ที่สามารถเพิ่มการสมูทตี้ มันอุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามิน หากมีปัญหาใด ๆ กับไตก็สามารถที่จะเพิ่มให้กับสมูทตี้และผักขม เพื่อเตรียมความพร้อมเครื่องดื่มก็พอที่จะวางในชามเครื่องปั่นส่วนผสมทั้งหมดและตีให้เข้ากัน

เครื่องดื่ม "สดชื่น"

ปั่นแอปเปิ้ลสีส้มช่วยให้สดชื่นขึ้นแม้ในสภาพอากาศที่ร้อนแรงที่สุด การจัดเตรียมเครื่องดื่มเป็นเรื่องง่ายมาก นี้จะต้องมี:

• แอปเปิ้ล - 1 ชิ้น
• คื่นฉ่าย - 1 คัน
• น้ำผลไม้สีส้ม - 200 มล.
• เบอร์รี่แช่แข็งโดยเฉพาะอย่างยิ่ง - 50 กรัม

คื่นฉ่ายและแอปเปิ้ลควรจะตัดเป็นก้อนแล้วเทลงในชามเครื่องปั่น ที่นี่เรายังควรเพิ่มองค์ประกอบที่เหลือของเครื่องดื่มและแล้วสิ่งที่ตีขึ้น

เครื่องดื่ม "อาหารเช้าที่สมบูรณ์แบบ"

ถ้าคุณเบื่อของชากับโคนคุณสามารถจัดเตรียมอาหารเช้าของคุณเองสมูทตี้มีคุณค่าทางโภชนาการและมีสุขภาพดี

การทำเช่นนี้คุณจะต้อง:

• แอปเปิ้ล - 1 ชิ้น
• ลูกแพร์ - 1 ชิ้น
• บลูเบอร์รี่ - 1/4 ถ้วย
• โยเกิร์ตธรรมชาติ - 100 มล.
• น้ำมะนาว - 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำผึ้ง - 1 ช้อนโต๊ะ
• นมสำหรับการฟื้นฟูของความสอดคล้อง
• น้ำ - 4 ช้อนโต๊ะ

วิธีการเตรียม

แอปเปิ้ลและลูกแพร์จะต้องปอกเปลือกแล้วหั่นเป็นก้อน บนกองไฟเล็ก ๆ ที่จะวางกระทะโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่มีด้านล่างหนา ภาชนะที่จะต้องใส่ผลไม้ที่เตรียมไว้และเพิ่มน้ำผึ้ง, น้ำมะนาวและน้ำ ผลิตภัณฑ์ที่ต้องผสมและเคี่ยวเล็กน้อยในความร้อนต่ำ เมื่อผลไม้จะอ่อนก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะเปลี่ยนพวกเขาจากกระทะลงในชามและเย็น หลังจากที่คุณควรใส่ส่วนผสมทั้งหมดและผสมผสานสมูทตี้ในชามเครื่องปั่น เครื่องดื่มที่มีความพร้อม

หากต้องการส่วนผสมที่ปั่นที่สามารถเปลี่ยนเป็นราคาไม่แพงมาก เครื่องดื่มในกรณีใด ๆ อร่อยและมีประโยชน์ พวกเขาเห็นคุณค่าของมันไม่เพียง แต่ผู้ที่ต้องการที่จะลดน้ำหนัก แต่ผู้ที่นำไปสู่การดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีและดูตัวเลขของพวกเขา เครื่องดื่มนี้สามารถเตรียมได้จากเกือบทุกผักและผลไม้ สิ่งสำคัญที่พวกเขาจะสด