แคลอรี่ปลาสวาย: อาหารอาหาร

สำหรับในวันนี้ปลาน้ำจืดที่ร้านค้ามากขึ้นและบ่อยมากขึ้นเรียกว่าปลาสวาย มันหมายถึงการสั่งซื้อ somoobraznyh แคลอรี่ปลาสวายอยู่ในระดับต่ำ ดังนั้นความต้องการสำหรับปลามีการเจริญเติบโตอย่างต่อเนื่อง

ซึ่งจะรวมถึงประเภทของประมาณสามสิบปีชีส์ และช่ำชองมากยิ่งขึ้น พวกเขาแตกต่างกันในขนาดและรูปร่าง ในกรณีใด ๆ เนื้อหาแคลอรี่ของปลาสวายไม่สามารถโปรดแฟน ๆ ของอาหาร นี้ไม่น่าแปลกใจ

ปลาสวายแคลอรี่ - ปลาหาอาหารได้ง่าย

เพื่อให้มากขึ้น อาหารอาหารเป็นเกี๊ยวที่ยอดเยี่ยม สิ่งที่ชนิดของปลานี้รู้ว่าอาจจะเกือบทุกคนที่ดูหลังจากสุขภาพของพวกเขา ในตลาดในปัจจุบันมีสองประเภทหลักของมัน มันปลาสวายปลาสวาย Bokorta และสยาม เนื้อหาของแคลอรี่เพียง 90 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม

ที่อยู่อาศัยหลักของปลา - ด้านล่าง Chauphrai โขงและแม่น้ำไหลในอินโดจีน นี่คือบุคคลที่เติบโตขึ้นถึงหกเมตร คุณสมบัติเด่นหลัก - เหล็กสีเทา มันดึงปลาสาหร่ายหอยตกค้างอินทรีย์และอื่น ๆ . ฟาร์ม D. หย่าเธอยังเชี่ยวชาญ ผู้ส่งออกที่ใหญ่ที่สุด - มันเป็นเวียดนาม ล้านตันต่อปีในตลาดโลกจะมาจากที่นี่ปลาสวาย สิ่งที่ชนิดของปลาที่จะตอบสนองต่อทุกร้านอาหารที่แท้จริง ลิ้มรสครั้งเดียวคุณจะไม่สามารถที่จะปฏิเสธมัน

อร่อยและมีไขมันต่ำ

ปลานี้ต้องจัดการอย่างระมัดระวังมาก ในขั้นต้นไขมันใต้ผิวหนังจะถูกลบออกหลังจากที่ปลาแช่แข็งบรรจุในลักษณะพิเศษและเพื่อการส่งออก เนื้อสามารถเป็นสีขาว, สีชมพู, สีเหลืองและสีแดงแม้กระทั่ง ทุกอย่างขึ้นอยู่กับสิ่งที่ปลากิน

ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับความนิยมเนื่องจากเนื้ออย่างอร่อยและไขมันต่ำและค่าใช้จ่ายที่ค่อนข้างต่ำ เนื้อจะใช้ในการเตรียมความพร้อมความหลากหลายของอาหารเรียกน้ำย่อยสลัดและจาน jellied ย่างปลาสวายสามารถทอดหรืออบ

เป็นเวลานานในผู้นำเข้าหลักคือปลาแคนาดาและสหรัฐอเมริกา ในวันที่จำนวนการซื้อจากประเทศเหล่านี้ได้ลดลงอย่างเห็นได้ชัด ลูกค้าที่ใช้งานมากที่สุดกลายเป็นประเทศในสหภาพยุโรปยูเครนและรัสเซีย

ประโยชน์ของปลา

ปลาสวายแคลอรี่ต่ำ - ไม่ได้อาศัยอำนาจของตนเท่านั้น ปลาเจริญเติบโตในแง่ของคุณภาพมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมายกับผู้ชายคนหนึ่ง องค์ประกอบของมันมีวิตามิน A, E และ C เช่นเดียวกับวิตามินโซเดียมโพแทสเซียม, เหล็ก, แคลเซียมสังกะสีและแมกนีเซียม นอกจากนี้ยังมีกรดอะมิโนในเนื้อปลา มันนำมาซึ่งผลประโยชน์ที่ดี Pangasius หัวใจหลอดเลือดและอวัยวะของระบบทางเดินอาหาร ก็จะแนะนำว่าปลาและคนอื่น ๆ ที่มีปัญหาของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก

ก็เชื่อว่าจะได้รับประโยชน์สูงสุดจากปลาเท่านั้นที่สามารถได้รับในกรณีที่มีการเจริญเติบโตของมันในสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติ แต่ด้วยการกำกับดูแลที่เหมาะสมของการผลิตในฟาร์มทั้งหมดของคุณสมบัติที่มีประโยชน์ของมันจะถูกเก็บไว้

ผล

แน่นอนว่าปลาสวายแคลอรี่ต่ำอย่างรู้เท่าทันช่วยให้ปลาที่จะครอบครองสถานที่พิเศษในอาหาร 90 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของเนื้อ - มันมีขนาดเล็กมาก เพราะปลาที่มักจะเป็นส่วนประกอบของอาหารต่างๆสำหรับการสูญเสียน้ำหนัก กินมันได้เกือบทุกวัน

ห้ามขาด อันตรายต่อมันสามารถเฉพาะในกรณีที่มีปฏิกิริยาทางลบไปของแต่ละผลิตภัณฑ์ หรือประกาศของปฏิกิริยาแพ้ปลาอาหารทั่วไป

มันยังคงที่จะให้เคล็ดลับในการที่ผ่านมา หากคุณกำลังจะไปปรุงอาหารทอดของปลาสวายเป็นกฎที่คนซื้อเนื้อ โปรดทราบว่ามันจะถูกฉีดในการผลิตสารพิเศษ นี้จะทำเพื่อเพิ่มน้ำหนักของสินค้า ตามที่ผู้ผลิตก็ไม่เป็นอันตรายอย่างยิ่ง อย่างไรก็ตามเพื่อให้การจ่ายเงินพิเศษคือทุกคนน่าจะต้องการ นอกจากนี้ในการเพิ่มน้ำหนักที่ใช้มากขึ้นและ gleyzing เช่นปลาแช่แข็งปกคลุมไปด้วยเปลือกของน้ำแข็ง มันเป็นความคิดที่ดีถ้านี้เป็นเปลือกบาง ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการคุ้มครองอย่างดีจาก chapping แต่ผู้ผลิตบางรายยอมให้ตัวเองทำผิดกฎ gleyzingom

ความสนใจของพวกเขาเป็นที่ดีที่สุดที่จะหยุดที่สเต็กหรือซาก ตามเทคโนโลยีของการฉีดพวกเขาเป็นไปไม่ได้ ดังนั้นราคาของผลิตภัณฑ์ที่สอดคล้องกับ ดูอย่างละเอียดที่ปริมาณของน้ำแข็ง อย่าลืมว่ามีราคาแพงกว่าปลาจะดีกว่าก็คือ กระดูกในซากจะต้องขาด ย่างเป็นเรื่องง่ายที่จะใช้สเต็ก มันดูน่ารับประทานมาก หั่นหลังจากแช่แข็งกลายเป็นลักษณะที่น่าสนใจโดยเฉพาะอย่างยิ่ง Bon Appetit!