เพาะกาย - เพศหญิงหรือเพศชายกีฬา?

ตั้งแต่สมัยโบราณคนจริงพยายามที่จะให้ร่างกายของคุณเป็นรูปแบบที่น่าประทับใจที่มีพรมแดนติดกับจำนวนเงินที่ยุติธรรมของความแข็งแรงทางกายภาพ ในวันหนึ่งในวิธีการของตัวเองคือการเพาะกายซึ่งจะมีการหารือ จะประสบความสำเร็จในธุรกิจนี้คุณจะต้องไปสำหรับการเสียสละหลีกเลี่ยงไม่ได้ พวกเขาสามารถแสดงออกในด้านโภชนาการที่ถูกต้องและปกติการนอนหลับให้ขึ้นนิสัยที่ไม่ดี, สุรา, สโมสรและอื่น ๆ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเข้าใจว่าโดยการเลือกเส้นทางนี้คุณเปลี่ยนของพวกเขาทั้ง วงจรชีวิต และก็สามารถทำได้ไม่กี่ จึงมีความพ่ายแพ้และแบบแผนว่าผู้หญิงไม่ได้ถูกออกแบบสำหรับการนี้ ประเภทของการจ้างงาน เป็นเพาะกาย "ผู้หญิงกีฬาควรจะน้อยเครียดและยาก" - เป็นจำนวนมากยืนยัน และตอนนี้ดูสถานการณ์จากมุมที่แตกต่างกัน

อคติ

ผู้ชายหลายคนและผู้หญิงพูดออกมาในเชิงลบกับการเพาะกายหญิง - พวกเขาบอกว่ามันจะทำให้ร่างกายเป็นผู้หญิงที่อ่อนโยนของในรถกล้ามเนื้อสำหรับการยกของหนัก ทำไมมันจึงเป็นที่เชื่อกันโดยทั่วไปดังนั้น? แน่นอนว่าผู้ที่เห็นในทีวี / ตรวจสอบอดีตหรือปัจจุบันแชมป์โลกในการเล่นกีฬามันก็ดูเหมือนว่าในกีฬานี้ทั้งหมดมีความแข็งแรงและกล้ามเนื้อได้ดี

ฉันเชื่อว่ามันไม่ได้เป็น ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความตั้งใจของคนและแรงบันดาลใจของเขาว่าไกลเขายินดีที่จะไปในสิ่งที่ส่งผลให้เขาพยายามและที่ประสบความสำเร็จ นี่คือพื้นฐานของกระบวนการทั้งหมดนี้ตั้งเป้าหมาย - Bring It On! ไม่เตียรอยด์ทั้งหมดใช้หลักสูตรการดื่มเครื่องดื่มตัวแทน anabolic กีฬารับประทานอาหารโภชนาการในท้ายที่สุด ผู้หญิงอย่างเท่าเทียมกันกับผู้ชายที่สามารถตั้งค่าอัปโหลดเอง, บาร์ของพวกเขาปรับโหมดและสัดส่วนของกลุ่มกล้ามเนื้อของ - เหล่านี้น่าสนใจและการเพาะกาย ตายตัวหญิงของสิ่งที่มันจะน่าเกลียดตามอีกครั้งกับความจริงที่ว่าเธอกำลังเฝ้าดู และเธอเห็นขนาดใหญ่สูบและหญิงที่ในที่สุดก็ยังเป็นที่ตั้งตัวเองเป้าหมายบางอย่างและพวกเขาประสบความสำเร็จ

ระดับที่เหมาะสม

อะไรเพาะกาย (ชายและหญิง) ที่ดีก็เป็นความจริงที่ว่าที่นี่คุณเป็นของคุณเองเพื่อกำหนดขอบเขตในการระบุพื้นที่ที่มีปัญหาของร่างกายที่ต้องปั๊มและกระชับ ในความเป็นจริงทุกคนเลือกระดับของบาร์ซึ่งเขา / เธอต้องการจะไปให้ถึง

สิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้สำหรับผู้เริ่มต้น?

กล้ามเนื้อใด ๆ ต้องส่วนที่เหลือ ระหว่าง การฝึกอบรมวัน แน่นอนต้องใช้เวลาพัก 1-2 วัน เพาะกายสำหรับผู้เริ่มต้นในช่วงเริ่มต้นอาจจะดูเหมือนเป็นชนิดของการออกกำลังกายที่ง่าย นี้เป็นอีกหนึ่ง ความลำเอียง ตื่นขึ้นมาในตอนเช้าหลังจากการออกกำลังกายที่ดีคุณก็จะรู้สึกว่าไม่เป็นความจริง โครงการตัวอย่างของความสำเร็จดังนี้เพาะกาย = อาหาร + การออกกำลังกายที่เหมาะสม + การนอนหลับ แน่นอนในอนาคตสูตรนี้เสริมอย่างมีนัยสำคัญเนื่องจากความเครียดในร่างกาย

ทำในสิ่งที่คุณต้องการ!

ที่นี่ไม่มีกฎที่เฉพาะเจาะจงเช่นว่าในวันจันทร์ที่มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะปั๊มหน้าอกและในวันพุธ - ขา ทำสิ่งที่คุณเห็นพอดีมีส่วนร่วมในแบบที่คุณต้องการ แต่ทุกอย่างจะต้องเข้าหาด้วยใจแม้ใน "เหล็ก" กีฬา เพาะกาย - กีฬาหญิงในระดับเดียวกับผู้ชาย เพียงแค่ทุกคนเลือกความรักของเขา เลือกและคุณ!