อเล็กซานเดอร์เฟโดโรฟ: "เพาะกาย - ความหมายของชีวิตของฉัน"

ทุกประเทศที่มีชื่อเสียงของตัวเอง ยกตัวอย่างเช่นชาวอิตาเลียน - ผู้สร้างของรถสปอร์ตฝรั่งเศส - Don Juan ชาวอเมริกัน - นักธุรกิจในทางปฏิบัติ ... รัสเซีย? พวกเขาจะมีชีวิตอยู่นานมากที่อยู่เบื้องหลัง "ม่านเหล็ก" และโลกสมัยใหม่จะต้องมีการเรียนรู้พวกเขาอีกครั้ง เป็นที่ชัดเจนเพียงสิ่งเดียวที่พวกเขามีความสามารถที่น่าประหลาดใจ สามารถชนะการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกและการเปิดตัวของดาวเทียม และหากมีสิ่งที่พวกเขาไม่สามารถ? โลกทั้งโลกจนกระทั่งเมื่อเร็ว ๆ เชื่อว่ามี: ชัยชนะใน "โอลิมเปีย" ตอนนี้ แต่ผู้เชี่ยวชาญหลายคนเริ่มสงสัยว่า ประเทศของเราเป็นงานที่ทำมาถึงภูเขาโอลิมปิก และหลักฐานการนี้อาศัยอยู่เป็นอเล็กซานเดอร์เฟโดโรฟ - นักเพาะกายจากรัสเซีย

ทุกคนยังจำประสิทธิภาพการทำงานที่ยอดเยี่ยมของเขาที่แกรนด์กรังปรีซ์ในปี 2003 เราสามารถพูดได้ว่านี่คือการแข่งขันที่ดีที่สุดที่เคยมีส่วนร่วมอเล็กซานเดอร์เฟโดโรฟ เพาะกายยังไม่ได้เห็นเช่นการแสดงที่ยอดเยี่ยม เมื่อคนรักของรัสเซียก้าวไปที่แท่นที่ Dzhey Katler ทันทีการเปลี่ยนแปลงในใบหน้า การปรากฏตัวของการเสียชีวิตด้วยเคียวจะเป็นเหตุการณ์ที่มีความสุขสำหรับเขา รอนนิโคลแมน ก็สามารถที่จะตีหน้าตาย แต่ตาเหลือบเขาสามารถนำมาประกอบกับการสัมผัสของตำรวจซ้ำ ๆ เพื่อมองเข้าไปในดวงตาของการเสียชีวิต ที่น่ากลัวของ "โอลิมปิก" คนรักของรัสเซียเป็นสำเนาของพวกเขาเอง เพียงสำเนาเป็นดีกว่าต้นฉบับ จากนั้น Aleksandru ต้าหลี่ที่สามออกเฉพาะส่วนที่เกี่ยวกับสถานะมืออาชีพของเจและรอนนี่ และเขาไม่มีข้อสงสัยสมควรได้รับเป็นครั้งแรก

วัยเด็ก

อเล็กซานเด Anatolevich Fedorov เกิดในปี 1978 ในเซนต์ปีเตอร์เบิร์ก ตอนแรกเด็กเป็นธุระในศิลปะการต่อสู้และฟุตบอล แต่เมื่ออเล็กซานเดอายุ 14 ปีเขาตัดสินใจที่จะอุทิศตัวเองเพื่อการเพาะกาย Fedorov ยังจำวันของการฝึกซ้อมครั้งแรกของเขา - 1 มกราคม 1993 พี่เลี้ยงเด็กคือพ่อของเขา

ตอนอายุ 15 อเล็กซานเดมีส่วนร่วมในการแข่งขันแรกของพวกเขา หลังจากสองสามปีที่ผ่านมาเขาได้มีส่วนร่วมในการแข่งขันระหว่างประเทศ หนึ่งในนั้นคือการแข่งขันชิงแชมป์เปิดของเยอรมนีหลังจากที่ Fedorov กลายเป็นที่รู้จักไปทั่วโลก ในปี 1998 อเล็กซานเดกลายเป็นนักกีฬารัสเซียครั้งแรกที่ได้รับรางวัลในสเปน ในปี 2003 นักกีฬาแข่งขันกับรอนนี่โคลแมนและเจย์คัตเลอร์ใน "แกรนด์กรังปรีซ์ของรัสเซีย" ที่เกิดขึ้นในสาม หลังจากนั้นเขาได้รับเชิญไป "2005 นายโอลิมเปีย." จากนั้นจะมีส่วนร่วมในการแข่งขันอันทรงเกียรตินี้ฝันเพาะกายทุกรัสเซีย แต่น่าเสียดายที่อเล็กซานเดก็สามารถที่จะใช้เวลาเพียงสถานที่ที่ 19 เขาอธิบายว่าการลดลงนี้รูปร่างผิดปกติและการเตรียมการสำหรับการประกวด

ความเสียหาย

ในทางของขึ้นที่สูงของการเล่นกีฬาขนาดใหญ่ที่มีเป็นหนึ่งในอุปสรรคที่ต้องเผชิญกับอเล็กซานเดอร์เฟโดโรฟ เพาะกาย "รับรางวัล" การบาดเจ็บของนักกีฬา ในด้านหนึ่งของการออกกำลังกายที่เขาฉีกเอ็นครีบอกและจากนั้นได้รับความเดือดร้อนการดำเนินการอย่างจริงจัง จากนั้นอเล็กซานเดรอเป็นระยะเวลานานของการกู้คืน แต่ความรักของกีฬาและความอดทนช่วย Fedorov ผลตอบแทนให้กับการฝึกอบรม เมื่อเวลาผ่านไปนักกีฬากู้คืนมาได้ แต่ได้รับบาดเจ็บทำให้เขาเพื่อให้บรรลุผลที่ดีในการแข่งขัน หลังจากการแสดงที่ประสบความสำเร็จหลายเขาเกษียณนักเพาะกาย

กลับ

นั่นคือสิ่งที่กล่าวเกี่ยวกับมันเองอเล็กซานเดเฟโดโรฟ: "เพาะกายได้รับสำหรับฉันความหมายของชีวิตและในปีที่ผ่านมาหลายต่อหลายครั้งที่เกิดขึ้นความคิดของการกลับมา แต่ถึงกระนั้นผมไปไม่ได้อยู่ในรูปแบบสูงสุด สภาพที่ดีที่สุดที่ฉันอยู่ที่แกรนด์กรังปรีซ์ในปี 2003 จากนั้นก็มีการพูดในอเมริกาที่ผมไปรายงาน ฉันตระหนักว่าเวลาที่มันอาจต้องใช้เวลา และผมก็จะอยู่ในประเทศและเพื่อให้สอดคล้องกับฉันจัดการที่จะชนะที่มีรูปร่างที่สมบูรณ์แบบหรือไม่ได้อยู่ใน 30 ปี นั่นคือว่าไม่มีความเสียใจเช่นในวัยชราฉันตัดสินใจที่จะกลับมา

ฉันต้อง "หยุด" ประมาณ 4 เดือน จากนั้นในวันเกิดของฉันฉันได้รับจำนวนมากแสดงความยินดี นี่คือหนึ่งในพวกเขา: "เพราะคุณฉันโยนยาเสพติดและการ มีส่วนร่วมในการเล่นกีฬา คุณได้กลายเป็นแรงผลักดันสำหรับฉัน. " มีความสุขมากที่จะได้สำหรับคนตัวอย่าง หลังจากปรึกษากับครอบครัวของเขาผมได้ตัดสินใจขั้นสุดท้ายและกลับมาฝึกอบรม. "

หลักการฝึกอบรม

มีจำนวนของหลักการการฝึกอบรมที่ปีที่ผ่านมาได้มีการพัฒนาฝึกอบรมอเล็กซานเดอร์เฟโดโรฟมี เพาะกาย - กีฬาเช่นเดียวกับส่วนที่เหลือ ดังนั้นการจะประสบความสำเร็จคุณต้องปฏิบัติตามกฎบางอย่าง

1 การฝึกอบรมความเข้มสูง

ไม่จำเป็นต้องนับซ้ำ - ให้คำแนะนำแก่นักกีฬา มุ่งเน้นไปที่ขั้นต่ำมาก พวกเขาจะต้องมีอย่างน้อย 8 อเล็กซานเดระบุว่าการฝึกอบรมไม่ได้เกิดขึ้นด้วยแสงหรือปานกลาง พวกเขากำลังทำงานอยู่เสมอและหนัก มันจะดีกว่าที่จะสลับการออกกำลังกายกล้ามเนื้อกลุ่มที่แตกต่างกันแทนที่จะให้โหลดไฟให้กับผู้ที่สูบต่อวันก่อนหน้านี้ มีสมาธิในแต่ละครั้ง

2. วิธีการใช้งานง่าย

บางครั้งคุณรู้ดีทฤษฎี แต่เมื่อคุณเริ่มที่จะใช้มันคุณจะไม่เห็นผล ดังนั้นในการเพาะกายไม่ไว้วางใจความรู้สึก ไม่มีทางที่ถูกหรือตัวเลือกที่ไม่ถูกต้องคือ หากการทำงานแล้วมันเป็นที่เหมาะสมสำหรับคุณ

3. น้ำหนักหนัก

ความลับหลักของการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ - การเพิ่มน้ำหนักในการดำเนินงาน สิ่งที่พวกเขาจะหนักที่ดีกว่า! เป็นที่ชัดเจนว่ามีความคืบหน้าในกรณีนี้จะใช้เวลาหลายปี แต่ไม่มีวิธีอื่น ๆ