"นายโอลิมเปีย" รอนนีโคลแมน: ประวัติและรูปถ่าย โปรแกรมการออกกำลังกายรอนนี่โคลแมนกฎโภชนาการ

ต้นกำเนิดของการเพาะกายมีประเพณีที่เรียกว่าช่องว่างระหว่าง 1880 และ 1953 แต่เมื่อคุณดูปรากฏการณ์นี้เป็นอย่างกว้างขวางว่าเป็นไปได้แล้วเราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับความนิยมของเขาในช่วงเวลาของกรีกโบราณ ตอนนั้นเองที่ศาสนาของความสวยความงามของร่างกายได้รับการพิจารณาอย่างใดอย่างหนึ่งที่สำคัญและกลมกลืนพอดีกับ kalokagathia แนวคิดตามเพื่อความสมบูรณ์แบบของแบบฟอร์มที่บรรจุเนื้อหาความสมบูรณ์แบบ

ผลงานที่มีขนาดใหญ่มากการพัฒนาของการเพาะกายได้ทำให้ชาร์ลแอทลาสฮีโร่ในหนังสือการ์ตูนที่ในยุคแข็งขัน spodvigaet รุ่นน้องที่จะมีส่วนร่วมในการพัฒนาของร่างกายของเขาเองทั้งหมดและในกล้ามเนื้อโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ดังนั้นเราจึงสามารถพูดได้ว่ามันเป็นฮีโร่เป็นตัวอย่างที่สำคัญเป็นครั้งแรกที่จะตามมาในความสัมพันธ์กับการเพาะกาย

เมื่อเวลาผ่านไปความงามของร่างกายของผู้สนับสนุนที่ขยายตัวที่มีขนาดใหญ่จนกลายเป็นอาชีพที่ให้การมีส่วนร่วมในการแข่งขันต่างๆ มันเป็นเรื่องเกี่ยวกับลูกค้าและผู้ชนะของเหตุการณ์ดังกล่าวและจะได้รับการกล่าวถึงในบทความนี้

การเกิดของดาวในอนาคต

น่าจะเป็นจุดเริ่มต้นของอาชีพของเขารอนนิโคลแมนไม่สามารถจินตนาการได้ว่าจะมีส่วนร่วมในการเพาะกายและกลายเป็นที่มีชื่อเสียงเพราะเรื่องนี้ นักเพาะกายที่โดดเด่นเกิดบนดินแดนของ รัฐหลุยเซียนา ในเมืองที่เรียกว่ามอนโรที่ในวัยเด็กย้ายไปอยู่กับพ่อแม่ของเขาไปยังเมืองบาสทรอป

เกิดมากของดาวของการเพาะกายไม่ได้โดยไม่มีลางบอกเหตุประกอบอาชีพในอนาคต แม่ของเขาห่างไกลจากการเป็นสมาชิกที่เปราะบางที่สุดของเพศยุติธรรมเกือบเสียชีวิตระหว่างการคลอดบุตร - รอนนีโคลแมนเป็นเด็กขนาดใหญ่ดังนั้นมันเป็นเหตุการณ์ที่ยิ่งใหญ่เกือบจะจบลงด้วยโศกนาฏกรรม

ช่วงปีแรก ๆ

ขณะที่พ่อของนักเพาะกายและครอบครัวของเขาอาศัยในอนาคตของ "นายโอลิมเปีย" มีตั้งแต่อายุเพื่อให้มีส่วนร่วมในงบประมาณของครอบครัวค่อนข้างน้อย แท้จริงจากโรงเรียนรอนนิโคลแมนก้าวเข้าสู่วัย: การรวมหลายงานในเวลาว่างของเขาเขาจะเล่นบาสเกตบอลและเบสบอลแม้ว่าทั้งสองกีฬาเยาวชนชอบฟุตบอล แล้วใน 12 ปีที่ผ่านมานักเพาะกายอนาคตชั่งน้ำหนัก 80 กก. สูง 180 ซม. แล้วรอนนีโคลแมนไม่เคยคิดแม้แต่เกี่ยวกับการเพาะกายมืออาชีพและบาร์เบลเห็นเพียงจากภายนอกและไม่เคยให้เธอไม่ได้สัมผัส

นิด ๆ หน่อย ๆ ของโชคและ Powerlifting

อย่างไรก็ตามการฝึกอบรมการจัดส่งนักเพาะกายในอนาคตความสุขที่แท้จริงซึ่งนักกีฬาหนุ่มเริ่มเข้ามาเยี่ยมชมห้องพัก ในช่วงเวลานี้โปรแกรมการฝึกอบรมรอนนีโคลแมนก็ยังห่างไกลจากที่ซับซ้อน - เยาวชนจะไม่เชี่ยวชาญโดยเฉพาะอย่างยิ่งในความหลากหลายของอุปกรณ์กีฬาและตัวอักษรโลภที่อะไรที่มาถึงมือ ส่วนใหญ่มันดึงดูด Powerlifting - แชมป์ในอนาคตอยากจะท้าทายตัวเองและบรรลุเป้าหมายของพวกเขา แต่สถานที่ที่ชื่นชอบกีฬาที่จัดขึ้นอย่างแยกไม่ออกในขณะที่ฟุตบอล

ในเกมค่อนข้างแน่นนี้โคลแมนได้แสดงให้เห็นความอดทนที่โดดเด่นและความเพียรว่าเร็ว ๆ นี้จะนำไปสู่ความสำเร็จในเส้นทางที่เลือก นักกีฬาสาวสังเกตเห็นเกือบจะในทันทีโดยผู้แทนของมหาวิทยาลัย Grembling ช่วยให้รอนนี่กลายเป็นนักเรียนของเขา

บัญชีผิดปกติ

มันจะดูเหมือนว่าฉลาดสามารถเป็นคนที่ได้นำขึ้นเพาะกายอาชีพของเขาหรือไม่? รอนนิโคลแมนง่ายดายทำลายตายตัวที่ผ่านมาคนที่สูงเกินจริง เขาไม่เพียง แต่ได้รับการยอมรับให้กับมหาวิทยาลัยในเงื่อนไขพิเศษ แต่ยังจบการศึกษาด้วยเกียรตินิยม กระแทกแดกดันมันดึงดูดการบัญชีในหมู่เลือกมากของตัวเลือกสำหรับนักเพาะกายในอนาคต

หลังจากจบการศึกษาจากโรงเรียนมัธยมรอนนี่ไปลองเสี่ยงโชคของเขาในดัลลัส แต่จะหาสถานที่ของพวกเขาภายใต้ดวงอาทิตย์เขาไม่ได้ในครั้งเดียว ตอนแรกแชมป์ในอนาคตเพียงแค่ส่งหนังสือพิมพ์และพิซซ่าการส่งมอบและเฉพาะกับเวลาที่เขาประสบความสำเร็จในบัญชี การทำงานใหม่ แต่และนำรายได้มากหยิบขึ้นมาเพียงจำนวนเงินที่เหลือเชื่อของความแข็งแรงทางจิตและเรียกร้องการเรียงลำดับของการจัดการบางอย่างกับจิตสำนึกของเขาเพื่อที่ว่าในอนาคตเช่นจังหวะ "นายโอลิมเปีย" รอนนีโคลแมนได้ไม่นานเกินไป - เพียง 2 ปี

ฝันในวัยเด็กการดำเนินการ

โยนสกปรกแท้จริงกรณีที่นักเพาะกายในอนาคตตัดสินใจที่จะเริ่มดำเนินการในเส้นทางที่เขาฝันมาตั้งแต่เด็กและมีการเขียนในกองกำลังตำรวจอเมริกัน มันเป็นขั้นตอนนี้ได้กลายเป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิตของแปดเวลา "นายโอลิมเปีย" - การทำงานในพื้นที่ที่มีให้โคลแมนไม่ได้เป็นเพียงที่มีเสถียรภาพ ( แต่ไม่มาก) เงินเดือนและประกันสุขภาพฟรี แต่ยังเป็นไปได้ของความอุดมสมบูรณ์ของเวลาที่จะใช้ในการออกกำลังกายที่ และเริ่มที่จะให้ความสมบูรณ์แบบของร่างกายของเขาเองดาวอนาคต

บางทีชีวิตนักเพาะกายจะมีการเปิดออกค่อนข้างแตกต่างกันไม่ได้เรียกเขาว่าเพื่อนในห้องออกกำลังกายใหม่ซึ่งเปิดอยู่ใกล้กับสถานที่ทำงานของพวกเขา มันอยู่ที่นั่นคนแข็งแรงข้อสังเกตไบรอันด็อบสันและซึ่งเป็นสถาบันการศึกษา เกี่ยวกับการเพาะกายรุ่นมีสายตาของคนนี้เมาแน่นอน - ด๊อบสันดึงความสนใจกับสิ่งที่สามารถภาคภูมิใจของรอนนิโคลแมนทันที: พลังของผลการดำเนินงานของนักกีฬารูปร่างทางกายภาพที่ดีเยี่ยมโอกาสที่ดีและพันธุศาสตร์ในอนาคตนักเพาะกาย

เจ้าของกล้าได้กล้าเสียของห้องโถงทันทีหันไปในอนาคต "นายโอลิมเปีย" กับข้อเสนอที่จะส่งไปยังสโมสรกีฬาการแข่งขันเพาะกายด๊อบสัน แต่ข้อเสนอของเขาไม่ได้สนใจ นักกีฬาตำรวจลังเลจนแล้วยังไม่ได้รับการกำจัดของการสมัครสมาชิกประจำปีฟรีที่โรงยิม จากนี้รอนนีโคลแมนไม่สามารถปฏิเสธและจากช่วงเวลาที่เริ่มต้นการฝึกอบรมอาชีพของเขา

ชัยชนะครั้งแรก

เส้นทางไปยังแคทวอล์นักเพาะกายการแข่งขันแทบจะไม่ยาวหนึ่ง การเปลี่ยนแปลงที่ทำโดยด๊อบสันในระบบการฝึกอบรมของโคลแมนเป็นผลมาจากการทำงานอย่างหนักและเป็นผู้นำของมาร์กแฮนลอนซึ่งกลายเป็นพันธมิตรสร้างได้อย่างรวดเร็วเจาะผลไม้

ภายใน 3 เดือนหลังจากการเริ่มต้นของการทำงานที่ใช้งานอยู่ในร่างกายของอนาคต "นายโอลิมเปีย" รอนนี่ได้อย่างง่ายดายสามารถชนะในการแข่งขันสมัครเล่นที่เรียกว่า "นายเท็กซัส" และปีนี้เขากลายเป็นแชมป์ไม่มีปัญหาของโลกในหมู่มือสมัครเล่นไปหลังจากนั้นในระดับมืออาชีพ พันธมิตร

จุดเริ่มต้นของการแข่งขันครั้งนี้

แม้จะค่อนข้างดังและน่าประทับใจเริ่มต้นขับกล่อมปัจจุบันเร็ว ๆ นี้ในอาชีพเพาะกาย, รอนนีโคลแมน สี่ปีเพาะกายยังคงอยู่ในร่มเงาของคู่แข่งของพวกเขาโดยไม่ต้องถึงผลลัพธ์ที่สำคัญใด ๆ มันควรจะตั้งข้อสังเกตว่าเวลาที่รอนนี่ก็ไม่ได้หายไปพลีทุกนาทีอำนาจการฝึกอบรมฟรี

ครั้งแรกที่เหตุการณ์สำคัญในชีวิตของโคลแมนเป็นชัยชนะในแคนาดาในการแข่งขันของปี 1996 แต่ไม่ว่าวิธีการที่น่าพอใจเป็นพวงหรีดลอเรลที่มีชื่อเสียงชีวิตไม่ได้เสมอทุกอย่างเป็นไปอย่างราบรื่น พร้อมกับความสำเร็จของรอนนี่และได้รับบาดเจ็บสาหัสกระดูกสันหลังซึ่งขู่ว่าไม่เพียง แต่ความสำเร็จของอาชีพเป็นนักเพาะกายโคลแมน แต่ยังมีปัญหาสุขภาพที่รุนแรง

สมาชิกหลายคนมากในช่วงครึ่งที่แข็งแกร่งของความเป็นมนุษย์อยู่ในกรณีดังกล่าวจะมีการพับและพยายามที่จะพบตัวเองในสิ่งอื่น รอนนี่ที่เรารู้ว่าทำไม่ได้

จุดเริ่มต้นของ "นายโอลิมเปีย"

เป็นครั้งแรกในประเภทของการแข่งขันชิงแชมป์โคลแมนนี้เข้ามามีส่วนในปี 1996 แต่แล้วเขาก็ไม่สามารถที่จะได้รับในด้านบน 5 - นักเพาะกายเอาตำแหน่งที่หกในการจัดอันดับโดยรวม ปีถัดไปในแง่นี้ก็ยิ่งประสบความสำเร็จน้อยและเขามีการจัดการที่จะชนะการแข่งขันเฉพาะในสถานที่ที่เก้าซึ่งแน่นอนไม่ได้ตอบสนองความทะเยอทะยานของรอนนี่

ต้องการที่จะปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานของพวกเขานักเพาะกายที่จะขอคำปรึกษามืออาชีพจากเฟล็กซ์วีเลอร์ซึ่งต่อมาได้เดินเข้ามาในการแข่งขันชิงแชมป์ มันเป็นนักกีฬานี้แนะนำอนาคต eightfold "นายโอลิมเปีย" กับแชคนิโคลส์โดยสร้างอาชีพเพียงแค่ไปที่จะปิด

ได้รับการแก้ไขในช่วงเวลานี้ทุกอย่าง: อาหารรอนนี Kolemana, การออกกำลังกายวิธีการของเขาชีวิตและกิจวัตรประจำวัน วิธีการแบบบูรณาการนี้ได้รับอนุญาตที่จะชนะสถานที่แรกในการแข่งขัน "นายโอลิมเปีย" ซึ่งเกิดขึ้นในปี 1998 ถูกแล้วที่รอนนี่ก็สามารถที่จะได้รับรอบ Flex มากล้อซึ่งเป็นโดยวิธีการที่ไม่ได้อารมณ์เสีย ต่อมาโคลแมนรออีกเจ็ดชัยชนะดังกล่าว

ระบบการฝึกอบรมสำหรับแชมป์

มันค่อนข้างชัดเจนว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะบรรลุความสำเร็จที่โดดเด่นดังกล่าวไม่ได้ทำงานกับที่เป็นไปได้ยาก แชมเปียนมักจะเลือกวิธีที่พิเศษมากของคุณเอง, รอนนี่โคลแมน - โดยไม่มีหมายถึงข้อยกเว้นในเรื่องนี้ คุณลักษณะของโปรแกรมการดำเนินงานสามารถเรียกสมดุลสลับสองวิธีที่แตกต่างกันการฝึกอบรม: โหลดอำนาจ kachkovyh และเป็นที่รู้จักมากขึ้นในหมู่นักเพาะกายเช่นสูบน้ำ

วงจรไฟฟ้าเป็นนักเพาะกายที่มีความรุนแรงสูงสุด - เกือบถึงขีด จำกัด จากมุมมองของคนส่วนใหญ่ของเจ้าหน้าที่ฝึกอบรมมืออาชีพ, รอนนี่ทำงานทางเทคนิคไม่เพียงพอถ้าไม่ผิด ยกตัวอย่างเช่นการออกกำลังกายเพาะกายจะดำเนินการในการก้าวระเบิดอย่างต่อเนื่องไม่ต้องพูดถึงความจริงที่ว่าที่จุดสิ้นสุดของการกระทำที่ไม่หยุด

Eightfold "นายโอลิมเปีย" ยืนยันว่ากล้ามเนื้อมีการสร้างที่ดีที่สุดขึ้นมาจากหลายซ้ำซ้อนของการโหลดเดียวกันทำตามอีกคนหนึ่งในการสั่งซื้อที่เข้มงวด กำลังการผลิตไฟฟ้าอย่างต่อเนื่องตามที่เขานำไปสู่การเติบโตอย่างต่อเนื่องและการพัฒนาของกลุ่มกล้ามเนื้อบาง สิ่งที่สำคัญในเรื่องนี้ - จะหยุดเวลาเพื่อที่จะไม่นำร่างของเธอไปยังสถานะของ overtraining

สำหรับรอบ pampingovyh, ชุดมาตรฐานของรอนนีโคลแมนรวมถึงค่าเฉลี่ยของการออกกำลังกาย 3-4 ซ้ำที่ 4 ชุด เป็นผลให้แต่ละ bodibildera การฝึกอบรมประกอบด้วยประมาณ 12 ชุด 10-15 ซ้ำของการออกกำลังกายแต่ละ พูดมากขึ้นโดยเฉพาะในโครงสร้างมันควรจะตั้งข้อสังเกตว่าการออกกำลังกายที่แตกต่างกันที่มุ่งเน้น 2 ชุดจะดำเนินการในเทคนิคการระเบิดและ 2 - ในการแยกกับส่วนขนาดใหญ่ของวิชา

เทคนิคนี้จะได้รับอนุญาตให้นักเพาะกายการฝึกอบรมไม่เพียง แต่จะครอบครองสถานที่ชั้นนำในการแข่งขันที่สำคัญ แต่ยังลงไปในประวัติศาสตร์ ม้านั่งขารอนนีโคลแมนและนอนชื่นชมและปริญญาบางส่วนของความอิจฉาแท้จริงทั่วโลก ยังคง - นักเพาะกายชำนาญรับมือกับโหลดได้ถึง 1,044 กก.

หาเงิน

กระแทกแดกดันมันเป็นขั้นตอนนี้รอนนิโคลแมนกล่าวว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิตของเขา มันควรจะตั้งข้อสังเกตว่ามันเป็นไปได้ด้วยความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ การประชุมเชิงปฏิบัติการจำนวนมากเรียนการบรรยายและนักเพาะกายการฝึกอบรมนำรายได้มาก ในปี 2012 นักเพาะกายยังเปิดตัวสายของตัวเองของโภชนาการการกีฬา โปรตีนรอนนีโคลแมนเป็นที่นิยมในหมู่นักเพาะกายทั่วทุกมุมโลกในทั้งๆที่มีค่าใช้จ่ายที่ค่อนข้างสูงเมื่อเทียบกับ analogues

แม้จะมีความจริงที่ว่าวัตถุประสงค์หลักของการเพาะกายของเขาคิดว่ามันเป็นรายได้ที่เป็นธรรมแสดงออกอย่างชัดเจนในการทำงานของเขา eightfold "นายโอลิมเปีย" จะยังคงแสดงอยู่เจ้าหน้าที่ตำรวจดังนั้นการรักษาความใกล้ชิดกับความฝันในวัยเด็กของเขา