อาหาร Meatless บวบ: ตัวเลือกที่แตกต่างกันการปรุงอาหาร

อาหาร Meatless บวบเป็นที่นิยมโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผู้หญิงเมื่อพวกเขาต้องการที่จะกำจัดของคู่ของกิโลกรัมพิเศษ มันควรจะตั้งข้อสังเกตว่าอาหารมื้อค่ำผักไขมันต่ำเช่นจริงๆช่วยในการลดน้ำหนัก หลังจากพวกเขามีขั้นต่ำแคลอรี่เช่นเดียวกับการที่ดีที่สุดที่ทำความสะอาดร่างกายของสารพิษ

การปรุงอาหารของบวบกับมะเขือเทศและสมุนไพร

ส่วนผสมที่จำเป็น:

• มะเขือเทศสุกสีแดง - 2 ชิ้น.
• กระเทียมสด - 2 กลีบเล็ก ๆ น้อย ๆ
• บวบหนุ่มที่มีผิวนุ่ม - 2 pcs.;
• ผักชีฝรั่งสด - คาน;
• ผักชีฝรั่งสด - คาน;
• โหระพาแห้ง - ไม่กี่บดทับ;
• น้ำมันมะกอก - 2-3 ช้อนขนาดเล็ก

ขั้นตอนการเตรียม

อาหาร Meatless บวบรับมากมีสุขภาพดีและรสชาติดีถ้าคุณไม่ให้พวกเขาที่จะรักษาความร้อน การทำเช่นนี้จะใช้บวบหนุ่มล้างพวกเขาได้อย่างทั่วถึงเอาก้านและ gizzards แล้วตัดเป็นเส้นบางและยาวโดยใช้กระต่ายขูดสำหรับแครอท ถัดไปคุณจะต้องเริ่มต้นการเตรียมความพร้อมซอส

มะเขือเทศสีแดงสุกจะต้องมีการล้างด้วยสมุนไพรสดและกระเทียมปอกเปลือกแล้วใส่ลงในเครื่องปั่นที่มีหัวฉีดคมมีด ตีส่วนผสมทั้งหมดในการผลิตเยื่อกระดาษที่พวกเขาควรจะเทโหระพาแห้งและผสมดีช้อนขนาดใหญ่ หลังจากนั้นเตรียมความพร้อมซอสจำเป็นต้องมีการเชื่อมต่อกับ "ปาเก็ตตี้" บวบและรสชาติด้วยน้ำมันมะกอกเล็กน้อย

2. อาหารถือบวชบวบ, แครอทและข้าวรอบ

ส่วนผสมที่จำเป็น:

• ข้าวเมล็ดกลม - 2/3 ถ้วย;
• มะเขือเทศสุกสีแดง - 1 เครื่องคอมพิวเตอร์.
• บวบหนุ่มที่มีผิวนุ่ม - 2 pcs.;
• ผักชีฝรั่งสด - คาน;
• ผักชีฝรั่งสด - คาน;
• allspice พื้นดิน - ไม่กี่บดทับ;
• แครอทขนาดกลาง - 1 เครื่องคอมพิวเตอร์.
• เกลือ - 1/3 ช้อน;
• น้ำมันมะกอก - 2-3 ช้อนขนาดใหญ่
• กระเทียม - คานกลาง

ขั้นตอนการเตรียม

อาหาร Meatless สควอชสามารถรับประทานได้ไม่เพียง แต่ในรูปแบบดิบ แต่ยังอยู่ในตู้อบ duhovochnom นี้ต้องล้างดีบวบหนุ่มเอาก้านและสะดือและจากนั้นตัดในครึ่งตามยาวและลบส่วนหลักเพื่อที่ว่าในที่สุดคุณจะมี "เรือ".

ที่จะทำให้การบรรจุสำหรับจานนี้คุณควรทำความสะอาดแครอทเบา ๆ ทอดในน้ำมันมะกอกกับกระเทียมผักชีและผักชีฝรั่ง ถัดไปคุณต้องไปต้มข้าวเมล็ดกลมในน้ำเค็มเพื่อกีดกันเขาจากของเหลวนำไป passerovannym ผักและสมุนไพรรสด้วยพริกไทย, เกลือ, เพิ่มสับมะเขือเทศสดและดีผสมทุกอย่าง หลังจากนั้นเป็นต้นมาบรรจุจะต้องจัดทำขึ้นเพื่อแจกจ่ายในสควอช "เรือ" และจากนั้นย้ายในรูปแบบสำหรับการอบและการปรุงอาหารประมาณ 20-28 นาที duhovochnom ตู้

วิธีการที่จะนำไปใช้กับตาราง

อาหาร Meatless บวบสูตร ที่เราตรวจสอบข้างต้นควรนำไปตารางโดยไม่ต้องข้าวสาลีขนมปังมายองเนส, ครีมซอสและส่วนผสมอื่น ๆ ที่อาจนำไปสู่การตั้งค่าของกิโลกรัมพิเศษ นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าสังเกตก็คือว่าอาหารเหล่านี้ควรจะบริโภคในช่วงครึ่งแรกของวันในปริมาณที่น้อย