อาหารเหลวสำหรับเมนูการสูญเสียน้ำหนักผลความคิดเห็น อาหารเหลว น้ำซุปที่เรียบง่ายและอร่อย

มีความหลากหลายของอาหารเหลวสำหรับการสูญเสียน้ำหนัก บางส่วนของพวกเขามีความเข้มงวดมากขึ้นและต้องมีจิตตานุภาพพิเศษอื่น ๆ นุ่มและไม่เป็น "หิว". พวกเขายังแตกต่างกันในระยะเวลาไม่กี่วันเดือน

อาหารเหลวซุป

หนึ่งในรูปแบบที่ดีที่สุดและมีความเกี่ยวข้องของการสูญเสียน้ำหนัก อาหารนี้ ซุป อาหารเหลวแผนดังกล่าวไม่จำเป็นต้องมีพลังพิเศษใด ๆ และจะไม่บังคับให้ไปหิว

นอกจากนี้ก็เป็นสิ่งที่ดีที่จะรู้ว่าอาหารประเภทนี้ได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคอ้วน และที่นี่เราไม่ได้พูดถึง 2-3 กิโลกรัม เช่นอาหารอาหารเหลวยึดติดกับคนที่เป็นโรคอ้วนรุนแรง มันได้รับการทดสอบในอาหารที่รู้จักกันดีศูนย์การแพทย์ในเบลเยียมและสวิส

สิ่งที่ไม่สามารถเป็นไปได้และสิ่งที่สามารถจะเป็นอย่างไร

ส่วนผสมหลักของอาหารซุป - มันเป็นผักและแคลอรี่เชิงลบเป็นส่วนใหญ่ นี้กินอาหารไขมันต่ำแคลอรี่ที่มีจำนวนเงินขนาดเล็กของคาร์โบไฮเดรตและมีไขมันไม่ ดังนั้นร่างกายจะถูกบังคับให้บอกลาไขมันร้านค้าและใช้พวกเขาสำหรับการดำรงชีวิตของพวกเขา

ผลิตภัณฑ์ที่ไม่อนุญาต:

• ขนมในรูปแบบหรือการประกาศใด ๆ แม้จะมีประโยชน์มากที่สุดเช่นน้ำผึ้ง
• ขนม, ขนมปัง, ขนมปัง, ขนมปัง
• เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ยังเป็นสิ่งต้องห้าม
• มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะกำจัดไขมันเพื่อให้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของไขมันใด ๆ หรือไม่สามารถเป็นน้ำมัน
• โซดายังเป็นสิ่งต้องห้ามใด ๆ แม้น้ำแร่

อนุญาต:

• ชาไม่ได้ทำให้หวานกาแฟและน้ำ
• น้ำผลไม้สด
• ผัก: แตงกวา, ผักกาดหอม, ถั่ว, แครอทและผักสีเขียวทั้งหมด
• ผลไม้: แอปเปิ้ลสับปะรดแตงโมแคนตาลูป

อาหารเหลวควรรับประทานภายใน 5-7 วัน ในวันเดียวควรมีอย่างน้อยสามลูกเต้า น้ำซุปไม่ควรจะเย็นใช้เพียงอาหารที่อบอุ่น

อาหารและสูตรอาหาร

พิจารณาสูตรง่ายและซุปแสนอร่อย:

• ตัวเลือกแรกคือหลาย ๆ รู้จักกันดี "บอนน์" ซุป การปรุงอาหารนั้นคุณต้อง 6 หัวหอมใหญ่มะเขือเทศ 4 หนึ่งพวงของผักชีฝรั่งและกะหล่ำปลีปลั๊กขนาดกลาง ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดจะถูกบดและใส่ในกระทะ เติมน้ำในปริมาณ 6 ลิตร วางบนไฟที่แข็งแกร่งยืน 10 นาที หลังจากนั้นเปลี่ยนไปใช้ความร้อนต่ำและปรุงอาหารสำหรับอีก 30 นาที เกลือเครื่องเทศอาจจะใช้ครึ่งก้อนน้ำซุปผัก

• อีกตัวเลือกหนึ่งที่ง่ายและน้ำซุปอร่อยกับถั่ว สำหรับการเตรียมการจะต้องคื่นฉ่าย, หัวหอม, คู่ของพริกหวาน, 6 หัวหอมใหญ่และแครอทเป็นจำนวนมาก ยังต้องปอนด์ของถั่ว, มะเขือเทศและ 5 หัวกลางของกะหล่ำปลี ศูนย์รวมนี้จะคล้ายกับน้ำซุปในการปรุงอาหารครั้งแรก
• ทางเลือกที่สามยังเป็นเรื่องง่ายมากที่จะเตรียมความพร้อม เราจะต้อง 250 กรัมของแครอทครึ่งกิโลกรัมของหัวหอม 300 กรัมของคื่นฉ่าย 250 กรัมกะหล่ำดอกและจำนวนเงินเดียวกันของผักชีฝรั่ง ทั้งหมดนี้จะต้องมีการเสริมด้วยหัวของกระเทียมและ 200 กรัมต้นหอม น้ำจะต้องมีเพียง 1.5 ลิตร ตั้งแต่น้ำซุปนี้ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดควรปรุงจนนุ่ม หลังจากการปรุงอาหารที่พวกเขาจะต้องดำเนินการในเครื่องปั่น คุณสามารถเสริมน้ำซุปด้วยเครื่องเทศและเมล็ดพืชเช่นยี่หร่า

คุณสามารถรวมผลิตภัณฑ์ตามที่เห็นสมควร สิ่งที่สำคัญในซุปควรจะเป็นเนื้อสัตว์ธัญพืชและไขมัน

ผลการทดลองและข้อห้าม

นี้อาหารเหลวสำหรับการลดน้ำหนักสามารถทำให้คุณมีความสุขในหนึ่งสัปดาห์ "ดิ่ง" ใน 5-10 กก. แต่ก็สามารถทำซ้ำได้ไม่ก่อนหน้านี้กว่า 4 เดือน ห้ามมาตรฐาน มันเป็นไปไม่ได้ให้เป็นไปตามชนิดของอาหารนี้สำหรับคนที่อยู่ในวัยที่ตั้งครรภ์และการพยาบาลเช่นเดียวกับบุคคลอายุต่ำกว่า 18 ปีบริบูรณ์

ออกจากอาหาร

ได้รับการออกดังกล่าวจำเป็นที่จะต้องเข้มงวดในการจัดหาได้อย่างราบรื่น ในขั้นต้นที่จำเป็นในการเพิ่มผักมากขึ้นเล็กน้อยจากนั้นผลไม้ธัญพืชและอื่น ๆ ค่อยกลับไปรับประทานอาหารปกติ

มันต้องจำได้ว่าการส่งออกควรใช้เวลาไม่น้อยกว่าอาหารที่เกิดขึ้นจริงและมากยิ่งขึ้น ตัวอย่างเช่นคุณอดอาหารในอาหารเหลว 7 วันแล้วส่งออกของคุณควรมีอย่างน้อย 14 วัน เฉพาะในวิธีนี้เราสามารถบรรลุผลอย่างยั่งยืน

ความคิดเห็น

โดยทั่วไปผลของอาหารเหลวและข้อเสนอแนะในเชิงบวก สมมติว่าฟอรั่มข้อมูลแล้วโดยทั่วไป "สูญเสีย" 2-5 กก. น้ำหนักบางคนเป็นเวลานานบางคนเพียงสามวันกลับ อาจจะมีคนไม่ได้ทางออกจากอาหารเพื่อให้ผลที่แตกต่างกัน

อาหารช็อคโกแลต

นี้เป็นอาหารที่เดิมซึ่งมีช็อคโกแลตร้อนโกโก้และน้ำไม่มีก๊าซ สำหรับเครื่องดื่มคุณสามารถใช้นมไขมันต่ำ น้ำตาลเป็นสิ่งต้องห้าม ผสานกับอาหารดังกล่าวไม่จำเป็นต้องเกิน 7 วัน ช็อคโกแลตเมนูอาหารเหลว:

• วันแรก น้ำ
• วันที่สอง ช็อคโกแลตร้อนและโกโก้
• วันที่สาม ช็อคโกแลตและโกโก้
• วันที่สี่ น้ำ
• วันที่ห้า น้ำ
• วันที่หก โกโก้และช็อคโกแลต
• วันที่เจ็ด โกโก้และช็อคโกแลต

ในตอนท้ายของสัปดาห์ที่คุณจะได้รับการกำจัดของ 5-7 กิโลกรัมของน้ำหนักส่วนเกิน

อาหารดื่ม

ตัวเลือกนี้จะเป็นอาหารเหลวสำหรับการลดน้ำหนักไม่ได้เป็นปีแรกที่ได้รับการใช้ประสบความสำเร็จโดยหญิงจำนวนมาก อย่างไรก็ตามเพื่อให้การรักษาเช่นอาหารที่ไม่แข็งแรงของทุกคน

แม้จะมีความคิดเห็นต่างๆคุณสามารถไม่เพียง แต่ลดน้ำหนัก แต่ยังทำความสะอาดร่างกายของคุณด้วยการปฏิบัติที่เหมาะสมของอาหารเหลวดื่ม

อาหารหลัก

การรับประทานอาหารในอาหารเหลวนี้ให้บริการผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

• ชา, กาแฟ, น้ำ
• น้ำซุปซุป
• นมและผลิตภัณฑ์นมที่มีปริมาณไขมันไม่เกิน 2%
• นอกจากนี้ในอาหารเหลวช่วยให้สมูทตี้อาหารจากผักผลไม้และผลิตภัณฑ์จากนม
• เครื่องดื่มผลไม้และน้ำผลไม้ แต่ไม่มีน้ำตาล
• นม
• ในบางรูปแบบที่ได้รับอนุญาตแตงโม

นอกจากนี้เครื่องดื่มดังกล่าวข้างต้นดื่มในอาหารเหลวควรกินคอมเพล็กซ์วิตามินแร่ธาตุ หลังจากรับประทานอาหารที่น้อยมากและดังนั้นสามารถเริ่มต้นปัญหากับผิวผมและเล็บ โดยเฉพาะอย่างยิ่งมันกังวลอาหารในระยะยาว

การเตรียมความพร้อมของร่างกายที่จะรับประทานอาหาร

จำเป็นต้องมีการเตรียมความพร้อมของร่างกายค่อยๆความเครียดดังกล่าว หลังจากรับประทานอาหารก็มักจะเครียด ดังนั้นในขั้นแรกมูลค่าการกำจัดไขมันแป้งและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แผ่นอิ่มก็ควรจะลดลงเรื่อย ๆ ทุกวันหนึ่งในอาหารจะต้องทำอย่างไรกับของเหลวเพื่อที่ว่าในไม่กี่วันที่สมบูรณ์ไปที่เมนูของเหลว มันเป็นเพียงหลังจากทั้งหมดนี้คุณสามารถไปในอาหาร

อาหารเป็นเวลา 3 วัน

คุณจำเป็นต้องกินอย่างน้อย 4 ครั้งต่อวัน ผลิตภัณฑ์ที่สามารถนำมารวมกันเช่นจะทำให้สมูทตี้จากผลไม้และโยเกิร์ต พิจารณาเมนูโดยประมาณสำหรับวันที่:

• อาหารเช้า หนึ่งแก้วนมหรือผลิตภัณฑ์จากนม
• อาหารกลางวัน น้ำผลไม้คั้นสดของผัก
• อาหารกลางวัน ซุปผัก ควรดูแลเพื่อให้จานเป็นน้ำมูกไหล, โยเกิร์ตไม่หนา
• น้ำชายามบ่าย Kissel อยู่บนพื้นฐานของผลเบอร์รี่และผลไม้
• อาหารเย็น แก้วของผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ

แต่ละมื้อควรจะอยู่ในปริมาณกว่า 300 กรัม เมนูนี้ต้องเป็นไปตามสามวัน โดยทั่วไปผลของอาหารเหลวและความคิดเห็นในเชิงบวกที่มันปล่อยดังกล่าวจะช่วยให้คุณได้รับการกำจัดของ 5 กก.

อาหารการรับประทานอาหารเป็นเวลา 7 วัน

ตัวเลือกนี้จะเป็นอาหารการดื่มของเหลวอีกต่อไปและแข็ง เมนูเช่นเดียวกับในอาหารเป็นเวลา 3 วันเพื่อให้เป็นแบบอย่างและวาดโดยวัน

• อยู่มาวันหนึ่ง กินนมและผลิตภัณฑ์นม, น้ำ
• วันที่สอง อาหารเพียงซุปมิโสะ พวกเขาสามารถจัดทำบนพื้นฐานของเนื้อสัตว์ในอาหารหรือปลา
• วันที่สาม จะเสนอการบริโภคปั่นและน้ำผักผลไม้ น้ำผลไม้เจือจางด้วยน้ำก่อนหน้านี้
• วันที่สี่ ซุปสำหรับการเตรียมการของคุณสามารถใช้เกือบพืชใด ๆ แน่นอนมันฝรั่งเป็นสิ่งต้องห้าม จับตาดูความสอดคล้องของน้ำซุปก็ไม่ควรจะหนา นอกจากน้ำซุปคุณสามารถใช้ชาใส่นม
• วันที่ห้า ในเมนูน้ำซุปผัก นอกเหนือไปจากเยลลี่ผลไม้หรือผลไม้แช่อิ่มของเขา ธรรมชาติเครื่องดื่มทั้งหมดที่ไม่มีน้ำตาล
• วันที่หก ผลไม้แช่อิ่มไม่มีน้ำตาลและน้ำซุปคล้ายคลึงของวันที่สี่
• วันที่เจ็ด แต่น้ำไม่มีก๊าซ

เช่นอาหารเหลวในการลดน้ำหนักสามารถลบไม่กี่เซนติเมตรจากเอวขึ้นไปถึง 7 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ มันควรละเว้นจากการออกกำลังกายที่รุนแรงและการหาประโยชน์อื่น ๆ เช่นอาจจะมีการอ่อนแรง, เวียนหัวและโดยทั่วไปไม่ได้เป็นสภาพที่แข็งแรงมาก

ตัวเลือกสำหรับการ 14 วัน

อีกประการหนึ่งของการเปลี่ยนแปลงซึ่งมีของเหลวเท่านั้น นี่มันต้องควบคุมตัวเองมากขึ้นหลังจากทั้งหมดนั่งครึ่งเดือน อาหารของอาหารนี้จะคล้ายกับวันที่เจ็ด แต่เป็นเวลานาน มันไม่ควรจะเป็นไปอย่างรวดเร็วมากในขณะที่ศูนย์รวมของวันที่เจ็ด

แคลอรี่รวมต่อวันควรจะ 1,200 ถึง 1,400 แคลอรี่ เก้าอี้ควรจะปกติถ้ามันยกประเด็นที่จำเป็นต้องใช้เครื่องช่วย (สวนหรือยาระบาย)

การปฏิบัติตามเช่นอาหารเหลวที่จะลดน้ำหนักอาจจะให้ไป "ลูกดิ่ง" 10-15 กก. เป็นเวลาสองสัปดาห์ ทั้งหมดขึ้นอยู่กับพารามิเตอร์เริ่มต้นและการเผาผลาญอาหารของสิ่งมีชีวิต

อาหารเป็นเวลา 30 วัน

มันเป็นเรื่องยากมากที่จะสอดคล้องกับการรับประทานอาหาร แต่ก็คุ้มค่าเวลา คุณจะต้องกินเฉพาะอาหารเหลวสำหรับตลอดทั้งเดือน พร้อมกับการมีน้ำหนักเกินคุณสามารถกำจัดสารพิษ สารพิษออกจากร่างกายของคุณหลังจากที่สัปดาห์แรก หลังจากสัปดาห์ที่สามทำความสะอาดไตและตับ และในเดือนนี้ร่างกายมีการทำความสะอาดในระดับเซลล์

ถ้าเราพูดคุยเกี่ยวกับผลของการสูญเสียน้ำหนัก 30 วันคุณสามารถโยน 20 กิโลกรัม แต่ไม่ต้องเสียใจถ้าตัวเลขในระดับที่ไม่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วให้แน่ใจว่าจะทำให้การวัดปริมาณของมัน ในความเป็นจริงความคิดเห็นของอาหารนี้มุ่งเน้นไปที่พวกเขา อย่างไรก็ตามตัวเลือกนี้อาจนำไปสู่การจัดหาสุขภาพไม่ดีจึงเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่จะให้คำปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญ

คำแนะนำทั่วไป

คำแนะนำทั่วไปรวมถึงการให้คำปรึกษาแพทย์ นอกจากนี้ยังยึดมั่นในอาหารเหลวก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะดื่มทุกวันเป็นเวลาอย่างน้อย 2 ลิตรน้ำมวลเบาที่สดใหม่ เครื่องดื่มผลไม้ชาและกาแฟไม่ได้น้ำจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะดื่มน้ำเปล่า วิธีเดียวที่ร่างกายของคุณจะใช้เวลาทำความสะอาดที่ดี

ออกจากการรับประทานอาหารการดื่ม

มีอะไรใหม่ในกรณีของทางออกไม่ได้ขึ้นมาเป็น ดังนั้นจึงมีความจำเป็นต้องคูณจำนวนวันของการรับประทานอาหารสำหรับสองก็จะใช้เวลามากออก แต่ถ้าได้ทันทีเริ่มกินอาหารปกติน้ำหนักจะกลับมา

คำเตือน: ในการเริ่มต้นของทางออกที่คุณเริ่มต้นการเพิ่มอาหารที่เป็นของแข็ง แต่ไม่เนื้อสัตว์และผักและผลไม้ หลังจาก - เพิ่มโจ๊กสำหรับอาหารเช้า จากนั้นซุป และอื่น ๆ จนกว่าคุณจะกลับไปอย่างเต็มที่อาหารที่มีคุณค่า

วิธีการอยู่รอดของระบบไฟฟ้าหรือไม่?

ในกรณีส่วนใหญ่ทนนานแน่นอนของอาหารล้มเหลว แต่ในความคิดที่ยังคงมีผู้หญิงที่มีการบริหารจัดการที่จะเอาชนะการสลาย ดังนั้นเราขอแนะนำให้คุณ:

• ถามตัวเองคำถามที่ว่าทำไมคุณต้องการที่จะลดน้ำหนัก? คุณจะต้องมีเหตุผลและแรงจูงใจ วิธีเดียวที่จะบรรลุผลที่ดีและรักษาอาหารดื่ม
• ลองนึกภาพตัวเองผอมและโปร่งสบาย คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถจ่ายได้ไม่มีกิโลกรัมพิเศษ? บางทีนี่อาจเป็นบางกางเกงอินเทรนด์สดใส? หรือคุณอยู่ที่ไหนการแต่งกายที่ชื่นชอบของที่มีอยู่แล้วไม่กี่ปีที่คุณทำไม่ได้ขนาด?
• แผ่น Raschertite กระดาษเป็นสองคอลัมน์ หนึ่งในข้อได้เปรียบที่อธิบายการสูญเสียน้ำหนักและการที่คุณจะได้รับประโยชน์จากมัน ในคอลัมน์อื่น ๆ - ข้อเสีย และในช่วงเวลาที่ดีเมื่อคุณต้องการขนมจริงๆดูที่รายการนี้ บางทีคุณอาจจะให้ทางเลือกในความโปรดปรานของความสามัคคีหรือไม่?
• สำหรับเป้าหมายของแต่ละคนประสบความสำเร็จรางวัลกับตัวเอง ซื้อเองเสื้อผ้าบางและมองไปที่ตัวเอง postroynevshuyu ไปที่ร้านเสริมสวย

มันไม่จำเป็นที่จะเกลียดตัวเองเพราะน้ำหนักส่วนเกินที่ก้าวของคุณจะเสียทุกอย่าง ดังนั้นเกษตรกรและพยายามที่จะทำให้ตัวเองเท่านั้นที่ดีกว่า