อาหารของนักบินอวกาศ

นักบินอวกาศอาหาร - หนึ่งที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดและในเวลาเดียวกัน, เทคนิคการลดน้ำหนักที่รุนแรงที่สุด ส่วนใหญ่แล้วมักจะใช้มันสำหรับการควบคุมน้ำหนักในระยะเวลาอันสั้น ดังกล่าวเป็นชื่อที่ผิดปกติสำหรับอาหารที่จะได้รับความคล้ายคลึงกันกับบรรทัดฐานที่กำหนดโดยรัสเซีย cosmonauts และนักบินสำหรับการสูญเสียน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว

อาหารที่ถูกออกแบบมาสำหรับนักบินอวกาศแน่นอนซึ่งเป็นเวลาสามสัปดาห์ (20 วัน) และคนเฉลี่ยสูญเสียน้ำหนักได้ถึง 20 กิโลกรัมกิโลกรัมต่อวัน แม้ว่าในความเป็นจริงการสูญเสียน้ำหนักเป็นหลักเพียงไม่กี่วันหลังจากที่เริ่มต้นของอาหาร เหตุผลในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วดังกล่าวเป็นวิธีการพิเศษเพื่อโภชนาการ

นักบินอวกาศอาหาร: ผลการ

ส่วนหลักของอาหารที่ควรจะมีคุณค่าทางโภชนาการและต่ำแคลอรี่อาหารให้ย่อยอาหารอย่างรวดเร็ว ในสถานการณ์พิเศษและฉุกเฉินที่จำเป็นต้องลดน้ำหนักอย่างเข้มข้นโภชนาการของนักบินอวกาศจะเป็นทางเลือกที่ดีเป็นแม้เพียงไม่กี่วันคุณจะเริ่มสูญเสียได้ถึง 3 กิโลกรัมใน 2 หรือ 3 วัน อย่างไรก็ตามผลกระทบต่อร่างกายอาหารดังกล่าวให้ช็อต นอกจากนี้น้ำหนักได้อย่างรวดเร็วออกได้อย่างรวดเร็วและนำกลับมาหากรับประทานอาหารที่จะหยุดการทำงานบนหลักการนี้

หลักการพื้นฐานของอาหารพื้นที่ - 400 (500) แคลอรี่ต่อวัน:

การใช้แร่ธาตุและวิตามินที่ซับซ้อน
การดื่มน้ำปริมาณมากต่อวันอย่างน้อย 2 ลิตรชากาแฟไม่แข็งแรงไม่ อัดลมน้ำ และอื่น ๆ . เอ็น
แยกออกจากเกลืออาหาร, น้ำตาล, พริกรสเผ็ด
ชั่วคราวลดการออกแรงทางกายภาพและหยุดทำกีฬา

โครงการอาหารแคลอรีต่ำ

พื้นฐานของอาหารของนักบินอวกาศที่นำผลิตภัณฑ์โปรตีนและขาดสมบูรณ์ของวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย ของอาหารจะต้องสมบูรณ์ไม่รวมการใช้งานของเส้นใยอาหารจัดหาเนื้อเยื่อในร่างกายตามที่มันจะให้ผลในทางตรงกันข้ามกลายเป็นอาคารของวัสดุมวลกล้ามเนื้อ ถ้า "หิว" ประสบการณ์ทั้งหมดที่ความรู้สึกของความหิวที่ "บันทึก" มันจะสามารถแก้วโยเกิร์ตไม่มีน้ำมัน

ความลับของนักบินอวกาศ: เมนูอาหารที่มีโปรตีน 20 วัน

อาหารเช้ารวมถึงไข่จากไข่ทอดในกระทะโดยไม่ต้องน้ำมัน โดยไข่ทอดหอมเสิร์ฟแก้วโยเกิร์ตไม่มีน้ำมันหรือถ้วยชา (กาแฟ) โดยไม่นมและน้ำตาล

อาหารกลางวันอาจประกอบด้วย 0.5 ลิตรของน้ำซุปและไก่ปรุงสุกครึ่ง เครื่องดื่มนอกจากนี้ยังอาจจะทำหน้าที่แก้วโยเกิร์ตไม่มีน้ำมันหรือถ้วยชาเช่นเดียวกับอาหารเช้า

ที่รับประทานอาหารกลางวันและอาหารค่ำเมนูเหมือนกันและมันก็เป็นถ้วยกาแฟหรือถ้วยโยเกิร์ตเป็น

อาหารที่เกี่ยวข้องกับการกิน นมผงที่ไม่มีไขมัน, ไข่ต้มลวก นอกจากนี้ได้รับอนุญาตให้ใช้ผักกาดหอมหรือไม่มีเนื้อสัตว์ไขมันย่าง

ทุกคนรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ของนักบินอวกาศ?

โปรดทราบว่าอาหารนี้ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่ได้รับก่อนหน้านี้โรคของระบบทางเดินอาหารและลำไส้ รับประทานอาหารใด ๆ และอื่น ๆ อีกมากมายนี้จะกลายเป็นแหล่งสำหรับร่างกายต่อความเครียดอย่างรุนแรงจึงใช้วิธีการนี้คุณไม่สามารถมากกว่าปีละ 1 ครั้ง ก่อนที่คุณจะเริ่มต้นการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินที่คุณควรปรึกษากับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการเลือกรับประทานอาหาร

วิธีการกรอกอาหารที่ถูกต้อง

หลังจากอาหารสามสัปดาห์ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผลตอบแทนที่ค่อยเป็นค่อยไปเพื่อให้อาหารปกติ ในวันแรกที่คุณสามารถเพิ่มการใช้มากขึ้น อาหารสูงแคลอรี่ ในกรณีใด ๆ ไม่ได้ไปไขมันและทอด จากนั้นคุณสามารถค่อยๆเริ่มต้นที่จะกิน อาหารที่มีเส้นใย (ผักผลไม้ธัญพืชขนมปังและอื่นง.)

นักบินอวกาศอาหาร: ข้อบกพร่อง

ตั้งแต่วันที่ 20 วันที่ผ่านมาร่างกายได้อย่างรวดเร็วลดลงน้ำหนักและคุณไม่ได้มีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาก็สามารถทำให้ผิวหย่อนคล้อย เพื่อหลีกเลี่ยงนี้พยายามที่จะดื่มมากขึ้นเพื่อให้ความยืดหยุ่นของผิว