ฉันจำเป็นต้องรับประทานอาหารด้วยซอสถั่วเหลืองหรือไม่?

ผู้หญิงหลายคนในช่วงต้นฤดูร้อนของการเลือกอาหารที่เหมาะสมสำหรับการลดน้ำหนักถามว่า "ฉันสามารถใช้ซอสถั่วเหลืองในอาหารได้หรือไม่" มีหลายความเห็นเกี่ยวกับเรื่องนี้ ผู้เชี่ยวชาญบางคนคุณลักษณะนี้เพื่อประเภทผลิตภัณฑ์ต่ำแคลอรี่ที่ใช้ในการซึ่งไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ อื่น ๆ ในที่สุดก็ไม่เชื่อและพูดความร้ายกาจของมัน

ขอให้เราพิจารณาในรายละเอียดมากขึ้นสิ่งที่คุณสามารถกินอาหารที่มีซอสถั่วเหลือง

ประการแรกก็คือสลัดผักสดและสมุนไพร มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะตัดชิ้นเล็ก ๆ ของแตงกวาและมะเขือเทศเพิ่มผักกาดหอมและสมุนไพรสดเพิ่มสินค้าในคำถามที่จะลิ้มรส

ประการที่สองสลัดของแครอทขูดสดปรุงรสซอสข้อมูล

ประการที่สามข้าวต้มกับซอสถั่วเหลือง

รับประทานอาหารใด ๆ หมายถึงการใช้งานในผลิตภัณฑ์อาหารที่มีปริมาณต่ำแคลอรี่ จากข้อสรุปประถมนี้เราที่สามารถรับประทานในอาหารอาหารจากพืช และยัง: ไขมันต่ำผลิตภัณฑ์นม, เนื้อ, เนื้อลูกวัว, ไก่, ไก่งวง, ไข่และขนมปัง

ที่จะใช้ ซอสถั่วเหลือง ในอาหารที่คุณจะต้องได้รับร้ายแรงเกี่ยวกับทางเลือกของเขา เมื่อคุณซื้อมีความจำเป็นต้องศึกษาในรายละเอียดวิธีการเตรียมของตน ซอสคุณภาพที่จะต้องเตรียมโดยการหมักธรรมชาติประกอบด้วยส่วนผสมที่ควรจะเป็น ถั่วเหลือง, น้ำและวางมิโซะ การรับประทานอาหารวันของซอสถั่วเหลืองจะต้องถูก จำกัด ให้สองช้อนโต๊ะ จำนวนมากของผลิตภัณฑ์นี้สามารถนำไปสู่ผลที่ไม่พึงประสงค์

ยังพิจารณา อาหาร ที่ทำจากถั่วเหลืองซึ่งสามารถรับประทานได้ในอาหาร เหล่านี้รวมถึง: แป้งถั่วเหลือง, เนย, นม, ชีส (เต้าหู้) และถั่วเหลืองทดแทนเนื้อสัตว์ เกือบทั้งหมดของผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะทำจากถั่วของวัฒนธรรมนี้

นี่เป็นตัวอย่างของอาหารที่มีอยู่บนพื้นฐานของถั่วเหลือง ยกตัวอย่างเช่นสลัด เต้าหู้ เราจำเป็นต้องใช้เวลาประมาณปอนด์ของชีสคู่ของพริกหวานและหอมหัวใหญ่ขนาดกลางหนึ่งร้อยกรัม ผักชีฝรั่งสับและสี่ช้อนโต๊ะมายองเนสไขมันต่ำ ส่วนผสมทั้งหมดที่มีการสับและฤดูกาล Let 's ยังมีเต้าหู้ขนม เราจำเป็นต้องใช้เวลาสามช้อนโต๊ะแยมเต้าหู้และสามวอลนัท ทั้งหมดสับใส่ในเตาอบจนสุกเหลืองแล้วเย็นเล็กน้อยและเทติดขัด

โดยตัวมันเองถั่วเหลืองเป็นแหล่งของโปรตีนที่ไม่ซ้ำกันซึ่งจะถูกดูดซึมได้อย่างง่ายดายโดยที่ร่างกายไม่ทิ้งร่องรอยบนเอวของคุณ หนึ่งร้อยมิลลิลิตรซอสถั่วเหลืองมีเพียงห้าสิบห้าแคลอรี่ จากที่กล่าวมาเราสรุปว่าการใช้ซอสถั่วเหลืองในอาหาร - มันคือการตัดสินใจที่มีเหตุผล

ผมอยากจะทราบว่ามีเป็นผลิตภัณฑ์การแพ้ของแต่ละบุคคลก็เป็นไปได้ว่าอาหารที่คุณที่มีถั่วเหลืองที่ไม่เหมาะสม เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาใด ๆ แรกของทั้งหมดติดต่อนักโภชนาการที่มีประสบการณ์กับคำถาม: "มันจะเป็นประโยชน์ถ้าซอสถั่วเหลืองกับอาหารหรือไม่?"

โปรดจำไว้ว่าทุกคำถามที่เกี่ยวข้องกับการย่อยอาหารที่ควรได้รับการแก้ไขเฉพาะกับ dietitians ได้รับการรับรอง มิฉะนั้นคุณสามารถบรรลุผลที่ดีมากผลที่ตามมาของการที่จะได้รับการรักษาเป็นเวลานาน สุขภาพให้กับเราครั้งเดียวดังนั้นมันควรจะเป็นในทุกวิถีทางประหยัด