อาหารการบริโภคอาหารที่ไม่เพียง แต่อร่อย แต่ยังมีประโยชน์มาก

หากพิจารณาตัวเองในกระจกคุณ zamechete น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นที่จะถูกเพิ่มอย่างช้าๆ แต่แน่นอนและไปจะไม่ได้ไปจะเป็นสิ่งที่เร่งด่วนในการดำเนินชีวิตเปลี่ยน สิ่งแรกที่มาถึงใจ - จะรวมอยู่ในชีวิตประจำวัน เมนูอาหาร อาหาร

แต่ไม่เปลี่ยนนิสัยการรับประทานอาหารอย่างมาก มิฉะนั้นร่างกายของคุณจะได้สัมผัสกับความเครียดรุนแรงและคุณไม่เข้าใจเสน่ห์ของพลังงานนี้ แต่ มื้ออาหารที่มีรสอร่อย และส่งรสชาติที่แท้จริงของอาหาร ข้อสงสัย? โปรดจำไว้ว่าของทุกคนที่ชื่นชอบ สลัดสด มันเป็นเรื่องง่ายที่จะทำและเป็นอย่างมากแคลอรีต่ำ

พอหั่นละเอียดกะหล่ำปลีแครอทหัวหอมและผักใบเขียว หลังจากนั้นผักให้ดีก่อน committing น้ำ prominayutsya เติมน้ำมันปรุงรสและน้ำมะนาวที่คุณชื่นชอบ ในสลัดนี้คุณสามารถผ่อนคลายไปกับครอบครัวตลอดทั้งปีและเขาก็ไม่ได้รับเบื่อ นอกจากนี้ยังซัพพลายร่างกายด้วยวิตามินและเส้นใย และเหมือนมากของสูตร

วิธีการเตรียมอาหารอาหาร? มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะสังเกตกฎง่ายๆที่จะทำให้อาหารของคุณที่มีแคลอรี่น้อยกว่าที่ได้รับมากมายและหลากหลาย ลองนึ่งใน multivarka หรืออย่างน้อยไม่ทอดและปรุงอาหารและปรุงอาหาร ควรละทิ้งอาหารปรุงสุกในไขมันลึก, ความร้อนของน้ำมันยาวที่มีอุณหภูมิสูงรับประกันคุณมีปริมาณสูงของสารก่อมะเร็ง

ใช้ภาชนะปรุงอาหารและเครื่องใช้ที่ทันสมัย หากคุณซื้อชุดที่มีการเคลือบเทฟลอนมันจะไม่คุ้มค่าประหยัด ครอบคลุมคุณภาพของกระทะเริ่มลอกออกหลังจากเวลาสั้น ๆ ของการใช้งานและการตั้งถิ่นฐานในร่างกายของคุณได้รับมีกับอาหาร

หากคุณไม่ได้มี multivarki นั้นจะดูที่เครื่องใช้ในครัวนี้อย่างระมัดระวัง มันเป็นความสามารถในการปรุงอาหารเกือบทุกอย่าง ซุปจะได้รับพร้อมกับน้ำซุปที่ชัดเจนและอร่อยมากแม้จะไม่มีการปิ้งขนมปัง casseroles และเค้กไม่ติดกับผนังและพื้น และลูกชิ้นปลานึ่งได้นุ่มและฉ่ำ สิ่งที่คุณได้เตรียมไว้ใน multivarka ก็จะเป็นอาหารอาหาร

เราจึงคุ้นเคยกับความหลากหลายของวัตถุเจือปนอาหารและจำนวนมากของเกลือที่พวกเขาได้ลืมรสชาติที่แท้จริงของอาหาร แต่มันเป็นสิ่งที่สวยงามด้วยตัวเองและไม่มีก้อนน้ำซุปเนื้อ พยายามที่จะเตรียมอาหาร มื้อในกระถาง ไม่มีอะไรที่อาจจะง่ายขึ้น ตุ๋นกับเนื้อมันฝรั่งอบหรือกะหล่ำปลีจะกลายเป็นอาหารจานโปรดของคุณในครอบครัวของคุณ

ปอกเปลือกมันฝรั่งและตัดให้เป็นชิ้นส่วนของพล หมูหรือเนื้อวัวกลายเป็นฟาง หอมกระเทียมและแคร์ร็อตพีลและสับ สมุนไพรสดฉีก รวมส่วนผสมทั้งหมดลงในหม้อเพิ่มรสอาร์เมเนียหรือขมิ้นน้ำบางส่วนและใส่ในเตาอบเย็นก่อนปิดฝา ปรุงอาหารที่อุณหภูมิประมาณ 180 องศาเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง หลังจากได้ชิมอาหารจานเสร็จแล้วคุณจะไม่รู้สึกว่ามันไม่มีเกลือและน้ำมันจะมีรสชาติที่กลมกลืนกันมากและมีกลิ่นหอม

ถ้าคุณชอบแซนวิชและไม่สามารถคิดชีวิตของฉันโดยไม่อาหารว่างใช้ ขนมปังและรำข้าว แทนการใช้ต้มเนื้อสัตว์ไส้กรอก มันคุ้มค่าในทางเดียวกันและมีสารอาหารมากขึ้น มายองเนสแทนที่ด้วยครีมรสเปรี้ยว หั่น เนื้อต้ม และขนมปังเป็นชิ้นบาง ๆ สมุนไพรสดฉีก การแพร่กระจายขนมปังที่มีไขมันต่ำเศษส่วนครีมโรยด้วยสมุนไพรอยู่ด้านบนและครอบคลุมกับชิ้นเนื้อ แซนวิชจะเปิดอร่อยและมีสุขภาพดี

อย่าลืมเกี่ยวกับสลัดผลไม้ นี่คือสิ่งที่ดีที่สุดอาหารอาหาร ใช้ปรุงอาหารเนื้อเกรป, ส้ม, แอปเปิ้ลเขียว, ลูกแพร์และคื่นฉ่ายก้าน ซีซั่นสลัดกับน้ำมะนาวหรือโยเกิร์ตไขมันต่ำ คุณจะได้รับที่ดีเยี่ยมสลัดเผาผลาญไขมัน จานใดที่มีส้มโอมีผลที่คล้ายกัน เพิ่มไปยังซอสเนื้อและได้รับรสชาติที่ผิดปกติ จานอาหารที่ง่ายและอร่อย ลองรสชาติของผลิตภัณฑ์ธรรมชาติและคุณไม่สามารถให้พวกเขาขึ้น