หอกที่มีประโยชน์ในเตาอบ, สูตรสำหรับทุกวัน

หากคุณต้องการที่จะโปรดคนที่คุณรักกับสิ่งที่อร่อยและมีประโยชน์ในเวลาเดียวกันก็ถึงเวลาที่จะปรุงอาหารจาน - หอก ในเตาอบ สูตร ง่ายพอ แต่กระบวนการของการปรุงอาหารไม่ใช้เวลามากของเวลาของคุณ แต่ทั้งหมดจะได้ชื่นชมทักษะการทำอาหารของคุณและอาหารปลามักจะถูกนำเสนอในอาหารของครอบครัวของคุณ นอกจากนี้คุณจะเห็นว่าเมนูที่บ้านควรจะไม่เพียง แต่มีความหลากหลาย แต่ยังมีประโยชน์เป็นปลาที่การประมวลผลใด ๆ ยังคงมีจำนวนมากของวิตามินและแร่ธาตุ

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของหอก

หอกเช่นเดียวกับปลาที่อุดมไปด้วยฟอสฟอรัสแคลเซียมคลอรีนโพแทสเซียมโมลิบดีนัมกรดไขมันโปรตีนและสารอาหารอื่น ๆ ที่ให้สุขภาพร่างกายของเรา แม้แต่ ปลาอบ สามารถที่จะบันทึกจำนวนมากของวิตามินและแร่ธาตุ

หอกในแป้งหรือเพียงแค่หอกอบในฟอยล์รสชาติมากอ่อนโยนและยังฉ่ำ ฉันเชื่อว่าอาหารเหล่านี้จะตอบสนองแม้กระทั่งผู้ที่ไม่ได้แฟน ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผลิตภัณฑ์ปลา ปลาอร่อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันคือการปรุงอาหารด้วยผัก

ในบทความนี้เราจะมุ่งเน้นการใช้งานดังกล่าวและในเวลาเดียวกันอาหารที่ผิดปกติเช่นหอกในเตาอบ สูตรและขั้นตอนการทำอาหารจานนี้เป็นภาพวาดดังต่อไปนี้

ก่อนที่คุณจะปรุงอาหารจานใดปลาจะต้องมีการเตรียมรับการรักษา สำหรับเรื่องนี้อย่างระมัดระวังล้างหอก หลังจากนั้นทำความสะอาดบนตาชั่งเอาอวัยวะภายใน อย่าลืมที่จะตัดออกจากเหงือก หลังจากการประมวลผลปลาของเราพร้อมที่จะปรุงอาหารจานอร่อยมากและมีสุขภาพดี

มีหลายทางเลือกการปรุงอาหารปลาอบมี แต่เราจะให้คุณทั้งสองของยาที่ประสบความสำเร็จมากที่สุด

หอกยัดไส้ ในเตาอบ ตำรับ

คุณจะต้องส่วนผสมเหล่านี้: หอกสมุนไพรเพื่อลิ้มรสมะนาวหนึ่งสองมะเขือเทศ, น้ำมันพืช, หนึ่งหัวหอม, มายองเนส, เกลือ, พริกไทยและเครื่องเทศต่างๆ

เตรียมก่อนหน้านี้และบริสุทธิ์ถูปลาด้วยเกลือและพริกไทยและเครื่องเทศ ที่ด้านนอกของหอกใช้ชั้นบาง ๆ ของมายองเนส แล้วหั่นเป็นชิ้นและใบมะนาว (สามารถใช้ผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งหรือ Kizu) และส่งผลให้ส่วนผสม nafarshiruyte หอก

เมื่อวันที่วางเตรียมฟอยล์อบ greased ก่อนหน้านี้น้ำมันพืชใด ๆ ถัดไปวางหอกที่ด้านบนของกระดาษฟอยล์และใส่มะเขือเทศและหัวหอม แล้วอย่างห่อฟอยล์เพื่อที่ว่าในกระบวนการของ การอบปลา ยังไม่ได้ไหลออกมาจากน้ำผลไม้ของเธอ

Pre-ความร้อนเตาอบที่สองร้อยองศาและนำไปกระทะที่มีปลา

ปลาอบในฟอยล์ประมาณ 20-25 นาที หลังจากเวลานี้คุณจะได้รับหอกอร่อยด้วยเปลือกสีน้ำตาล มื้อนี้คุณสามารถตกแต่งด้วยผักสดและสีเขียวมะกอกสับ

หอกในเตาอบ - สูตรที่จะยังคงอยู่ในครอบครัวของคุณเป็นเวลานาน

นอกจากนี้ก็จะเปิดออกหอกอร่อยมากในครีม

ในการจัดทำอาหารจานนี้ไม่ได้ใช้เวลามาก

ตัดหอกเตรียมความพร้อมและการประมวลผลในชิ้นขนาดกลางเพิ่มเกลือ, พริกไทยและน้ำมะนาวเพื่อลิ้มรสแล้วคนให้เข้ากัน ปล่อยหอกหมักไม่กี่นาที

แล้วสับหัวหอมและทอดในความร้อนต่ำจนกว่ามันจะกลายเป็นสีทอง จากนั้นใส่หอกในหัวหอมและทอดทั้งสองด้าน ย่างปลาสำหรับ 5-7 นาที กรอกในทุกครีมเปรี้ยว เลือกครีมว่ามันไม่หนาเกินไปมิฉะนั้นเจือจางน้ำเล็กน้อย หลังจากครีมเดือด หอกเคี่ยว ประมาณสิบถึงสิบห้านาที

ถัดไปโรยด้วยสับหอกสีเขียวและปรุงอาหารสำหรับห้านาที ดีที่ทุกจานมีสุขภาพที่ดีพร้อม! เสิร์ฟหอกอบบนจานแบนขนาดใหญ่ ความงามสามารถโรยบนหอกในซอสครีมกับผักสดหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ - มะเขือเทศที่ดีที่สุด, พริกหวานและสมุนไพรสด